Sebenarnya, keyakinan diri memainkan peranan yang sangat penting dalam kemampuan seseorang menikmati kehidupan. Selain itu, keyakinan dan kebahagiaan seseorang terhadap keberadaannya juga dapat disampaikan kepada orang-orang di sekitarnya, anda tahu! Sekiranya anda ingin menjadi orang yang lebih yakin, ada beberapa tabiat yang harus anda amalkan terlebih dahulu. Pertama, tingkatkan postur badan anda dengan berdiri lebih lurus dan membuat hubungan mata dengan orang lain. Kemudian, perbaiki tingkah laku anda juga. Selesa dengan keberadaan anda dan semua keputusan yang anda buat. Selepas itu, teruskan untuk meningkatkan gaya hidup anda, dengan memaksakan diri anda untuk mengambil lebih banyak risiko untuk berubah menjadi lebih baik.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Bahasa Tubuh
Langkah 1. Berdiri setegak mungkin
Ingin kelihatan lebih yakin? Jadikan badan anda kelihatan "lebih besar dan tinggi" untuk mewakili keyakinan itu! Sepanjang hari, lakukan yang terbaik untuk mengekalkan postur ini.
- Jadikan postur anda kelihatan lurus. Dengan kata lain, tarik bahu ke belakang agar dada kelihatan lebih lebar, dan angkat kepala setinggi yang anda boleh.
- Semasa berdiri, jaga kaki anda. Kemudian, rilekskan lutut sambil memindahkan berat badan anda ke bahagian bawah badan agar anda tetap berada di atas tanah.
Langkah 2. Buat hubungan mata
Secara amnya, orang yang yakin akan kelihatan bersemangat dalam perbualan. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk melihat orang yang anda ajak bercakap semasa bercakap dengannya, dan jaga hubungan mata itu. Jangan terlalu cepat berpaling setelah bercakap!
Elakkan tingkah laku biasa yang menunjukkan perbezaan fokus anda, seperti melihat telefon anda atau mengimbas bilik secara berterusan
Langkah 3. Pusingkan badan anda ke arah orang lain
Dengan kata lain, putar batang tubuh anda sehingga menghadap orang yang anda ajak bicara. Melakukannya juga dapat meningkatkan keyakinan anda dan membuat anda kelihatan lebih "terlibat" dalam perbualan. Oleh itu, mulai sekarang perhatikan kedudukan badan anda dalam perbualan. Gunakan kaedah ini, keyakinan anda tidak akan diragukan lagi oleh orang lain!
Langkah 4. Gerakkan tangan anda semasa anda bercakap
Melakukannya boleh membuat anda kelihatan lebih berminat dengan topik yang ada. Berbekalkan minat dan semangat ini, anda akan kelihatan lebih yakin dengan isu-isu yang dibincangkan. Lagipun, anda juga akan kelihatan lebih "hidup" dan berjiwa besar di mata orang lain!
- Gerakkan tangan anda secara semula jadi untuk membantu menggambarkan sesuatu perkara. Sekiranya anda sudah lama tidak melakukan ini, cubalah berlatih di hadapan cermin untuk mengetahui pergerakan tangan mana yang paling semula jadi dan berasa selesa.
- Walau bagaimanapun, jaga pergerakan tangan anda! Kadang kala, pergerakan yang terlalu liar atau tidak terkawal sebenarnya akan dianggap kurang menarik oleh orang lain.
Langkah 5. Tunjukkan postur terbuka
Cuba tetap santai dan terbuka agar orang lain dapat merasa lebih selesa di sekitar anda. Melakukannya akan membuat anda kelihatan lebih selesa ketika bercakap dengan orang lain, dan sikap ini dapat dilihat sebagai bentuk keyakinan diri. Oleh itu, jangan tunjukkan postur tertutup!
- Tunjukkan telapak tangan anda semasa anda bercakap.
- Jangan menyilangkan tangan atau menyembunyikan tangan anda.
- Pastikan lengan anda berada di paras pinggang semasa bercakap. Sikap seperti itu dapat ditafsirkan sebagai keyakinan dan keterbukaan.
Bahagian 2 dari 3: Memupuk Tingkah Laku yang Tepat
Langkah 1. Ikuti kekurangan anda
Seperti peliknya, sebenarnya mengetahui kekurangan anda dapat membuat anda kelihatan lebih yakin di mata orang lain! Sebenarnya, tidak ada yang sempurna. Itulah sebabnya, berusaha untuk menutup kekurangan dapat ditafsirkan sebagai rasa tidak aman atau rendah diri. Oleh itu, bukannya cuba menyembunyikan kelemahan anda, cubalah merangkul dan menerimanya sebagai sebahagian dari keseluruhan keberadaan anda.
- Jangan biarkan kelemahan itu menentukan anda. Belajar untuk menyukai dan menerima kenyataan bahawa kadang-kadang, anda bercakap lebih banyak daripada yang sepatutnya atau membenci penampilan fizikal anda. Lagipun, mereka hanyalah sebahagian kecil dari keseluruhan makhluk anda!
- Dengan menyedari dan menerima kekurangan anda, anda akan mengurangkan keinginan anda untuk menyembunyikannya. Tingkah laku ini dapat dilihat sebagai keyakinan diri, anda tahu, oleh orang lain!
Langkah 2. Bertanggungjawab atas tindakan anda
Orang yang kurang percaya diri cenderung membuat alasan untuk menyembunyikan kesalahan mereka. Sebaliknya, orang yang yakin tahu bahawa kesalahan atau kegagalan bukanlah faktor penentu dalam kehidupan mereka. Oleh itu, belajarlah untuk bertanggungjawab terhadap semua keputusan anda, baik kesan positif dan negatif. Kesannya, anda akan kelihatan lebih yakin di mata orang lain!
- Ingat, satu-satunya orang yang dapat membuat peristiwa berlaku dalam hidup anda adalah diri anda sendiri. Dengan kata lain, anda mempunyai kuasa untuk mengawal dan mengarahkan perjalanan hidup anda, baik positif dan negatif.
- Sekiranya ada yang tidak kena, jangan cuba membenarkan atau mengurangkan kesannya. Sebagai gantinya, cuba fikirkan, “Saya melakukan kesalahan. Lain kali, saya tidak boleh membuat keputusan yang salah lagi."
Langkah 3. Mempunyai mentaliti "seolah-olah" bahawa keyakinan diri benar-benar wujud
Setiap kali anda kehilangan keyakinan, cuba menjerit "Lalu mengapa ?!" Melakukannya akan membantu anda bertindak dengan yakin, walaupun keraguan sebenar masih ada. Sentiasa ingat bahawa perkara terburuk yang boleh berlaku adalah kegagalan merealisasikan penglihatan anda. Sebagai contoh:
- "Saya mahu mempertahankan diri dan mengatakan sesuatu, tetapi mereka mungkin tidak setuju dengan apa yang saya katakan." Jadi apa ?!
- "Saya mahu pergi ke acara itu, tetapi saya takut tidak mengenali banyak orang di sana." Jadi apa ?!
- "Saya mungkin akan melupakan kata-kata saya semasa persembahan nanti." Jadi apa ?!
Langkah 4. Elakkan tabiat buruk ketika bercakap
Ketahui gaya bercakap anda. Sebenarnya, beberapa perkataan dan frasa boleh membuat anda kelihatan kurang yakin di hadapan orang lain, anda tahu! Oleh itu, cubalah mengelakkan diksi atau nada suara yang dapat menguburkan keyakinan anda di dasar bumi.
- Jangan sekali-kali memulakan kalimat dengan pernyataan yang mencela diri sendiri, seperti, "Saya bukan ahli, tetapi …" atau "Ini hanya pendapat saya, tetapi …" Juga hindarkan ungkapan "Bagaimana jika …" yang boleh membuat anda terdengar kurang yakin.
- Diksi seperti "hanya" tidak perlu dan boleh membuat anda kelihatan gugup atau tidak yakin.
- Ketahui juga kecenderungan mengakhiri soalan dengan nada bertanya. Tingkah laku seperti itu dapat dilihat sebagai kegelisahan atau kurang percaya diri dan harus dielakkan.
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda untuk Meningkatkan Keyakinan Anda
Langkah 1. Kembangkan rancangan tindakan dan cuba laksanakan
Ingat, orang yang beriman hampir mustahil untuk berhenti di tengah jalan! Dengan kata lain, mereka tidak akan menetapkan matlamat yang sangat besar hanya untuk mengatasinya sebelum ia direalisasikan. Oleh itu, cubalah mengembangkan rancangan tindakan dan tetap konsisten untuk meningkatkan keyakinan anda.
- Tentukan kawasan yang perlu dibangunkan. Kawasan itu boleh menjadi peribadi! Contohnya, anda ingin melakukan kerja rumah dengan lebih baik. Atau, bidang ini juga boleh menjadi profesional, seperti keinginan untuk bekerja lebih keras untuk mencari profesion yang lebih baik.
- Kembangkan rancangan tindakan. Tetapkan tarikh akhir dan tindakan tertentu yang perlu diambil untuk mencapai tujuan ini.
- Laksanakan rancangan anda. Walaupun langkah mudah dapat meningkatkan keyakinan anda, anda tahu! Walaupun tidak semua yang anda mahukan dapat dicapai, jangan putus asa. Selagi anda selalu berusaha untuk mengambil tindakan sebenar, pasti keyakinan diri anda akan terus muncul dan berkembang.
Langkah 2. Cari mentor yang tepat
Sekiranya anda ingin meningkatkan keyakinan diri, salah satu caranya adalah dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang yakin. Contohnya, cuba cari wanita yang keyakinan diri anda sangat kagumi. Kemudian, minta dia menolong anda memperbaiki keyakinan anda.
- Anda boleh mendapatkan angka ini di tempat kerja. Contohnya, jemput rakan sekerja yang sangat yakin untuk minum kopi bersama-sama supaya anda dapat belajar dan mengamalkan wataknya.
- Atau, anda juga boleh menemui tokoh ini dalam persekitaran sosial. Sebagai contoh, jika anda mempunyai rakan yang mempunyai harga diri yang sangat tinggi, cuba minta nasihat mereka untuk meningkatkan keyakinan diri anda.
Langkah 3. Utamakan penjagaan diri
Ingat, menjaga diri anda berbeza dengan memanjakan diri sendiri. Sekiranya anda ingin membina keyakinan dan mengekalkannya, menjaga diri adalah kunci! Tubuh anda mesti direhatkan sebagai satu tahap untuk mengekalkan keyakinan itu.
- Beri hadiah sederhana kepada diri sendiri. Sebagai contoh, anda dapat memberi hadiah kepada diri sendiri dengan rendaman hangat di hujung hari, atau berjalan-jalan di sekitar kompleks untuk membersihkan kepala anda setelah seharian sibuk bekerja.
- Luangkan masa untuk memenuhi keperluan paling asas. Cukup tidur, makan secara teratur, dan beri masa lapang untuk berehat.
- Jadualkan waktu khas untuk mengurus diri anda secara berkala, dan patuhi jadual itu walaupun kesibukan nampaknya semakin sibuk.
Langkah 4. Latihan untuk meningkatkan keyakinan diri
Melakukan aktiviti fizikal secara teratur bukan sahaja mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, tetapi juga dapat meningkatkan keyakinan anda! Dengan melakukan senaman secara teratur, anda pasti akan merasa lebih yakin dengan keadaan dan kemampuan badan anda.
- Pada awal proses, wajar untuk rutin senaman baru membebani anda. Itulah sebabnya anda tidak harus menyerah pada ketakutan atau keletihan yang timbul pada tahap ini!
- Ikuti rutin ini secara konsisten, walaupun anda tidak suka bersenam. Cepat atau lambat, anda akan menyedari bahawa tubuh anda sudah mulai terbiasa dengan rutin, dan akan mula merasakan manfaat untuk tubuh dan minda anda.
Langkah 5. Eksperimen dengan perkara baru
Jangan tinggal terlalu lama di zon selesa anda! Sekiranya anda ingin membuat perubahan besar dalam hidup anda, tentu langkah pertama yang harus anda lakukan adalah memaksa diri anda keluar dari zon selesa anda, bukan? Percayalah, keyakinan anda perlahan-lahan akan meningkat selepas itu.
- Lakukan sesuatu yang membuat anda merasa terintimidasi. Contohnya, pergi ke bar sahaja untuk menjalin teman baru, mencuba rutin senaman baru di gim, atau lakukan aktiviti yang membuat anda gugup tetapi anda selalu ingin mencuba.
- Tolak akal anda ke had. Baca buku yang terasa "berat" atau ikuti kelas mengenai perkara yang kurang anda ketahui.
