Sukar untuk melupakan seorang wanita? Semua orang pasti mengalami masalah ini. Sama ada kerana anda baru saja putus cinta atau berusaha untuk mengatasi cinta yang tidak akan hilang, anda boleh belajar bagaimana untuk beralih dan mengalihkan perhatian dari pemikiran itu. Semua akan menjadi lebih baik.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melupakan Perpisahan
Langkah 1. Biarkan diri anda merasa sedih, tetapi hanya sebentar
Makan ais krim dan menonton siri TV dari Netflix bukan hanya untuk wanita yang dibuang. Sekiranya anda benar-benar ingin bermalas-malasan di rumah sebentar, lakukanlah. tidak ada salahnya. Kadang-kadang, itu adalah fasa yang harus anda lalui.
Jangan biarkan fasa itu bertahan terlalu lama, kerana lama-kelamaan ia akan membuat anda lebih tertekan dan sedih. Peraturan yang tepat? Biarkan diri anda bersedih selama sehari untuk setiap bulan yang anda temui. Sekiranya anda telah lama berpacaran, fasa ini juga akan menjadi lebih lama. Tetapi pada dasarnya melupakannya
Langkah 2. Berhenti menghubunginya
Siapa sahaja yang memutuskan, berhenti menghubungi bekas kekasih anda. Sekiranya anda sukar melupakan seseorang, menjauhkan diri dari mereka adalah penyelesaian utama. Berhenti menghantar mesej atau berbual dengannya. Berhenti memanggilnya. Pada hakikatnya, potong semua kaedah komunikasi anda dengannya.
- Sekiranya anda mesti bertemu dengannya, misalnya di kelas atau di tempat kerja, bersikap tenang. Pastikan interaksi anda dengan mereka profesional dan ringkas. Sekiranya dia terus mengganggu anda, katakan sesuatu seperti "Saya tidak ada apa-apa untuk diperkatakan."
- Tidak berteman dan menyekat siaran dari dia di media sosial. Tidak ada gunanya memeriksa akaun bekas teman lelaki anda untuk mengetahui siapa dia bercakap sekarang. Itu hanya akan memburukkan lagi mood anda.
Langkah 3. Singkirkan kenang-kenangan dari hubungan anda
Adakah dia pernah membeli jersi atau pakaian pasukan sukan? Menyingkirkannya atau membuangnya. Kad dan nota comel yang dihantarnya? Buang saja. Tidak ada gunanya mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara yang akan mengingatkan anda tentang orang yang menyakiti anda.
Sekiranya anda sangat menyukai sesuatu yang mengingatkan anda kepada bekas kekasih anda atau tidak mahu membuangnya kerana anda menyukainya, masukkan ke dalam kotak dan letakkan di tempat yang anda tidak dapat melihatnya. Berikannya kepada rakan, atau letakkan di almari di sudut yang tidak akan anda lihat
Langkah 4. Bercakap dengan rakan anda tentang bagaimana perasaan anda
Lelaki biasanya sukar untuk berkongsi perasaan mereka, terutamanya dengan rakan lelaki. Walaupun kebanyakan sembang anda berkaitan dengan sukan atau hobi tertentu, tidak ada salahnya melakukan perbualan peribadi. Berkumpul dan bincangkan sesuatu yang boleh mengalihkan perhatian anda, dan bincangkan bagaimana perasaan anda ketika peluang itu muncul.
- Anda juga dapat berkongsi perasaan dengan ayah anda. Walaupun dia agak kuno, dia mungkin pernah mengalami apa yang kamu lalui. Jadi, bersikaplah terbuka dengannya untuk masa ini.
- Sekiranya perlu, membincangkan perkara ini dengan rakan wanita adalah baik, dan lebih baik lagi. Bincangkan perkara ini dengan saudara perempuan, sepupu, atau rakan dekan yang boleh anda harapkan. Minta nasihat, atau cukup luahkan perasaan anda.
Langkah 5. Tuliskan perasaan anda
Duduk dan siapkan pensil dan kertas, kemudian tuliskan perasaan anda. Ia tidak perlu dibaca oleh siapa pun, dan anda bahkan tidak perlu membacanya semula setelah selesai. Tetapi jika anda menghadapi masalah untuk menangani emosi anda dan tidak dapat berhenti memikirkan seseorang, cubalah menuliskannya di atas kertas dan merobeknya ketika anda melakukannya. Cukup lepaskan emosi anda, kemudian bakar bukti saluran keluar.
Tuliskan namanya di bahagian atas kertas, dan alamatkan surat ini kepadanya jika ia membantu anda memberi tumpuan. Katakan dengan jelas apa yang anda ingin katakan, kemudian hancurkan surat itu
Langkah 6. Raikan kebebasan anda
Setiap perpecahan adalah sama dengan duit syiling. Di satu pihak, anda merasa kehilangan, sedih, dan semua emosi negatif yang lain. Ya, anda sekarang bersendirian dan dibuang. Tetapi sebaliknya, anda kini bebas. Walaupun anda berpuas hati dengan hubungan anda dahulu, ada banyak faedah untuk menjadi bujang dan mempunyai banyak pilihan.
- Lakukan sesuatu yang anda nikmati sekiranya anda merasa perlu melakukannya. Kadang-kadang, malam yang tidak berguna dengan rakan anda adalah perkara yang diperlukan. Dan kali ini, anda tidak perlu meminta kebenaran kepada sesiapa pun.
- Fikirkan sesuatu yang tidak akan dapat anda lakukan sekiranya anda menjalin hubungan. Anda biasa tidak dapat memainkan lagu rock pada waktu pagi sambil makan daging untuk sarapan dan menonton pertandingan seni mempertahankan diri? Sekarang anda boleh melakukannya dengan bebas.
- Tanggungjawab, walaupun anda terluka. Perpisahan bukanlah alasan untuk mabuk, merokok, atau mengambil dadah.
Langkah 7. Sibukkan diri
Sekiranya anda hanya bermalas-malasan di rumah, tidak hairanlah anda sukar melupakan seorang wanita. Keluar dari rumah dan mula melakukan sesuatu. Cari sesuatu yang memakan masa sehingga anda tidak akan mengingati wanita ini. Pergi terus ke bahagian petua untuk mengetahui cara mengalih perhatian dan menyibukkan diri.
Kaedah 2 dari 3: Melupakan Yang Tersayang
Langkah 1. Mendekatinya
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi seorang wanita, tetapi terlalu takut untuk melakukan apa-apa, maka anda harus melakukan sesuatu. Mendekati seseorang yang tidak menganggap kewujudan anda adalah sesuatu yang jauh lebih buruk daripada ditolak. Sekurang-kurangnya anda tahu bagaimana sebenarnya, dan kemudian anda boleh terus maju.
- Jangan terlalu rumit keadaan atau berfikir terlalu jauh. Jangan gunakan kaedah tidak langsung. Pergi kepadanya secara peribadi dan perkenalkan diri anda. "Hei, ini mungkin tiba-tiba, tapi aku selalu mengawasimu. Anda kelihatan comel, dan saya sangat menyukainya. Mahu bercakap dengan saya suatu masa nanti?”
- Baca panduan bagaimana bercakap dengan wanita untuk pertama kalinya untuk belajar bagaimana bercakap dengan wanita.
Langkah 2. Buat rakan baru dan berbeza
Sekiranya anda jatuh cinta dengan seseorang tetapi tahu bahawa cinta tidak akan berlanjutan, maka keadaan anda sukar sejak awal. Mungkin dia sudah menyukai orang lain, atau tidak benar-benar memberi respons kepada anda. Tetapi apa pun penyebabnya, tidak ada salahnya menjalin hubungan baru dan berbeza dengan rakan-rakan, dan mencari kumpulan yang anda rasa paling selesa.
- Cuba cari wanita yang membuat anda merasa selesa di sekelilingnya, tetapi tidak membuat anda jatuh cinta dengannya. Biasanya orang muda hanya mementingkan penampilan. Pertimbangkan untuk mengenal pasti beberapa wanita untuk berbual dan bergaul dengan. Anda akan belajar banyak perkara daripada mereka.
- Bergaul dengan orang yang pelbagai. Berkawan dengan ahli seni, pandai bersukan, dan juga beberapa orang dari latar belakang yang lain.
Langkah 3. Fokus untuk membentuk diri anda
Sebilangan orang cenderung hanya memberi tumpuan kepada apa yang orang lain katakan. Tetapi, terutamanya jika anda masih muda, penting untuk anda benar-benar fokus untuk membentuk diri anda. Ikuti hobi dan lakukan perkara yang anda sukai. Jadikan diri anda sibuk dengan aktiviti sekolah dan bergaul dengan rakan-rakan. Tidak ada salahnya menikmati kehidupan sebagaimana adanya.
Terdapat banyak peluang dan masa untuk pacaran nanti. Sekiranya anda masih muda, jangan terlalu risau tentang percintaan. Lama-kelamaan kisahnya akan menjadi indah pada waktunya
Langkah 4. Ubah keutamaan anda
Ketika mereka masih muda, banyak lelaki fokus mengejar wanita yang popular. Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk mengatasi seorang wanita kerana dia sangat ramah, cantik, atau banyak orang menyukainya, itu normal, tetapi tidak nyata pada masa yang sama. Adalah idea yang baik untuk mencari orang yang sama dengan anda dan membuat anda merasa selesa di sekelilingnya, dan kadang-kadang yang bukan gadis yang terlalu popular di sekolah.
Kurang fokus pada yang dangkal dan fokus untuk membuat hubungan tulen dengan seseorang. Buka minda dan diri anda kepada banyak orang dan jadilah rakan mereka terlebih dahulu
Langkah 5. Jangan terlalu bimbang untuk mencari yang "betul"
Semasa anda masih muda dan jatuh cinta, anda cenderung berfikir bahawa anda tidak akan pernah menemui wanita yang sempurna seperti dia. Anda mungkin merasa kesepian selamanya jika anda tidak bersamanya walaupun anda hanya remaja ketika itu. Tetapi biasanya sukar untuk mengetahui apa yang sebenarnya kita mahukan ketika kita masih kecil.
Ingat bagaimana anda begitu terobsesi dengan mainan ketika anda berumur 7 tahun? Bagaimana perasaan anda pada masa itu? Begitulah perasaan anda tentang hubungan cinta dan cinta anda di masa muda ketika anda tua
Langkah 6. Cari orang lain untuk jatuh cinta
Satu-satunya kaedah terbaik untuk beralih dari keinginan yang tidak diingini adalah dengan mengalihkan perhatian anda ke tempat lain. Siapa lagi yang menarik perhatian anda? Siapa lagi yang menarik untuk anda?
Jatuh cinta dan bersuka ria memang menggembirakan, tetapi bagus juga untuk melihat sebaliknya. Fokus untuk bersenang-senang dengan rakan dan meluangkan masa dengan keluarga. Terdapat banyak masa untuk percintaan kemudian
Kaedah 3 dari 3: Mengalihkan perhatian
Langkah 1. Mula bersenam
Cara yang baik untuk mengawal tubuh dan minda anda adalah dengan mula menggunakan badan anda dengan cara yang positif. Sekiranya anda sukar melupakan seorang wanita, bersenamlah. Gerakkan badan anda dan atasi kekecewaan dan kesedihan dengan menggunakan kemampuan badan anda.
- Sekiranya anda sangat menyukainya, jemput orang lain untuk melakukan sukan berpasukan. Bersama-sama, anda boleh bermain bola, bola keranjang, atau sukan lain yang juga menyeronokkan. Ubah semua tenaga anda menjadi persaingan sihat dengan rakan.
- Sekiranya anda tidak suka sukan berpasukan, cari rutin kardio dan otot yang boleh anda lakukan sendiri. Pilih 10 gerakan asas yang boleh anda ulangi beberapa kali untuk membuat badan anda berpeluh.
- Banyak kajian menunjukkan bahawa senaman dapat membantu mengurangkan risiko dan gejala kemurungan klinikal. Sebagai tambahan kepada faedah fizikal yang jelas, senaman juga ditunjukkan untuk membuat anda merasa lebih baik secara emosi.
Langkah 2. Alihkan perhatian untuk bekerja
Apa pun kesibukan anda, lakukan lebih daripada itu. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan, cubalah memikul lebih banyak tanggungjawab. Sekiranya anda masih bersekolah, cubalah untuk lebih rajin belajar dan membuat kerja rumah. Ganggu diri anda dengan mengembangkan diri melalui rutin anda.
Sebagai alternatif, anda juga boleh berehat sebentar. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian dan memandang serius perkara tersebut, cubalah mengambil cuti. Minta izin, kemudian pergi bercuti selama seminggu untuk melepaskan diri dari tanggungjawab
Langkah 3. Kerap keluar
Ambil peluang untuk bersosial lebih kerap. Berkumpul dengan rakan baru, rakan lama dan keluarga. Cuba filem baru, tempat tarian baru, atau kafe baru. Menonton konsert, mendaki gunung, atau berjalan-jalan di bandar juga boleh menjadi idea yang baik. Lakukan apa sahaja yang membolehkan anda keluar dari rumah dan mengalihkan perhatian anda.
- Cuba bersama orang lain sebanyak mungkin. Pergi sendiri tidak menjadi masalah, tetapi berkumpul dengan orang lain yang boleh anda bual dan berkongsi cerita pastinya bukan idea yang buruk.
- Cuba berjumpa dengan orang baru sekiranya anda merasa bersedia. Cabar diri anda untuk berbual dengan orang asing yang menarik perhatian anda. Percayalah, ini adalah cabaran yang sihat dan bermanfaat bagi anda.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk bergerak atau membuat perubahan besar yang lain
Sekiranya anda dulu tinggal bersama mantan anda, anda mungkin sukar untuk terus tinggal di sana. Melihat kedai kopi, restoran, dan kawasan sekitar di mana anda berdua menghabiskan masa bersama pasti boleh membuat anda kesal. Sekiranya anda boleh, cari tempat tinggal baru. Cari kawasan kejiranan baru di seberang bandar anda.
Kadang-kadang, memisahkan tempat lepak boleh menjadi idea yang baik. Beri bekas kekasih anda hak untuk mengunjungi satu kedai kopi, sementara anda berhak mendapat yang lain. Pastikan masing-masing tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan
Langkah 5. Dapatkan hobi baru
Sekiranya anda sukar mendapatkan seorang wanita, cari sesuatu yang baru yang anda taksub. Terdapat perkara yang lebih baik untuk difikirkan daripada seorang wanita. Berikut adalah beberapa pilihan kami:
- Belajar bermain gitar.
- Berbasikal gunung.
- Buat seni.
- Mempelajari muzik logam.
- Buat model kapal perang.
- Mengumpulkan duit syiling kuno.
Petua
- Jangan sombong untuk menyembunyikan kemarahan, sakit hati, atau kesedihan anda. Ini sebenarnya membuat anda kelihatan seperti anak nakal.
- Semasa pertama kali melihat bekas kekasih anda setelah berpisah, bertindak santai. Anda tidak melakukan sesuatu yang salah, begitu juga dia. Jangan malu dan hindarilah.
