Oleh itu, anda ingin merasa pening dengan sengaja. Mungkin anda hanya mahu berpura-pura anda pingsan atau hanya ingin bersenang-senang. Pening adalah tindak balas deria terhadap penurunan tekanan darah sementara dan aliran darah ke kepala, biasanya dari berdiri terlalu cepat setelah duduk atau berbaring. Anda boleh mencetuskan sensasi ini dengan beberapa cara, tetapi anda perlu berhati-hati. Pening boleh menyebabkan mual, muntah, atau bahkan kematian dalam beberapa kes.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Berdiri Terlalu Cepat
Langkah 1. Jongkok ke bawah
Bengkokkan kedua lutut dan bawa badan anda ke lantai. Kepala anda juga tergantung rendah. Apabila anda berdiri dengan cepat setelah berjongkok, duduk, atau berbaring sebentar, darah mengalir dari kepala dan otak dibuang sementara dari keseimbangan yang biasa. Sekiranya anda sudah lama tidak duduk atau berbaring, cubalah berjongkok dan bernafas dengan cepat untuk meniru prosesnya.
- Hati-hati dengan faktor luaran. Kesan pening boleh menjadi lebih kuat jika anda lapar atau kering, atau ketika udara panas dan lembap. Anda mungkin pengsan atau muntah jika anda merasa pening,
- Cuba berdiri dengan kepala atau tangan (handstand). Membalikkan adalah cara yang sangat pantas untuk mengalirkan darah ke kepala. Pada dasarnya prosesnya sama: berdiri terbalik selama 1-2 minit sehingga kepala anda terasa berat, kemudian berdiri. Pastikan leher anda disokong dengan baik.
Langkah 2. Nafas dengan cepat dan dalam sambil mencangkung
Secara teori, ini akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu, terutama di kepala dan paru-paru. Perlu diingat bahawa semakin lama anda berjongkok, semakin besar kemungkinan anda merasa pening ketika berdiri.
Lebih berat dan lebih cepat anda bernafas, semakin cepat degupan jantung anda. Ini mempercepat aliran darah
Langkah 3. Berdiri dengan cepat
Jaga kepala anda, dan jangan bergerak terlalu banyak. Tekanan darah akan turun dari kepala anda secara tiba-tiba dan anda akan segera mengalami pening.
Penglihatan anda mungkin menjadi gelap. Mata anda dapat bersinar dan melihat titik atau "bintang" menari di depan anda
Langkah 4. Tunggu sebelum berlari
Anda harus berdiri sebentar dan menikmati sensasinya. Biarkan pandangan anda kembali dan otak kembali seimbang. Sekiranya anda berjalan ketika anda merasa pening, anda mungkin tersandung, jatuh, atau terserempak dengan sesuatu.
Kaedah 2 dari 2: Menahan Nafas Anda
Langkah 1. Tahan nafas
Menahan nafas akan mengeluarkan oksigen dari otak anda. Tubuh anda terbiasa dengan aliran oksigen segar secara berkala. Oleh itu, manusia mesti terus bernafas agar dapat terus hidup. Sekiranya anda menahan nafas, otak akan kekurangan oksigen dan memasuki "mode krisis". Sekiranya anda menahan nafas sehingga anda merasa tidak selesa, walaupun hanya beberapa saat, anda boleh membuat diri anda merasa pening.
Langkah 2. Pastikan anda melakukannya dengan berhati-hati
Jangan menahan nafas terlalu lama sehingga anda tidak pingsan. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan mengeluarkan oksigen dari otak anda dengan cara yang tidak dapat dibatalkan secara manual. Anda bermain dengan kehidupan. Tahan nafas anda hanya jika anda dapat bernafas lagi dengan segera. Ia bermaksud:
- Jangan bungkus kepala dalam bekas kedap udara. Sudah tentu, lubang hidung dan mulut anda tidak boleh disekat pada masa yang sama. Jika tidak, risiko mati lemas akan sangat besar.
- Jangan letakkan kepala anda sakit kepala di dalam air. Sekiranya anda pengsan di air, anda tidak akan dapat kembali ke permukaan dan akhirnya akan lemas.
- Jangan cuba memeningkan diri sendiri semasa melakukan sesuatu yang memerlukan perhatian sepenuhnya. Jangan lakukan ini semasa anda mengayuh basikal atau memandu kereta. Jangan lakukannya sambil berdiri di tepi tempat tinggi. Anda boleh mati akibat kemalangan atau jatuh.
Langkah 3. Bersedia untuk melihat "bintang" dan merasa sangat pening
Sensasi ini boleh membuat anda murung dan pingsan. Jangan cuba berjalan sehingga kepala anda benar-benar jernih. Pastikan anda dapat mengawal sepenuhnya sama ada bernafas atau tidak. Jika tidak, anda menghadapi risiko kerosakan otak atau bahkan kematian.
Petua
- Semakin cepat anda bernafas, kepala anda akan semakin pening.
- Taktik lain adalah berpusing dengan cepat sehingga anda merasa pening. Namun, anda boleh merasa mual jika berputar terlalu cepat.
- Pastikan anda berada di dekat objek lembut seperti tilam, sofa atau permaidani. Jangan mencederakan diri sendiri dengan jatuh di permukaan berbahaya, sekiranya anda pingsan.
