Mengetahui cara menembak bola keranjang dengan betul adalah kemahiran terpenting yang anda perlukan untuk bermain bola keranjang. Pada dasarnya, bola keranjang adalah permainan yang mudah. Ketika permainan bola keranjang berkembang, begitu juga kemampuan menembak bola dari jarak jauh. Walaupun anda mungkin tidak diberkati dengan ketinggian, kemampuan menembak adalah sesuatu yang boleh anda praktikkan sendiri. Dengan tabiat dan latihan yang betul, anda dapat menguasai permainan!
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Kemudahan yang Betul
Langkah 1. Sebarkan kaki anda dengan lebar bahu dan letakkan berat badan pada kaki anda
. Anda mesti meletakkan kaki menembak anda di hadapan kaki yang tidak digunakan dalam gerakan menembak. Kaki menembak anda adalah kaki di sisi yang sama dengan tangan menembak anda - jika anda menembak dengan sebelah kanan, itu mestilah kaki kanan anda. Kaki anda harus menunjuk ke arah bakul, tetapi ingat untuk menjaga jarak bahu anda.
Langkah 2. Bengkokkan sedikit lutut anda
Berdiri tegak akan mengunci lutut dan menyebabkan anda kehilangan keseimbangan dengan mudah. Bengkokkan lutut anda dengan selesa sehingga anda dapat melompat sebaik sahaja anda memegang bola.
Sentiasa ingat kuda anda semasa anda mempelajari kemahiran menembak anda dan melatih mereka. Sebaik sahaja anda menjumpai sikap yang paling sesuai untuk anda, gunakanlah setiap kali anda berlatih. Tujuannya adalah untuk membiasakan diri dengan posisi sehingga anda tidak perlu berfikir sebelum mengambil sikap anda untuk melakukan tembakan yang sempurna
Langkah 3. Bengkokkan paha dan lutut anda lebih dalam untuk mengumpulkan lebih banyak tenaga
Sekiranya anda perlu menembak lebih jauh, pastikan sumber kuasa dari kedudukan berdiri. Tembakan anda tidak akan tepat dan pergerakannya tidak lancar jika anda cuba melemparkan bola ke hadapan menggunakan kekuatan dada dan tangan anda. Anda harus tetap seimbang, tetapi anda juga perlu membengkokkan paha dan lutut lebih dalam dengan tumit anda sedikit dari lantai. Berlatih pose tanpa menembak bola.
Kaedah 2 dari 4: Memegang Bola dengan betul
Langkah 1. Letakkan bola di "poket menembak" anda
Anda menembak menggunakan "poket menembak" anda, yang terletak di sisi badan anda dan beberapa sentimeter di atas pinggul anda. Bola dan mata menembak anda harus membentuk garis lurus ke arah bakul.
Memegang bola terlalu rendah atau terlalu tinggi akan mempengaruhi ketepatan pukulan anda. Pastikan anda memegang bola tepat di "poket menembak" anda, ini adalah titik paling nyaman untuk melemparkan bola yang terletak tepat di atas pinggul anda
Langkah 2. Letakkan siku anda sehingga berada di bawah bola, bukan di sisinya
Belajar meletakkan bola di kedudukan yang sama setiap kali anda cuba menembak. Ketika seseorang memberikan bola kepada anda, mereka harus mengarahkan bola ke dalam "poket menembak" anda. Sekiranya anda tidak menangkapnya di sana, maka anda harus meletakkan bola sebelum menembak.
Langkah 3. Genggam bola dengan betul
Letakkan tangan menembak anda sehingga jari anda sejajar dengan jahitan bola. Tangan ini adalah yang anda gunakan untuk membuang bola. Letakkan tangan yang tidak anda gunakan untuk menembak di sebelah bola keranjang untuk memandu tembakan. Telapak tangan anda tidak boleh menyentuh bola ketika bersiap untuk menembak, anda seharusnya dapat mengawal bola dengan jari dan ibu jari anda.
Tinggalkan sedikit ruang antara telapak tangan dan bola sehingga bola dapat meluncur dari jari anda dengan mudah. Bola harus diletakkan di hujung jari anda dan melebarkan jari sehingga anda dapat mengawal bola dengan lebih baik
Kaedah 3 dari 4: Membuat Tembakan
Langkah 1. Cari matlamat
Sekiranya anda ingin memasukkan bola ke dalam bakul, maka anda harus melihat jaring di dalam bakul bola keranjang. Namun, jika anda cuba memukul bola menggunakan pantulan dari papan belakang, lihatlah tempat di papan belakang yang ingin anda lantun. Mata anda adalah komponen penting dalam cara menembak bola keranjang dengan betul. Jangan biarkan mata anda mengikuti lintasan bola atau periksa kedudukan kaki anda di bawah.
Langkah 2. Luruskan lutut dan lompat
Gunakan kaki anda untuk membantu melancarkan bola dengan melompat ke depan semasa melancarkan bola dengan tangan anda. Gerakkan kaki, badan dan lengan anda secara terkoordinasi untuk membuat pukulan.
Langkah 3. Buat lompatan kecil ke hadapan semasa menembak
Kaki anda tidak boleh mendarat di tempat yang sama ketika anda memulakan tembakan kerana ini akan memberi tekanan pada leher dan bahu anda. Melompat sedikit ke hadapan akan menyebabkan bola yang anda tembak meluncur di lintasan parabola.
Jangan bersandar ketika melompat. Sekiranya badan anda seimbang, anda akan melompat dengan gerakan semula jadi. Tembakan anda akan lebih seimbang dan badan anda akan lebih lemas
Langkah 4. Tolak bola ke atas dengan tangan menembak anda
Semasa paha anda naik semasa anda melompat, gerakkan bola dengan gerakan lancar dari poket menembak anda ke paras mata. Lakukan dalam satu gerakan lancar. Paha anda harus dinaikkan sejajar dengan siku anda.
Jangan biarkan bola di belakang kepala anda atau condong ke sisi. Tembak dengan gerakan ke hadapan yang lancar. Hanya gunakan tangan yang tidak menembak anda sebagai panduan semasa tangan menembak anda memberikan tenaga
Langkah 5. Lepaskan bola
Sebelum anda mencapai puncak lompatan, lepaskan bola dengan tangan menembak ke arah bakul. Luruskan siku dan tekan pergelangan tangan sehingga bola melambung dan bukannya melemparkan bola ke garis lurus. Semasa melepaskan bola, turunkan tangan bimbingan anda.
Gulung bola dengan hujung jari ke arah bakul. Anda dapat melihat sama ada anda melakukan tembakan dengan betul atau tidak dengan menonton putaran bola. Sekiranya bola berputar secara simetri, itu bermaksud anda melakukan pukulan dengan betul
Langkah 6. Teruskan tembakan anda (ikuti)
Ini adalah bahagian penting dalam menembak bola keranjang. Sekiranya anda menembak dari pergelangan tangan tanpa meneruskan pergerakan hingga akhir, pukulan anda tidak akan tepat sepenuhnya. Apabila anda menyelesaikan lontaran, tangan anda akan membentuk angsa. Tangan anda akan melengkung dengan indah ke arah bakul dan telapak tangan anda tergantung dengan jari anda ke arah bakul. Inilah yang disebut gerakan susulan.
Kaedah 4 dari 4: Menyempurnakan Teknik
Langkah 1. Buat otot anda ingat bagaimana menembak
Bola keranjang adalah permainan pantas; Anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan cara menembak bola dengan cara yang betul semasa jam berdetik dan lawan anda sentiasa berusaha untuk mencuri bola dari anda. Penting untuk anda berlatih menembak sekerap mungkin sehingga membuat pukulan - dari posisi yang betul, hingga mencengkam bola, melompat dan melepaskan bola - datang secara semula jadi kepada anda.
Berlatih dari pelbagai sudut. Ambil tangkapan menghadap ke semua sisi bakul dan lakukan dari jarak jauh menggunakan kedudukan yang sama. Gunakan posisi yang sama ketika menembak dari garis tiga titik dan ketika menembak dari jarak dekat ke keranjang
Langkah 2. Berlatih lontaran bebas
Lontaran bebas, atau tembakan busuk, diambil dari garisan lemparan bebas. Garisan ini terletak kira-kira 4.6 meter di hadapan bakul. Ini adalah jarak yang sangat baik untuk berlatih menembak, dan kerana papan keranjang akan berada di belakang keranjang, kemungkinan bola akan melambung ke arah anda sehingga anda tidak perlu mengejar bola sesering mungkin.
Langkah 3. Manfaatkan papan belakang
Papan belakang boleh menjadi alat yang berguna terutama jika anda mengambil gambar dari jarak dekat. Bergantung pada tempat anda berada di gelanggang, anda perlu melambung bola dengan cara yang berbeza. Secara umum, jika anda berada di sebelah kanan gelanggang, anda perlu mengarahkan tembakan ke kanan atas di dalam kotak di bahagian belakang bakul. Sekiranya anda berada di sebelah kiri gelanggang, arahkan tembakan ke sudut kiri atas kotak dalam di bahagian belakang bakul.
Gunakan papan belakang ketika anda membuat layup, yang dilakukan setelah menggelecek dan bukannya dari posisi berdiri
Langkah 4. Berlatih dalam suasana yang kompetitif
Setelah anda selesa menembak secara solo, jemput rakan sepasukan anda untuk bermain bola keranjang atau menyertai liga pertandingan supaya anda dapat bermain beberapa permainan. Menembak ketika berada dalam tekanan permainan agak mencabar berbanding mencuba sendiri di halaman belakang rumah anda sendiri. Anda harus dapat menangkap hantaran, mengelak lawan, dan ingat strategi yang digunakan oleh jurulatih dan rakan sepasukan anda. Walau bagaimanapun, jika anda berlatih dengan postur badan yang betul dan membuat otot anda ingat bagaimana menembak, anda dapat mengumpulkan mata dengan cepat.
Petua
- Kaki anda memainkan peranan penting dalam menentukan sejauh mana anda boleh menembak. Gunakan seluruh badan anda dalam menembak, bukan hanya tangan anda.
- Berlatih menembak bola keranjang dengan satu tangan menggunakan tangan utama anda di hadapan bakul berulang kali. Semasa anda menjauh dari keranjang, gunakan tangan anda yang lain untuk menjaga bola tetap stabil. Namun, ingat jangan menggunakan tangan yang lain untuk menyalurkan kuasa.
- Gunakan tangan anda untuk memandu bola dan gunakan kekuatan badan anda semasa anda melepaskan bola.
- Selalu tenggelam bola ke posisi yang lebih rendah sebelum anda menembak, kecuali ketika anda menembak setelah menggelecek, yang bermaksud bahawa bola lebih rendah dari awal. Menjatuhkan bola ke posisi yang lebih rendah memberi anda irama, membuat anda tidak tegang dan, menjadikan pukulan kelihatan lebih semula jadi. Ia juga berguna jika anda menghadapi masalah dalam menembak jarak jauh.
