Pembengkakan wajah boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti reaksi alergi, penjagaan gigi, dan penyakit seperti edema. Nasib baik, beberapa kes pembengkakan wajah ringan dan dapat diatasi dengan menggunakan kompres sejuk dan menaikkan wajah. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami pembengkakan teruk, segera berjumpa doktor.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Bengkak di Muka
Langkah 1. Ketahui kemungkinan penyebabnya
Terdapat sejumlah penyakit dan reaksi yang boleh menyebabkan pembengkakan wajah. Sebab yang berbeza memerlukan rawatan yang berbeza. Oleh itu, mengetahui punca pembengkakan akan membantu anda menentukan langkah rawatan yang sesuai. Beberapa perkara boleh menyebabkan pembengkakan wajah, termasuk:
- Tindak balas alahan
- Selulitis, jangkitan bakteria pada kulit
- Sinusitis, jangkitan bakteria di kawasan sinus
- Konjungtivitis, keradangan kawasan di sekitar mata
- Angioedema, pembengkakan teruk di bawah lapisan kulit
- Masalah dengan kelenjar tiroid.
Langkah 2. Gunakan kompres sejuk
Memakai kompres sejuk ke kawasan yang bengkak dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan. Anda boleh membungkus ais dengan tuala atau menggunakan pek ais dan memasangnya ke kawasan yang bengkak di wajah anda. Letakkan pek ais di wajah anda selama 10-20 minit.
Anda boleh menggunakan pek ais beberapa kali sehari selama maksimum 72 jam
Langkah 3. Angkat kepala anda
Mengangkat kawasan yang bengkak dapat mengurangkan bengkak. Oleh itu, mengangkat kepala anda akan membantu. Pada siang hari, duduk dengan kepala anda yang tinggi. Sementara itu, pada waktu malam, letakkan kepala agar tetap tinggi ketika tidur.
Anda boleh meletakkan beberapa bantal di belakang punggung dan kepala sehingga badan atas anda terletak di kepala katil
Langkah 4. Elakkan benda panas
Selagi wajah anda bengkak, jauhkan dari objek panas sekurang-kurangnya 48 jam. Objek panas dapat memperburuk pembengkakan dan keradangan pada wajah. Oleh kerana kesan sampingan panas ini, anda harus mengelakkan mandi air panas atau mandi air, dan menggunakan pelindung pemanasan.
Langkah 5. Cuba gunakan pes kunyit
Kunyit adalah ubat semula jadi yang dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan. Anda boleh membuat pes kunyit dengan mencampurkan kunyit tanah atau serbuk kunyit segar dengan air. Anda juga boleh mencampurkan kunyit dengan cendana yang juga dianggap dapat membantu mengurangkan keradangan. Sapukan pasta ini ke kawasan yang bengkak di wajah anda, tetapi jangan biarkan ia masuk ke mata anda.
Biarkan pes kunyit selama kira-kira 10 minit, kemudian bilas. Selepas itu, tekan kain yang telah direndam dalam air sejuk ke wajah anda
Langkah 6. Tunggu bengkak mereda
Beberapa kes pembengkakan muka akan hilang sendiri, terutamanya jika disebabkan oleh kecederaan atau alergi kecil. Anda hanya perlu bersabar dan menantinya. Namun, jika pembengkakan pada wajah anda tidak bertambah baik atau berkurang setelah beberapa hari, berjumpa doktor.
Langkah 7. Elakkan menggunakan ubat sakit tertentu
Sekiranya anda mengalami pembengkakan wajah, jangan gunakan aspirin atau ubat anti-radang nonsteroid lain untuk merawat kesakitan yang menyertainya. Penghilang rasa sakit di kaunter ini boleh mengganggu proses pembekuan darah. Sebenarnya, gangguan dalam proses pembekuan darah dapat menyebabkan pendarahan sambil memperburuk dan memanjangkan tempoh pembengkakan.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Hubungi doktor anda sekiranya gejala anda semakin teruk
Sekiranya bengkak anda tidak hilang dalam 2-3 hari, atau jika gejala anda bertambah buruk, hubungi doktor anda. Mungkin ada jangkitan atau penyakit yang lebih serius yang menyebabkan keradangan.
Berjumpa doktor jika wajah anda terasa kebas atau kesemutan, anda mengalami masalah penglihatan, atau jika anda mempunyai nanah atau tanda-tanda jangkitan lain
Langkah 2. Gunakan antihistamin
Pembengkakan muka mungkin disebabkan oleh reaksi alahan. Anda boleh mencuba menggunakan antihistamin bebas untuk melihat apakah ini dapat membantu. Sekiranya ubat ini tidak membantu, berjumpa doktor. Doktor akan mendiagnosis penyebab pembengkakan dan menetapkan antihistamin yang lebih kuat.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat antihistamin oral atau topikal
Langkah 3. Gunakan ubat diuretik
Beberapa kes pembengkakan wajah, terutama yang disebabkan oleh edema, dapat dirawat dengan ubat-ubatan yang membantu mengeluarkan lebihan cairan dari tubuh. Doktor anda mungkin menetapkan ubat diuretik, yang akan membantu mengeluarkan cecair dari badan melalui air kencing.
Langkah 4. Ubah ubat yang anda ambil
Kadang kala, ubat seperti prednison yang anda ambil boleh menyebabkan pembengkakan pada wajah. Rujuk ubat yang anda gunakan dengan doktor anda. Sekiranya doktor anda mengesyaki ubat yang anda ambil adalah penyebabnya, dia akan menggantikannya.
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Gunakan lebih banyak bantal semasa tidur
Sekiranya anda menggunakan bantal yang sangat nipis sehingga kepala anda digantung terlalu banyak semasa tidur, wajah anda mungkin membengkak. Untuk itu, letakkan satu atau dua bantal tambahan yang lebih tebal daripada yang biasa anda gunakan. Hanya menukar bantal anda seperti ini dapat membantu mengangkat kepala, sehingga mengurangkan keradangan ketika anda bangun pada waktu pagi.
Langkah 2. Ikuti diet yang sihat dan seimbang
Peningkatan pengambilan gula dan karbohidrat boleh menyebabkan pembengkakan. Untuk membantu mengurangkannya, ikuti diet yang sihat dan seimbang yang terdiri daripada protein berkualiti tinggi dan sayur-sayuran rendah karbohidrat seperti sayur-sayuran berdaun hijau. Cuba makan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah dan sayur setiap hari dan kurangkan pengambilan alkohol, minuman bergula, dan makanan yang diproses.
Langkah 3. Kurangkan pengambilan garam
Garam boleh menyebabkan keradangan, pengekalan air, dan pembengkakan. Mengurangkan pengambilan natrium dalam makanan anda dapat membantu mengurangkan bengkak di wajah anda. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan pengambilan natrium yang sihat untuk orang dewasa, iaitu sekitar 1,500 mg / hari.
- Mengurangkan pengambilan natrium dapat dilakukan dengan mengurangkan pengambilan makanan yang dibungkus, makanan segera, makanan dalam tin, dan makanan yang diproses. Semua makanan ini mengandungi jumlah sodium yang tinggi.
- Buat makanan dengan bahan segar untuk membantu mengawal pengambilan natrium anda. Dengan cara ini, anda dapat mengawal jumlah natrium dalam makanan anda, tidak seperti jika anda membeli makanan yang dibungkus.
Langkah 4. Kekalkan tahap aktiviti anda
Kekurangan aktiviti boleh menyebabkan penumpukan cecair yang menyebabkan atau memperburuk pembengkakan. Oleh itu, cubalah memasukkan aktiviti intensiti sederhana seperti berjoging atau berjalan selama 30 minit ke dalam aktiviti harian anda untuk membantu mengurangkan pembengkakan kronik.
Langkah 5. Minum banyak air
Dehidrasi boleh menyebabkan keradangan dan memperburuk penyakit yang mencetuskan pembengkakan wajah. Kekurangan air juga akan menyebabkan kulit anda menjadi kering dan jengkel, yang dapat memicu keradangan. Untuk memastikan wajah anda memerah dan sihat, minum sekurang-kurangnya 8 gelas 240 ml air setiap hari.
Langkah 6. Cuba lakukan senaman wajah anda dengan kerap
Senaman wajah seperti menghisap pipi dan bibir yang dikejar dapat menenangkan dan menenangkan wajah anda. Latihan wajah lain yang mungkin bermanfaat termasuk:
- Tepuk perlahan muka menggunakan dua jari tengah pada masa yang sama.
- Letakkan dua jari dalam bentuk V di wajah, kemudian tarik perlahan alis ke atas dan ke bawah.
- Menggigit gigi, kemudian buat gerakan "OO, EE" yang berlebihan.
