Adakah anda baru-baru ini berpisah dengan teman lelaki anda dan mengalami kesukaran untuk mendapatkannya? Atau, anda sudah lama berpisah tetapi masih tidak dapat bergerak? Berpisah dengan seseorang yang pernah anda cintai boleh menjadi sukar, tetapi ada beberapa taktik yang boleh anda cuba mengatasi bekas anda dan meneruskan kehidupan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menangani Perpisahan Terkini
Langkah 1. Terima kenyataan
Anda harus jujur dengan diri sendiri dan menerima kenyataan. Tidak kira sama ada anda percaya atau tidak, sebenarnya hubungan anda sudah berakhir. Jangan biarkan diri berpegang pada harapan. Terima sahaja bahawa anda tidak lagi bersama. Tidak perlu terburu-buru, tetapi semakin cepat kenyataan diterima, semakin cepat anda dapat meneruskan hidup anda.
Mungkin tahap kesukaran bergantung pada berapa lama anda berpacaran. Sekiranya anda sudah lama bersama, mungkin memerlukan sedikit masa untuk menerima bahawa anda berpisah
Langkah 2. Kosongkan fikiran anda
Jangan biarkan kenangan membebani anda. Jangan menahan kesakitan anda kerana ia boleh mempengaruhi orang di sekeliling anda. Lepaskan kemarahan dan penyesalan anda dan jangan membebankan diri dengan pemikiran angan-angan, misalnya, tentang apa yang dapat anda lakukan untuk menjaga hubungan anda. Sekiranya anda berfikir tentang bekas kekasih anda, lakukan sesuatu untuk menghilangkan pemikiran tersebut. Contohnya, membaca buku atau menonton filem. Sekiranya anda mengalihkan perhatian, ingatan tidak akan berulang. Ini akan membantu anda menyerahkan daun baru apabila anda bersedia untuk berkencan lagi.
Langkah 3. Fikirkan kelemahannya
Semasa anda membuat senarai kebaikan / keburukan atau hanya memikirkan mantan anda, ingatlah semua negatif tentangnya. Ingat semua sebab mengapa hubungan anda tidak kekal. Fikirkan semua perkara yang dilakukannya untuk melukai perasaan anda. Ini akan membantu anda melihat mantan anda dalam perspektif baru dan membantu anda mengeluarkannya dari minda anda supaya anda dapat meneruskan kehidupan anda.
Jangan fikir dia adalah orang terbaik yang akan anda temui. Fikirkan bahawa banyak orang lain lebih baik daripada anda
Langkah 4. Singkirkan apa sahaja yang mengingatkan anda kepadanya
Semasa hubungan berjalan, anda akan mendapat banyak hadiah, foto, dan kenang-kenangan yang mengingatkan anda kepada bekas kekasih anda. Kumpulkan semua perkara yang membuat anda memikirkannya, seperti kemeja-T yang disukainya, atau CD yang anda berdua dengarkan bersama, dan simpannya. Dengan cara ini, anda dapat menyelesaikan semua perasaan anda dan membantu menghilangkannya. Tanpa kehadiran perkara-perkara yang mengingatkan anda kepada bekas kekasih anda, anda dapat mulai meneruskan kehidupan anda.
- Anda mungkin tergoda untuk membuang barang-barang ini, tetapi anda tidak seharusnya. Suatu hari anda akan dapat melihat semula barang-barang ini tanpa merasa sakit. Anda akan merasa sedih sekiranya barang-barang tersebut sudah dibuang.
- Sekiranya anda terlalu memikirkan barang-barang ini, pilih barang yang tidak perlu disimpan, dan buang. Koyakkan atau buang. Ini akan membantu anda melupakan semua kenangan dan membantu anda melihat perkara-perkara sebagai perkara biasa.
Langkah 5. Putuskan hubungan
Pastikan anda tidak pernah melihat mantan anda lagi. Berpisah dengan bekas kekasih anda akan membantunya keluar dari ingatan anda dan meneruskan kehidupan anda. Padamkan nombor telefon bimbitnya dan jangan sekali-kali menelefonnya. Bercakap dengannya hanya akan memburukkan keadaan dan tindak balasnya hanya akan menambah kesakitan, bukan penawarnya. Juga, padam semua kenalan akaun media sosialnya. Mengetahui semua aktiviti mantan anda hanya akan menyusahkan diri sendiri dan menumbuhkan harapan.
- Walaupun anda masih mahu berkawan dengannya kerana anda masih mencintainya, jauhkan dari ini pada peringkat awal. Perasaan anda baru dan anda tidak boleh mengambil risiko untuk memperpanjang proses pemulihan hati lebih lama daripada yang diperlukan. Anda tidak mahu memburukkan keadaan demi kebaikan anda.
- Cuba juga untuk menjauhkan diri daripada rakan-rakan terdahulu. Sekiranya rakan anda sama, pastikan bekas anda tidak ada semasa anda melepak. Selain itu, bergaul dengan rakan bekas anda hanya akan mengingatkan anda kepadanya.
Langkah 6. Bercakap tentang perasaan anda
Sekiranya anda berasa sangat sakit hati, kongsikan kepada rakan anda. Keluar, makan malam, dan keluarkan semua perasaan dari badan anda. Bercakap tentang masa baik dan buruk anda. Sekiranya perlu, menangis. Menjaga segalanya tidak akan membantu. Namun, berikan diri anda had masa. Jangan biarkan fasa ini bertahan terlalu lama. Anda akan sukar melupakannya dan tidak dapat meneruskan kehidupan anda.
Langkah 7. Berjumpa dengan orang baru
Walaupun anda belum bersedia untuk berkencan lagi, melancong dan melepak akan menghilangkan fikiran anda dari bekas kekasih anda. Salah satu sebab anda merindui bekas anda adalah kerana anda merasa kesunyian. Bertemu rakan anda akan membuka lingkaran rakan baru dan mengurangkan kesunyian anda. Di samping itu, anda juga akan berasa lebih baik kerana mood anda bertambah baik dan menjadi lebih ceria.
Semasa anda bersama orang baru ini, cubalah aktiviti baru atau pergi ke tempat yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya. Jangan biarkan anda melakukan aktiviti yang biasa dilakukan dengan mantan anda, dan selalu mengingatnya sepanjang masa
Kaedah 2 dari 2: Berurusan dengan Perpisahan Yang Telah Berlangsung Dalam Masa yang Lama
Langkah 1. Cari penghancur baru
Semasa bersama bekas kekasih anda, anda mungkin tidak memikirkan untuk berkencan dengan orang lain. Namun, sekarang anda masih bujang dan boleh menggoda orang lain. Keluar dan bergaul dengan orang lain, dan main-main dengan orang yang anda suka. Walaupun anda tidak mahu berkencan dengan orang yang anda pikat, menyedari semula daya tarikan anda akan membantu anda mengatasi bekas kekasih anda.
Sekiranya anda mengetahui beberapa orang yang menggoda anda, hubungi dan minta mereka berjumpa. Semasa anda berpacaran, anda tidak dapat membalas godaan itu, tetapi sekarang anda bebas untuk membalas kemajuan siapa pun
Langkah 2. Kembali pada tarikh
Walaupun anda tidak mahu berkencan lagi, cuba keluar dengan orang baru. Mungkin dia bukan teman lelaki anda yang seterusnya, tetapi keluar dan mengetahui bahawa ada banyak orang lain selain bekas kekasih anda akan membantu anda menyedari bagaimana meneruskan kehidupan anda. Hadapi tarikh baru ini dengan penuh optimis, letakkan fikiran anda dan fokus pada tarikh baru anda. Walaupun ia tidak berjaya pada mulanya, anda akan bertambah baik dari masa ke masa.
Langkah 3. Bersikap terbuka terhadap hubungan baru
Walaupun anda masih merindui bekas kekasih anda, terbuka untuk hubungan baru. Hanya kerana hubungan sebelumnya hancur, tidak bermaksud hubungan seterusnya akan mengalami nasib yang sama. Anda boleh menyebut bekas kekasih anda sehingga kekasih baru anda memahami alasan tingkah laku murung anda kadang-kadang. Yang paling penting, jangan bandingkan teman lelaki baru ini dengan bekas kekasih anda. Hubungan anda hanya akan berakhir dengan buruk dan tidak adil untuk teman lelaki baru anda.
Biarkan teman lelaki anda bertemu rakan dan keluarga anda. Melihat teman lelaki baru anda berinteraksi dengan orang yang anda sayangi akan membantu anda menjauhkan diri dari bekas kekasih anda dan ke masa baru dengan orang lain
Langkah 4. Semarakkan semangat petualang anda
Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dari bekas kekasih anda. Pergi mendaki, melawat lautan, atau pergi terjun payung. Mencuba dan memaksa diri anda untuk melakukan sesuatu dan situasi akan membantu anda mengingati siapa anda sebelum berkencan dengan mantan anda dan membantu anda menjadi orang yang lebih baik. Ini juga akan membawa anda keluar dari rumah dan pemikiran anda, membantu anda meneruskan kehidupan anda dan membuat permulaan yang baru tanpa kehadiran anda sekarang.
Langkah 5. Tulis sepucuk surat
Kadang-kadang, anda tidak boleh berhenti memikirkan perkara yang tidak anda sampaikan sebelum putus. Tulis sepucuk surat kepada mantan anda, dan bagikan bagaimana perasaan anda, mengapa hubungan anda berakhir, apa yang anda mahu dan tidak akan terlepas dari dia, dan apa sahaja yang anda ingin keluar dari dada anda. Namun, jangan hantar. Masukkan ke dalam sampul surat dan simpan. Anda tidak mahu bekas suami anda merasa tidak dapat meneruskan hidup anda dan masih mempunyai harapan untuk mereka, tetapi menulis surat akan membantu anda mendedahkan semua perkara yang tidak dapat anda kongsi.
Langkah 6. Bersenam
Duduk dan meratapi kesedihan anda tidak akan membantu anda mengatasi bekas kekasih anda. Cuba bersenam, sama ada di pusat kecergasan atau di udara terbuka. Dengan cara itu, anda tidak tinggal di rumah dan dapat bertemu dengan orang lain. Di samping itu, senaman juga melepaskan endorfin dan menghilangkan tekanan, yang akan membantu anda melupakan bekas. Di samping itu, anda akan lebih cergas apabila bertemu dengan seseorang yang baru. Selain itu, pergi ke luar dan menikmati alam dapat membantu meningkatkan perspektif dan meluruskan fikiran.
