Gatal pada kulit kepala agak biasa. Nasib baik, masalah ini sering dapat diselesaikan dengan langkah mudah seperti menukar penjagaan rambut. Namun, jika tidak bertambah baik, ini mungkin merupakan tanda masalah perubatan. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan kulit kepala gatal, seperti kulit kering atau pengumpulan produk penjagaan rambut, dan anda biasanya boleh memperbaikinya dengan menukar produk penjagaan rambut atau kulit anda. Selain itu, periksa juga kutu di rambut, pastikan kulit anda tidak terbakar sinar matahari, dan minum banyak air.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memperbaiki Rutin Penjagaan Rambut
Langkah 1. Beralih ke syampu yang lebih semula jadi
Pengumpulan syampu dan perapi yang biasa anda gunakan dapat melapisi kulit kepala dan membuatnya gatal. Untuk itu, beli syampu dan perapi baru, terutamanya yang mengandungi bahan semula jadi seperti minyak pokok teh, minyak kelapa, minyak jojoba, atau zat cetak.
Cari syampu sihat di kedai serbaneka atau kedai makanan kesihatan tempatan anda
Langkah 2. Beli produk penjagaan rambut yang tidak mengandungi wangian
Minyak wangi dalam produk penjagaan rambut boleh merengsakan kulit kepala dan menjadikannya gatal. Oleh itu, semasa membeli-belah, cari produk yang tertera "bebas wangian" pada label. Sekiranya anda tidak dapat mencari produk seperti ini, cari produk yang berlabel hypoallergenic.
Anda juga boleh mencuba produk penjagaan rambut untuk bayi atau orang yang mempunyai kulit sensitif
Langkah 3. Rawat rambut anda dengan kerap
Sikat atau sikat rambut 2-3 kali sehari untuk mengedarkan minyak semula jadi. Perhatikan kulit kepala. Menyikat rambut dengan sikat yang lembut dan bersih akan merangsang peredaran darah dan melegakan gatal pada kulit kepala.
Sikat rambut dengan lembut. Pergerakan yang kasar dan agresif sebenarnya akan menggaru atau menjengkelkan kulit kepala dan menjadikan gatal menjadi lebih teruk
Langkah 4. Berhenti menggunakan produk penjagaan rambut yang mengandungi alkohol
Menjauhkan alkohol dari kulit kepala juga merupakan kaedah paling berkesan untuk mengurangkan kelemumur (yang juga merupakan tanda kulit kepala gatal). Produk penjagaan rambut yang mengandungi alkohol dalam jumlah tinggi juga dapat memicu (atau memperburuk kesan) gatal dan sakit pada kulit kepala, yang meliputi eksim, seborrhoea, dan dermatitis seborrheic.
Alkohol adalah agen pengeringan, dan boleh mengeringkan kulit kepala dengan mudah dan menjadikannya sangat gatal
Langkah 5. Sapukan minyak kelapa ke kulit kepala
Minyak kelapa dapat membuat lapisan pelindung yang mengekalkan kelembapan pada kulit. Oleh itu, kaedah ini berkesan untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit kepala. Untuk menggunakannya, sapukan sedikit minyak kelapa ke kulit kepala setelah dibersihkan (setelah mencuci). Kemudian, biarkan minyak ini selama sekurang-kurangnya setengah jam dan kemudian gunakan syampu tanpa bau untuk membersihkan rambut anda. Lakukan rawatan ini 3 kali seminggu.
Sebagai alternatif, perlahan-lahan panaskan minyak kelapa sehingga cair. Kemudian tambahkan minyak ini ke syampu sebelum syampu
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kulit Kepala
Langkah 1. Singkirkan kutu kepala dengan syampu khas
Kutu kepala adalah perosak gangguan yang tidak diingini. Walau bagaimanapun, perosak ini mudah disingkirkan. Minta seseorang memeriksa kutu atau telurnya (biasanya di dasar batang rambut) di kepala anda. Gatal yang menyertai serangan kutu sebenarnya disebabkan oleh reaksi kulit terhadap air liur kutu.
- Untuk menghilangkan kutu kepala, gunakan syampu berubat seperti yang disyorkan, dan basuh semua pakaian dan sprei yang anda gunakan.
- Cucian kering semua barang yang tidak boleh dicuci dengan mesin (termasuk boneka).
- Permaidani vakum dan pelapis perabot.
- Rendam barang-barang yang berkaitan dengan rambut (sikat, sikat, ikatan rambut, topi, dan lain-lain) dalam menggosok alkohol atau syampu ubat selama satu jam.
Langkah 2. Sapukan lidah buaya untuk meredakan gejala selaran matahari
Kulit kepala anda mudah terbakar terutamanya pada musim kemarau yang sangat panas. Gatal sering berlaku apabila kulit yang terbakar matahari mula sembuh. Untuk melegakannya, gunakan syampu atau perapi aloe vera.
Sekiranya anda merancang untuk menghabiskan lebih dari 1 jam di bawah sinar matahari, pakai topi atau tutup kulit kepala anda dengan pelindung matahari
Langkah 3. Keringkan rambut sepenuhnya selepas mandi atau syampu
Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, jangan mengikatnya ketika masih basah. Biarkan rambut anda kering sepenuhnya sebelum mengikatnya. Jika tidak, rambut basah yang tersekat pada kulit kepala akan menjadikannya gatal.
Begitu juga, anda mungkin perlu mengeringkan rambut dan kulit kepala setelah menghabiskan berjam-jam di bawah sinar matahari. Sekiranya anda menghabiskan cukup lama untuk berpeluh di bawah sinar matahari, pengeluaran peluh ini juga akan menjadikan kulit kepala anda gatal
Langkah 4. Gunakan ubat topikal untuk merawat psoriasis pada kulit kepala
Psoriasis adalah masalah kronik yang menyebabkan sel-sel kulit tumbuh secara tidak semula jadi lebih cepat dan menjadi tompok-tompok yang berwarna merah. Pengumpulan lebih banyak sel kulit mati boleh menyebabkan rasa gatal dan tidak selesa. Biasanya, psoriasis boleh dirawat dengan salap topikal atau syampu ubat yang mengandungi asid salisilat.
Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai masalah ini, hubungi doktor umum atau pakar dermatologi anda. Doktor anda harus dapat menetapkan salap atau syampu ubat, atau mengesyorkan produk rawatan di kaunter
Langkah 5. Lawati pakar dermatologi jika gatal kulit kepala anda berterusan
Sekiranya gatal kulit kepala anda tidak membaik, ini mungkin merupakan tanda masalah kulit yang lebih serius, seperti herpes zoster, jangkitan kulat Tinea amiantacea atau Lichen planopilaris, dermatitis, dan kurap. Hampir semua masalah kulit ini disertai dengan mengelupas, keputihan, atau ruam pada kulit kepala.
Rujuk doktor. Doktor anda dapat mendiagnosis masalah kesihatan anda dan menetapkan rawatan yang tepat
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Biarkan kulit kepala anda terkena udara
Untuk kekal sihat, kulit kepala anda memerlukan masa untuk "bernafas" seperti kulit lain. Sekiranya anda selalu memakai topi atau memakai rambut palsu, aliran udara ke kulit kepala anda akan tersekat, menjadikannya gatal.
Sekiranya kulit kepala anda terasa lebih gatal setelah memakai topi atau rambut palsu, cubalah berhenti memakai penutup kepala dan dedahkan kulit kepala anda ke udara
Langkah 2. Memenuhi keperluan cecair badan
Dehidrasi akan mempengaruhi kulit, dan kulit yang tidak mendapat cukup air akan kering dan terasa gatal. Walaupun rambut anda tetap terhidrat, anda boleh menggunakan syampu penghidratan yang tidak kering, anda juga boleh membantu dengan mengelakkan dehidrasi badan secara keseluruhan.
Rujuk doktor anda untuk mengetahui berapa banyak cecair yang harus anda minum mengikut umur dan berat badan anda. Lelaki dan wanita dewasa, masing-masing, harus minum sekurang-kurangnya 13 cawan (3 liter) dan 9 cawan (2.2 liter) cecair setiap hari
Langkah 3. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan harian untuk mengurangkan kegatalan
Kecemasan boleh mengganggu fungsi badan secara umum, dan juga memberi kesan pada kulit kepala. Sekiranya anda tidak mengalami ruam tetapi merasa gatal pada wajah dan leher anda, tekanan mungkin menjadi penyebab utama. Cara mudah untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan harian anda termasuk:
- Luangkan lebih banyak masa untuk bersantai bersama rakan dan keluarga.
- Bincangkan tekanan dan kegelisahan anda dengan rakan rapat atau ahli terapi.
- Ikuti program senaman santai seperti yoga atau meditasi.
- Jauhkan dari skrin monitor (telefon bimbit, komputer, TV) sejam sebelum tidur.
Petua
- Jangan menggaru kulit kepala gatal anda walaupun anda benar-benar mahu. Menggaru hanya akan menambah masalah.
- Pastikan kuku jari anda sentiasa bersih kerana anda mungkin menggaru kulit kepala semasa anda tidur.
