Sekiranya gusi anda mulai surut, anda mungkin mengalami periodontitis atau kemerosotan gusi, yang merupakan penyakit gusi yang boleh merosakkan tulang dan tisu yang melekat pada gigi anda. Segera berjumpa doktor gigi apabila anda merasakan perubahan pada gusi. Sementara itu, anda boleh menggunakan bahan buatan sendiri untuk merangsang pertumbuhan gusi. Namun, ketahuilah bahawa kaedah ini disokong oleh sedikit bukti saintifik. Gunakan kaedah ini dengan berhati-hati, dan jangan gunakannya sebagai pengganti untuk menggosok gigi, menggosok gigi di antara gigi anda, dan melakukan pemeriksaan gigi secara berkala.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Pasta
Langkah 1. Campurkan baking soda dan air
Campurkan 3 sudu besar baking soda dan 1 sudu air dalam gelas kecil. Kacau larutan dan teruskan menambahkan air sehingga pasta terbentuk. Anda mesti mencampurkan baking soda dan air. Baking soda sahaja akan terlalu keras pada gigi dan gusi anda.
Anda juga boleh mencampurkan baking soda dengan minyak zaitun atau kelapa dan bukan air
Langkah 2. Sapukan pes pada gusi
Celupkan satu jari ke dalam pes dan kemudian sapukan pada garis gusi. Urut lembut gusi dengan jari anda dalam bulatan. Anda juga boleh menggunakan pasta pada gusi anda dengan berus gigi yang lembut.
- Beri urut selama 2 minit.
- Gunakan pes ini 2-3 kali seminggu.
- Berhenti menggunakan pes jika gusi anda kelihatan jengkel.
Langkah 3. Buat pes herba
Campurkan serbuk kunyit dengan air untuk membentuk pes. Gunakan berus gigi yang lembut untuk meletakkan pasta ini pada gusi. Sekiranya berus gigi terasa terlalu kasar, gunakan jari anda untuk menyebarkan pes ke gusi anda. Biarkan pes ini di atas gusi selama beberapa minit kemudian basuh dengan air.
- Anda juga boleh menggunakan daun sage cincang atau 1/16 sendok teh kering pada gusi anda. Biarkan bijak duduk di gusi selama 2-3 minit kemudian bilas dengan air.
- Kunyit dan bijak kedua-duanya mempunyai sifat anti-radang. Kunyit juga dapat membantu tubuh melawan bakteria selain mengurangkan keradangan.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Minyak Zaitun Zon
Langkah 1. Beli minyak zaitun ozonasi
Zaitun minyak zaitun adalah minyak zaitun yang lebih kuat melawan bakteria dan mikroorganisma berbahaya di dalam mulut. Proses ozonasi ini mengubah warna minyak zaitun dari kehijauan menjadi gel putih. Anda boleh membeli minyak zaitun yang dizonkan dari kedai dalam talian seperti Amazon.
- Minyak zaitun berzonasi diketahui dapat menyembuhkan luka pada gusi dan mengurangkan gejala penyakit gusi.
- Sejukkan minyak zaitun yang telah dizonkan di dalam peti sejuk atau di bawah cahaya matahari pada suhu bilik.
- Banyak orang memperoleh hasil yang baik semasa menjalani rawatan ini. Namun, satu-satunya cara untuk menghentikan kemelesetan gusi adalah mendapatkan rawatan perubatan dari doktor gigi. Terapi ozon diketahui membunuh bakteria anaerob, ukuran yang sangat berjaya terhadap periodontitis.
Langkah 2. Gosok gigi
Gosok gigi dengan berus lembut dan ubat gigi bukan fluorida. Setelah selesai, benang di antara gigi anda untuk menghilangkan plak dan serpihan makanan. Minyak zaitun akan lebih berkesan sekiranya anda membersihkan mulut terlebih dahulu.
Berhati-hatilah untuk tidak menggosok gigi terlalu kuat sebelum menggunakan minyak
Langkah 3. Sapukan minyak pada gusi
Anda boleh menggunakan minyak pada gusi secara langsung dengan jari atau berus gigi. Urut minyak ke dalam gusi selama 10 minit. Selepas anda menggunakan minyak, jangan makan, minum, atau bilas mulut selama 30 minit.
- Anda juga boleh menggosok gigi dengan minyak.
- Jangan gunakan minyak zaitun ozonasi jika anda baru-baru ini mengalami serangan jantung, mengandung, mengalami hipertiroidisme, keracunan alkohol, atau mengalami pendarahan di organ anda.
- Baca arahan pada bungkusan minyak untuk mengetahui seberapa kerap menggunakannya.
Kaedah 3 dari 4: Cuba Kaedah Penarikan Minyak
Langkah 1. Masukkan sesudu minyak ke dalam mulut anda
Oil Pulling digunakan untuk menghilangkan kotoran dari mulut. Minyak kelapa, minyak bunga matahari, minyak wijen, atau minyak sawit dapat digunakan. Minyak kelapa adalah pilihan yang paling popular, tetapi padat di bawah 24 darjah Celsius, dan sukar dibilas dalam gumpalan. Cuba campurkan minyak kelapa dengan salah satu minyak berikut (minyak bunga matahari, minyak bijan, atau minyak sawit) untuk memudahkan berkumur.
- Kanak-kanak (berumur 5-15 tahun) hanya boleh menggunakan 1 sudu teh minyak.
- Minyak wijen adalah minyak yang paling disukai masyarakat India. Minyak wijen kaya dengan antioksidan dan dipercayai dapat menguatkan gigi dan gusi.
Langkah 2. Gunakan minyak untuk membilas mulut
Berkumur dengan minyak selama 10-15 minit. Minyak akan bertukar menjadi putih susu dan lebih nipis. Pergerakan ketika berkumur akan membantu mengaktifkan enzim. Namun, jangan memakan minyak ini kerana mengandungi bakteria.
- Sekiranya anda tidak dapat berkumur dengan minyak selama 10-15 minit sehari, mulakan dengan berkumur selama 5 minit dan kemudian tingkatkan.
- Sebaiknya, lakukan rawatan ini pada waktu pagi sebelum makan.
Langkah 3. Gosok gigi
Setelah mengeluarkan minyak dari mulut anda, gosok gigi dan bilas mulut anda dengan air seperti biasa. Menarik minyak bukanlah pengganti untuk memberus gigi atau rawatan oral biasa. Menarik minyak hanya boleh digunakan sebagai pelengkap penjagaan biasa.
- Keberkesanan pengambilan minyak setara dengan ubat kumur komersial untuk merawat bau mulut dan penumpukan plak. Gingivitis (penyakit gusi peringkat awal) disebabkan oleh penumpukan plak.
- Sekiranya anda melakukan penarikan minyak setiap hari, penumpukan plak harus dikurangkan dalam 10 hari.
- Walaupun Persatuan Pergigian Amerika tidak mengesyorkan penarikan minyak, rawatan gigi dan gusi ini telah digunakan selama berabad-abad. Walaupun anda menggunakan teknik ini, pastikan anda masih berunding dengan doktor gigi anda untuk kemelesetan gusi.
Kaedah 4 dari 4: Merawat Gusi
Langkah 1. Ketahui sebab-sebab kemelesetan gusi
Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kemelesetan gusi. Doktor gigi anda dapat membantu mengenal pasti faktor risiko anda. Penyebab kemelesetan gusi yang biasa termasuk:
- Penyakit gusi
- Menggunakan berus gigi kasar atau menggosok gigi terlalu kuat
- Gusi nipis atau lemah secara semula jadi
- Merokok atau menggunakan tembakau
- Kecederaan pada tisu gusi
Langkah 2. Gosok gigi dua kali sehari
Gunakan berus gigi yang lembut untuk menyikat gigi dua kali sehari. Arahkan sikat gigi pada sudut 45 darjah ke gusi. Gosok gigi dengan gerakan pendek, bolak-balik tanpa menekan. Selepas itu, gerakkan sikat secara menegak dengan "menarik" gusi ke arah gigi. Rahsia untuk mencegah kemelesetan gusi adalah urutan gusi yang baik bersama dengan teknik memberus gigi yang dapat merangsang pertumbuhan gusi ke permukaan mengunyah.
- Pastikan anda menyikat semua permukaan gigi.
- Tukar berus gigi anda setiap 3-4 bulan atau lebih kerap jika bulu mula melebar dan berubah warna.
- Gosokkan lidah anda setelah selesai menggosok gigi untuk menyingkirkan bakteria.
Langkah 3. Benang di antara gigi anda setiap hari
Melakukan rawatan ini setiap hari akan membantu menghilangkan plak yang tidak dapat dikeluarkan dengan hanya menggosok gigi. Sediakan kira-kira 50 cm benang gigi dan kemudian balut di jari tengah. Buat bentuk "C" semasa anda mengikat antara gigi dan garis gusi anda. Hati-hati jangan sampai benang menggosok gusi.
Anda boleh menggunakan benang gigi, tusuk gigi, atau pembersih siap pakai. Rujuk doktor gigi untuk menentukan alat yang paling sesuai
Langkah 4. Lawati doktor gigi dengan kerap
Kekerapan lawatan ke doktor gigi ditentukan oleh kesihatan gigi dan gusi anda sendiri. Sebilangan besar orang dewasa mesti mengunjungi doktor gigi sekurang-kurangnya sekali setahun. Fokus penjagaan gigi adalah pencegahan dan kesihatan mulut anda secara keseluruhan.
Langkah 5. Lawati doktor gigi pakar
Sekiranya doktor gigi anda berpendapat bahawa anda memerlukan rawatan yang lebih intensif, anda mesti berjumpa doktor pergigian pakar. Doktor gigi pakar boleh memberikan rawatan dan pembedahan pakar untuk mempromosikan pertumbuhan gusi. Rawatan ini biasanya mahal dan invasif.
