Sebanyak 70% kanak-kanak dianggarkan mengalami jangkitan telinga sekurang-kurangnya sekali ketika mereka berusia tiga tahun. Di samping itu, ramai orang dewasa juga mengalami jangkitan telinga dan sakit. Walaupun sakit telinga yang serius memerlukan perhatian perubatan kerana boleh menyebabkan kehilangan pendengaran secara tetap, masalah telinga kecil sering dapat dirawat di rumah menggunakan nasihat perubatan, atau ubat rumah yang telah digunakan selama berabad-abad. Namun, jangan gunakan rawatan di rumah sebagai pengganti nasihat perubatan. Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai cadangan atau tindakan tertentu, berjumpa doktor.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Nasihat Perubatan yang Terbukti
Langkah 1. Gunakan haba untuk melegakan sakit telinga
Rasa sakit dapat dihilangkan dengan cepat dengan panas.
- Beri kompres hangat pada telinga yang sakit. Anda boleh membuat kompres suam sendiri menggunakan kain lap yang direndam dalam air panas dan membasuhnya, atau anda boleh menggunakan botol pek panas atau beg pemanasan yang boleh anda beli di farmasi. Jangan gunakan kompres yang terlalu panas, yang boleh mencederakan kulit anda. Anda boleh meletakkan kompres di telinga selama yang anda mahu. Anda juga boleh mencuba menyejukkannya dengan ais terlebih dahulu. Cukup letakkan pek ais di kawasan itu selama 15 minit. Kemudian, sapukan kompres suam selama 15 minit lagi. Ulangi dua hingga tiga kali.
- Letakkan pengering rambut sepanjang lengan dari telinga anda dan jalankan pada suhu yang hangat atau rendah. Jangan gunakan suhu panas atau tinggi.
Langkah 2. Gunakan ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit yang baik termasuk ibuprofen dan paracetamol. Ikuti semua arahan penggunaan pada pembungkusan.
Perhatikan bahawa dos ubat untuk kanak-kanak biasanya bergantung pada berat badan mereka. Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak di bawah umur 18 tahun. Penggunaan aspirin pada kanak-kanak dikaitkan dengan keadaan yang jarang tetapi berbahaya, sindrom Reye, yang menyebabkan kerosakan otak dan buah pinggang
Langkah 3. Lawati doktor
Sekiranya gejala sakit telinga berterusan selama lebih dari 5 hari (pada orang dewasa), atau lebih dari 2 hari (pada kanak-kanak), yang dialami oleh kanak-kanak di bawah usia 8 minggu, disertai dengan leher atau demam yang kaku, berjumpa doktor dengan segera. Walaupun sering terjadi, jika tidak diperiksa, sakit telinga dapat berkembang menjadi jangkitan yang sangat serius dan menyebabkan komplikasi lain.
- Sekiranya penyebab sakit telinga adalah bakteria, doktor akan menetapkan antibiotik untuk melawan jangkitan dan analgesik untuk menghilangkan rasa sakit.
- Jangkitan telinga yang tidak dirawat boleh menyebabkan kehilangan pendengaran kekal. Oleh itu, anda harus mendapatkan bantuan doktor sekiranya gejala bertambah buruk atau tidak mereda.
Bahagian 2 dari 3: Mencuba Rawatan Rumah yang Tidak Terbukti
Langkah 1. Bersihkan hidung
Sakit telinga sering disebabkan oleh pengumpulan cecair yang terperangkap dalam tiub Eustachian, tiub kecil yang menghubungkan telinga, hidung, dan tekak. Dengan membersihkan hidung, anda dapat mengurangkan tekanan pada gendang telinga.
- Cuba masukkan sedikit air garam ke dalam lubang anak-anak dan terus menghisapnya.
- Anda boleh menggunakan alat penyedut atau Nose Frida untuk mengeluarkan cecair dari hidung anda.
Langkah 2. Goncangkan telinga dengan lembut
Sakit telinga dapat menimbulkan tekanan pada tiub Eustachian, dan ini dapat melegakan dengan membukanya sedikit (seperti tekanan udara di dalam kapal terbang). Langkah ini membolehkan cecair yang terperangkap di saluran telinga mengalir semula.
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk membawa telinga luar ke arah kepala anda. Kemudian, tarik perlahan-lahan dan putar telinga sebanyak mungkin tanpa menyebabkan kesakitan. Anda juga boleh menguap kerana mempunyai kesan yang serupa dengan membuka tiub Eustachian
Langkah 3. Tarik nafas dengan wap yang menenangkan
Wap panas dapat membantu mengalirkan cecair di dalam tiub Eustachian (yang akan keluar sebagai lendir) sehingga mengurangkan tekanan pada telinga dalam. Penambahan ubat atau wangian tertentu dalam wap dapat memberikan manfaat tambahan seperti anestesia ringan untuk sakit telinga.
- Bersedia untuk terapi wap dengan menuangkan beberapa tetes minyak pati kayu putih atau satu sudu teh Vicks atau balsam serupa ke dalam semangkuk air mendidih.
- Letakkan tuala di atas kepala anda dan menyedut wap melalui hidung anda 3 kali sehari sehingga sakit telinga reda. Ini juga akan membantu membuka tiub Eustachian, mengurangkan tekanan, dan membantu mengalirkan cecair dari dalam telinga.
- Jangan berikan rawatan ini kepada kanak-kanak kerana mereka mungkin terbakar atau lemas di dalam air. Sebaliknya, gosokkan sebilangan kecil Vicks BabyRub (yang dirumus khas untuk bayi dan balita) ke dada atau belakang mereka. Kemudian, hidupkan paip air panas di bilik mandi dan pegang bayi di sana, atau biarkan dia bermain di bilik mandi semasa paip air panas dihidupkan. Wap air di bilik mandi akan bercampur dengan wap ubat dan memberikan kesan yang menenangkan.
Langkah 4. Cuba gunakan minyak zaitun
Untuk menghilangkan rasa sakit, tuangkan beberapa tetes minyak zaitun hangat ke telinga. Minyak ini berkhasiat untuk menghilangkan kerengsaan telinga dalam.
- Untuk memanaskan minyak, anda boleh memasukkan botol terlebih dahulu ke dalam segelas kecil air suam selama beberapa minit. Jatuhkan minyak terus ke telinga, kemudian tutup dengan lembut dengan bola kapas.
- Sekiranya kaedah ini akan digunakan pada bayi, cubalah semasa dia tidur sehingga kepalanya dapat dimiringkan dan minyak tidak keluar. Anda tidak boleh menutup telinga bayi dengan bola kapas.
- Ketahuilah bahawa tidak ada bukti yang ditinjau oleh rakan sebaya bahawa kaedah ini benar-benar berfungsi, kecuali untuk kesan plasebo.
Langkah 5. Gunakan minyak bawang putih dan minyak bunga mullein
Bawang putih diketahui berkhasiat sebagai antibiotik dan dianggap sebagai anestetik semula jadi.
- Anda boleh membeli minyak bawang putih dan minyak bunga mullein di Amazon atau kedai kesihatan tempatan.
- Panaskan minyak (pastikan ia tidak terlalu panas dengan meneteskannya di pergelangan tangan anda terlebih dahulu). Kemudian, gunakan penitis untuk memasukkan beberapa tetes minyak ke telinga dua kali sehari.
- Sekali lagi, pendekatan ini tidak disokong oleh bukti yang dikaji oleh rakan sebaya.
Langkah 6. Cuba minyak lavender
Walaupun minyak lavender tidak boleh dimasukkan terus ke telinga, anda boleh mengurutnya di bahagian luar telinga. Penggunaan minyak ini dianggap meningkatkan peredaran darah dan aliran cairan di telinga dalam. Selain itu, aromanya menenangkan.
- Campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan beberapa tetes minyak pembawa (seperti pecahan kelapa atau minyak zaitun), kemudian urut perlahan ke telinga luar seperti yang diperlukan sepanjang hari.
- Minyak pati lain yang dianggap dapat menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan peredaran termasuk kayu putih, rosemary, oregano, chamomile, tea tree, dan thyme.
- Kaedah ini hanya disokong oleh bukti pengalaman pengguna. Tidak ada kajian yang menyokong manfaat minyak pati kesihatan.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Sakit Kepala
Langkah 1. Elakkan virus selsema
Salah satu penyebab sakit telinga yang paling biasa adalah selesema. Walaupun belum ada ubat yang dapat melawan virus, anda dapat mengambil langkah pencegahan untuk mengelakkan serangan sejak awal.
- Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya setelah menghabiskan masa di khalayak ramai dan sebelum makan. Sekiranya singki tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol. Virus selesema diketahui sangat kuat dan boleh hidup berjam-jam di permukaan. Jadi walaupun anda tidak melihat orang yang kelihatan sakit, anda mungkin masih dijangkiti virus ini hanya dari mengunjungi perpustakaan atau kedai serbaneka.
- Bersenam secara berkala. Mereka yang kerap bersenam mempunyai tindak balas imun yang lebih sihat sehingga mereka dapat melawan jangkitan dan menangkal virus selesema.
- Ikuti diet seimbang yang kaya dengan vitamin. Makan makanan segar dan kaya nutrien, terutamanya protein rendah lemak, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Kandungan sebatian fitokimia pada tanaman seperti lada, jeruk, dan sayur-sayuran berdaun hijau juga dapat membantu tubuh menyerap vitamin. Jadi, anda harus memilih makanan semula jadi untuk mendapatkan vitamin yang menguatkan sistem ketahanan badan.
Langkah 2. Periksa alahan
Reaksi alergi boleh menyebabkan gatal dan sakit telinga. Reaksi ini berkisar dari alahan ke persekitaran hingga makanan.
Hubungi doktor anda untuk menjadualkan ujian alergi, yang mungkin termasuk ujian darah atau ujian tusukan kulit. Ujian ini akan memberikan maklumat mengenai alergi apa yang menyebabkan kerengsaan pada telinga, seperti alergi terhadap rumpai, haiwan peliharaan, atau produk tenusu
Langkah 3. Mencegah jangkitan telinga pada bayi
Jangkitan telinga pada bayi adalah perkara biasa, tetapi dapat dicegah atau dikurangkan dengan teknik penyusuan tertentu.
- Vaksinasi kanak-kanak. Salah satu penyebab utama jangkitan telinga dapat dicegah dengan vaksinasi rutin.
- Cuba berikan susu ibu untuk 12 bulan pertama usia bayi. Susu ibu mengandungi antibodi yang telah diketahui dapat mengurangkan jangkitan telinga. Jadi, bayi yang disusui cenderung mengalami sakit telinga berbanding bayi yang diberi susu formula.
- Sekiranya bayi anda makan dari botol, pastikan untuk meletakkannya pada sudut 45 darjah. Jangan biarkan bayi menyusu dalam keadaan berbaring di atas katil kerana ini boleh menyebabkan cecair terkumpul di telinga dalam dan mencetuskan sakit telinga. Cuba berhenti menggunakan botol dan beralih ke cawan minum ketika bayi anda berusia antara 9 dan 12 bulan untuk mengurangkan risiko jangkitan telinga dari penggunaan botol.
Amaran
- Meletakkan objek ke telinga boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti memburuknya jangkitan atau kehilangan pendengaran (sama ada sementara atau kekal).
- Letakkan kapas di saluran telinga semasa mandi atau mandi.
- Letakkan semangkuk air panas di singki semasa terapi wap untuk mengelakkannya tumpah dan menyakitkan anda.
- Jangan menyuntikkan cecair ke telinga jika anda mengesyaki atau mempercayai berlubang gendang telinga telah berlaku.
- Jangan sekali-kali memasukkan kain kapas ke telinga dalam kerana boleh menusuk gendang telinga.
- Cuba elakkan makanan yang sering menyebabkan alergi seperti gandum, produk tenusu, jagung, jeruk, selai kacang, dan semua jenis karbohidrat sederhana, termasuk gula, buah, dan jus buah.
