Adakah anda pernah berada dalam situasi yang memerlukan pemikiran pantas, tetapi gagal? Mungkin anda hanya mahu merasa lebih pintar dalam interaksi seharian anda. Berfikir dengan cepat dapat memberikan manfaat untuk kehidupan peribadi, kerjaya, dan pendidikan. Kita semua mempunyai kemahiran dan bakat yang berbeza, tetapi jika otak anda dilatih dengan teliti, anda akan dapat memaksimumkan kemampuan anda untuk berfikir dan bertindak balas dengan cepat.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Berfikir Cepat di Tempat
Langkah 1. Rehatkan minda anda
Nampaknya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutamanya apabila anda perlu memberi jawapan cepat di tempat. Namun, anda dapat menenangkan fikiran dengan menggunakan teknik berikut:
- Tarik nafas dalam-dalam. Oleh itu, degupan jantung anda akan perlahan dan oksigen akan bergerak lebih cepat ke otak.
- Ulangi ayat positif kepada diri sendiri. Kalimat ini semudah: "Saya boleh melakukan ini." Sekiranya anda sering menghadapi situasi yang memerlukan pemikiran pantas, anda mungkin perlu berlatih teknik ini beberapa kali. Selepas beberapa ketika, frasa yang telah anda latih akan segera muncul apabila anda perlu berfikir pantas.
- Kencangkan otot anda sebentar, kemudian berehat semula. Ini akan memudahkan anda menumpukan perhatian. Pilih otot yang tidak dapat dilihat oleh orang lain, seperti otot dada atau lutut. Jangan biarkan anda menunjukkan kepada orang lain bahawa anda berada di bawah tekanan.
Langkah 2. Dengarkan soalan dengan teliti
Pastikan anda mendengar dengan teliti soalan yang diajukan oleh orang lain kepada anda. Caranya adalah dengan melihat orang itu secara langsung dan memerhatikan apa yang dia minta. Jauhkan semua gangguan: letakkan telefon anda, matikan televisyen, dan tutup komputer riba anda.
Perhatikan juga bahasa badan penanya. Semasa penanya bertanya, perhatikan matanya, ekspresi wajah, dan posisi badannya. Contohnya, jika orang itu membuat kontak mata dengan anda, tersenyum, dan badannya menghadap anda, ini semua merupakan petanda baik bahawa mereka berminat dengan apa yang anda katakan. Namun, anda masih perlu ingat bahawa kadang-kadang manusia boleh salah menilai ekspresi wajah. Manusia juga sangat mahir menyembunyikan perasaan sebenar mereka di sebalik ekspresi wajah
Langkah 3. Minta orang itu mengulangi soalan
Sekiranya anda tidak memahami soalan, minta orang itu mengulanginya. Anda perlu memahami sepenuhnya apa yang dia katakan. Ini akan memberi anda masa untuk berfikir.
Katakan, misalnya, "Bolehkah anda mengulangi soalan anda?"
Langkah 4. Ulangi soalan
Anda juga boleh mengulang soalan kepada diri sendiri agar lebih mudah difahami. Dengan memberitahu diri anda perkara ini, lebih mudah bagi anda untuk memahami soalan dan lebih cepat untuk mencari jawapan.
Jangan malu bertanya soalan penjelasan. Contohnya, jika pertanyaan yang diajukan oleh orang lain tidak jelas atau menggunakan kata-kata yang tidak anda kenal, jangan malu untuk meminta penjelasan. Katakan: "Boleh tolong jelaskan _ maksudnya?" Atau, "Saya masih tidak faham. Bolehkah anda mengubah bentuk soalan anda?"
Langkah 5. Jauhkan perbualan daripada menyesatkan perkara lain
Dengan memberi tumpuan kepada satu perkara, dan satu maklumat yang menyokong pada satu masa, akan lebih mudah bagi anda untuk menjawab dengan cepat. Elakkan terlalu banyak memperhatikan butiran yang tidak perlu. Sekiranya orang lain ingin mengetahui lebih lanjut, dia akan menanyakan soalan kepada anda. Sementara itu, anda akan menunjukkan bahawa anda mampu berfikir dan memberikan maklumat dengan cepat.
Contohnya, jika orang lain bertanya, "Berapa lama anda bekerja dalam penjualan?" Jawapan anda mestilah cepat dan tegas. Jawapan: "Kira-kira lapan tahun." Anda tidak perlu menjawab secara terperinci mengenai tempat anda bekerja selama lapan tahun tersebut, kecuali jika diminta oleh penanya
Kaedah 2 dari 4: Bersedia untuk Berfikir Pantas
Langkah 1. Sediakan "bagaimana jika
.. . Kemungkinannya, orang di tempat kerja, sekolah, atau tanggungjawab anda yang lain akan menanyakan sesuatu dari semasa ke semasa. Apabila anda tidak sibuk, luangkan sedikit masa untuk memikirkan keadaan seperti apa yang memerlukan pemikiran pantas. Dan mengembangkan merancang untuk bertindak balas terhadap situasi tersebut.
Contohnya, guru anda mungkin bertanya sesuatu yang berkaitan dengan pelajaran kelas. Contohnya: "Apakah nama watak utama dalam cerita ini?" atau, "Apa pendapat anda tentang buku itu?" Pertimbangkan soalan yang mungkin ditanyakan oleh guru anda dan sediakan jawapan lebih awal sehingga anda tidak perlu menunggu untuk menjawab
Langkah 2. Berlatih menulis dan bercakap dengan jelas
Komunikasi yang jelas akan membantu anda berkongsi maklumat dengan orang lain dengan cepat dan mengelakkan salah faham.
- Elakkan bunyi pengisi seperti "uh" atau "um".
- Gunakan isyarat bukan lisan seperti sentuhan mata dan jeda yang baik.
- Gunakan tatabahasa yang betul.
- Pertimbangkan formaliti situasi yang anda hadapi dan tentukan bagaimana untuk bertindak balas dengan tepat.
Langkah 3. Pastikan anda mempunyai maklumat yang mencukupi
Ketahui perincian dan maklumat latar belakang dari pelbagai projek yang anda jalankan sehingga anda tidak akan terkejut. Kumpulkan pengalaman dalam bidang anda sehingga anda dapat membuat kesimpulan yang tepat dengan cepat.
Sebagai contoh, jika anda seorang jururawat yang bekerja dengan pesakit mental, anda boleh mengetahui mengenai intervensi kejururawatan bagi pesakit yang mengalami masalah mental. Oleh itu, anda akan mempunyai masa tindak balas yang lebih pantas
Langkah 4. Matikan elektronik dan gangguan lain
Sekiranya anda mengesyaki bahawa situasi yang akan anda hadapi memerlukan pemikiran yang cepat, hilangkan gangguan yang mungkin mengalihkan perhatian dari tugas yang perlu anda lakukan.
- Kurangkan bunyi yang tidak perlu, seperti radio, televisyen, muzik yang dimainkan melalui fon kepala.
- Log keluar dari akaun media sosial anda dan tutup tab yang tidak perlu di penyemak imbas internet.
Langkah 5. Elakkan melakukan banyak perkara sekaligus (multitasking)
Sekiranya anda menumpukan perhatian pada satu tugas pada satu masa, akan lebih mudah bagi anda untuk menumpukan fikiran dan menjawab soalan atau masalah dengan cepat. Tetap fokus pada satu perkara dalam satu masa, walaupun anda sibuk.
Contohnya, jika anda berhadapan dengan sebilangan pelanggan yang menunggu perkhidmatan anda dan tiba-tiba telefon di meja anda berdering, anda perlu menumpukan perhatian kepada satu perkara. Sebagai contoh, anda boleh menetapkan fokus kepada pelanggan yang anda layani dan meminta orang lain mengangkat telefon. Atau, jika anda mempunyai banyak kerja, lakukan satu demi satu. Selesaikan satu tugas pada satu masa, kemudian buat yang lain
Kaedah 3 dari 4: Mengembangkan Pemikiran Pantas
Langkah 1. Memupuk pemikiran positif dalam diri anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa anda dapat meningkatkan proses mental dengan belajar dari kesilapan. Percaya bahawa anda boleh berfikir dengan pantas. Oleh itu, anda akan berfikir dengan pantas! Luangkan masa untuk memperhatikan perkara-perkara yang anda berjaya. Lebih penting lagi, perhatikan kesilapan anda. Lihat kesilapan anda sebagai langkah yang perlu untuk menimba pengalaman.
Langkah 2. Terlibat dalam aktiviti yang memerlukan anda berfikir dengan pantas
Otak anda adalah otot yang dapat dilatih. Di samping itu, dengan menyertai aktiviti yang memerlukan anda berfikir dengan cepat, anda juga akan meningkatkan perasaan anda. Anda akan berasa lebih gembira dan kreatif semasa melakukan senaman otak anda.
- Cuba baca permainan. Baca artikel atau bab buku secepat mungkin, kemudian luangkan 20 saat untuk menyimpulkan bab artikel atau buku.
- Ulangi senarai abjad. Untuk setiap huruf, sebutkan satu nama atau perkataan. Lakukan secepat mungkin, atau cuba berikan sebilangan nama / kata untuk setiap huruf.
- Main permainan yang menggunakan had masa.
- Cubalah permainan atau aplikasi dalam talian yang mengandungi aktiviti latihan otak.
- Senaraikan perkara yang anda buat atau lihat dengan cepat (boleh jadi kereta, buku, filem, dll.)
- Main permainan improvisasi dengan rakan atau rakan sekerja anda.
Langkah 3. Gunakan semua deria anda
Semakin banyak pancaindera yang anda gunakan, semakin banyak bahagian otak yang akan dirangsang untuk menghasilkan maklumat yang ingin anda ketahui dengan cepat. Kaitkan warna, aroma, atau sensasi fizikal tertentu dengan perkataan atau konsep.
Contohnya, jika anda membaca surat khabar, anda mungkin lebih senang mengingat maklumat dalam artikel surat khabar jika anda memperhatikan perincian sensori yang anda alami. Salah satunya adalah cara wartawan menulis cerita
Langkah 4. Utamakan tugas yang anda berikan kepada otak
Gunakan kalendar untuk melacak semua peristiwa yang harus anda hadapi sehingga anda tidak perlu membuang ruang otak untuk mendapatkan maklumat yang mungkin mudah dirakam di tempat lain.
Tulis semua janji temu yang anda ada, tarikh bil, atau perkara yang perlu anda lakukan
Langkah 5. Suarakan maklumat yang anda benar-benar ingin tahu
Dengan menyuarakan maklumat yang anda benar-benar tahu atau menuliskannya di atas kertas, anda akan membina semula saluran saraf di otak anda yang membawa kepada maklumat tersebut. Suarakan maklumat penting agar lebih mudah diingat dengan cepat.
Contohnya, sebutkan tarikh persembahan penting atau nama rakan sekelas baru anda
Kaedah 4 dari 4: Menjaga Kesihatan Otak
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman secara berkala meningkatkan jumlah sel darah yang membawa oksigen ke otak anda. Bersenam juga dapat menurunkan tekanan darah dan membantu anda mengatasi tekanan.
Apabila anda terpaksa menghadapi situasi yang tertekan, berjalan-jalan. Kombinasi berjalan dan mengubah persekitaran anda akan membantu otak anda kembali fokus dan merangsang pemikiran yang lebih pantas
Langkah 2. Makan makanan yang sihat
Otak memerlukan banyak tenaga untuk berfungsi dengan normal. Anda perlu makan makanan yang merangsang minda yang jernih. Sebilangan makanan lebih baik untuk otak anda sementara makanan lain boleh menyebabkan kabut otak.
- Makan makanan seperti bijirin yang diperkaya, biji-bijian, salmon, biji rami, blueberry, kunyit, dan sayur-sayuran hijau untuk memastikan otak anda sihat.
- Mengurangkan lemak tepu dan kolesterol yang tidak sihat dari sumber haiwan, atau minyak sayuran yang dihidrogenkan sebahagian.
Langkah 3. Jaga kesihatan mental anda
Orang yang mempunyai masalah dengan kegelisahan atau kemurungan cenderung mendapat skor lebih rendah pada ujian kognitif. Sekiranya anda fikir anda mungkin tertekan atau cemas, berbincanglah dengan rakan, dapatkan nasihat, atau berjumpa doktor.
Langkah 4. Cukup tidur
Kurang tidur dan keletihan juga boleh menyebabkan skor buruk pada ujian kognitif. Orang dewasa dan dewasa muda memerlukan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur untuk kekal sihat. Otak anda tidak akan berfungsi dengan baik ketika anda letih.
Petua
- Anda juga dapat membaca buku, yang akan membantu imaginasi dan kreativiti anda menjadi hidup.
- Sekiranya anda mempunyai telefon pintar, anda boleh memuat turun aplikasi yang dibuat khas untuk melatih otak. Contohnya percuma: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, dll.
- Luangkan masa untuk sesuatu yang menarik minat anda atau bermakna bagi anda. Ini akan memudahkan anda mengingat maklumat tersebut. Ikuti kelas / kursus yang anda gemari.
- Elakkan kerja berlebihan atau berlebihan. Rehat dari semasa ke semasa.
- Semua perubahan ini mungkin tidak berlaku dengan cepat. Pembelajaran adalah proses.
