Anda tidak boleh mengubah diri anda hanya dengan mengambil langkah kecil yang akan menjadikan anda orang yang sedikit berbeza - mengubah diri anda bermaksud menjalani hidup anda sebagai versi diri anda yang baru dan lebih baik. Anda harus bekerja keras untuk benar-benar mengubah diri anda, mungkin anda ingin mengubah kerjaya, rancangan anda, atau cara anda melihat hubungan anda, tetapi anda akan mendapat hasil sepuluh kali ganda. Sekiranya anda ingin mengubah diri anda, anda harus merancang kerja anda, mengusahakan kekurangan anda, dan jangan berhenti belajar.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Bayangkan Masa Depan Anda
Langkah 1. Bayangkan perubahan yang ingin anda lakukan
Sebelum anda memulakan proses ini, anda harus tenang, merenung, dan meluangkan masa untuk menuliskan pemikiran anda. Tanya diri anda mengapa anda mahu mengubah diri anda dan masa depan seperti apa yang anda mahukan. Buat senarai perkara yang ingin anda ubah, dan semua cara untuk memulakannya.
- Tuliskan perubahan besar yang ingin anda buat. Mungkin anda ingin menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal; mungkin anda ingin belajar menjadi pemurah; atau anda mahu berhenti kerja di Wall Street untuk menjadi tenaga pengajar menyelam. Apa sahaja perubahan besar yang ingin anda buat, tuliskannya, dan buatlah senarai bagaimana anda akan berusaha agar setiap rancangan anda menjadi kenyataan.
- Tuliskan juga perubahan kecil yang anda mahukan. Proses mengubah diri anda akan memerlukan langkah besar, kota Rom tidak dibina dalam sehari, dan juga bukan penciptaan yang baru. Buat senarai perkara kecil yang secara perlahan dapat membantu anda membina semula kehidupan baru anda. Anda boleh bermeditasi pada waktu pagi, menjadi sukarelawan di komuniti anda walaupun satu hari dalam seminggu, atau makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
Langkah 2. Kembangkan rancangan kerja untuk membuat perubahan ini
Setelah anda menulis perubahan yang akan memberi anda masa depan yang baru, tuliskan juga sasaran waktu yang munasabah di mana anda boleh mengatakan, "Baiklah, saya berjaya." Masa sasaran ini mungkin beberapa bulan, mungkin setahun atau lebih. Sekiranya anda telah menetapkan tarikhnya, anda akan lebih dekat dengan matlamat anda. Anda boleh menetapkan tarikh sebagai sasaran untuk menyelesaikan sesuatu; sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Saya akan selesai membaca buku-buku baru ini pada akhir bulan ini." Perancangan adalah sebahagian daripada komitmen.
Catat tarikh yang telah anda tetapkan di kalendar anda, serta komitmen anda yang lain
Langkah 3. Tetap bermotivasi
Sekiranya anda ingin mengubah diri anda dengan lebih cepat, cubalah untuk tetap positif dan terus bermotivasi sepanjang proses ini, walaupun anda tidak bertenaga atau bersemangat pada hari-hari tertentu. Mengekalkan kekuatan mental bermaksud anda sudah memenangi separuh pertempuran untuk menjadi orang yang lebih baik. Berikut adalah cara untuk memotivasikan diri:
- Hantarkan gambar di sekitar anda yang dapat mengingatkan anda tentang visi masa depan anda. Sekiranya anda merancang untuk mengabdikan diri dengan usaha berkebun sepenuh masa dan mengembangkan harta tanah anda, hantarkan gambar taman yang indah mengikut rancangan dan keinginan anda.
- Tuliskan rancangan anda dalam buku harian. Luangkan sekurang-kurangnya 10 minit sehari untuk mencatat apa yang telah anda capai untuk mencapai matlamat anda, dan catat secara berurutan langkah-langkah proses yang membawa anda kepada perubahan besar. Anda akan lebih yakin dengan matlamat anda setelah merenung.
- Tulis sekurang-kurangnya tiga sebab pada kad indeks mengapa anda mahu mengubah diri anda. Sentiasa bawa kad ini dengan anda supaya anda dapat melihatnya dan menguatkan anda semasa anda lemah.
Langkah 4. Beritahu orang lain mengenai keinginan anda untuk mengubah diri anda
Proses ini akan menjadi lebih mudah sekiranya orang yang anda sayangi, rakan sekerja, atau orang lain dalam hidup anda memahami keputusan anda. Adakan perjumpaan dengan orang-orang yang penting bagi anda dan jelaskan perubahan yang ingin anda lakukan, dan minta mereka bersedia memberikan sokongan selama tempoh penyesuaian ini. Mereka akan memahami bahawa anda benar-benar ingin berubah dan mereka akan menyokong anda dengan memotivasi dan mendorong anda sepanjang proses ini.
- Sekiranya anda aktif di media sosial, kongsikan juga rancangan ini dengan komuniti anda. Semakin ramai orang yang mengetahui rancangan anda, anda akan merasa bebas untuk membuat komitmen penting ini.
- Yakinkan diri anda bahawa orang yang anda sayangi mengambil serius rancangan anda. Mereka tidak seharusnya menarik anda kembali ke "lama anda" yang anda mahu tinggalkan.
Kaedah 2 dari 4: Atasi Kelemahan Anda
Langkah 1. Tingkatkan cara berfikir anda
Proses penciptaan semula bermula dengan minda. Anda tidak boleh mengubah diri anda jika anda masih terjebak dalam pemikiran lama yang sama. Setelah anda mempunyai banyak pemikiran baru, anda dapat meningkatkan aspek pemikiran anda sehingga anda dapat terus maju dalam perjalanan ini. Anda boleh bermula dengan cara berikut:
- Berfikir dengan lebih positif. Sekiranya anda menyedari bahawa anda sering memikirkan senario terburuk tentang sesuatu yang boleh berlaku, bayangkan bahawa semua orang marah kepada anda kerana anda melakukan kesalahan, atau mereka menjadi yakin bahawa tidak ada yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki kehidupan anda, jadi sudah tiba masanya untuk anda. lakukan yang terbaik untuk menjadi orang yang berfikiran positif sepanjang masa. Mulakan dengan mengekang pemikiran negatif anda dan berlatih memberi respons positif untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
- Tingkatkan pemikiran anda tentang masa depan. Ramai orang penuh dengan kebimbangan dan ketakutan ketika memikirkan masa depan - tetapi anda bukan mereka! Atau sekurang-kurangnya anda tidak lagi seperti mereka. Pastikan bahawa apa sahaja yang anda fikirkan tentang masa depan, walaupun tidak pasti, dapat membuat anda merasa gembira dan bahagia.
- Tingkatkan cara anda melihat diri anda. Anda harus mempunyai keyakinan dan belajar mencintai diri sendiri, cara penampilan anda, dan perkara yang anda lakukan. Tanpa keyakinan diri, anda tidak akan mempunyai kemampuan untuk berubah.
- Tingkatkan cara anda melihat situasi yang anda hadapi dalam hidup anda. Belajarlah untuk lebih bersyukur dengan perkara yang anda lakukan dan bukannya hanya menumpukan perhatian pada perkara yang anda mahukan.
Langkah 2. Tingkatkan cara anda berinteraksi dengan orang lain
Walaupun anda mungkin merasakan bahawa anda sudah menjadi ibu teladan, orang atau teman yang penting, selalu ada ruang untuk diperbaiki. Sekiranya anda ingin mengubah diri anda, inilah masanya untuk mengubah cara anda berinteraksi dengan orang lain - ini mungkin dengan tukang pos atau dengan suami anda yang berusia tiga puluh tahun. Inilah cara anda boleh melakukannya:
- Jadilah rakan yang lebih baik. Luangkan masa untuk mendengarkan rakan anda dengan lebih banyak lagi, bantu mereka menghadapi masalah, atau beri bantuan kecil yang akan membuat rakan anda merasa baik. Cuba kurang mengambil berat tentang diri anda dan beri perhatian lebih kepada rakan anda.
- Jadilah orang yang lebih bermakna kepada orang lain. Luangkan masa untuk menjadi lebih romantis dan lebih berani, dan beritahu orang yang anda sayangi bagaimana perasaan anda sepanjang masa.
- Jadilah pekerja yang lebih baik. Sama ada anda seorang bos, atau pekerja di tingkat bawah, luangkan masa untuk mengenali rakan sekerja anda, sentiasa ramah dan sedia membantu.
- Jadilah warganegara yang lebih baik. Luangkan masa untuk berbuat baik dan sukarela di komuniti anda, mungkin anda boleh mengajar anak-anak membaca buku di perpustakaan, atau membersihkan taman awam setiap hari Sabtu.
Langkah 3. Perbaiki keadaan kesihatan anda
Kecuali anda seorang guru kesihatan, anda mungkin perlu melakukan beberapa perkara untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Keadaan badan yang lebih baik akan membawa perubahan besar yang dapat meningkatkan minda anda, sehingga anda akan lebih bersedia untuk mengatasi masalah harian anda, menjadikan anda merasa lebih positif dan bertenaga setiap masa. Lakukan cara-cara ini untuk meningkatkan kesihatan anda:
- Lakukan senaman baru dengan kerap. Berlatih yoga, menari salsa, atau mengikuti kelas karate, dan suka aktiviti baru ini sama seperti anda menyukai faedah kesihatannya.
- Luangkan masa untuk berjalan selama 20 minit beberapa kali seminggu. Berjalan kaki bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga memberi anda peluang untuk membayangkan visi baru untuk masa depan anda.
- Sapukan diet yang sihat. Biasakan makan makanan seimbang tiga kali sehari, rendah karbohidrat, protein tanpa lemak, memakan banyak buah dan sayur-sayuran.
- Lakukan apa sahaja yang anda dapat untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda - ini akan memberi manfaat kesihatan yang sangat besar. Luangkan masa untuk berehat selama setengah jam sebelum tidur, mengurangkan jika anda membuat terlalu banyak komitmen, mengurangkan penggunaan kafein, dan lakukan yang terbaik untuk menghilangkan sebanyak mungkin tekanan dalam hidup anda.
Kaedah 3 dari 4: Jangan Berhenti Belajar
Langkah 1. Mencapai tahap pendidikan yang lebih tinggi
Sekiranya anda benar-benar ingin mengubah diri anda, anda mesti memahami bahawa mengubah diri anda adalah proses yang tidak pernah berakhir. Walaupun anda dapat mencapai apa sahaja yang anda fikirkan, jika anda masih ingin menjadi orang yang lebih baik dan berpendidikan, anda harus mengakui bahawa selalu ada sesuatu yang perlu dipelajari. Oleh itu, anda tidak menjadi leka dan anda akan sentiasa tergerak untuk memenuhi keperluan anda untuk menambah pengetahuan. Anda boleh mengikuti pendidikan dengan cara tradisional atau bukan tradisional:
- Sekiranya sejak beberapa tahun kebelakangan ini anda berfikir untuk kembali belajar, sudah tiba masanya untuk melamar, tidak kira berapa umur anda atau sama ada anda merasa tidak yakin. Anda harus memohon untuk belajar di kampus atau universiti di komuniti anda untuk bertambah baik, terutamanya jika anda memerlukan pendidikan formal untuk mencapai jalan kerjaya yang anda inginkan.
- Baca karya pakar dalam bidang yang ingin anda kuasai. Anda boleh belajar banyak mengenai topik apa pun dengan mendapatkan maklumat terus dari sumbernya. Anda boleh merancang untuk belajar kursus baru yang lengkap setiap minggu.
- Mengambil perjalanan. Melihat keajaiban dunia dapat mengubah perspektif anda dan membantu anda menjadi orang yang berfikiran terbuka, ini juga membuat anda memahami bagaimana kehidupan seharian berfungsi di seberang dunia.
- Menguasai bahasa lain. Ikuti kelas bahasa secara peribadi, larinks, atau melalui buku teks supaya anda dapat meningkatkan kekuatan otak anda dan melatih anda untuk berfikir dalam corak yang berbeza dari apa yang anda sudah biasa.
Langkah 2. Baca lebih lanjut
Membaca adalah kunci untuk memperluaskan apa yang telah anda pelajari. Sekiranya anda tidak suka membaca, anda tidak dapat memperoleh pengetahuan dan menjadi yang terbaik. Anda boleh membaca pelbagai bahan bacaan, mulai dari surat khabar, fiksyen, sejarah bukan fiksyen, biografi, atau tulisan ilmiah. Apa sahaja yang anda baca, selagi sumbernya boleh dipercayai, akan membantu anda meningkatkan pengetahuan dan menjadikan anda orang yang berpendidikan tinggi. Berikut adalah beberapa bacaan yang baik untuk anda:
- Baca mengenai falsafah. Falsafah akan meluaskan pandangan anda terhadap dunia dan menunjukkan bahawa kehidupan lebih rumit daripada yang sepertinya. Membaca mengenai falsafah juga akan membuka perspektif anda mengenai kehidupan seharian anda, dan membantu anda memperbaiki visi anda mengenai masa depan anda.
- Baca mengenai fiksyen antarabangsa. Dengan membaca karya penulis dari negara lain, anda akan memahami bagaimana orang tinggal di bahagian lain di dunia. Membaca mengenai negara lain juga merupakan cara yang baik untuk melakukan perjalanan tanpa perlu berpindah dari tempat duduk anda.
- Membaca surat khabar. Buat rancangan untuk membaca surat khabar walaupun hanya 10-15 minit sehari, agar anda merasa lebih bersedia kerana anda selalu mengikuti peristiwa baru dan mempunyai intuisi yang lebih kuat mengenai keadaan dunia.
- Baca buku klasik. Manjakan diri anda dengan buku karya Tolstoy, Dickens, atau Poe dan anda akan merasa seolah-olah anda mempunyai pengetahuan yang lebih baik mengenai sejarah sastera. Dan pada akhirnya, sastera dapat mengajar anda bagaimana menjalani kehidupan, dan banyak buku klasik menceritakan tentang watak utama seseorang yang berusaha mengubah dirinya sendiri.
Langkah 3. Belajar dari orang lain
Orang di sekitar anda boleh menjadi sumber yang berguna seperti pelajaran dari kuliah atau novel klasik. Luangkan masa untuk bercakap dengan orang di sekitar anda supaya anda dapat memperoleh pengetahuan berharga yang dapat mereka bagikan, dan menerima kemahiran yang anda perlukan untuk mencapai rancangan anda untuk mengubah diri anda. Terdapat beberapa cara yang boleh anda pelajari dari orang lain:
- Minta rakan rapat anda untuk mengajar anda kemahiran. Sekiranya anda mempunyai rakan yang memasak seperti tukang masak kelas dunia, menari seperti penari profesional, atau yang sangat suka melukis dengan cat air, mintalah rakan anda memberi anda sedikit masa untuk mengajar anda seni mereka.
- Minta bantuan rakan anda berkaitan dengan pekerjaan. Bercakap dengan orang di syarikat anda yang bekerja lebih lama daripada anda dan tanyakan beberapa soalan yang dapat meningkatkan produktiviti anda di tempat kerja atau cara anda mengendalikan pekerjaan anda. Sekiranya anda mencari perubahan kerjaya, berbincanglah dengan orang yang pakar dalam bidang yang anda pilih sebagai kerjaya baru anda, dan lihat nasihat apa yang dapat mereka berikan kepada anda.
- Bercakap dengan kakak. Luangkan masa untuk bercakap dengan saudara yang lebih tua, bukan hanya untuk mendapatkan nasihat mengenai kehidupan, tetapi untuk memahami lebih banyak mengenai sejarah keluarga anda. Jangan biarkan diri anda menyimpan seribu satu pertanyaan mengenai masa lalu keluarga anda ketika sudah terlambat.
Langkah 4. Berlatih berfokus seperti sinar laser
Hampir semua orang mempunyai kesukaran untuk fokus pada satu perkara tertentu, dan semakin baik kemampuan anda untuk fokus, semakin baik anda dapat mengembangkan pengetahuan dan mengerjakan rancangan anda. Apa pun yang anda fikirkan, sesiapa sahaja dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus dengan usaha yang gigih. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini:
- Biasakan diri menjadi lebih teratur. Cuba jaga tempat kerja yang selesa, simpan fail dengan sistem yang baik, dan jaga kemas rumah anda. Akan lebih mudah bagi anda untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan anda sekiranya anda mengetahui di mana barang-barang yang anda perlukan berada.
- Ketahui cara mengelakkan gangguan. Luangkan lebih sedikit masa untuk melayari Internet, menonton program yang tidak penting, atau menghantar mesej kepada rakan anda tanpa henti daripada memanggilnya secara langsung. Elakkan semua aktiviti yang dapat menghalang anda mencapai matlamat anda.
- Luangkan masa untuk berehat. Salah satu cara untuk fokus ialah berehat sebentar setelah anda bekerja keras selama beberapa jam. Sekiranya anda tidak memberi rehat secara teratur, akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk mencapai apa yang anda mahukan, sama ada menulis kertas istilah atau mengubah keseluruhan penampilan anda.
Kaedah 4 dari 4: Mentransformasikan Diri Anda dengan Lengkap
Langkah 1. Ubah penampilan anda
Sekiranya anda ingin mengubah diri anda, ubahlah penampilan anda untuk menjadikan diri anda seperti orang yang sama sekali berbeza. Anda tidak akan merasa berubah sepenuhnya jika anda masih melihat penampilan orang yang sama setiap kali anda melihat di cermin. Anda boleh melakukan cara berikut untuk mengubah penampilan anda:
- Ubah gaya rambut anda. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, mengapa tidak anda memotongnya tepat di atas dagu? Bosan dengan warna rambut coklat sejak anda dilahirkan? Cuba ubah menjadi berambut perang.
- Tukar gaya pakaian anda. Adakah anda biasa kelihatan lusuh? Cuba berpakaian kemas. Adakah anda suka penampilan mewah? Cuba model hipster.
- Tingkatkan bahasa badan anda. Bahasa badan anda adalah aspek penting dalam penampilan anda, jadi biasakan berdiri lebih tinggi, gantungkan tangan anda di sisi anda dan jangan menyilangkannya di depan dada anda, dan buat kontak mata ketika anda bercakap.
- Senyum lebih kerap. Senyuman membuat anda kelihatan lebih segar dan menjadikan anda kelihatan lebih positif.
Langkah 2. Ubah cara anda bercakap
Apa yang anda katakan dan bagaimana anda mengatakannya boleh banyak menyatakan tentang anda, jadi anda harus mengubah cara anda berinteraksi dalam perbualan seharian sehingga anda dapat menjadi diri anda yang terbaik. Sekiranya anda bercakap dengan cara yang berbeza, anda mungkin mula merasa seperti orang lain. Anda boleh mengubah cara anda bercakap dengan cara berikut:
- Selaraskan tabiat bercakap anda. Sekiranya anda seorang yang suka bercakap, berusahalah untuk lebih banyak mendengar dan bercakap lebih sedikit, maka anda akan berpeluang untuk belajar lebih banyak. Sekiranya anda seorang yang pemalu, cuba bercakap lebih banyak dalam perbualan sehari-hari, maka anda akan menyedari bahawa anda boleh menyumbang lebih banyak daripada yang anda fikirkan.
- Ubah cara anda bercakap. Sekiranya anda biasanya bercakap dengan cepat, cubalah melambatkan dan mengucapkan setiap perkataan dengan artikulasi yang jelas. Sekiranya anda biasanya bercakap dengan lemah lembut, tinggikan suara anda dan bercakap dengan lebih yakin.
- Tukar perkara yang anda bincangkan. Sekiranya anda lebih suka meluangkan masa untuk menggerutu atau mengeluh daripada membicarakan perkara yang anda nikmati, bincangkan perkara positif yang telah berlaku kepada anda dalam hidup anda, dan perkara yang membuat anda bahagia.
- Jangan bergosip. Walaupun sukar untuk tidak bergosip sama sekali, cubalah untuk tidak mengatakan perkara buruk tentang orang lain di belakang mereka, ejekan, atau hanya tidak menyukai orang lain. Anda akan berasa lebih baik tentang diri anda sekiranya anda dapat mengatakan perkara baik tentang orang lain ketika mereka tidak bersama anda.
Langkah 3. Tukar perkara yang anda lakukan
Sekiranya anda benar-benar ingin mengubah diri anda, ada banyak perkara yang anda lakukan setiap hari yang mesti anda ubah. Anda boleh mengubah segalanya dari pekerjaan anda kepada tabiat makan anda. Terdapat beberapa cara untuk mengubah apa yang anda lakukan supaya anda dapat memperbaiki diri:
- Ubah pilihan kerjaya anda. Sebahagian daripada berusaha memperbaiki diri mungkin bermaksud mengubah jalan kerjaya anda dengan memilih kerjaya yang lebih sesuai dengan apa yang anda inginkan dan membuat anda bahagia.
- Ikuti hobi baru. Cari aktiviti baru yang menjadi hobi anda atau yang anda gemari, seperti menonton burung, melayari, menulis puisi, atau latihan untuk maraton. Lakukan apa sahaja untuk membuat anda merasa seperti orang baru.
- Cari orang lain yang boleh anda berkawan. Buat rakan baru, kenalkan rakan baru kepada rakan anda, dan temui orang yang anda bahkan tidak kenal. Dengan melakukan perkara-perkara ini, anda akan berasa lebih seperti orang baru.
Langkah 4. Ubah persekitaran anda
Mengubah persekitaran membuat anda merasa seperti orang baru, anda akan mempunyai perspektif baru, dan merasa lebih dekat dengan matlamat untuk mencapai apa yang anda mahukan di masa depan. Anda boleh mengubah persekitaran anda dengan melakukan perkara berikut:
- Sekiranya anda benar-benar ingin mengubah diri anda, pertimbangkan untuk berpindah ke tempat yang baru di mana anda belum mengenali sesiapa. Ini mungkin menakutkan, tetapi akan lebih mudah bagi anda untuk melepaskan ikatan anda terhadap perkara-perkara yang telah membentuk anda selama ini.
- Pindah ke kediaman baru. Sekiranya anda bosan tinggal di apartmen anda tetapi anda terlalu malas untuk berpindah ke tempat baru, ini adalah masa yang tepat. Tinggal di tempat yang membuat anda merasa lebih selesa dan berbeza akan membantu anda melakukan peralihan dengan lebih lancar.
- Pergi bercuti. Walaupun percutian bukanlah penyelesaian terbaik untuk masalah kekal, anda boleh melakukan perjalanan ke tempat baru selama satu atau dua minggu untuk membantu anda membersihkan kepala anda dan menjadikan visi masa depan anda lebih lengkap.
- Lakukan pengubahsuaian untuk bilik anda. Sekiranya anda tidak dapat bergerak dan tidak mempunyai masa untuk bercuti, anda boleh menukar warna cat dinding anda, menyusun semula susunan perabot anda, dan membuang atau menyumbangkan perabot atau pakaian yang tidak lagi anda perlukan. Anda boleh menukar bilik untuk membuat anda merasa seperti berada di persekitaran baru.
- Pertimbangkan untuk bekerja di luar negara. Ini adalah pendekatan yang cukup dramatik, tetapi dengan cara ini anda pasti dapat mengubah diri anda dengan lebih cepat.
Petua
- Bersabarlah. Anda tidak boleh mengubah diri anda dalam sekelip mata, tidak kira sekeras mana pun anda mencuba.
- Anda memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan setiap perkara baru dan anda akan merasa terpencil tetapi tidak lari dari pengasingan. Belajar menerimanya.
