Mengepam susu ibu (Susu Ibu) akan sangat membantu anda dalam tempoh penyusuan. Dengan mengepam susu ibu, anda dapat menyimpan ASIP sebanyak mungkin supaya keperluan anak kecil anda tetap dapat dipenuhi walaupun anda bekerja di pejabat. Sebaik sahaja anda membiasakannya, anda akan menyedari bahawa mengepam susu ibu tidak begitu sukar untuk dilakukan. Artikel ini menerangkan cara memilih pam yang betul, mengepam dengan berkesan, dan menyimpan susu ibu dengan betul untuk hasil yang terbaik.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Memilih Pam dan Menyiapkan
Langkah 1. Tentukan jenis pam yang sesuai untuk anda
Setiap jenis pam payudara mempunyai kelebihan dan kekurangan. Sesuaikan pam mengikut gaya hidup, keperluan bayi dan citarasa anda sendiri, kemudian tentukan pam mana yang paling sesuai untuk anda. Harga pam payudara bermula dari Rp 300.000 hingga Rp 10 juta, dari pam manual sederhana hingga pam dengan mesin elektrik berteknologi tinggi. Berikut adalah gambaran keseluruhan jenis pam payudara:
-
Pam Manual.
Alat mudah ini adalah pilihan paling murah. Pam ini disertakan dengan lapisan yang diletakkan di atas puting dan alat penyedut yang menarik susu ke dalam botol. Ibu suka pam manual kerana ia murah dan senang dibawa. Sebaliknya, pilihan ini tidak praktikal bagi ibu yang merancang untuk menyusui bayinya sepenuhnya, kerana setiap sesi pam manual biasanya mengambil masa 45 minit dan memerlukan kedua tangan untuk beroperasi.
-
Pam Elektrik.
Pam ini senang digunakan dan dapat mengepam lebih banyak susu dalam masa yang lebih sedikit. Anda hanya perlu menghidupkannya dan membiarkan mesin berjalan, dan dalam masa 15 - 20 minit selepas mengepam susu ibu, anda boleh melakukan aktiviti lain kerana tangan anda bebas digunakan. Walau bagaimanapun, pam ini biasanya jauh lebih mahal; sediakan dana sekitar beberapa juta rupiah bahkan hingga 10 juta rupiah, bergantung pada jenama yang anda suka.
-
Pam berkuasa bateri.
Pertimbangkan untuk membeli pam ini sebagai jalan tengah antara harga dan kuasa yang anda perlukan. Pam berkuasa bateri berfungsi sama dengan pam elektrik, hanya pam yang tidak mengepam sama seperti pam elektrik. Kelemahan lain ialah anda mesti menukar bateri dengan kerap.
Langkah 2. Pilih masa yang tepat untuk mula mengepam
Setiap ibu mempunyai keperluan dan selera yang berbeza ketika memilih untuk mengepam dan memberi susu botol kepada bayinya. Bayi pramatang mungkin perlu diberi susu botol dari hari pertama kelahiran, yang bermaksud anda harus mula mengepam dengan segera. Dalam kebanyakan kes, ibu disarankan untuk menunggu hingga 3 minggu sebelum memberi susu botol kepada bayi mereka untuk mengelakkan "kekeliruan puting." Walaupun pada akhirnya pilihan adalah pilihan anda sebagai ibu.
- Sekiranya anda merancang untuk mula mengepam ketika anda kembali bekerja, berlatih mengepam beberapa minggu lebih awal untuk membiasakan diri.
- Sekiranya anda ingin mula mengepam sebelum anda bersedia untuk memberi susu botol kepada bayi anda, beku susu di dalam peti sejuk untuk digunakan kemudian.
Langkah 3. Biarkan masa makan memandu masa mengepam
Untuk memastikan bahawa anda mendapat susu ibu dalam jumlah yang banyak adalah dengan menyesuaikan waktu mengepam dengan jadual penyusuan bayi. Dengan cara itu, anda dapat memanfaatkan kitaran semula jadi badan, dan bukannya memaksa susu keluar pada waktu yang tidak ditentukan.
- Ingat bahawa semakin kerap anda mengepam, semakin banyak susu yang akan anda hasilkan.
- Anda boleh mengepam satu payudara semasa bayi anda menyusui yang lain. Kaedah ini akan memudahkan anda mendapatkan susu dalam kuantiti yang banyak.
- Anda boleh menunggu satu jam selepas memberi makan bayi dan mengepam kedua-dua payudara.
- Sekiranya anda tidak berada di rumah, pam pada waktu anda biasanya memberi makan bayi anda.
Langkah 4. Berehat
Proses mengepam adalah paling mudah dan selesa apabila anda tenang dan santai. Sama ada anda mengepam di rumah atau di antara tempat kerja, anda perlu mencari masa yang tenang agar anda tidak terburu-buru. Sekiranya anda tergesa-gesa, proses ini sebenarnya sukar dilakukan.
Langkah 5. Cetuskan refleksi kekecewaan
Dengan cara itu, susu akan masuk ke payudara dan mengalir dengan mudah ke pam. Urut payudara anda, kompres dengan kain hangat, dan biarkan mereka bergerak ke bawah untuk mencetuskan refleks kekecewaan.
Langkah 6. Pastikan alat anda bersih dan cuci tangan sebelum memulakan
Ini akan memastikan bahawa susu tidak tercemar semasa proses pengepaman. Pastikan anda mencuci pam, botol dan peralatan lain selepas setiap sesi mengepam.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Pam Manual
Langkah 1. Letakkan lapisan payudara di atas puting anda
Pastikan ukurannya sesuai untuk payudara anda. Sekiranya ukurannya tidak sesuai dengan payudara anda, lapisan ini boleh menyebabkan kegagalan mengepam, sakit payudara dan kerengsaan.
Langkah 2. Tekan pam
Pegang lapisan payudara dengan satu tangan dan tekan pam dengan tangan anda yang lain. Susu akan mula masuk ke dalam botol.
Langkah 3. Tukar kedudukan pemegang pam jika perlu
Mengubah kedudukan pegangan pam boleh mempengaruhi daya penghisapnya, jadi gerakkannya sehingga anda menemui tahap penyedut yang tepat sehingga anda dapat mengepam dengan lebih mudah.
Langkah 4. Cuba membongkok ke hadapan untuk membantu susu keluar dengan lebih mudah
Kekuatan graviti dapat membantu menarik aliran susu ke dalam botol.
Langkah 5. Terus mengepam sehingga alirannya perlahan
Semasa mengepam dengan pam manual, masa yang diperlukan biasanya sekitar 45 minit.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Pam Bertenaga Elektrik atau Bateri
Langkah 1. Letakkan lapisan payudara di atas puting dengan betul
Sekiranya anda mempunyai pam dua, letakkan 2 lapisan pada kedua puting anda pada masa yang sama. Dual pump boleh menjimatkan banyak masa untuk ibu yang ingin mengepam susu dengan cepat atau ibu dengan bayi yang memerlukan banyak susu.
Langkah 2. Hidupkan dan biarkan mesin berjalan
Susu akan dipam secara automatik dari payudara anda ke dalam botol.
Langkah 3. Laraskan daya sedutan automatik mengikut keperluan
Sekiranya aliran susu kelihatan perlahan atau anda merasa sakit, ubah daya sedutan. Ubah kedudukan payudara dan badan anda secara keseluruhan. Proses mengepam tidak boleh menyakitkan walaupun pada awalnya terasa pelik.
Langkah 4. Tetap tenang semasa mengepam susu
Ini akan menjadikan proses mengepam lebih mudah. Sebilangan ibu merasa tidak selesa kerana bunyi enjin pam. Tetapi jika anda tetap tenang, anda akan menghasilkan lebih banyak susu dalam masa yang lebih sedikit daripada jika anda merasa cemas.
Langkah 5. Teruskan sehingga aliran susu menjadi perlahan
Semasa menggunakan pam elektrik atau pam berkuasa bateri, anda boleh dilakukan dalam masa 15 hingga 20 minit.
Kaedah 4 dari 4: Menyimpan ASIP
Langkah 1. Jimat ASIP di dalam peti sejuk sehingga tiga hari.
Anda boleh menyimpannya dalam botol baru atau botol pam. Pastikan label pada botol dan gunakan susu ibu yang terawal.
Langkah 2. Bekukan susu ibu sehingga beberapa bulan
Sekiranya anda mempunyai banyak susu ibu, anda boleh membekukannya dalam bekas susu ibu khas. Isi hingga 3/4 penuh sehingga masih ada ruang untuk susu ketika mengembang. Labelkannya dan pastikan menggunakannya sebelum tiga atau empat bulan.
- Jangan membekukan susu dalam beg yang tidak dimaksudkan untuk menyimpan susu ibu. Sebilangan bahan kimia dalam plastik boleh masuk ke dalam susu. Sementara itu, botol plastik sekali pakai terlalu nipis untuk menyimpan susu ibu.
- Apabila anda sudah siap menggunakan susu itu, cairkan susu di dalam peti sejuk. Jangan segera mencairkan suhu pada suhu bilik.
- Jangan campurkan susu segar ke dalam susu beku.
Langkah 3. Simpan susu ibu dalam dos yang sesuai
Daripada menyimpan dalam bekas besar, simpan dalam dos kecil antara 50 - 120 ml, bergantung pada berapa banyak susu yang biasanya diminum bayi anda pada satu masa.
Petua
- Mengepam susu juga dapat melegakan payudara yang dipenuhi susu dan sakit.
- Anda mungkin merasa di awal mengepam, tidak banyak susu yang keluar. Ini mungkin kerana anda perlu berlatih menggunakan pam payudara dengan lebih banyak. Biasanya dalam beberapa minggu ibu akan terbiasa menggunakannya. Walaupun sejumlah kecil ASI juga disebabkan oleh pengeluaran yang rendah. Mengepam akan merangsang pengeluaran susu, jadi semakin kerap anda mengepam, semakin banyak susu yang akan anda hasilkan.
- Anda boleh membeli coli khas yang dirancang untuk digunakan bersama dengan pam payudara, jadi anda boleh mengepam tanpa menggunakan tangan anda.
- Insurans boleh menanggung kos pam payudara sekiranya bayi anda dilahirkan sebelum waktunya.
- Pam elektrik biasanya memerlukan lebih sedikit masa daripada pam manual. Oleh kerana pam elektrik berfungsi secara automatik, anda tidak akan merasa letih selepas itu.
- Kerana pam payudara elektrik hospital sangat mahal, beberapa syarikat menyediakannya untuk disewa.
