Kaki mesti dijaga dan dijaga kebersihannya demi kesihatan tubuh. Kaki boleh terkena banyak kotoran setiap hari jadi perhatian tambahan sangat penting. Kasut yang anda pilih dan upacara pembersihan yang anda lakukan dapat membantu menjaga kebersihan kaki. Anda juga harus mengambil langkah-langkah untuk mencegah ragi dan jangkitan lain. Dengan sedikit masa dan penjagaan, kaki anda akan sentiasa bersih.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Kaki
Langkah 1. Basuh kaki anda setiap hari
Bersihkan kaki anda setiap hari dengan sabun dan air. Penyiraman sahaja tidak mencukupi. Sabun hingga berbuih dan gosokkan dengan kain lap. Pastikan keseluruhan kaki bersih, bukan hanya jari kaki.
Elakkan merendam kaki kerana ini boleh menghilangkan minyak semula jadi yang anda perlukan untuk kekal terhidrat dan sihat
Langkah 2. Keringkan sepenuhnya
Pastikan kaki anda betul-betul kering selepas mandi. Jangan mengabaikan kawasan yang biasanya dilupakan, seperti di antara jari anda. Jangan segera memakai kasut atau kaus kaki jika kaki anda tidak kering sepenuhnya. Kelembapan yang tinggal adalah tanah subur bagi bakteria yang boleh menyebabkan bau dan berpotensi tumbuh jamur.
Langkah 3. Sapukan pelembap
Proses pelembapan dapat mengembalikan minyak yang sihat ke kaki. Beli krim kaki, yang banyak terdapat di pasar raya dan dalam talian. Pastikan anda menggunakan krim ke seluruh kaki, termasuk di antara jari kaki.
Langkah 4. Tanggalkan permukaan kasar dan sisa
Sekiranya anda melihat kulit kasar atau jengkel yang tidak bertambah baik setelah melembapkan, gunakan batu apung untuk menggosoknya. Gosokkan kawasan kasar untuk menghilangkan kulit mati. Anda boleh membeli batu apung di kedai serbaneka atau dalam talian.
Langkah 5. Elakkan berkaki ayam
Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki kecuali anda berada di dalam rumah. Berjalan kaki tanpa alas kaki di kawasan yang tidak dikenali, terutama di luar rumah, boleh menyebabkan kaki anda terkena banyak bakteria. Pakai kasut semasa anda tiada di rumah.
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Acuan dan Bau
Langkah 1. Tukar stoking setiap hari
Jangan memakai stoking yang sama dua hari berturut-turut. Stoking menyerap banyak peluh dan kelembapan, dan ia adalah keadaan yang sesuai untuk pertumbuhan bakteria yang menumbuhkan kulat. Stoking lembap juga cenderung menyebabkan bau busuk.
Langkah 2. Membasmi kuman semasa mencuci stoking
Semasa mencuci stoking, tambahkan pembasmi kuman semasa membilas. Anda boleh membeli pembasmi kuman di kedai biasa atau dari internet. Arahan penggunaan biasanya terdapat pada bungkusan.
Untuk mencuci stoking, rendam dalam larutan pembasmi kuman sebelum memasukkannya ke dalam mesin basuh
Langkah 3. Pakai stoking yang menyerap peluh
Semakin sedikit kelembapan pada kaki, semakin baik. Kelembapan yang rendah akan mengurangkan risiko jangkitan kulat. Semasa membeli stoking, cari bahan yang menyerap peluh untuk mengurangkan kelembapan.
Ini sangat penting untuk stoking yang dipakai semasa bersenam
Langkah 4. Gunakan semburan atau serbuk antijamur
Untuk membunuh bakteria pada kasut anda, gunakan semburan atau serbuk pembasmi kuman. Produk ini biasanya digunakan pada kasut dan kaki di dalam. Langkah ini membantu membunuh bakteria dan kulat, memastikan kaki anda bersih dan bebas bau.
Langkah 5. Pakai selipar di tempat mandi awam
Sekiranya anda mesti menggunakan bilik mandi awam, seperti di gim, pastikan anda memakai selipar. Ini akan melindungi kaki anda dari bakteria yang tinggal di lantai bilik mandi.
Kaedah 3 dari 3: Membangunkan Kebiasaan Kasut yang Baik
Langkah 1. Pilih kasut yang mengangkat kaki anda dari tanah
Pakai kasut yang agak tinggi, terutamanya selipar. Kasut yang sedikit lebih tinggi dari permukaan dapat melindungi kaki anda dari kotoran dan kuman di jalan raya.
Namun, ingat bahawa kasut yang tidak selesa juga tidak baik untuk kesihatan kaki secara keseluruhan. Sekiranya tumit yang terlalu tinggi membuat anda tidak selesa, pilih kasut lain
Langkah 2. Pilih bahan bernafas
Kasut yang diperbuat daripada bahan bernafas akan menyerap peluh. Pilihan ini menjadikan kaki anda lebih bersih dan tidak berbau. Oleh kerana kelembapan boleh menyebabkan jamur, bahan jenis ini juga dapat mencegah jangkitan kulat.
Antara bahan bernafas adalah gabus, kulit dan getah
Langkah 3. Keringkan kasut semalaman
Kasut menjadi basah apabila dipakai sepanjang hari kerana terkena kelembapan luar dan peluh dari kaki. Pada waktu malam, letakkan kasut anda di kawasan yang berventilasi baik hingga kering. Ini membantu kasut menjadi lebih bersih dan berbau lebih segar.
Ini sangat penting jika anda berhasrat memakai kasut yang sama dua hari berturut-turut
Langkah 4. Tukar kasut dengan kerap
Kasut yang dipakai setiap hari pasti akan berbau. Bau juga menjadikan kaki mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Biarkan kasut kering selama beberapa hari sebelum memakainya lagi.
Ini sangat penting untuk kasut yang anda pakai untuk bersenam, seperti berlari atau bersenam di gimnasium
Langkah 5. Buangkan kasut lama
Kasut tidak tahan lama dan kasut lama yang disimpan dalam jangka masa yang lama pasti tidak bersih. Kasut boleh menumbuhkan bakteria yang menyebabkan jamur. Sekiranya kasut anda sudah tua dan rosak, buangkannya. Kasut boleh dibasuh atau disembur dengan cecair pembersih dan semburan antijamur, tetapi kasut lama yang telah rosak selama bertahun-tahun harus dibuang.
Ini sangat penting jika anda pernah mengalami jangkitan kuku. Kasut yang dipakai semasa jangkitan kulat boleh menjangkiti semula kaki
Petua
- Sebelum memakai kasut anda, taburkan baking soda di atasnya. Baking soda dapat menyerap peluh dan mengurangkan bau.
- Sekiranya semua kaedah ini gagal, hubungi doktor. Kaki berbau mungkin disebabkan oleh masalah yang lebih serius.
