Lamunan adalah cara yang baik untuk mencipta idea baru. Sekiranya anda memberi peluang untuk mengembara, anda akan kagum dengan seberapa kreatif anda. Lamunan tentang mencapai matlamat juga dapat memotivasi anda untuk mencapainya. Sekiranya anda mempunyai beberapa minit lagi, cubalah melamun daripada bermain permainan video atau membaca berita dalam talian. Lamunan akan membuat anda merasa lebih santai, positif, dan bermotivasi.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Sediakan
Langkah 1. Beri kebenaran kepada diri sendiri
Lamunan kadang-kadang dianggap sebagai perkara yang tidak baik kerana banyak yang berpendapat bahawa melamun hanya akan membuang masa. Sekiranya anda mempunyai masa lapang 20 minit, tidakkah anda harus menggunakan waktu ini dengan lebih produktif? Penyelidikan membuktikan bahawa melamun sebenarnya adalah aktiviti yang produktif. Selain memberi anda kemampuan untuk menjadi lebih kreatif, lamunan malah dapat memberi anda motivasi untuk mencapai tujuan anda. Oleh itu, lakukan sahaja dan beri kebenaran untuk melamun sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian anda.
- Kajian yang dilakukan oleh University of California, Santa Barbara membuktikan bahawa mereka yang melamun memperoleh 41 peratus lebih baik daripada mereka yang tidak melamun pada ujian yang mengukur kemahiran berfikir kreatif.
- Sebaliknya, jika anda membiarkan fikiran anda menjauh dari masa sekarang hanya untuk membayangkan perkara yang tidak akan pernah berlaku, seperti berharap anda memenangi loteri, lamunan sebenarnya dapat membuat anda lebih tidak bahagia. Penyelidikan menunjukkan bahawa perhatian yang tertumpu pada masa kini membawa kepada kebahagiaan yang lebih besar, jadi jangan biarkan lamunan menjadi cara untuk melepaskan diri dari realiti kehidupan.
Langkah 2. Bebaskan diri anda dari gangguan
Melamun, seperti bermimpi di malam hari, paling baik dilakukan ketika anda berada di persekitaran yang agak tenang tanpa terlalu banyak mengganggu anda. Sebelum anda melamun, cuba buat suasana yang tenang dan santai, walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit. Anda boleh melamun di mana sahaja, bila-bila masa, sepanjang hari, sama ada di rumah atau di luar.
- Sekiranya boleh, cari tempat yang tenang untuk melamun, seperti bilik kosong atau bilik mandi. Sekiranya anda ingin melamun di khalayak ramai, adalah idea yang baik untuk memakai fon kepala sehingga anda merasa cukup tenang untuk membiarkan fikiran anda berkeliaran.
- Sebelum memulakan lamunan, jangan biarkan badan anda lapar, dahaga atau memerlukan sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian anda dari lamunan anda.
- Dengarkan muzik untuk mengatasi gangguan dan menjadikan lamunan anda lebih baik, kerana muzik biasanya penuh dengan emosi. Pilih lagu yang sesuai dengan mood dalam impian anda.
Langkah 3. Lihat ke luar tingkap atau tutup mata anda
Setiap orang akan menyatakan "wajah melamun" yang sedikit berbeza. Ada yang mudah membiarkan fikiran mereka berkeliaran sambil melihat ke luar tingkap atau memandang ke langit, sementara ada yang lebih suka melamun dengan mata tertutup. Pilih cara yang membuat anda merasa paling santai dan boleh berfikir tanpa terganggu.
Langkah 4. Biarkan fikiran anda mengembara ke arah positif
Terdapat beberapa jenis lamunan, dan tidak semuanya memberi kesan positif pada minda dan mood anda. Sekiranya anda membiarkan pemikiran negatif membanjiri anda (seperti ingin membalas dendam terhadap bekas suami anda), anda akan menjadi lebih tidak selesa. Tetapi perkara yang hebat tentang melamun adalah anda dapat mengawal pemikiran anda (tentu saja lebih mudah daripada bermimpi jernih) untuk memastikan bahawa setiap lamunan anda membuat anda berasa lebih baik.
- Lamunan yang positif dan membina berkaitan dengan keterbukaan terhadap pengalaman, kebahagiaan dan kreativiti baru.
- Sebaliknya, lamunan yang tidak menyenangkan yang penuh dengan rasa bersalah, seperti melamun tentang kegagalan, peristiwa buruk atau menyakiti orang lain, akan menimbulkan emosi negatif seperti kegelisahan dan rasa bersalah.
- Lamunan ketiga boleh berlaku sekiranya anda tidak dapat mengawal perhatian anda; fikiran anda berkeliaran di mana-mana kerana anda sukar untuk fokus pada masa sekarang. Melamun dengan cara ini tidak akan membawa hasil yang positif, kerana lamunan tidak berada di bawah kawalan anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengetahui Apa yang Mimpi
Langkah 1. Mimpi tentang masa depan yang anda mahukan
Melamun dengan tujuan akan memastikan anda termotivasi untuk mencapainya. Biarkan diri anda membayangkan kehidupan anda sehingga kehidupan anda menjadi seperti yang anda mahukan. Bayangkan masa depan anda seolah-olah anda telah melihatnya terjadi, sambil membiarkan diri anda menikmati kebebasan menikmati khayalan anda. Adakah anda mahu menjadi presiden? Berpindah ke negara lain? Menubuhkan syarikat anda sendiri? Jatuh cinta dan mempunyai keluarga? Anda boleh mencipta semua perkara dalam impian anda.
Cuba bayangkan apa yang membuat anda gembira dan mengubahnya menjadi cerita. Pastikan jalan cerita dan watak tetap konsisten untuk menjadikannya lebih seronok dan senang jika anda berada di persekitaran yang berbeza. Buat cerita dan situasi positif, dan teruskan perkembangannya setiap kali anda melamun
Langkah 2. Mimpi tentang perkara yang anda gemari
Mungkin impian ini tidak akan begitu produktif seperti yang anda impikan mengenai matlamat anda, tetapi melamun tentang perkara yang anda nikmati akan terasa sangat baik. Mimpi tentang perkara yang membuat anda bahagia, seperti orang tertentu, aktiviti, tempat, dan juga makanan yang membuat anda tersenyum. Tetapi ingatlah, jika anda menggunakan kebiasaan melamun tentang perkara yang anda sukai untuk membebaskan fikiran anda dari apa yang anda hadapi, anda mungkin akan merasa kurang senang.
- Contohnya, bersemangatlah dengan melamun tentang tempat percutian kegemaran anda. Lamunan anda akan menambahkan kebahagiaan anda sekiranya suatu hari anda benar-benar mempunyai rancangan untuk pergi ke sana.
- Tetapi jika anda melamun tentang perkara yang tidak dapat anda dapatkan, seperti jatuh cinta dengan seseorang yang anda tidak keseorangan lagi, lamunan boleh menjadi resipi kekecewaan.
Langkah 3. Jadikan seolah-olah anda sudah mengalaminya dalam impian anda
Bayangkan situasi dalam kehidupan sebenar dan alami keadaan ini dalam fikiran anda. Lakukan pergerakan dalam fikiran anda dengan kekuatan yang anda mahukan. Ini akan meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah dan kemampuan anda berfikir dari sudut pandangan orang lain.
- Sebagai contoh lain, bayangkan diri anda dilemparkan ke dunia dalam buku atau filem kegemaran anda. Apa yang anda akan buat? Bagaimana watak-watak lain bertindak balas terhadap penampilan anda yang tiba-tiba? (Kecuali jika anda berada di sana selama ini?) Apa yang akan dikatakan oleh watak antagonis itu?
- Anda juga dapat membayangkan diri anda sebagai orang lain, dan memikirkan kualiti apa yang anda kagumi pada diri ini. Bagaimana orang ini bertindak balas terhadap situasi dan masalah yang berbeza?
Langkah 4. Mimpi tentang sesuatu yang kreatif
Daydreaming adalah kaedah terbaik untuk mencipta idea baru untuk bercerita, muzik, seni dan produk inovatif. Biarkan fikiran anda berkeliaran dengan bebas dan lihat Apa yang anda boleh impikan. Jangan biarkan semuanya terhad!
- Contohnya, anda dapat membayangkan produk yang anda sukai dan kemudian mencari kaedah yang lebih baik untuk membuatnya dan bagaimana anda boleh melakukannya.
- Sekiranya anda menyukai idea anda, jangan lupa menuliskannya. Mungkin suatu hari nanti anda dapat memanfaatkan idea ini.
Kaedah 3 dari 3: Memutuskan Tempat Melamun
Langkah 1. Melamun semasa rehat di kelas atau di tempat kerja
Lamunan selalu menyeronokkan kerana anda boleh melakukannya bila-bila masa, di mana sahaja. Biarkan fikiran anda tenang jika anda mempunyai masa lapang semasa perubahan kelas atau di antara kerja anda. Sekiranya anda mempunyai masa lapang, cubalah melamun dan bukannya menggunakan telefon atau komputer anda untuk menghiburkan diri. Otak anda yang letih akan berterima kasih!
Melamun semasa belajar atau bekerja telah terdengar sejak dulu lagi, tetapi anda mungkin menghadapi masalah jika anda tidak memperhatikan apa yang berlaku di hadapan anda. Cuba menumpukan perhatian pada apa yang sedang berlaku dan menangguhkan lamunan anda sehingga anda berada dalam persekitaran yang bebas gangguan
Langkah 2. Melamun di dalam kereta, kereta api atau bas
Cara terbaik untuk melamun adalah ketika anda berada di dalam kenderaan. Melihat kesibukan yang berlaku di luar melalui tingkap kereta, kereta atau bas anda, ada sesuatu yang dapat menenangkan fikiran anda dan merasa bebas. Cuba cari tempat duduk tingkap dan manfaatkan peluang ini dengan membiarkan fikiran anda berkeliaran di tempat yang ia inginkan.
Langkah 3. Melamun sambil bersenam
Sekiranya anda gemar berlari, berenang, berjalan, atau bersukan sahaja, anda sebenarnya telah mencipta peluang untuk melamun. Luangkan masa ini untuk membayangkan apa sahaja yang anda mahukan, mungkin anda ingin merancang jalan cerita yang anda tulis atau membuat rancangan untuk percutian Krismas anda.
Langkah 4. Lamunan pada waktu pagi dan malam
Waktu terbaik untuk melamun adalah pada awal pagi dan malam sebelum anda tidur. Anda sudah tidur, dan fikiran anda tenang dengan sedikit gangguan. Fikiran logik tidak akan terlalu banyak mengganggu apabila anda terlalu letih untuk menjaga lamunan anda yang kelihatannya tidak masuk akal.
Petua
- Waktu terbaik untuk melamun adalah ketika anda tidak gembira atau mempunyai idea yang ingin anda kembangkan. Lamunan akan membuat anda teruja dan siapa tahu ada perkara menakjubkan yang muncul dalam lamunan anda!
- Buat watak yang benar-benar baru untuk diri anda, caranya adalah dengan membayangkan diri anda sebagai seseorang dengan watak baru. Cuba letakkan diri anda dengan watak baru ini dalam pelbagai situasi yang berbeza!
- Untuk menjadi lebih baik dalam lamunan anda, bentuk memori sentuhan anda dengan mencuba merasakannya dan kemudian cuba ingat bagaimana rasanya selepas itu.
- Ketahui cara melamun dan kemudian perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda pada masa yang sama. Ini sepertinya menggagalkan tujuan melamun, tetapi sebenarnya lebih mudah dengan cara ini.
- Jangan hilang fokus dengan melamun ketika anda bercakap dengan orang lain kerana sikap anda akan mengganggu mereka.
- Jangan melamun apabila anda perlu membuat tugasan di sekolah atau tempat kerja. Anda boleh dipecat atau diturunkan.
