Melihat rakan bergelut dengan penggunaan dadah boleh menjadi pengalaman yang sangat sukar. Malangnya, ubat haram merosakkan otak, menyukarkan rakan anda membuat keputusan yang rasional. Ini boleh mengakibatkan tingkah laku yang merosakkan diri sendiri. Oleh itu, memberikan intervensi yang berkesan sangat penting untuk kesihatan rakan anda. Bertentangan dengan kepercayaan popular, seseorang tidak perlu mengalami ketagihan yang teruk sebelum dapat menerima rawatan. Sebenarnya, lebih awal rakan anda mendapat rawatan, semakin cepat proses penyembuhannya. Oleh itu, campur tangan harus dilakukan sebaik sahaja masalah tersebut dikenal pasti.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bercakap dengan Rakan mengenai Penggunaan Dadah
Langkah 1. Perhatikan kecurigaan anda
Sekiranya anda mengesyaki bahawa rakan menggunakan ubat, walaupun dalam dos kecil, seseorang harus campur tangan lebih awal. Langkah ini dapat mengelakkan perkara menjadi lebih teruk dan berubah menjadi ketagihan yang penuh. Sekiranya dia sudah ketagih, dia akan memerlukan pertolongan yang lebih teliti.
Langkah 2. Sediakan senarai masalah yang disebabkan oleh ubat-ubatan tersebut
Sebelum berbincang dengan rakan anda, ada baiknya anda menuliskan semua masalah yang berkaitan dengan penyalahgunaan dadah mereka. Membuat senarai ini membolehkan anda tetap fokus sepanjang perbincangan. Walau bagaimanapun, pastikan untuk menyimpan senarai yang konkrit mungkin. Sebagai contoh, lebih baik menulis "Anda merosakkan kereta semasa memandu di bawah pengaruh dadah" daripada menulis "Anda begitu tidak bertanggungjawab ketika anda tinggi."
Langkah 3. Pilih tempat persendirian untuk bercakap
Pastikan tempat yang anda pilih bebas dari gangguan dan akan menghormati privasi rakan anda. Mengajaknya makan di restoran yang tenang mungkin lebih baik daripada mencuba bercakap dengannya di tengah-tengah pesta. Juga, anda mungkin ingin mencuba bercakap dengannya di tempat selain rumahnya sehingga dia tidak dapat melakukan aktiviti yang mengganggu untuk mengelakkan perbincangan.
- Mulakan perbincangan hanya apabila rakan itu sedar. Sekiranya anda cuba bercakap dengannya semasa dia menggunakan dadah, dia tidak akan dapat melakukan perbincangan yang koheren.
- Rakan itu mungkin menjadi defensif ketika anda pertama kali menghampirinya mengenai masalah anda. Elakkan melemparkan tuduhan atau berdebat. Ikuti fakta dan ingatkan diri anda untuk tetap tenang.
- Sekiranya dia cuba menyerahkan perbualan kepada anda, anda boleh memberi respons dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu anda tidak setuju dengan perkara yang saya lakukan dan saya akan bersedia membicarakannya dengan anda nanti. Keselamatan anda."
Langkah 4. Beritahu rakan bahawa anda prihatin dengan penyalahgunaan dadah
Sudah tentu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi membicarakannya sangat penting. Pastikan untuk tidak membincangkan topik ini dengan cara yang tepat. Sentiasa mulakan perbualan dengan memberitahu rakan anda bahawa anda bimbang tentang dia. Anda perlu memberitahunya bahawa anda sangat mementingkan kesejahteraan dan kesihatannya. Gunakan pernyataan yang sopan tetapi juga menyatakan keprihatinan anda dengan jelas.
- Contohnya, anda boleh mengatakan "Lisa, saya di sini sekarang kerana saya bimbangkan anda."
- Anda juga boleh mengatakan "Andi, saya takut anda merokok gulma. Anda orang penting bagi saya dan saya takut kesan yang akan ada pada hidup anda …"
- Elakkan pernyataan kritikal dan menghakimi seperti "Anda menjijikkan, Lisa!"
Langkah 5. Ketahui akibat negatif yang timbul
Fokus pada pernyataan konkrit dan tidak menghakimi yang mencerminkan pengalaman anda dengan tingkah laku rakan tersebut. Jangan bincangkan apa yang mungkin dirasakan atau dikatakan oleh orang lain kerana ini sering kali tidak produktif. Juga, elakkan membuat generalisasi seperti "Semua orang menganggap anda masalah." Sentiasa gunakan fakta yang anda alami sendiri.
- Gunakan pernyataan yang tidak dapat dibantah oleh rakan anda. Contohnya, anda boleh mengatakan "Anda meninggalkan pesta dengan dua orang yang tidak anda kenali semalam. Saya benar-benar bimbangkan keselamatan anda."
- Sentiasa membezakan antara rakan anda sebagai orang dan tingkah lakunya. Fokus pada tingkah laku rakan anda dan bukan pada keperibadian mereka. Elakkan pernyataan seperti "Anda begitu tidak bertanggungjawab" atau "Anda benar-benar pengaruh buruk terhadap anak-anak anda"
- Tekankan perbezaan antara tingkah lakunya ketika dia sedar dan ketika dia tidak sedarkan diri. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Anda selalu menyukai cabaran dan saya menyukai keperibadian anda. Tetapi apabila anda menggunakan dadah, anda sering melakukan perkara yang sangat berisiko dan berbahaya."
Langkah 6. Beri maklumat kepada rakan anda
Rakan anda mungkin tidak menganggap ubat haram sebagai perkara buruk, jadi berkongsi maklumat saintifik dapat membantu membuka mata mereka. Setelah rakan anda mengetahui berapa banyak ubat yang dapat mempengaruhi otak, badan, kehidupan dan hubungannya, dia mungkin lebih terdorong untuk berhenti sendiri.
- Anda harus membuat kajian mengenai dadah sebelum bercakap dengan rakan anda sehingga anda mempunyai beberapa maklumat saintifik semasa perbualan.
- Jangan menuduh atau mengejek rakan anda. Hanya berkongsi maklumat dengan sopan. Contohnya, anda mungkin berkata, "Tahukah anda bahawa ekstasi dapat memberi anda kejang? Ia juga boleh menyebabkan jantung anda berdegup secara tidak normal."
Langkah 7. Galakkan rakan anda untuk mendapatkan rawatan
Cadangkan dia bercakap dengan pakar atau memberinya bahan bacaan. Biarkan dia tahu bahawa anda akan bersedia menemaninya ke janji temu rawatan atau anda boleh menawarkan untuk menemaninya untuk mengunjungi kemudahan rawatan. Sekiranya rakan mengetahui bahawa anda menyokong mereka, mereka mungkin lebih senang menerima rawatan.
- Walaupun rakan tersebut enggan mendapatkan rawatan, anda masih boleh meneroka pelbagai pilihan penyembuhan untuknya. Sekiranya anda menjumpai kemudahan rawatan yang menarik untuknya, dia kemungkinan besar akan mempertimbangkan rawatannya.
-
Beritahu orang dewasa yang dipercayai jika rakannya belum matang dan jika dia terus menyalahgunakan dadah. Perlu diingat bahawa rakan itu mungkin marah kepada anda atau bahkan merasa dikhianati untuk sementara waktu. Walau bagaimanapun, melibatkan orang dewasa adalah kaedah terbaik untuk menolong. Akhirnya dia akan kembali kepada anda dan memahami bahawa anda sangat mementingkan minatnya.
Ingatkan diri anda bahawa ketagihan adalah penyakit otak yang biasanya memerlukan rawatan untuk sembuh. Sama seperti ketika rakan anda berjumpa doktor jika dia mempunyai penyakit fizikal, dia juga memerlukan pakar untuk membantunya pulih dari ketagihan. Melihat ketagihan sebagai penyakit yang mesti disembuhkan dapat memotivasi anda untuk meminta pertolongan dari orang dewasa yang dipercayai
Langkah 8. Sokong rakan anda
Mengetahui dengan tepat bagaimana memberinya sokongan boleh menjadi agak sukar kerana rakan itu mungkin tidak mahu mendengar apa yang anda katakan. Ubat-ubatan yang digunakan mungkin mempengaruhi fikirannya dan dia mungkin jatuh ke dalam lingkaran persatuan yang salah. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa cara untuk menyokong rakan anda:
- Dengarkan rakan anda. Sekiranya dia mencurahkan hatinya kepada kamu, pastikan untuk mendengarkannya tanpa penghakiman. Membuka penyalahgunaan dadah boleh menjadi langkah sukar bagi rakannya.
- Sekiranya rakan anda adalah remaja, dorong dia untuk mendapatkan bantuan daripada orang dewasa yang dipercayai seperti ibu bapa, guru, saudara, kaunselor, pemimpin agama atau jurulatih.
- Apabila dia sudah bersedia, bantu dia mencari kumpulan sokongan atau kaunselor penyalahgunaan bahan di dekat anda.
Bahagian 2 dari 3: Campur tangan
Langkah 1. Bentuk pasukan intervensi
Pasukan ini harus merangkumi empat hingga enam orang yang disukai, disukai, dikagumi, dihormati dan diandalkan oleh rakan anda. Semua orang yang terlibat mesti benar-benar peduli dengan rakan anda dan mesti bersedia melihatnya untuk memberitahu bahawa dia memerlukan pertolongan. Langkah ini tidak akan menjadi proses yang mudah jadi pasukan harus kuat dan komited untuk membantu penagih. Cuba sertakan profesional kesihatan mental atau pakar ketagihan sebagai sebahagian daripada pasukan. Bantuan profesional dapat membantu pasukan tetap fokus pada fakta dan penyelesaian dan menjauhkan diri daripada tindak balas emosi yang tidak selalu membantu. Ingat bahawa mempunyai profesional dalam pasukan anda adalah langkah penting jika rakan anda mempunyai salah satu syarat berikut:
- Adakah anda pernah melakukan keganasan?
- Mempunyai sejarah penyakit mental
- Mempunyai sejarah kecenderungan bunuh diri atau baru-baru ini bercakap mengenai bunuh diri
- Pernah mengambil sejumlah ubat atau bahan kimia untuk mengubah mood
Langkah 2. Kembangkan rancangan
Pastikan anda mempunyai rancangan khusus sebelum intervensi dilakukan. Luangkan masa untuk mengetahui tentang ketagihan tertentu sehingga anda dapat membiasakan diri dengan jenis rawatan yang biasanya sesuai untuk mereka yang ketagihan. Langkah ini penting kerana jenis rawatan akan berbeza bergantung pada ubat tertentu dan tahap ketagihan. Perlu diingat bahawa ketagihan yang lebih teruk mungkin memerlukan kemasukan ke hospital atau kemasukan ke kemudahan pesakit dalam. Walau bagaimanapun, sama ada pesakit luar atau pesakit dalam diperlukan, program rawatan khusus yang segera tersedia untuk rakan anda mesti dikenal pasti sebelum intervensi dimulakan. Berikut adalah beberapa contoh sumber yang boleh digunakan:
- Klinik tempatan
- Organisasi nasional yang menawarkan program rawatan
- Penyedia perkhidmatan kesihatan mental tempatan
- Menyokong program kumpulan untuk penagih narkotik, alkoholik, penagih shabu dan program lain yang serupa
- Sekiranya rawatan mesti dilakukan melalui perjalanan, pastikan bahawa semua pengaturan telah dilakukan sebelum campur tangan.
Langkah 3. Tentukan apa-apa akibat terlebih dahulu
Setiap orang dalam pasukan mesti menentukan apa akibat individu jika rakannya enggan diperlakukan. Ini sering menghasilkan sejumlah keputusan yang sukar dan biasanya merangkumi putus untuk beberapa waktu. Bersedia untuk memberitahu rakan anda bahawa anda tidak akan lagi berhubungan dengannya sehingga dia bersetuju untuk menjalani rawatan. Ingat, langkah ini adalah ungkapan kasih sayang yang kuat tetapi untuk kebaikannya sendiri.
Langkah 4. Pasukan bertanggungjawab untuk menentukan tarikh, tempat dan masa campur tangan
Cuba pilih masa yang paling mungkin untuk rakan berada di bawah pengaruh dadah. Setiap ahli pasukan harus datang ke pertemuan dengan mesej pra-latihan.
- Fokus langkah ini hanyalah untuk membantu rakan anda mendapatkan rawatan. Jangan bersikap konfrontasi semasa campur tangan. Rakan itu harus dilayan dengan sopan sepanjang perjumpaan. Mengadakan perjumpaan latihan sebelum menjalani intervensi sebenarnya boleh sangat membantu.
- Mesej yang telah anda siapkan dalam latihan harus merangkumi insiden tertentu apabila ketagihan tersebut mengakibatkan tingkah laku bermasalah. Pastikan mesej anda disusun dengan cara yang menyatakan keprihatinan terhadap rakan anda. Contohnya, anda boleh mulakan dengan mengatakan, "Saya sedih ketika anda menggunakan dadah. Seperti minggu lalu …"
- Pastikan anda berpegang pada skrip yang diulang-ulang. Apa sahaja yang menghalangnya dapat menggagalkan intervensi dengan cepat. Anda boleh mengambil nota untuk diambil semasa sesi intervensi jika perlu.
Langkah 5. Minta keputusan segera
Maklumkan kepadanya rancangan penyembuhan yang ada dan minta dia segera memberi anda jawapan. Pasukan intervensi tidak boleh memberi teman beberapa hari untuk memikirkan sama ada dia mahu menerima tawaran rawatan atau tidak. Memberi masa tambahan hanya akan menguatkan fikirannya yang menafikan masalahnya. Lebih buruk lagi, dia mungkin bersembunyi atau menggunakan dadah secara berlebihan dan berbahaya. Mintalah dia untuk memberikan jawapan segera dan bersiaplah untuk membawanya ke kemudahan rawatan jika dia setuju dengan rancangan itu.
- Jangkakan bantahan dari rakan sebelumnya. Dengan cara ini pasukan intervensi dapat memberikan respons yang siap terhadap ketahanan mereka terhadap rawatan.
- Tidak semua intervensi berjaya, jadi persiapkan diri anda untuk kemungkinan kegagalan. Namun, jika rakan anda menolak rancangan rawatan, anda harus bersedia menghadapi akibat yang telah dikenal pasti terlebih dahulu.
Langkah 6. Ikuti perkembangan rakan selepas campur tangan
Setelah rakan anda bersetuju dengan rancangan yang ditawarkan, pastikan anda terus menyokongnya. Sokongan ini dapat merangkumi kesediaan untuk menemaninya ke sesi kaunseling. Selain itu, ini juga dapat menolongnya mengubah tabiat yang menyokong ketagihannya. Pertimbangkan apa yang boleh anda lakukan untuk menyokong rakan anda sepanjang tempoh penyembuhan dan berikan sokongan itu.
Bahagian 3 dari 3: Mendukung Kesedaran
Langkah 1. Beritahu rakan bahawa anda menyokong mereka
Jangan ambil mudah dengan berfikir bahawa rakan anda sudah mengetahui bahawa anda ada di sana untuk mereka. Beritahu dia bahawa anda bangga dengan pencapaiannya; namun, ia memerlukan banyak kerja keras untuk pulih dari kesan ubat-ubatan. Beritahu dia betapa anda senang berada di sekitar rakan yang baru sembuh dari pengaruh dadah.
- Jangan lupa untuk menjadi pendengar yang baik. Rakan itu mungkin sukar menjalani gaya hidup yang tenang tanpa pengaruh dadah, terutama pada tahun pertama pemulihan. Hanya menjadi pendengar yang baik dapat memberikan sokongan hebat kepada rakan anda.
- Menolak keinginan untuk bersikap menghakimi ketika bercakap dengan rakan anda. Perkara terakhir yang diperlukan oleh rakannya ialah perbincangan tentang betapa buruknya kesalahan masa lalunya dan bagaimana mereka merosakkan hidupnya.
Langkah 2. Bantu rakan anda mencari kumpulan sokongan
Lakukan carian internet dengan rakan anda untuk mencari kumpulan sokongan berhampiran anda. Sebilangan besar orang yang dalam proses penyembuhan mendapat manfaat daripada menjadi sebahagian daripada kumpulan sokongan setelah mereka menyelesaikan proses rawatan. Kumpulan sokongan dapat mencegah ketagihan berulang. Menghabiskan masa dengan orang lain yang juga sembuh, dalam persekitaran yang sihat dan menyokong dapat membantu rakan anda kembali ke rutinitas normalnya. Beberapa kumpulan sokongan yang baik termasuk:
- Alkohol Tanpa Nama atau kumpulan sokongan yang terdiri daripada alkoholik / bekas alkoholik
- Crystal Meth Anonymous atau kumpulan sokongan yang terdiri daripada penagih kristal / bekas penagih
- Narkotik Tanpa Nama atau kumpulan sokongan yang terdiri daripada penagih / bekas penagih narkotik
- Cocaine Anonymous atau kumpulan sokongan penagih kokain / bekas penagih
- Marijuana Tanpa Nama atau kumpulan sokongan yang terdiri daripada penagih / bekas penagih ganja
- Anda juga boleh meminta rujukan dari doktor, rakan atau organisasi khidmat masyarakat.
Langkah 3. Libatkan tabiat sihat baru dengan rakan anda
Rakan itu perlu mengembangkan tingkah laku dan aktiviti baru yang akan menggantikan tabiat lama. Anda boleh menunjukkan sokongan untuk gaya hidup barunya yang lebih sihat dengan membagikannya kepada rakan. Aktiviti baru ini boleh merangkumi:
- Sukarelawan
- Rejimen sukan baru
- Ikuti kelas kemahiran
- Memulakan hobi baru
Langkah 4. Jauhkan persekitaran di sekitarnya daripada bahan-bahan ketagihan
Pastikan tempat yang anda lawati bersama rakan anda bebas dari bahan ketagihan. Penting untuk anda memberi contoh gaya hidup bebas zat untuk rakan anda. Jangan minum di hadapannya dan cuba mengelakkan restoran dan tempat lain dengan bar yang menawarkan bar terbuka. Sekiranya rakan mengunjungi rumah anda, buang atau simpan minuman keras di tempat yang tidak dapat dilihat oleh rakan. Berada di sekitar zat ketagihan, terutama pada tahun pertama pemulihan, boleh menyebabkan rakan anda kambuh.
- Anda berdua harus selalu menghindari persekitaran yang menyediakan bahan ketagihan. Malah majlis perayaan mesti bebas dari ketagihan.
- Sekiranya anda berdua berada di restoran dengan bar, minta diberi tempat duduk dari bar.
- Anda tidak boleh mengunjungi rakan semasa anda berada di bawah pengaruh alkohol atau ubat-ubatan sendiri.
Langkah 5. Bantu rakan anda dengan strategi mengatasi ketagihan yang lebih produktif
Orang yang dalam pemulihan lebih mudah mengalami tekanan daripada orang lain. Tekanan boleh datang dari pelbagai bidang kehidupannya termasuk dari hubungan, keluarga, kewangan, pekerjaan atau kesihatan. Cadangkan beberapa perkara yang dapat dilakukannya untuk membantunya mengatasi tekanan hidup dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa contoh strategi yang dapat membantu:
- Penulisan jurnal
- Tarik nafas dalam-dalam
- Bersenam
- Meditasi
Langkah 6. Perhatikan tanda-tanda amaran
Jangan tunggu ketagihan sepenuhnya berulang sebelum menolong rakan anda. Ketahui tanda-tanda kemungkinan kambuh dan segera mencegahnya. Berikut adalah beberapa tanda amaran yang berulang atau akan berlaku:
- Rakan itu mula tidak menghadiri mesyuarat kumpulan sokongan.
- Dia menghabiskan masa dengan rakan lama yang masih menggunakan dadah.
- Dia menggunakan jenis ubat lain. Sebagai contoh, jika rakan anda dirawat kerana ketagihan kokain dan sekarang menggunakan alkohol, ini adalah lampu merah.
- Rakan anda mula berkata seperti "Tidak apa-apa, hanya sekali ini."
- Rakan anda tiba-tiba menunjukkan gejala sawan.
Petua
- Sentiasa ingat bahawa ketagihan adalah gangguan otak. Apabila anda bercakap dengan rakan yang berada di bawah pengaruh dadah; Anda tidak bercakap dengan rakan, anda bercakap dengan gangguan yang menimpanya.
- Elakkan daripada bertengkar, memberi kuliah atau memberi moral kepada rakan semasa anda menghadapi masalah. Cukup berpegang pada fakta dengan cara yang tidak menghakimi.
- Jangan berselindung atau memaafkan tingkah laku rakan anda. Dalam jangka masa panjang, mengabaikan penggunaan ubat rakan anda akan memburukkan lagi keadaan.
- Jangan menyerah pada rakan anda. Walaupun pada mulanya dia enggan mendapatkan rawatan, adalah mustahak anda mengemukakan masalah ini pada waktu berikutnya.
- Rakan anda tidak perlu mengalami ketagihan yang teruk sebelum anda masuk campur. Sebenarnya, lebih awal dia mendapat rawatan, semakin cepat peluangnya untuk sembuh.
- Pastikan ada satu orang yang dapat dihubungi oleh semua ahli pasukan dengan mudah semasa merancang intervensi.
- Sebelum campur tangan, pastikan anda telah membuat kajian. Penting untuk anda mengetahui fakta mengenai ketagihan rakan anda.
Amaran
- Campur tangan boleh menjadi sangat beremosi. Rakan anda mungkin merasa marah, sakit hati, dan membenci anda sebentar, walaupun anda sebenarnya berusaha menolong mereka.
- Jangan sesekali masuk campur tanpa merancang. Kemungkinan besar ia hanya akan mengakibatkan lebih banyak keburukan daripada faedah.
- Semasa melakukan intervensi, ia mesti dilakukan dengan betul. Campur tangan yang dilakukan dengan cara yang salah akan membuat rakan merasa diserang dan cenderung melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Ikuti apa yang telah dilatih oleh pasukan anda agar campur tangan tidak masuk ke kawasan berbahaya.
- Jangan sertakan orang yang tidak disukai oleh rakan anda, seseorang yang dapat mensabotaj campur tangan, seseorang yang mempunyai masalah mental yang tidak dapat diselesaikan, mempunyai masalah penyalahgunaan bahan ketagihan sendiri, atau mengalami kesukaran untuk melekat pada rancangan yang disetujui ke dalam pasukan intervensi.
