Banyak orang di dunia menderita alahan debunga yang menyebabkan rhinitis, konjungtivitis (alahan mata), asma, batuk, bersin, mata berair, hidung tersumbat, hidung berair, dan tekak gatal. Secara umum, gejala ini adalah tindak balas sistem imun yang disebabkan oleh pengeluaran histamin sebagai mekanisme pertahanan terhadap pelbagai mikroorganisma. Oleh kerana histamin adalah penyebab utama pelbagai gejala alahan serbuk sari, menyingkirkannya adalah cara yang berkesan untuk merawat alergi ini. Pada masa ini, terdapat ratusan ubat generik yang boleh anda beli di farmasi untuk merawat alahan debunga. Tetapi, malangnya, kebanyakan ubat ini mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mencuba menggunakan antihistamin semula jadi untuk merawat alahan ini.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Bahan Dapur
Langkah 1. Gunakan kunyit untuk menyembuhkan radang saluran pernafasan
Kunyit mengandungi zat yang disebut curcumin yang menghalang pengeluaran histamin dalam badan. Curcumin juga bertindak sebagai agen anti-radang, meredakan saluran udara yang meradang akibat reaksi alergi.
- Anda boleh meningkatkan pengambilan kunyit dengan menambahkan secubit kunyit ke sayur, ikan, atau daging yang anda makan. Walaupun tidak terlalu beraroma, makanan anda akan berubah menjadi warna kuning atau oren yang menarik.
- Pengambilan kunyit yang disyorkan ialah 300 mg sehari.
Langkah 2. Minum madu tempatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap debunga
Serbuk sari yang terdapat dalam madu lebah mentah akan membantu meningkatkan imuniti dan mencegah reaksi alergi dan jangkitan. Dengan mengambil sejumlah kecil debunga setiap hari, anda akan memvaksinasi diri anda terhadap alahan debunga.
- Sebaiknya madu yang anda makan dihasilkan secara tempatan kerana ia mengandungi serbuk sari tertentu yang hanya terdapat di kawasan tempat anda tinggal, jadi kesannya akan lebih berkesan.
- Cuba minum dua sudu teh madu tempatan mentah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
Langkah 3. Minum selasih untuk mengurangkan keradangan
Basil mengandungi zat antihistamin yang membantu mencegah keradangan yang disebabkan oleh alahan. Selain itu, selasih juga boleh digunakan untuk menawarkan racun lebah atau serangga.
- Untuk meningkatkan pengambilan selasih anda, anda boleh membuang daun selasih segar dan memakannya dengan salad, sup dan sos.
- Cara lain yang boleh anda lakukan adalah membuat teh selasih dengan mencincang daun selasih segar dan menambahkannya ke dalam air mendidih mendidih. Biarkan selama lima minit, kemudian saring teh yang dihasilkan dan tambahkan madu kepadanya sebagai perasa sebelum diminum.
Langkah 4. Konsumsi bawang untuk mengurangkan pengeluaran histamin dalam badan
Bawang mengandungi bahan kimia yang disebut quercetin yang membantu menurunkan pengeluaran histamin dalam badan dan mengurangkan gejala alergi debunga.
- Cuba masukkan lebih banyak bawang dalam masakan anda. Sekiranya boleh, makan bawang mentah kerana kandungan quercetin di dalamnya lebih tinggi.
- Quercetin juga membantu melebarkan saluran udara anda dan memudahkan anda bernafas.
Langkah 5. Campurkan halia ke dalam masakan anda untuk mengurangkan reaksi alahan
Halia mengandungi sifat anti-radang dan antihistamin yang dapat membantu mencegah reaksi alergi.
- Untuk membuat teh halia, potong akar halia menjadi panjang 2.5 cm, kemudian tumbuk atau parut dan masukkan ke dalam secawan air mendidih. Biarkan selama 5 minit. Selepas itu, anda boleh menegangkan halia dan minum tehnya.
- Anda juga boleh memarut halia segar dan mencampurkannya ke dalam kari, kentang rebus, dan salad.
Langkah 6. Minum bawang putih untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap alergen
Bawang putih menekan enzim tertentu yang menyebabkan keradangan di dalam badan. Bawang putih juga mengandungi bahan antibiotik yang meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh menangkal alahan dan jangkitan.
- Pilih bawang putih mentah kerana ia akan lebih berkesan daripada bawang masak. Ambil dua atau tiga biji kecil setiap hari.
- Sekiranya anda rasa bawang putih segar terlalu kuat untuk selera anda, tambahkan ke sup, kentang rebus, dan salad.
Langkah 7. Minum teh hijau untuk melawan semua jenis alahan
Teh hijau mengandungi sebatian yang disebut catechin yang menghalang penukaran histidin menjadi histamin, sehingga reaksi alergi akan berhenti sebelum boleh menyebabkan gejala.
- Matlamat minum dua hingga tiga cawan teh hijau setiap hari untuk hasil yang maksimum.
- Teh hijau juga dapat membantu melegakan jenis alergi lain (contohnya alergi terhadap habuk, serbuk, dll.).
Langkah 8. Makan lebih banyak epal untuk mengawal pembebasan histamin
Epal mengandungi sebatian flavonoid yang disebut quercetin. Sebatian ini mengawal pembebasan histamin di dalam badan, sehingga membatasi reaksi alergi.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan '"' epal sehari menjauhkan doktor". Satu bukti adalah bahawa epal dapat membantu dengan alahan debunga
Langkah 9. Tingkatkan pengambilan vitamin C yang dapat menguraikan histamin
Vitamin C mengurangkan pembebasan histamin dengan memecahnya dengan lebih cepat. Selain itu, vitamin C juga mengurangkan kepekaan saluran pernafasan terhadap histamin.
- Makanan yang kaya akan vitamin C: betik, pisang, mangga, jambu biji, nanas, brokoli, kembang kol, kubis, dan ubi jalar.
- Jumlah pengambilan vitamin C yang disyorkan adalah 1000 mg sehari.
Langkah 10. Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 untuk mengurangkan keradangan sinus
Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan sinus kerana alergi sinus. Omega-3 juga meningkatkan kesihatan paru-paru dan meningkatkan sistem imun, menyiapkan badan anda untuk menangkal alahan debunga.
- Makanan yang secara semula jadi tinggi asam lemak omega-3 termasuk: biji rami, walnut, kacang kedelai, kembang kol, sardin, salmon, dan udang.
- Pengambilan asid lemak omega-3 yang disyorkan adalah 1000 mg, tiga kali sehari.
Langkah 11. Minum teh pudina untuk memudahkan pernafasan
Pudina mengandungi bahan yang disebut mentol yang membantu melegakan kesesakan hidung dan melegakan saluran udara.
- Pudina juga mengandungi sifat anti-radang dan antibakteria untuk membantu melawan jangkitan.
- Untuk membuat teh pudina, masukkan 14.2 g daun pudina kering ke dalam balang. Isi dua pertiga balang dengan air rebus, dan tunggu lima minit. Di samping itu, anda juga boleh menyedut wap dari rebusan untuk memaksimumkan kesannya. Sejukkan, hidangkan, tambah gula jika anda mahu, dan minum.
Kaedah 2 dari 4: Mengeksperimen dengan Ubat Herba
Langkah 1. Minum jelatang untuk mengurangkan jumlah histamin dalam badan
Cadangan ini mungkin mengejutkan semua orang yang pernah disengat oleh jelatang dan kulitnya gatal. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa jelatang memang dapat mengurangkan jumlah histamin dalam badan. Dalam satu kajian, lebih daripada separuh orang yang menggunakan jelatang kering dan sejuk untuk merawat alahan melaporkan hasil positif. Beberapa kajian lain juga menunjukkan bahawa mengambil jelatang sebagai makanan tambahan atau sebagai teh pada musim alergi dapat membantu melegakan alahan serbuk sari dengan menekan gejala.
- Sebaliknya, jelatang dimakan sebagai makanan tambahan, sesuai dengan arahan pengeluar untuk digunakan, atau sebagai teh. Anda boleh mula minum dua hingga tiga cawan teh jelatang sehari selama satu hingga dua minggu sebelum musim alergi. Teruskan penggunaan sehingga akhir musim.
- Kecuali untuk wanita hamil, jelatang selamat untuk dimakan oleh sesiapa sahaja. Ini disebabkan oleh kontraksi rahim yang dapat dirangsang oleh jelatang.
Langkah 2. Eksperimen dengan quercetin dan rutin
Kedua-dua bahan itu berkaitan secara kimia dan boleh didapati di pelbagai jenis tanaman. Kedua-duanya juga merupakan sebatian bioflavonoid dan berfungsi untuk melindungi saluran darah dari kebocoran berlebihan, mengurangkan pembengkakan yang disebabkan oleh alergi. Selain itu, mereka juga berfungsi sebagai bahan anti-radang.
- Quercitin dan rutin selamat untuk dimakan; namun, kadang-kadang, masalah keradangan dan pencernaan dapat terjadi daripadanya.
- Kedua-duanya diambil sebagai makanan tambahan; dimakan mengikut arahan penggunaan.
- Quercitin dan rutin belum diuji keselamatannya pada kanak-kanak atau wanita hamil.
- Terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa quercitin dan rutin dapat menurunkan tekanan darah. Sekiranya anda mengambil ubat untuk tekanan darah, berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum anda mengambil quercitin atau rutin.
- Quercitin dan rutin tidak boleh diambil dengan siklosporin (Neoral, Sandimmune).
- Sekiranya anda mengambil ubat penipisan darah seperti warfarin atau aspirin, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil quercitin atau rutin.
Langkah 3. Ambil bromelain untuk mengurangkan pembengkakan pada sinus
Bromelain adalah enzim yang terdapat di nanas dan pelbagai tumbuhan lain. Bahan ini digunakan sebagai enzim pencernaan dan penghilang keradangan.
- Penyelidikan dalam sains veterinar juga menunjukkan bahawa bromelain dapat merawat asma alergi.
- Panel pakar Jerman, Commission E, mengesyorkan dos 80-320 mg (200-800 unit FIP) bromelain dua hingga tiga kali sehari. Bromelain juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.
- Jangan mengambil bromelain jika anda alah kepada susu getah. Atas sebab-sebab yang masih belum jelas pada masa ini, kes kepekaan terhadap kedua-duanya sering dijumpai.
- Sekiranya anda mengambil amoksisilin atau ubat penipisan darah lain, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan bromelain.
Langkah 4. Ambil eyebright (juga dikenali sebagai eufrasia) untuk merawat keradangan dan kerengsaan mata
Seperti yang anda dapat meneka dari namanya, eyebright telah digunakan secara meluas untuk merawat reaksi alahan dan banyak lagi pada mata. Eyebright diketahui mempunyai kesan anti-radang yang setara dengan indomethacin. Apabila diambil secara lisan, cahaya mata juga dapat merawat alahan.
- Eyebright belum diuji keselamatannya pada wanita hamil.
- Eyebright boleh diminum sebagai teh atau sebagai makanan tambahan.
- Eyebright mengurangkan keradangan mata yang disebabkan oleh blepharitis (radang folikel bulu mata) dan konjungtivitis (keradangan atau jangkitan pada membran yang melapisi kelopak mata). Eyebright juga boleh digunakan sebagai titisan mata atau digunakan sebagai ubat mata dalaman.
- Eyebright juga digunakan sebagai agen anti-radang untuk demam hay, sinusitis, jangkitan pernafasan atas, dan katarak (radang selaput lendir).
Langkah 5. Ambil elderberry sebagai makanan tambahan atau teh
Elderberry telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat orang yang menderita alergi debunga. Elderberry mengandungi sejumlah besar bioflavonoid, anti-radang, dan antioksidan, semuanya berperanan dalam merawat alahan.
Elderberry selamat dimakan sebagai teh atau makanan tambahan untuk kanak-kanak
Langkah 6. Ambil petasites sebagai pengganti antihistamin yang berkesan
Turunan rumpai Eropah, petasites (Petasites hybridus) adalah antihistamin alternatif lain. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa petasites dapat mengurangkan histamin dan bahan keradangan lain dalam tubuh orang yang mengalami alergi.
- Menurut penyelidikan, petasit berfungsi dengan berkesan sebagai ubat cetrizine, bahan aktif dalam Zyrtec, salah satu tablet antihistamin yang paling terkenal. Walaupun cetirizine dianggap sebagai antihistamin yang tidak menenangkan, beberapa penyelidik melaporkan bahawa ia juga boleh menyebabkan rasa mengantuk sedangkan petasites tidak.
- Amaran: petasites tergolong dalam keluarga yang sama dengan ragweed, rumpai yang terkenal diketahui mencetuskan gejala alergi.
- Petasites tidak digalakkan untuk wanita hamil. Bagi orang dewasa dan kanak-kanak, petasites cukup selamat.
Langkah 7. Cuba ambil dong quai untuk merawat masalah pernafasan daripada alahan
Sebilangan bahan kimia yang terdapat dalam dong quai mempunyai kesan antihistamin dan anti-serotonin. Histamin, serotonin, dan sebatian lain dilepaskan dari sel darah sebagai tindak balas terhadap sesuatu yang menjengkelkan badan seperti debunga, debu, asap kimia, atau bulu binatang dan menyebabkan gejala yang berkaitan dengan alergi. Kesan antihistamin dong quai membantu mencegah gejala alergi ini daripada berlaku.
Makanan tambahan Dong quai boleh dibeli di kedai makanan kesihatan. Sebagai alternatif, anda boleh merebus daun dong quai untuk membuat teh
Langkah 8. Ambil goldenseal untuk mengurangkan simptom alergi debunga
Tumbuhan ini terkenal di kalangan peminat ubat-ubatan herba. Goldenseal mempunyai banyak khasiat, termasuk sebagai anti-catarrh, anti-inflamasi, antiseptik, astringen, tonik, pencahar, anti-diabetes, dan perangsang otot alternatif.
- Dalam konteks alahan, goldenseal diketahui mempunyai kesan astringen pada membran mukus saluran pernafasan atas, saluran gastrointestinal, pundi kencing, rektum (diberikan secara topikal), dan kulit.
- Apabila digunakan dengan semburan hidung, goldenseal juga dapat mengurangkan gejala alergi debunga dengan ketara.
Langkah 9. Ambil kayu putih sebagai dekongestan
Eucalyptus adalah bahan biasa dalam sirap dan lozenges. Keberkesanannya disebabkan oleh sebatian yang disebut cineol yang terkandung di dalamnya. Sineol mempunyai pelbagai khasiat, termasuk: sebagai ekspektoran, mengurangkan batuk, melawan kesesakan hidung, dan melegakan kerengsaan saluran sinus.
Minyak kayu putih mempunyai kesan anti-radang, antivirus, dan anti-bakteria. Wap minyak kayu putih bertindak sebagai dekongestan ketika dihirup dan, oleh itu, dapat digunakan untuk merawat sinusitis
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Steam Pengobatan
Langkah 1. Cari ramuan untuk digunakan dalam rawatan wap
Jelatang, bulu mata, dan petasite dapat digunakan dalam rawatan wap ketika telah dikeringkan. Anda hanya memerlukan satu sudu teh tanaman setiap sesi rawatan.
Langkah 2. Masukkan tanaman ke dalam satu cawan air mendidih
Kacau ke dalam air hingga sebati. Anda tidak perlu memastikan air mendidih sepanjang masa, yang penting ia menghasilkan wap.
Langkah 3. Tarik nafas dengan wap
Tutup kepala anda dengan tuala dan menyedut wap menggunakan lubang hidung dan mulut. Lakukan selama yang anda mahukan. Semakin lama anda melakukan ini, semakin lega resdung anda.
Langkah 4. Berhati-hati
Pastikan anda tidak terluka oleh wap panas! Kali pertama anda mencuba ini, tarik nafas dalam-dalam dan kemudian keluar dari wap. Anda perlu melakukan ini untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan terhadap tumbuh-tumbuhan di dalamnya. Perlu diingat bahawa jika anda mempunyai reaksi alergi terhadap produk dari satu tanaman, ada kemungkinan anda juga mengalami reaksi alergi terhadap tanaman lain.
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Anda Perlu Mendapat Pertolongan Doktor
Langkah 1. Berjumpa doktor jika rawatan di rumah tidak mengurangkan gejala alergi
Anda mungkin boleh merawat kebanyakan alahan bermusim dengan rawatan semula jadi, ubat bebas, dan langkah pencegahan seperti menjauhkan serbuk sari di luar rumah anda. Walau bagaimanapun, jika tiada perkara di atas dapat membantu, hubungi doktor atau pakar alahan anda. Mereka boleh membantu menyediakan rawatan lain untuk anda.
Doktor anda juga mungkin meminta anda menjalani ujian makmal untuk mengetahui punca alergi yang tepat
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan jika alahan menyebabkan gejala yang teruk
Kadang kala, alergi serbuk sari boleh mencetuskan masalah yang lebih serius, seperti jangkitan sinus atau serangan asma. Sekiranya alahan anda disertai oleh gejala sinus, kesukaran bernafas, berdehit, atau sesak nafas, segera hubungi doktor anda. Doktor anda mungkin mencadangkan rawatan yang lebih agresif.
Contohnya, anda mungkin perlu disuntik dengan ubat alergi atau mengambil ubat imunoterapi
Langkah 3. Bincangkan penggunaan suplemen baru atau ubat herba dengan doktor anda terlebih dahulu
Sama seperti ubat lain, makanan tambahan dan ubat-ubatan herba juga boleh menyebabkan kesan sampingan dan interaksi ubat. Makanan tambahan dan ubat-ubatan herba juga mungkin tidak selamat digunakan jika anda mempunyai penyakit tertentu. Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba suplemen atau ubat herba untuk memastikan keselamatannya.
- Beritahu mengenai ubat atau suplemen lain yang anda juga ambil, termasuk ubat bebas.
- Beritahu sejarah perubatan anda dan jika anda hamil, menyusu, atau menderita penyakit tertentu.
Langkah 4. Dapatkan bantuan kecemasan jika anda mengalami reaksi teruk setelah menggunakan ubat herba
Ubat-ubatan herba dan makanan tambahan kadang-kadang boleh mencetuskan reaksi alergi yang teruk. Berhenti menggunakan ubat atau suplemen herba jika anda mengalami simptom seperti ruam, gatal-gatal, gatal-gatal atau bengkak. Lawati jabatan kecemasan atau hubungi ambulans jika anda mengalami reaksi alergi yang teruk seperti:
- Sukar bernafas
- Bengkak lidah, bibir, muka, atau tekak
- Jantung berdegup kencang
- Bingung atau pening
- Pening dan muntah
Petua
- Histamin meningkatkan rembesan cecair dari saluran darah dan bertindak sebagai utusan kimia untuk "memanggil" sel lain untuk menghasilkan lebih banyak bahan keradangan.
- Di dalam badan, histamin juga berfungsi sebagai neurotransmitter, mengatur kitaran tidur, melepaskan asid perut, dan bertindak pada paru-paru untuk meningkatkan penyempitan bronkiol.
- Sebagai tambahan kepada ubat semula jadi ini, anda juga boleh menggunakan larutan garam dalam periuk neti untuk mengairi hidung anda.
- Anda juga dapat mengurangkan simptom alergi dengan memastikan debunga tidak masuk ke rumah anda. Caranya adalah dengan menutup tingkap dan pintu, menggunakan penghawa dingin dan bukannya kipas tingkap dan loteng semasa musim pendebungaan, pakaian kering dan cadar di pengering, bukannya pengeringan di luar, dan mencegah haiwan peliharaan yang telah menghabiskan masa di luar memasuki bilik anda (serbuk sari dapat terperangkap di bulu haiwan kesayangan anda).
- Tutup tingkap kereta semasa memandu. Gunakan penghawa dingin jika anda memerlukannya. Sekiranya anda benar-benar mesti berada di luar rumah, kurangkan pendedahan anda terhadap debunga dengan memeriksa tahap debunga di udara sebelum keluar. Tingkat debunga di udara boleh didapati di beberapa laman web internet.
