Terdapat dua cara utama untuk menghentikan luncur ais. "Snowplow stop" adalah teknik pemula yang akan membuat anda berhenti, walaupun tidak selalu menyenangkan. Teknik yang lebih sukar adalah "hoki berhenti" yang memerlukan keseimbangan dan fleksibiliti, tetapi lebih cepat dan lebih lancar daripada berhenti salji jika dilakukan dengan baik. Baca artikel ini untuk mengetahui cara menghentikan luncur ais!
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Melakukan "Stop T"
Langkah 1. Cuba gunakan teknik "Stop T" terlebih dahulu
Teknik ini adalah kaedah termudah bagi pemula untuk belajar menghentikan luncur ais. Mulakan dengan meluncur ke hadapan dengan perlahan, dalam garis lurus, tanpa halangan atau belokan di hadapan anda.
Langkah 2. Geser sebelah kaki ke belakang
Semasa meluncur, putar satu kaki pada sudut 45 darjah. Biarkan kaki ini tetap di belakang kaki yang lain untuk menimbulkan geseran.
Langkah 3. Tarik kaki belakang ke hadapan
Bawa kaki yang diseret ke arah bahagian dalam kaki panduan. Pastikan kaki anda menyeret bersentuhan dengan ais semasa melakukan ini. Anda mungkin perlu memberi tekanan pada kaki anda.
Langkah 4. Pindahkan berat badan ke kaki yang menyeret
Bersandar sedikit ke belakang, dan turunkan berat badan ke arah asal anda. Pastikan bahu anda lurus dan menunjuk ke hadapan. Biarkan lengan anda tergantung di kedua-dua bahagian badan anda. Pastikan berat badan anda di kaki belakang, mewujudkan geseran sehingga perlahan-lahan anda berhenti.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan "Snowplow Stop"
Langkah 1. Cuba arahkan jari kaki anda untuk berhenti
Teknik pemula ini disebut "snowplow stop" kerana lebih bergantung pada sudut dan kestabilan daripada fleksibiliti. Teknik ini tidak begitu elegan seperti "hoki berhenti", tetapi ia berguna jika anda berada dalam keadaan darurat.
Langkah 2. Mulakan dengan kelajuan rendah
Meluncur ke hadapan dalam garis lurus, tanpa berpusing ke depan. Biarkan diri anda meluncur dengan kadar yang anda rasa selesa, dan jangan berhenti sehingga anda melambatkan. Apabila kemahiran anda meningkat, anda boleh berlatih berhenti dengan lebih pantas dan pada tahap yang lebih tinggi.
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengawal slaid anda, jangan panik, dan jangan segera berhenti. Berusahalah memulihkan baki anda. Tunggu kelajuan anda perlahan sebelum cuba berhenti
Langkah 3. Letakkan kaki anda seperti burung merpati
Apabila anda sudah bersedia untuk berhenti, arahkan jari kaki ke arah tengah. Kaki anda membentuk "V" terbalik.
Langkah 4. Sapu ais untuk berhenti
Pastikan kaki anda bersudut semasa anda perlahan. Geseran antara bilah skate anda dan ais akhirnya akan menghentikan kemajuan anda. Jangan tolak kaki anda satu sama lain sehingga anda tidak memusingkan pergelangan kaki anda.
Kaedah 3 dari 4: Melakukan Hentian Hoki
Langkah 1. Mahir dalam teknik berhenti hoki anda
Apabila kemahiran dan keyakinan anda meningkat, anda dapat belajar berhenti meluncur dengan lebih pantas pada kelajuan yang lebih tinggi. Teknik ini digunakan oleh pemain hoki dan pemain ski es profesional yang lain. Pada tahap tertentu, teknik ini akan diperlukan kerana anda harus berhenti dengan cepat dan cekap untuk tetap kompetitif. Namun, jika anda seorang pemula, anda tidak perlu segera menguasai teknik ini.
Langkah 2. Meluncur ke hadapan pada kadar sederhana atau perlahan
Anda boleh bermain luncur lebih pantas daripada semasa latihan "stopplow snow", tetapi anda masih boleh mengawal kelajuan slaid anda. Dalam situasi yang memerlukan prestasi tinggi, seperti hoki yang sengit atau gerakan meluncur angka, anda mungkin perlu berhenti atau menukar arah secepat mungkin. Secara umum, elakkan berhenti secara tiba-tiba sambil berlayar dengan kelajuan maksimum.
Langkah 3. Bengkokkan kedua lutut
Semasa meluncur, atur badan anda ke posisi setengah jongkok, seolah-olah anda akan duduk. Pastikan kedua-dua lutut dijauhkan seluas bahu. Kedudukan ini akan menurunkan berat badan anda. Kemudian, putar kaki anda ke sisi tetapi tidak 90 darjah dari tempat anda datang sebelumnya.
Langkah 4. Turunkan kembali berat badan anda
Sambil menekuk lutut, condongkan badan anda dari arah yang diinginkan. Tumpukan berat badan anda di sisi kaki anda bertentangan dengan arah pergerakan anda.
Langkah 5. Buat sapu
Perlahan-lahan tetapi pasti, masukkan tepi bilah kasut anda ke dalam ais. Pegang dengan kuat, dan tanam sekeras yang anda dapat sambil melambatkan. Ikuti sapu ini sehingga anda berhenti. Satu-satunya bahagian bilah kasut menyentuh ais, yang mengurangkan geseran dan, akhirnya, membolehkan anda berhenti secepat mungkin.
Kaedah 4 dari 4: Berlatih
Langkah 1. Cuba berhenti dalam garis lurus
Cari permukaan ais yang panjang dan terbuka untuk dilatih. Sebaik-baiknya, pilih masa di mana tidak banyak orang di sekitar sehingga anda tidak perlu bimbang tentang kemalangan. Pastikan tidak ada belokan, lubang, atau halangan lain di hadapan anda. Pilih lokasi yang boleh anda fokuskan untuk berhenti meluncur.
Langkah 2. Pakai pelindung dan topi keledar bersama
Sekiranya anda berhenti secara tiba-tiba dengan kelajuan tinggi, keselamatan adalah keutamaan. Ini sangat penting jika teknik berhenti akan diterapkan di tengah-tengah aktiviti intensiti tinggi, seperti pertandingan lumba atau hoki. Anda boleh menggunakan alat pelindung hoki atau alat pelindung lain - bagaimanapun, badan anda dilindungi dari ais! Sekurang-kurangnya, melindungi kepala, tangan, siku, dan lutut.
Langkah 3. Tonton videonya
Cari tutorial video dalam talian mengenai cara menghentikan luncur ais di internet. Tonton pertandingan hoki, lumba luncur ais, atau pertandingan meluncur angka di televisyen untuk memahami pergerakannya dengan lebih baik. Terdapat trik dan gaya lain untuk berhenti meluncur bergantung pada jenis luncur ais yang anda lakukan.
Petua
- Untuk membiasakan diri dengan sensasi, anda dapat berdiri sambil memegang dan menghadap papan, dan menolak ke samping dan beralih sisi. Anda mesti boleh meluncur ke sisi. Jika tidak, anda terlalu kuat.
- Usahakan jangan terlalu banyak menekan saat memasukkan bilah kasut ke dalam es sehingga tidak tertangkap. Tujuannya adalah untuk bergerak dari lurus ke hadapan ke meluncur ke samping. Ini lebih mudah dipelajari di skate yang tidak diasah baru.
- Teruskan berlatih. Teknik ini tidak dapat dipelajari hanya dalam satu percubaan. Mintalah rakan atau seseorang yang mahir untuk menunjukkan kepada anda atau bahkan mengajar anda cara berhenti ketika bermain luncur.
- Jangan terlalu memandang rendah. Kepala tidak boleh diturunkan semasa meluncur!
- Jauhkan tangan anda pada permulaan, seperti sayap kapal terbang. Sikap ini akan membantu keseimbangan anda.
- Pastikan kaki anda tidak bergoyang. Anda perlu meletakkan bilah kasut dengan kuat di atas ais.
- Terdapat langkah maju yang baik dalam mencuba berhenti meluncur salji setelah anda memahami slaid. Luncurkan ke hadapan (jangan terlalu perlahan), arahkan jari kaki anda pada sudut 45 darjah, dan geser dengan berhati-hati, dan jangan biarkan bilah kasut anda tersekat di dalam ais. Sebaik sahaja anda dapat menghentikan hentakan salji, lakukan lagi tetapi tekankan pada satu kaki. Selepas itu, anda boleh mencuba berhenti salji dengan satu kaki sementara yang lain menghala ke hadapan. Ini dipanggil hentian setengah. Akhirnya, jika anda belajar untuk berhenti di satu kaki dengan mudah, teknik di kaki yang lain akan datang secara semula jadi.
Amaran
- Pastikan seluar anda cukup ketat untuk menyokong pergelangan kaki anda. Ini akan mengelakkan pergelangan kaki anda terseliuh.
- Ikat kasut anda ke puncak!
- Anda mungkin jatuh dan melukai diri sendiri ketika mencuba teknik berhenti buat pertama kalinya.
