Ketika berteman, rakan-rakan yang bersikap baik ternyata menyerang dengan bergosip atau mengkhianati anda. Dunia terasa seperti akhir dunia ketika rakan anda menentang anda, terutamanya jika mereka adalah orang yang boleh anda percayai ketika anda memerlukan pertolongan. Untuk berurusan dengan rakan-rakan yang berubah menjadi musuh, anda perlu menjaga kesihatan emosi, menilai hubungan yang berterusan, dan menangani masalah dengan bijak. Artikel ini akan membantu anda menangani rakan yang tidak setia dan menangani sakit hati.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengatasi Kekecewaan
Langkah 1. Akui kekecewaan yang anda alami daripada berkawan dengan orang yang tidak setia
Sangat menyakitkan untuk mengetahui bahawa orang yang anda fikir adalah rakan karibnya tidak atau bahkan menjatuhkan anda. Adalah wajar untuk merasa hancur ketika anda mengetahui dan tidak perlu menutup fakta bahawa anda terluka.
- Luahkan kekecewaan anda dengan mengatakannya dengan lantang ketika anda bersendirian. Labelkan apa yang anda rasakan dan cuba terima kesan yang anda alami. Contohnya: "Saya sangat kecewa kerana mempercayai orang yang mengkhianati saya."
- Selain menerima kekecewaan, ingatlah bahawa anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengawal bagaimana reaksi anda terhadap rawatan tersebut. Sering kali, seseorang berkelakuan dengan cara tertentu untuk membuat anda bertindak balas secara berlebihan. Daripada bertindak balas secara impulsif, anda harus tetap tenang dan merenungkan emosi yang timbul.
Langkah 2. Renungkan
Putus hubungan atau persahabatan juga mempunyai faedahnya. Gunakan kejadian ini sebagai peluang untuk memikirkan sama ada anda ingin menghadapi konfrontasi atau berpisah. Setelah beberapa hari tidak melihat satu sama lain, anda mungkin berasa lebih tenang atau lebih baik.
- Luangkan masa untuk meneroka kemungkinan membuat rakan baru dan lebih menyokong. Luangkan masa dengan rakan atau rakan sekerja yang lain. Adakah anda lebih suka berinteraksi dengan mereka daripada bertemu rakan yang memusuhi anda? Semasa bergaul dengan rakan-rakan, adakah anda menjumpai kualiti positif yang tidak dimilikinya?
- Salah satu cara untuk merenung adalah dengan menulis jurnal. Menulis semua yang anda alami, fikirkan dan rasakan tentang peristiwa yang menyakitkan adalah kaedah terbaik untuk menyalurkan emosi dan memperkasakan diri. Gunakan kaedah ini untuk memikirkan cara menangani kesan pengkhianatan rakan.
Langkah 3. Perhatikan diri anda
Sebelum berkawan baru, utamakan masa untuk mengurus diri sendiri. Sering kali, kita mengabaikan perasaan kita sehingga anda atau orang lain tidak merasa bersalah atas tindakan mereka. Anda akan mengalami kesukaran untuk menjalin persahabatan yang sihat dan berkekalan jika anda tidak memberi masa untuk mengutamakan keperluan anda sendiri.
- Belajar untuk memaafkan diri sendiri dengan mempelajari pelajaran persahabatan ini dan mengalami semua yang anda rasakan setelah mengetahui bahawa anda telah dikhianati. Apabila anda merasa ditipu atau dikhianati, anda mungkin ingin menyalahkan diri anda kerana merasa terbiasa.
- Bersikap baik kepada diri sendiri dengan melakukan perkara yang menyeronokkan, misalnya: menonton rancangan TV kegemaran anda, menikmati manikur, atau menghabiskan masa dengan keluarga anda.
Langkah 4. Jadilah orang yang lebih bijak
Jangan diprovokasi oleh keinginan untuk membalas dendam atau membenci kebencian. Maafkan orang yang salah agar anda tidak dibebani oleh kemarahan. Anda mungkin merasa terlalu senang untuk memaafkan orang lain dari rasa bersalah jika anda melupakan kemarahan anda dan memaafkannya. Pandangan ini sama sekali tidak benar. Anda adalah orang pertama yang paling sakit hati jika menahan marah. Sering kali, orang yang membuat anda marah nampaknya semuanya baik-baik saja. Jadilah orang yang bijaksana sehingga anda merasa diberdayakan lagi dan tidak mahu membalas dendam.
- Ingat bahawa anda tidak dapat mengawal apa yang orang lain lakukan dan katakan tentang anda. Kemarahan dan kebencian tidak menjadikan anda lebih baik dalam mengawal diri anda. Pada akhirnya, tingkah laku yang tidak sesuai dengan watak atau kepercayaan anda sendiri hanya akan membuat anda merasa malu atau bersalah kerana ia bertentangan dengan nilai teras anda.
- Contohnya: jika rakan sekerja atau rakan sekelas bergosip mengenai anda, jangan memburukkan keadaan dengan melakukan perkara yang sama. Tenang dan atasi masalah tanpa melakukan perkara negatif.
- Pepatah lama "memadamkan api dengan api" adalah nasihat yang tidak berguna. Api mesti dipadamkan dengan air atau sesuatu yang boleh memadamkan api. Jangan memburukkan lagi masalah dengan memberi reaksi berlebihan atau berkelakuan negatif kerana hanya akan memburukkan lagi keadaan.
Langkah 5. Luangkan masa untuk bergaul dengan rakan dan ahli keluarga yang menyokong
Apabila rakan mengkhianati anda, anda akan merasa selesa berada di sekitar orang yang positif dan mendoakan yang terbaik untuk anda. Selain menolong anda menghadapi dan menerima kenyataan, ini menegaskan keberadaan anda sebagai orang dan rakan baik.
Contohnya: jika seseorang mengecewakan anda, jangan abaikan rakan yang telah setia kepada anda sehingga mereka tahu bahawa anda sangat menghargainya
Bahagian 2 dari 3: Menilai Persahabatan yang Berlanjutan
Langkah 1. Nilai persahabatan yang terjalin selama ini
Kehidupan peribadi, sosial, dan pekerjaan anda biasanya akan terjejas sekiranya anda memusuhi rakan. Pertimbangkan besarnya kesan yang anda miliki ketika bergosip atau dikhianati oleh rakan untuk memutuskan sama ada anda mahu mengabaikan atau menangani masalah tersebut.
- Sekiranya tingkah laku rakan anda menyebabkan anda menghadapi masalah kecil, mungkin anda harus mengabaikannya. Namun, jika anda berisiko kehilangan pekerjaan atau difitnah oleh desas-desus yang terus menyebar, ada cara untuk mengelakkan keadaan menjadi semakin buruk.
- Adakah semua orang bercakap gosip tentang anda? Adakah isu ini membawa kepada sekatan undang-undang? Berapa ramai orang yang mengetahui mengenai kejadian ini? Anda dapat menentukan seberapa besar masalahnya dengan menjawab soalan-soalan ini.
- Untuk menentukan cara menyelesaikan masalah, berbincanglah dengan orang yang berkecuali dan boleh bersikap objektif. Pada akhirnya, anda harus memutuskan sendiri cara terbaik untuk menyelesaikan masalah tersebut walaupun nasihat bijak tetap bermanfaat.
Langkah 2. Atasi kesan negatif dari masalah ini
Sekiranya rakan anda yang bermusuhan menyebarkan gosip atau memfitnah anda, cuba perbetulkan persepsi negatif yang timbul mengenai anda.
- Pertahankan diri anda atau temui orang-orang tertentu untuk menjelaskan kebenaran dengan mengatakan, "Khabar angin mengenai saya tidak benar …" Namun, bersiaplah jika ada orang yang tidak akan mendengar penjelasan anda.
- Untuk mengembalikan reputasi, ingat bahawa perbuatan lebih berguna daripada kata-kata. Lakukan tindakan konkrit untuk membuktikan bahawa gosip tentang anda tidak benar, dan bukannya membuang masa menangani khabar angin hanya dengan bercakap terlalu banyak. Sekiranya orang memanggil anda pembohong, biarkan mereka melihat sendiri kehidupan seharian anda sehingga khabar angin itu akan hilang sendiri.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda mahu menghadapi konfrontasi
Ada kalanya anda perlu bercakap, tetapi kadang-kadang, biarkan semuanya berjalan. Pertimbangkan watak rakan yang mengkhianati anda dan nilaikan isu semasa untuk menentukan sama ada anda perlu bertindak balas.
- Fikirkan positif dan negatif daripada menghadapi konfrontasi. Sekiranya anda memutuskan hubungan, anda tidak akan memberinya peluang untuk menjelaskan dan menjelaskan perkara-perkara yang menyebabkan salah faham. Walaupun anda dapat menggunakan konfrontasi untuk mengekspresikan perasaan anda, ingatlah bahawa dia boleh menyerang anda secara lisan dan melukai perasaan anda.
- Ketahui mengapa dia memusuhi anda. Sekiranya tingkah lakunya kelihatan berbeza dari biasanya, dia mungkin menghadapi masalah atau merasa putus asa. Sekiranya ada, cuba fahami keadaannya dan maafkan.
- Sekiranya anda ingin mencari jalan keluar, katakan kepadanya: "Saya tahu anda memberitahu bos anda bahawa saya curang di tempat kerja. Saya sangat kecewa kerana anda dituduh curang.
Langkah 4. Tentukan sama ada anda mahu menukarnya lagi
Untuk membuat keputusan yang tepat, bandingkan betapa pentingnya hubungan ini dan masalah yang dihadapi. Pertimbangkan dengan teliti sama ada persahabatan ini wajar dipertahankan. Sekiranya dia bukan orang yang layak untuk bergaul, tinggalkan saja. Namun, jika persahabatan ini memberi banyak makna kepada anda, cubalah mencari jalan penyelesaian terbaik untuk kedua-dua belah pihak.
Walaupun persahabatan ini sangat bermakna bagi anda, ingatlah bahawa ada tindakan tertentu yang tidak dapat dimaafkan sehingga hubungan itu tidak dapat dipulihkan. Pastikan terlebih dahulu sama ada rakan anda adalah penyebabnya supaya anda tidak membuat keputusan yang salah. Kumpulkan bukti untuk menyokong perkara yang anda tahu sebelum putus. Contohnya: jika anda mendapat maklumat bahawa dia menjalin hubungan dengan pasangan anda, pastikan itu benar sebelum putus
Langkah 5. Kembalikan hubungan jika anda mahu terus berkawan
Terangkan apa yang mesti dia lakukan untuk membuktikan kesetiaannya. Cuba cari tahu mengapa dia memusuhi anda. Adakah rakan sekerja anda memfitnah anda kerana kejayaan anda membuat mereka cemburu? Ambil ini sebagai pujian dan beri dia peluang untuk memperbaiki dirinya dan mengakui prestasi anda di tempat kerja.
- Biarkan dia tahu bahawa anda tidak begitu senang menerima permintaan maaf. Contohnya: "Saya ingin memaafkan tindakan anda dan ingin menyelesaikan masalah ini. Saya sangat kecewa dengan perlakuan anda. Sekiranya ini berlaku lagi, mungkin saya tidak dapat meneruskan persahabatan ini."
- Tetapkan batasan supaya dia faham mengapa anda dapat menerima apa yang telah berlaku. Beri kefahaman bahawa kesetiaan sangat penting bagi anda supaya anda tidak bertolak ansur jika masalah ini berlaku lagi. Contohnya: untuk menyokong prestasi kerja, melaksanakan sistem baru melalui pembahagian tugas sehingga setiap anggota pasukan mengetahui tanggungjawab masing-masing dengan jelas. Sekiranya masalah ini berlaku dalam keluarga, mintalah rakan untuk tidak mendekati pasangan anda agar kekacauan rumah tangga tidak berulang.
Bahagian 3 dari 3: Mengutamakan Perkara Berguna
Langkah 1. Fokus pada tingkah laku anda sendiri
Jadilah rakan yang baik sehingga anda memanfaatkan peluang untuk bertemu rakan setia. Ketahui bagaimana persahabatan yang sihat dan menyenangkan bagi kedua-dua pihak. Bersikap baik kepada diri sendiri dengan mengelakkan masalah di tempat kerja dan di rumah. Bebaskan diri anda dari hubungan yang tidak sihat.
Jangan melibatkan diri dalam pergaulan negatif dan ikut serta dalam melakukan perkara buruk kerana mereka dipengaruhi oleh persekitaran. Anda tidak boleh berkawan dengan orang yang boleh dipercayai jika mereka tidak mempercayai anda. Apabila anda mengatakan bahawa anda akan melakukan sesuatu, buatlah dengan tindakan. Sekiranya anda sudah membuat rancangan dengan seseorang, patuhi mereka. Anda boleh menjadi orang yang layak dipercayai dengan melakukan perkara-perkara kecil
Langkah 2. Pertimbangkan jenis orang yang anda mahu berkawan
Ingatlah bahawa tidak ada orang yang dapat anda kendalikan melainkan diri anda sendiri. Anda harus memutuskan bagaimana bertindak balas terhadap orang-orang tertentu dan yang mempunyai tempat dalam kehidupan seharian anda. Jangan pertahankan persahabatan atau bersahabat dengan seseorang yang tidak boleh dipercayai hanya kerana dia adalah kawan lama atau rakan sekerja.
- Sekiranya anda menghadapi masalah mempercayai rakan sekerja kerana persekitaran pejabat yang kompetitif, tetapkan batasan sehingga masalah itu tidak mempengaruhi suasana di rumah. Jangan berkawan atau bersosial dengan rakan sekerja yang cenderung menimbulkan masalah di tempat kerja.
- Perkara yang sama berlaku semasa anda ingin berteman di persekitaran lain. Cari rakan yang berpengaruh positif dan tidak suka memanfaatkan orang lain. Perhatikan keperibadian rakan anda dan halangan yang timbul ketika berteman. Adalah idea yang baik untuk menilai hubungan yang ada untuk melihat apakah anda mampu membuat keputusan yang bijak dan bijak dalam memilih rakan.
Langkah 3. Jangan abaikan kebaikan yang anda percayai demi persahabatan
Ini bermaksud tidak menyembunyikan kebenaran tentang diri anda atau keluarga anda untuk terus berkawan dengan orang-orang tertentu. Kadang kala, rakan mungkin menunjukkan sikap yang berbeza dan anda tidak boleh bergantung pada orang lain untuk bersikap konsisten. Sekiranya anda kehilangan rakan kerana ingin memberi tumpuan kepada keluarga, lebih baik tidak meneruskan hubungan.
