Setiap orang memerlukan rehat dari semasa ke semasa. Anda boleh berehat dan pulih, dan yang diperlukan hanyalah persiapan awal. Dari bersantai di spa atau bersantai sepanjang hari, pilih aktiviti yang paling menenangkan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Bersedia untuk Hari Santai
Langkah 1. Kosongkan jadual
Sudah tentu, jangan biarkan anda mempunyai janji temu pada hari berehat. Pindahkan semua janji yang anda ada pada hari itu. Oleh itu, hari anda benar-benar kosong dan boleh digunakan untuk berehat.
Langkah 2. Beritahu semua orang bahawa anda tidak dapat dihubungi
Luangkan hari cuti ketika masih hari kerja, dan buat mesej "Tidak Dalam Kerja" dalam e-mel anda supaya orang ramai tahu bahawa anda akan kembali bekerja esok. Biarkan rakan dan keluarga tahu bahawa anda tidak akan tersedia pada hari itu, melainkan anda akan menjemput beberapa rakan yang juga menyeronokkan.
Bagaimana anda pergi bercuti bergantung pada keinginan anda. Mungkin anda ingin memanfaatkan tarikh merah (cuti) dan menjadualkan hari santai dua minggu lebih awal. Walau bagaimanapun, anda juga boleh memanfaatkan cuti, jika bos anda bersetuju
Langkah 3. Hidupkan telefon hanya untuk panggilan kecemasan
Banyak telefon bimbit mempunyai pilihan untuk membenarkan hanya panggilan tertentu yang masuk (dari rakan atau keluarga terdekat tertentu) atau hanya membenarkan panggilan dari orang yang telah berulang kali menelefon (yang biasanya dilakukan sekiranya berlaku kecemasan). Cuba tetapkan tetapan ini di telefon anda supaya tidak ada yang mengganggu anda kecuali mereka benar-benar memerlukan anda.
Langkah 4. Luangkan sedikit masa untuk membersihkan kepala anda
Pada awal hari, pastikan minda anda bersedia untuk berehat. Ini bermakna anda harus melepaskan semua kebimbangan anda. Salah satu cara untuk menenangkan fikiran adalah dengan melakukan pernafasan dalam.
Cuba tutup mata anda dan fokuskan semua perhatian anda pada nafas anda. Tarik nafas perlahan-lahan dan hitung hingga empat sebelum menghembus nafas. Semasa anda menghembuskan nafas, hitung hingga empat lagi. Pastikan anda menarik nafas dalam-dalam dari diafragma anda. Terus perhatikan nafas anda sehingga anda merasakan tekanan perlahan-lahan hilang
Langkah 5. Tutup langsir
Sudah tentu, anda perlu menghidupkan televisyen untuk dapat menonton filem pada hari yang santai. Walau bagaimanapun, anda harus mematikan teknologi lain, seperti komputer riba atau tablet. Semasa menggunakan peranti anda, anda dapat mengakses e-mel anda. Sekiranya anda dapat membuka e-mel anda, ada kemungkinan tekanan dari kerja dapat menghalangi anda. Di samping itu, anda juga dapat menonton berita buruk dari berita yang akan merosakkan hari anda. Cuba puasa internet hari ini.
Langkah 6. Jangan melihat jam
Sekiranya boleh, tutup semua jam. Luangkan hari dengan tidak mengikut jadual. Hanya berehat dan lakukan apa yang anda mahukan.
Jangan buat rancangan. Sekiranya sebelum ini anda memutuskan untuk bekerja di kebun tetapi kemudian merasa malas, jangan terlalu risau. Lakukan sahaja apa yang anda mahukan
Langkah 7. Pilih muzik yang merdu
Lagu yang anda pilih boleh menjadi apa sahaja, asalkan anda berada dalam mood yang baik kerana lagu itu. Biarkan muzik dimainkan semasa anda menjalani hari anda.
Langkah 8. Pilih fokus utama pada hari yang santai
Anda boleh mengunjungi spa dan memanjakan diri di sana. Jika tidak, anda boleh bersantai sepanjang hari, misalnya dengan menonton televisyen dan makan makanan ringan kegemaran anda sepanjang hari. Pilih perkara yang paling anda gemari dan akan menenangkan anda.
Kaedah 2 dari 4: Membuat Hari Spa
Langkah 1. Mandi
Air suam akan mengendurkan otot dan melegakan keletihan. Anda juga boleh menambah bom mandi untuk memanjakan kulit semasa anda berendam.
Cuba menyalakan lilin di bilik mandi untuk mewujudkan suasana yang santai
Langkah 2. Pakai topeng muka
Selain dapat membuat anda merasa santai, topeng muka akan membuat kulit anda merasa nyaman. Sekiranya anda ingin praktikal, beli topeng muka yang siap digunakan di farmasi. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuatnya dengan beberapa ramuan. Hancurkan sebilangan strawberi dan tambahkan sedikit madu dan yogurt biasa. Gaul, kemudian sapukan pada wajah. Basuh selepas 15 minit.
Sekiranya anda menggunakan topeng muka komersial, ikuti petunjuk penggunaan pada pakej
Langkah 3. Cuba rawatan minyak panas pada rambut anda
Rawatan ini dapat menenangkan anda kerana terasa ringan di kepala. Di samping itu, langkah ini juga akan membantu melembapkan dan menyegarkan rambut. Selepas itu, rambut anda akan lebih licin dan berkilau.
- Untuk membuat rawatan minyak panas, tuangkan 1-2 sudu minyak zaitun dalam mangkuk kecil. Masukkan sedikit minyak kelapa dan 1-2 sudu madu. Ketuhar gelombang mikro selama 15 saat, tetapi jangan terlalu panas. Kemudian, kacau bahan hingga sebati.
- Gunakan kuas pastri untuk menerapkan campuran pada rambut anda, bermula dari akar hingga hujungnya. Kemudian, pasangkan topi mandi atau bungkusnya dengan plastik. Biarkan selama beberapa jam (jika boleh), kemudian basuh.
- Anda tidak memerlukan ketiga-tiga ramuan ini jika anda tidak memilikinya. Anda hanya boleh menggunakan satu minyak (tanpa madu) jika hanya itu yang anda ada.
Langkah 4. Buat scrub gula
Gosok gula mudah dibuat dengan ramuan di rumah. Anda boleh menggunakannya untuk mengelupas kulit anda untuk menghilangkan kulit kering dan mati. Caranya, campurkan minyak (contohnya kelapa atau minyak zaitun) dengan gula perang (gunakan gula putih jika perlu). Anda juga boleh menambah wangian dengan minyak pati atau hanya 1-2 cubuk serbuk kayu manis.
- Sekiranya anda menggunakan minyak kelapa, panaskan dalam microwave selama 1-2 minit untuk mencairkannya sebelum menambahkan gula.
- Gunakan scrub dengan menggosoknya pada kulit dengan tangan anda, kemudian bilas.
Langkah 5. Cuba rawat kaki
Dapatkan krim kaki pekat. Basahkan tuala dan peras untuk mengeluarkan lebihan air. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 60 saat. Sekiranya ada, sapukan krim pada kaki, dan balut dengan tuala. Biarkan selama 15 minit.
Langkah 6. Sapukan cat kuku
Sudah tentu, hari yang santai di spa harus diakhiri dengan kuku cantik, tetapi aktiviti ini juga dapat dilakukan di rumah. Luangkan sedikit masa pada akhir hari untuk mengecat kuku dan kuku kaki anda. Jangan lupa menggunakan cat primer dan cat yang jelas untuk hasil yang tahan lama.
Kaedah 3 dari 4: Malas Sepanjang Hari
Langkah 1. Sediakan makanan ringan yang lazat
Salah satu kunci kejayaan adalah menikmati makanan ringan kegemaran anda. Pilihan yang anda suka, dari kerepek hingga ais krim. Sekiranya anda mahu, cubalah memesan pizza.
Langkah 2. Sediakan segelas wain
Biasanya sesi minum dikaitkan dengan bersantai, dan tidak ada yang salah dengan hanya minum 1-2 gelas. Buka sebotol wain kegemaran anda dan nikmati mengikut kehendak anda.
Namun, jangan keterlaluan. Jangan biarkan anda mengalami mabuk pada waktu pagi kerana minum pada hari yang santai
Langkah 3. Cuba minum segar
Sekiranya anda tidak suka minuman beralkohol, jangan ganggu. Cuba minum kopi, teh, atau coklat panas dan bukannya alkohol. Kesan sedatif tidak jauh berbeza, terutamanya jika anda memilih minuman yang belum pernah dicuba sebelumnya.
Langkah 4. Pilih filem atau siri televisyen untuk ditonton
Salah satu cara untuk bersantai di rumah adalah dengan maraton menonton filem atau siri televisyen kegemaran anda. Pastikan anda menyiapkannya sebelum hari yang santai. Anda juga boleh menonton menggunakan perkhidmatan penstriman seperti Netflix, Iflix, Amazon Prime, atau Hulu.
Jangan takut menonton filem sedih. Kadang-kadang, tangisan hati anda semasa menonton filem dapat membantu melepaskan beban hati anda
Langkah 5. Baca buku yang bagus
Sekiranya anda tidak suka menonton filem, beli buku yang akan anda nikmati. Keriting membaca sepanjang hari di bawah sampul.
Anda tidak perlu membeli buku. Pinjam buku dari rakan, atau kunjungi perpustakaan. Sebenarnya, anda boleh mencari buku digital dalam talian atau di perpustakaan jika anda mempunyai e-pembaca
Kaedah 4 dari 4: Berehat dan Manjakan Diri Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Lakukan sesuatu yang anda gemari
Mungkin anda tidak pernah mempunyai masa untuk mengecat isi hati atau taman anda sepanjang hari. Luangkan masa sebanyak mungkin untuk melakukan hobi kegemaran anda. Aktiviti ini bukan sahaja membuat anda gembira, tetapi juga dapat mengurangkan tekanan yang telah terkumpul sejak seminggu yang lalu.
Langkah 2. Cuba yoga
Sekiranya anda suka yoga, luangkan beberapa minit untuk meregangkan badan. Yoga dapat membantu anda berehat dan pulih.
Langkah 3. Berjemur di bawah sinar matahari
Bersantai di halaman belakang rumah anda. Cahaya matahari dapat membantu mengatur semula jadual badan anda supaya anda merasa lebih santai sepanjang minggu. Selain itu, berada di luar rumah akan membantu anda berehat.
Langkah 4. Hantarkan bunga kepada diri sendiri
Bunga boleh membantu anda berehat dan gembira. Namun, anda tidak perlu menunggu orang lain memberikannya kepada anda. Bersedia untuk menghantar ke hari santai anda.
Untuk pilihan yang lebih murah, pilih beberapa bunga di kedai runcit sehari sebelumnya
Langkah 5. Pesan makanan dari restoran mewah
Sebilangan besar bandar besar mempunyai perkhidmatan penghantaran untuk santapan. Cuba buka aplikasi Gojek atau Grab dan cari restoran mewah dari menu penghantaran makanan. Pilih makanan kegemaran anda untuk memanjakan diri.
Langkah 6. Nikmati masa bersama keluarga
Akui, kadang-kadang kita tidak mempunyai cukup waktu bersama keluarga, dan memanjakan diri dapat dilakukan dengan menghabiskan waktu bersama mereka. Sekiranya ada, pasangkan permainan, filem, dan buku mewarna yang dapat anda nikmati bersama dan luangkan masa bersama orang tersayang.
Langkah 7. Manjakan diri anda dengan suami / isteri anda
Mungkin, daripada meluangkan masa bersama keluarga, anda ingin bersendirian dengan isteri / suami anda. Sekiranya demikian, cubalah mandi bersama, membaca satu sama lain buku, atau hanya saling berpelukan di sofa sambil menonton filem.
