Fibroid rahim (rahim), atau leiomyoma, adalah tumor bukan kanker yang terbentuk di dalam rahim wanita. Ukurannya berkisar dari sangat kecil (ukuran biji) hingga sangat besar (fibroid terbesar yang pernah dilaporkan adalah ukuran semangka, walaupun ini sangat tidak biasa). Fibroid berkembang pada 30% wanita di bawah usia 35 tahun, dan pada 70-80% wanita, walaupun banyak wanita tidak mengalami gejala atau masalah dengan fibroid mereka. Penyebab sebenar fibroid tidak diketahui, walaupun hormon wanita estrogen dan progesteron nampaknya berperanan dalam perkembangannya. Fibroid adalah penyebab histerektomi nombor satu di Amerika Syarikat. Cara untuk mencegah pembentukan fibroid juga masih belum banyak diketahui. Walau bagaimanapun, para pakar dapat mengenal pasti faktor risiko dan terapi tertentu yang dapat membantu memahami fibroid rahim. Di samping itu, banyak kajian yang sedang dijalankan telah menemui petunjuk penting mengenai apa yang dapat membantu mencegah fibroid.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Melindungi Diri Terhadap Fibroid
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Fibroid rahim adalah hormon yang dimediasi, sangat mirip dengan tumor yang disebabkan oleh barah payudara (walaupun fibroid "tidak" menyebabkan barah). Kajian menunjukkan bahawa fibroid cenderung berkembang pada wanita yang kerap bersenam.
- Kajian juga menunjukkan bahawa semakin aktif anda secara fizikal, semakin banyak latihan yang anda lakukan untuk mencegah fibroid. Wanita yang bersenam 7 jam atau lebih setiap minggu berkemungkinan besar tidak mengalami fibroid selama beberapa tahun berbanding wanita yang melakukan latihan dua jam atau kurang setiap minggu.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman yang kuat lebih cenderung untuk mengurangkan risiko daripada senaman ringan atau sederhana. Senaman yang berterusan selama 3 jam atau lebih setiap minggu dapat mengurangkan risiko terkena fibroid sebanyak 30-40%. (Walau bagaimanapun, senaman ringan lebih baik daripada tidak melakukan senaman sama sekali!)
Langkah 2. Jaga berat badan anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa fibroid lebih cenderung berkembang pada wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk (iaitu mereka yang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (BMI) di atas julat "normal"). Ini mungkin disebabkan oleh tahap estrogen yang lebih tinggi pada wanita gemuk.
- Berat badan berlebihan meningkatkan risiko terkena fibroid sekitar 10-20%.
- Wanita yang sangat gemuk adalah dua hingga tiga kali lebih mungkin mengembangkan fibroid daripada wanita yang berada dalam lingkungan BMI normal.
- Anda boleh mengira BMI anda di laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit di sini. Atau gunakan formula berikut: berat (kg) / [tinggi (m)] 2 x 703.
Langkah 3. Minum teh hijau atau ekstrak teh hijau
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa teh hijau mungkin membantu mencegah fibroid berkembang pada tikus. Walaupun belum disahkan pada manusia, teh hijau mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, jadi tidak ada yang hilang.
- Teh hijau telah terbukti dapat mengurangkan keparahan gejala fibroid bagi wanita yang mempunyai fibroid.
- Sekiranya anda sensitif terhadap kafein, elakkan pengambilan teh hijau secara berlebihan. Kandungan kafein dalam teh hijau lebih tinggi daripada teh lain dan boleh menyebabkan mual, kegelisahan, atau kerengsaan pada beberapa orang.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk mengubah diet anda
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena fibroid. Makan sayur-sayuran hijau dikaitkan dengan penurunan risiko.
- Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa perubahan diet akan "mencegah" fibroid. Walau bagaimanapun, mengurangkan pengambilan daging merah dan memakan sayur-sayuran hijau mempunyai manfaat kesihatan yang nyata. Pengambilan daging merah dikaitkan dengan sebilangan besar masalah kesihatan, seperti penyakit kardiovaskular, barah, dan kematian pramatang. Sayuran hijau adalah sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik.
- Makan makanan yang kaya dengan vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, mackerel). Vitamin D dapat mengurangkan risiko terkena fibroid lebih dari 30%. Vitamin D juga dapat mengurangkan ukuran fibroid yang sudah terbentuk.
- Beberapa kajian menunjukkan bahawa peningkatan penggunaan produk ternakan - susu, keju, ais krim, dll. - boleh mengurangkan risiko terkena fibroid pada wanita Afrika-Amerika.
Langkah 5. Kenal pasti ubat "palsu"
Terdapat laman web dan sumber kesihatan alternatif yang menyiratkan adanya ubat yang dapat mencegah atau "membuang" fibroid. Ubat-ubatan biasa termasuk enzim, perubahan diet, krim hormon, dan homeopati. Tidak ada bukti saintifik untuk menyokong rawatan ini.
Langkah 6. Fahami bahawa kehamilan dan kelahiran mungkin mempunyai kesan perlindungan terhadap perkembangan fibroid rahim
Walaupun penyelidik tidak sepenuhnya yakin mengapa ini berlaku, wanita yang telah hamil mempunyai risiko lebih rendah terkena fibroid.
- Kehamilan juga dapat mengurangkan ukuran fibroid yang telah terbentuk dalam kes-kes tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat fibroid yang mungkin menjadi lebih besar semasa kehamilan. Kerana pemahaman tentang fibroid masih sangat lemah, tidak ada cara untuk mengetahui apakah fibroid akan tumbuh atau tidak semasa kehamilan.
- Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kesan perlindungan kehamilan adalah paling kuat semasa dan selepas kehamilan dibandingkan dengan wanita yang kehamilannya sudah lama berlalu.
Kaedah 2 dari 2: Memahami Fibroid
Langkah 1. Ketahui faktor risiko mengembangkan fibroid rahim
Fibroid sangat biasa, terutama pada wanita yang telah mencapai usia untuk hamil. Wanita yang tidak pernah mempunyai anak mungkin berisiko lebih tinggi terkena fibroid.
- Risiko terkena fibroid meningkat seiring bertambahnya usia. Wanita berusia antara 30 dan menopaus paling kerap terjejas.
- Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga, seperti saudara perempuan, ibu, atau sepupu, dengan fibroid rahim, risiko anda terkena fibroid meningkat.
- Wanita keturunan Afrika nampaknya cenderung mengembangkan fibroid, terutama ketika mereka meningkat usia. Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita Afrika Amerika dua hingga tiga kali lebih cenderung untuk mengembangkan fibroid daripada wanita kulit putih. Lapan puluh peratus wanita Afrika Amerika mengembangkan fibroid pada usia 50 tahun, berbanding 70% wanita kulit putih. (Walaupun, ingatlah bahawa peratusan terbesar wanita dengan fibroid tidak mengalami sebarang gejala atau masalah yang berkaitan dengan kehadiran fibroid.)
- Wanita dengan BMI (Indeks Jisim Tubuh) di atas julat "normal" lebih cenderung mengembangkan fibroid.
- Wanita yang mula haid pada usia dini (iaitu sebelum usia 14 tahun) mempunyai risiko lebih tinggi terkena fibroid.
Langkah 2. Kenali gejala fibroid rahim
Ramai wanita yang mendapat fibroid tidak tahu mereka memilikinya. Pada banyak wanita, fibroid tidak menyebabkan masalah kesihatan yang ketara. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gejala berikut, berjumpa doktor:
- Pendarahan haid yang berat dan / atau berpanjangan
- Perubahan ketara dalam haid (mis. Peningkatan kesakitan yang tajam, pendarahan yang lebih berat)
- Sakit pelvis, atau perasaan "berat" atau "penuh" di kawasan pelvis
- Sakit semasa hubungan seksual
- Kencing kerap dan / atau sukar
- Sembelit
- Sakit di bahagian belakang
- Kemandulan atau keguguran berulang
Langkah 3. Bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda
Sekiranya anda mempunyai fibroid, bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda. Dalam kebanyakan kes, terapi tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, dalam kes tertentu, prosedur ubat atau pembedahan mungkin diperlukan. Rawatan yang disarankan oleh doktor anda akan berbeza-beza bergantung pada beberapa faktor, seperti sama ada anda berharap dapat hamil pada masa akan datang, usia anda, dan keparahan fibroid.
- Terapi ubat, seperti kawalan kelahiran hormon, dapat mengurangkan pendarahan dan kesakitan yang berat. Walau bagaimanapun, terapi seperti itu mungkin tidak menghalang perkembangan fibroid baru atau pertumbuhan fibroid.
- Agonis hormon pelepasan gonadotropin (GnRHa) mungkin diresepkan untuk mengurangkan ukuran fibroid. Fibroid tumbuh semula dengan cepat jika rawatan ini dihentikan, jadi mereka terutama digunakan pada tahap pra operasi untuk mengecilkan fibroid sebagai persediaan untuk histerektomi. Ubat ini mungkin mempunyai kesan sampingan, seperti kemurungan, penurunan nafsu seks, insomnia, dan sakit sendi, tetapi banyak wanita mentolerir ubat ini dengan baik.
- Myomectomy (pembedahan membuang fibroid) membolehkan anda kekal hamil selepas prosedur. Risiko bergantung kepada betapa seriusnya fibroid. Anda mungkin juga dapat hamil setelah menjalani pembedahan ultrasound (MRI-guide) ultrasound, walaupun prosedur ini tidak banyak tersedia.
-
Rawatan lain untuk fibroid yang lebih serius mungkin termasuk ablasi endometrium (pembedahan membuang lapisan rahim), embolisasi fibroid rahim (suntikan zarah plastik atau gel ke dalam saluran darah yang mengelilingi fibroid), atau histerektomi (penyingkiran rahim). Histerektomi dianggap sebagai jalan terakhir jika terapi dan prosedur lain tidak berjaya. Wanita tidak boleh mempunyai anak setelah menjalani beberapa prosedur ini.
Wanita yang hamil setelah menjalani embolisasi mungkin mengalami komplikasi ketika hamil, jadi kaedah ini tidak digalakkan untuk wanita yang ingin hamil pada masa akan datang
Petua
- Ukuran fibroid cenderung menurun selepas menopaus.
- Fibroid tidak meningkatkan risiko barah.
- Makan dengan baik dan bersenam "boleh" mengurangkan kemungkinan terkena fibroid. Walaupun tidak, mereka masih akan memberi kesan positif kepada kesihatan anda secara keseluruhan.
Amaran
- Fibroid yang berkembang pesat sebenarnya boleh menjadi tanda barah rahim yang jarang berlaku (leiomyosarcoma) dan harus dilihat oleh doktor.
- Fibroid mungkin tidak dapat dicegah. Dengan mengikuti cadangan untuk mencegah fibroid, anda mungkin dapat mengurangkan peluang anda mendapatkannya, tetapi itu bukan jaminan bahawa fibroid tidak akan berkembang.
- Sekiranya mereka menimbulkan masalah, fibroid dapat dikeluarkan melalui pembedahan, tetapi fibroid cenderung tumbuh semula. Satu-satunya cara untuk memastikan fibroid tidak tumbuh semula adalah dengan menjalani histerektomi. Histerektomi juga mempunyai komplikasi dan kesan jangka panjangnya sendiri. Prosedur ini perlu dibincangkan dengan teliti dengan doktor.
