Rambut yang rosak dan lemah boleh tumbuh semula jika anda mula merawat rambut dan kulit kepala dengan betul. Anda boleh memulihkan rambut yang sihat dengan menyuburkannya dari luar dan mencegah kerosakan selanjutnya dengan mengelakkan tabiat yang boleh mencetuskan keguguran rambut. Jangan lupa untuk menambahkannya dengan diet yang tepat untuk menyuburkan rambut anda dari dalam.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memperbaiki Kerosakan
Langkah 1. Gunakan syampu yang betul
Banyak syampu mendakwa tumbuh rambut, tetapi beberapa syampu berfungsi lebih baik daripada yang lain. Ketahui yang mana yang harus dicari sebelum membeli produk penjagaan rambut tertentu.
- Cari syampu lembut yang dapat membersihkan liang pori anda tanpa menggunakan bahan kimia yang keras. Syampu herba boleh menjadi pilihan anda. Cari syampu herba yang mengandungi chamomile, lidah buaya, ginseng, rosemary, biotin, sistein, protein, silika, dan / atau vitamin E.
- Perhatikan ramuan syampu dan pastikan ia tidak mengandungi natrium lauril sulfat. Ini adalah ramuan biasa dalam syampu, tetapi boleh menjadikan rambut lemah lebih rapuh dan rosak.
Langkah 2. Gunakan pelembap rambut
Rambut yang dilembabkan akan menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan tidak mudah patah.
- Perapi yang baik adalah komponen penting untuk menjaga kelembapan rambut. Perapi herba adalah pilihan yang tepat kerana tidak mengandungi banyak bahan kimia berbahaya. Cari perapi yang mengandungi asid amino, biotin, lidah buaya, ginseng, dan / atau teh hijau. Gunakan perapi dan biarkan selama 15 hingga 30 minit sebelum membilasnya dengan air suam.
-
Setelah melembapkan rambut anda, gunakan wap untuk membuka kutikula dan cairkan perapi sehingga dapat meresap lebih dalam ke setiap helai.
- Tutup rambut dengan tuala yang telah direndam dalam air panas kemudian tutup rambut dan tuala lagi menggunakan topi mandi.
- Tutup tuala pertama sekali lagi dengan tuala yang telah direndam dalam air panas kemudian tutup dengan penutup mandi.
- Biarkan selama satu jam untuk mengukus rambut. Sekiranya boleh, gunakan pengering bertudung.
Langkah 3. Cubalah produk pertumbuhan rambut
Produk pertumbuhan rambut seperti topeng, minyak balsam, dan serum dapat membantu menebal dan melindungi rambut di sekitar dahi, pelipis, dan tengkuk. Jangan lupa mengurut rambut semasa menggunakan produk.
- Cari produk yang mengandungi protein dan pelembap lembut. Produk yang mengandungi vitamin E juga bagus kerana dapat menyuburkan dan memperbaiki kulit kepala yang rosak.
- Urut kulit kepala anda semasa menggunakan produk. Mengurut merangsang aliran darah ke kulit kepala sehingga meningkatkan kemampuan kulit kepala untuk menumbuhkan rambut.
Langkah 4. Buat minyak penjagaan rambut anda sendiri
Minyak semula jadi dapat melembapkan dan menebal rambut. Dengan membuat minyak dandanan sendiri, anda tidak perlu risau tentang bahan kimia berbahaya yang terdapat di dalamnya.
-
Satu formula yang boleh anda cuba ialah mencampurkan satu bahagian minyak jarak organik, tiga bahagian minyak zaitun extra virgin, dan lima tetes minyak pokok teh organik.
Minyak zaitun digunakan agar produk dapat digunakan secara merata di seluruh kulit kepala, dan mengandungi antioksidan dan vitamin E. Minyak jarak berfungsi untuk merangsang folikel rambut dan minyak pokok teh berguna untuk membersihkan folikel rambut yang tersumbat sehingga rambut dapat tumbuh
-
Anda juga boleh membuat campuran 60 ml minyak kelapa, 10 tetes minyak rosemary, dan 10 tetes minyak lavender.
Minyak kelapa melembapkan rambut, minyak lavender membersihkan dan menenangkan kulit kepala, dan minyak rosemary merangsang aliran darah dan menghidupkan folikel rambut yang rosak
Langkah 5. Gunakan minyak penjagaan rambut
Setelah membuat minyak sendiri, anda boleh mengurut kepala dengan menggunakannya.
- Simpan minyak buatan sendiri dalam botol plastik dengan hujung tiub panjang. Gunakan sebotol untuk menyapukan minyak pada rambut anda secara merata.
- Sekiranya anda ingin menggunakan produk pada rambut anda, gunakan cotton bud atau hujung maskara yang bersih.
- Gunakan tangan anda untuk mengurut kulit kepala agar minyak menyerap. Fokuskan minyak pada bahagian garis rambut dan urut selama kira-kira sepuluh minit sebelum dibilas. Urutan yang baik dapat merangsang peredaran darah yang akan menjadikan rambut tumbuh semula.
Langkah 6. Anda boleh berjumpa doktor
Sekiranya usaha anda tidak memberikan hasil yang maksimum, anda boleh berjumpa dengan pakar dermatologi atau doktor umum.
- Ahli dermatologi adalah pilihan terbaik kerana tumpuan utamanya adalah pada kulit dan rambut. Walau bagaimanapun, berjumpa doktor atau doktor keluarga boleh membantu sekiranya terdapat sedikit kerosakan pada rambut anda.
- Doktor anda akan membantu menentukan sama ada rambut anda boleh tumbuh semula. Sekiranya demikian, maka doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang mendorong pertumbuhan rambut atau mengesyorkan prosedur untuk menumbuhkan rambut.
Bahagian 2 dari 3: Mencegah Kerosakan Lebih Lanjut
Langkah 1. Pendekkan rambut anda
Menyikat rambut anda boleh memberi tekanan pada helai. Memendekkan rambut anda akan mengurangkan masa yang diperlukan untuk menyikat, sehingga mengurangkan keretakan.
Anda juga boleh mencukur rambut sehingga rambut anda dapat tumbuh dengan baik
Langkah 2. Sikat rambut dengan perlahan
Semasa menyikat rambut, sikat dengan lembut untuk mengelakkan rambut pecah di akar.
Berhati-hati ketika menyikat hujung rambut anda. Berhenti menggunakan sisir bergigi keras dan beralih ke sisir bergigi lembut. Untuk rambut yang rosak teruk, cuba gunakan berus gigi dan bukannya sisir
Langkah 3. Keringkan rambut dengan lembut
Setelah mencuci rambut, keringkan menggunakan tuala lembut.
Jangan menggosok rambut terlalu banyak kerana ini boleh memberi tekanan kepada rambut anda
Langkah 4. Cuba elakkan gaya rambut yang memberi tekanan pada rambut
Mengepang, mengepang, ekor kuda yang ketat, dan bahkan mengikat rambut dengan ekor kuda juga boleh memberi banyak tekanan kepada anda. Lepaskan rambut anda untuk mengurangkan tekanan berlebihan pada folikel rambut.
- Apabila anda mengikat rambut, helai boleh pecah di akar dan menyebabkan keguguran rambut di pelipis, poni, pinggul, dan dahi.
- Sekiranya anda mesti meletakkan rambut anda dengan ekor kuda, ada beberapa cara untuk mengurangkan tekanan berlebihan dengan mengikat rambut anda sekerap mungkin. Rambut yang diikat di bawah telinga akan kurang memberi tekanan pada akar.
- Sekiranya anda ingin mengepang rambut, mintalah stylist anda untuk menjalinkannya menggunakan jaring rambut dan bukannya menempelkannya terus ke rambut anda. Penyelesaian ini mungkin tidak ideal, tetapi jaring akan memberikan sedikit tekanan dan lebih sedikit kerosakan.
Langkah 5. Cuba hadkan penggunaan bahan kimia
Bahan kimia dalam pewarna rambut hanya akan sedikit merosakkan rambut yang sihat, tetapi apabila digunakan pada rambut yang lemah, mereka dapat memperburuk masalah rambut.
Kesan negatif bahan kimia ini akan cukup jelas, tetapi anda juga harus menghadkan penggunaan produk dengan bahan kimia yang lebih ringan. Sebagai contoh, kebanyakan gel rambut di pasaran menggunakan alkohol. Alkohol akan menghilangkan kelembapan rambut anda dan menjadikannya lebih keriting dan rapuh
Langkah 6. Elakkan memakai rambut palsu
Rambut anda memerlukan oksigen untuk tumbuh dan berkembang. Apabila anda memakai rambut palsu, anda akan menyekat bekalan oksigen yang menyebabkan kutikula menyusut, melemahkan setiap helai rambut.
Perkara yang sama boleh digunakan semasa mengepang rambut yang dilekatkan pada jaring atau penutup kepala. Walaupun jalinan jenis ini akan membuat kerosakan lebih sedikit daripada jenis lain, ia tetap akan mengurangkan jumlah oksigen yang diterima oleh rambut anda
Bahagian 3 dari 3: Bahagian Ketiga: Makan Nutrien yang Betul
Langkah 1. Dapatkan maklumat mengenai peranan penting diet
Sebilangan besar penjagaan rambut memberi tumpuan kepada penjagaan luaran. Walau bagaimanapun, kesihatan rambut dari dalam sama pentingnya dengan kesihatan luar.
- Tubuh anda menghantar nutrien yang dimakannya ke organ dan tisu penting terlebih dahulu, jadi walaupun badan anda menerima nutrien yang cukup untuk kekal sihat, tubuh anda mungkin tidak akan menerima nutrien yang cukup untuk menjaga rambut anda cantik.
- Sebilangan nutrien memainkan peranan penting dalam penjagaan rambut daripada yang lain. Makan buah-buahan yang kaya dengan nutrien ini akan memberi kekuatan pada rambut anda dari dalam.
- Makanan tambahan juga akan memberi perbezaan. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes rambut akan tumbuh lebih baik apabila disuburkan dari makanan segar daripada makanan tambahan buatan.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan asid lemak omega-3
Ambil sumber asid lemak omega-3 seperti salmon dan tuna, biji rami, walnut, kangkung, dan tauge Brussels.
Omega-3 akan melekat pada batang rambut dan membran sel di kulit kepala yang akan menguatkan folikel rambut dan mendorong pertumbuhan. Bahan ini juga menjadikan rambut lebih kuat sehingga helai tidak mudah putus ketika tumbuh kembali
Langkah 3. Luaskan penggunaan zat zink atau zink
Anda boleh makan makanan yang kaya dengan zink seperti kacang buncis, gandum, daging lembu dan hati sapi, dan tiram.
- Zink mendorong pertumbuhan dan pembaikan tisu di dalam badan, jadi jika masalah rambut anda berkaitan dengan kulit kepala yang rosak, menambahkan zink ke badan anda akan membuat perbezaan besar.
- Selain itu, zink juga merangsang kelenjar di kulit kepala anda untuk menghasilkan minyak yang menjaga kesihatan rambut.
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan protein
Daging dan kacang adalah beberapa sumber protein terbaik yang boleh anda temui. Sertakan ayam, ayam belanda, telur, kacang tanah, kacang ginjal, kacang polong, dan lentil dalam makanan anda. Yogurt Yunani juga menyediakan protein yang mencukupi untuk badan.
Hampir semua rambut terbuat dari protein, jadi jika anda tidak makan cukup protein, anda tidak akan dapat menumbuhkan kembali rambut yang hilang. Kekurangan protein juga boleh menyebabkan rambut yang tersisa menjadi nipis dan berubah menjadi kelabu
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan makanan yang mengandungi zat besi
Zat besi dapat dijumpai dalam berbagai makanan seperti sayuran hijau, biji-bijian, daging merah, tiram, kacang-kacangan, dan kerang.
Zat besi meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan. Tanpa itu, darah tidak akan dapat membawa oksigen yang cukup ke sel-sel di sekitar kulit kepala dan anda tidak akan dapat menumbuhkan folikel rambut
Langkah 6. Tingkatkan pengambilan vitamin A dan vitamin C
Ubi jalar, wortel, sayuran hijau, labu, dan aprikot tinggi vitamin A, sementara jambu batu, paprika, kiwi, dan jeruk tinggi vitamin C.
- Kedua-dua vitamin ini membantu folikel rambut anda menghasilkan minyak semula jadi yang disebut "sebum". Minyak ini menjadikan rambut anda terhidrat dan mengurangkan risiko kerosakan.
- Tetapi, pengambilan lebih daripada 15,000 IU vitamin A setiap hari sebenarnya boleh menyebabkan rambut gugur dengan lebih mudah.
Langkah 7. Elakkan kekurangan magnesium dan selenium
Kacang dan ikan boleh menjadi sumber nutrien yang baik. Halibut, badam, dan kacang mete kaya dengan magnesium. Halibut juga kaya dengan selenium, seperti tuna, udang, sardin, dan kacang Brazil.
- Magnesium memainkan peranan penting dalam tubuh, termasuk dalam pertumbuhan rambut.
- Selenium membolehkan tubuh membuat selenoprotein yang dapat membantu merangsang folikel rambut yang tidak aktif.
