Vaginismus adalah jenis disfungsi seksual wanita, di mana vagina berkontraksi dengan sendirinya semasa penembusan seksual, menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan. Selain mengganggu kehidupan seksual, vaginismus tidak membenarkan wanita memasukkan tampon atau menjalani pemeriksaan pelvis. Punca vaginismus bervariasi dan harus diterokai untuk tujuan rawatan. Walaupun menjengkelkan, memalukan, dan tertekan, keadaan ini sangat baik.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenal Vaginismus
Langkah 1. Jangan memandang rendah kesakitan semasa hubungan seksual
Gejala vaginismus pertama dan paling mengganggu adalah kesakitan semasa penembusan seksual. Kesakitan yang dialami oleh setiap wanita adalah berbeza, ada yang merasakan rasa terbakar, menyengat, mengetatkan, sakit, atau seolah-olah pasangan "memukul dinding". Dalam banyak kes, kesakitan dan pengecutan otot yang tidak disengajakan cukup parah untuk mengelakkan penembusan sepenuhnya.
- Sebilangan besar wanita mengetahui masalah ini pada kali pertama mereka melakukan hubungan seks. Ini dipanggil vaginismus primer.
- Beberapa hanya mengalami vaginismus beberapa tahun kemudian, yang disebut vaginismus sekunder. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan simptom-simptom utama hanya kerana anda tidak mengalami kesakitan semasa melakukan persetubuhan.
Langkah 2. Perhatikan masalah penembusan faraj yang lain
Sebagai tambahan kepada kesakitan semasa persetubuhan, wanita dengan vaginismus mungkin mengalami kesukaran dengan bentuk penembusan lain, seperti memasukkan tampon dan ujian pelvis. Gejala lain adalah:
- Berkahwin, tetapi tidak disempurnakan oleh hubungan seksual
- Kesakitan atau ketidakselesaan yang berterusan setelah melahirkan anak, jangkitan ragi / kencing, jangkitan kelamin, sistitis interstisial, histerektomi, barah dan pembedahan, pemerkosaan, atau menopaus
- Kesakitan yang berterusan semasa persetubuhan, tetapi penyebabnya tidak diketahui
- Nafas berhenti semasa percubaan penembusan seksual
Langkah 3. Perhatikan kekejangan otot yang lain
Pengecutan dan kekejangan otot faraj adalah tanda vaginismus, tetapi sebilangan wanita juga mengalami kekejangan di kaki atau punggung bawah. Kejang berlaku paling kerap semasa percubaan penembusan seksual.
Langkah 4. Nilai keengganan anda untuk berhubung
Ramai wanita yang menderita vaginismus jatuh dalam pola mengelakkan situasi seksual. Mengelakkan aktiviti seksual atau hubungan cinta kerana kesakitan atau rasa malu mengenai gejala anda adalah tanda jelas bahawa anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
Ingat bahawa keengganan anda tidak salah, dan disebabkan oleh hubungan bawah sedar badan antara seks dan kesakitan
Langkah 5. Jumpa doktor
Buat temu janji dengan doktor atau pakar sakit puan anda untuk membincangkan kemungkinan vaginismus. Terangkan perkembangan dan keparahan gejala anda.
Langkah 6. Tentukan sama ada terdapat syarat lain
Doktor harus melakukan pemeriksaan pelvis dan memerhatikan ketidakselesaan atau kontraksi faraj. Di samping itu, doktor anda boleh memerintahkan ujian tambahan untuk menentukan sama ada gejala anda disebabkan oleh perkara lain.
Vaginismus mungkin mempunyai sebab fizikal yang jelas, seperti jangkitan, kecederaan, atau saraf hipersensitif pada bukaan faraj (vulvodynia untuk menyentuh)
Langkah 7. Dapatkan diagnosis
Sekiranya semua sebab lain telah ditentukan tidak hadir, doktor anda mungkin mendiagnosis vaginismus primer atau sekunder. Di samping itu, doktor anda mungkin menggambarkan keadaan anda sebagai global jika ia berlaku dalam semua keadaan di mana sesuatu mesti dimasukkan, atau keadaan jika ia berlaku hanya dalam situasi tertentu (seperti penembusan seksual).
- Malangnya, seksualiti wanita dan disfungsi seksual tidak difahami sepenuhnya. Anda mungkin menemui pegawai perubatan yang mengabaikan gejala anda atau gagal menolong anda. Dalam kes ini, anda mesti meminta diagnosis dan rawatan dengan tegas. Sekiranya doktor anda tidak dapat membantu, dapatkan doktor lain yang berpengalaman merawat vaginismus dan jenis disfungsi seksual wanita yang lain.
- Diagnosis lain yang mungkin adalah apareunia, yang merupakan istilah untuk ketidakmampuan melakukan hubungan seksual (di antaranya vaginismus adalah satu jenis), dan dispareunia, yang merujuk kepada kesakitan keseluruhan semasa hubungan seksual.
- Diagnosis akan membawa rawatan anda ke tahap lanjut dan memberi peluang untuk dirawat oleh pasukan pakar.
Bahagian 2 dari 3: Memahami Punca Vaginismus
Langkah 1. Pertimbangkan peranan kegelisahan
Ramai wanita dapat mengesan vaginismus kembali kepada kegelisahan, ketakutan, dan tekanan. Akarnya mungkin lebih mendalam atau hanya berkaitan dengan faktor kehidupan semasa, seperti kurang tidur dan tekanan yang teruk semasa bekerja.
Langkah 2. Menyedari sama ada terdapat kepercayaan mendalam mengenai seks dan seksualiti
Wanita yang mempunyai vaginismus cenderung mempunyai sikap negatif mengenai seks dan seksualiti. Perasaan ini mungkin bermula pada masa kanak-kanak atau berkaitan dengan peristiwa traumatik tertentu.
Apabila kepercayaan negatif tentang seks bermula sejak kecil, komponen vaginismus yang berpotensi juga dimainkan, iaitu tidak adanya pendidikan seksual yang tepat
Langkah 3. Memahami peranan pengalaman masa lalu
Wanita dengan vaginismus dianggarkan dua kali lebih mungkin mempunyai riwayat gangguan seksual kanak-kanak daripada orang yang tidak menderita. Kejadian trauma menyumbang kepada trauma sederhana hingga teruk, dan merangkumi:
- Gangguan seksual oleh seseorang yang anda kenali
- Keganasan seksual
- Trauma pelvis
- Keganasan rumah tangga
- Pengalaman seksual yang sangat negatif pada usia dini dengan pasangan yang setuju
Langkah 4. Ketahuilah bahawa masalah hubungan juga menyumbang
Sekiranya anda mempunyai vaginismus sekunder dan situasional, ini mungkin merupakan punca masalah dengan pasangan anda. Masalah-masalah ini termasuk kurangnya kepercayaan, takut akan komitmen, atau kebimbangan bahawa anda akan mudah terluka atau membuka diri kepada penderitaan dan kekecewaan.
Langkah 5. Ketahui bahawa keadaan perubatan dan ubat-ubatan mungkin mempunyai peranan
Terdapat pelbagai keadaan yang boleh mencetuskan atau meningkatkan gejala vaginismus. Ini kemungkinan besar berlaku jika vaginismus muncul selepas tempoh fungsi seksual yang normal. Keadaan perubatan yang berpotensi menyumbang kepada vaginismus adalah:
- Jangkitan saluran kencing dan masalah kencing yang lain
- Jangkitan kelamin
- Kanser organ seksual atau pembiakan
- Endometriosis
- Penyakit radang pelvis
- vulvodynia atau vestibulodynia
Prosedur perubatan yang melibatkan organ pembiakan wanita, seperti histerektomi, juga boleh menyebabkan vaginismus
Langkah 6. Kenal pasti potensi peranan hasil pembiakan
Bagi kebanyakan wanita, vaginismus sekunder berkaitan dengan kelahiran anak. Ini mungkin berlaku sekiranya kelahiran sangat sukar atau menyebabkan kecederaan pada organ seksual. Terdapat juga beberapa wanita yang mengalami vaginismus kerana perubahan hormon dan kekeringan yang biasanya terjadi semasa menopaus.
Vaginismus sekunder juga boleh disebabkan oleh ketakutan mempunyai anak atau melahirkan
Langkah 7. Terima sekiranya tidak ada sebab yang jelas
Sebilangan wanita tidak pernah tahu mengapa mereka mengalami vaginismus. Dalam kes ini, tidak ada sebab fizikal atau bukan fizikal yang diketahui.
Beberapa kajian bahkan menunjukkan bahawa gejala vaginismus adalah sebahagian dari mekanisme pertahanan umum yang dipicu dalam situasi yang mengancam. Kajian ini menganggap bahawa vaginismus tidak selalu disfungsi seksual utama
Bahagian 3 dari 3: Mengubati Vaginismus
Langkah 1. Cuba kaunseling
Ahli terapi dapat membantu menentukan apakah vaginismus anda disebabkan oleh masalah emosi atau psikologi. Ini kerana kesedaran tentang keadaan itu sendiri biasanya menimbulkan ketakutan dan kegelisahan sebelum melakukan persetubuhan, sehingga membentuk lingkaran setan yang memburukkan lagi gejala. Perasaan kemurungan, pengasingan, dan harga diri yang rendah juga merupakan kesan biasa dari menstimulasi disfungsi seksual.
- Hasil rawatan akan jauh lebih positif apabila wanita dan pasangannya bermotivasi, bekerjasama, dan berupaya mengurangkan konflik hubungan. Jadi, penilaian psikologi sebagai pasangan adalah permulaan rawatan yang baik.
- Sekiranya vaginismus berkaitan dengan masalah kegelisahan atau trauma seksual masa lalu, ahli terapi dapat membantu anda mengatasi masalah ini sehingga anda dapat terus maju.
- Satu jenis terapi tertentu, terapi tingkah laku kognitif, dapat sangat membantu beberapa wanita. Terapi ini memfokuskan pada hubungan antara pemikiran dan tingkah laku, dan ahli terapi tingkah laku kognitif dapat membantu anda mengubah pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan keengganan seksual.
Langkah 2. Tanya mengenai terapi pendedahan
Salah satu rawatan untuk vaginismus adalah terapi pendedahan, atau pendedahan, dan melibatkan desensitisasi penetrasi secara beransur-ansur. Pendedahan kepada penembusan yang dibantu oleh terapi adalah rawatan yang berkesan, walaupun bagi wanita dengan vaginismus seumur hidup. Teknik pendedahan biasanya melibatkan latihan penembusan faraj dengan alat bantu dilator.
Ini adalah kaedah yang sama yang digunakan dalam rawatan diri, dengan penambahan panduan yang dapat membantu anda meneruskan sendiri dengan yakin dan berjaya
Langkah 3. Cari ahli terapi fizikal
Minta doktor anda merujuk anda kepada ahli terapi fizikal yang berpengalaman dengan vaginismus dan jenis disfungsi seksual wanita yang lain. Kerana otot-otot dasar pelvis memainkan peranan besar dalam vaginismus, terapi fizikal adalah salah satu pilihan rawatan terbaik. Ahli terapi fizikal boleh:
- mengajar teknik pernafasan dan relaksasi
- membantu anda mempelajari pengecutan otot lantai panggul untuk mengawal otot lantai pelvis
Langkah 4. Lakukan latihan Kegel
Latihan Kegel dirancang untuk membantu anda mengawal otot-otot dasar pelvis anda. Untuk melakukan senaman Kegel, yang perlu anda lakukan hanyalah mengikat otot yang digunakan untuk menghentikan aliran air kencing, tahan selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Lakukan 20 kontraksi pada satu masa, sebanyak mungkin sehari.
Sebilangan doktor mengesyorkan latihan Kegel dilakukan dengan memasukkan satu jari ke dalam faraj (anda boleh memasukkan maksimum tiga jari). Jari anda membolehkan anda merasakan pengecutan otot untuk mengawal pergerakannya dengan lebih baik
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan dilator faraj di rumah
Doktor anda mungkin mengesyorkan dilator vagina untuk anda gunakan di rumah. Dilator adalah alat berbentuk kerucut yang dimasukkan ke dalam vagina. Di dalam, alat ini akan membesar sehingga otot vagina meregang dan terbiasa dengan penembusan.
- Untuk memulakan, ambil posisi seperti ketika anda mengalami buang air besar. Ini membantu membesarkan bukaan faraj. Kemudian, masukkan jari (bukan dilator) ke dalam faraj, jangan ubah kedudukan badan.
- Semasa meneruskan dilator, biarkan selama 10 hingga 15 minit. Otot faraj akan terbiasa dengan tekanan.
- Anda boleh meminta pasangan anda untuk membantu memasukkan dilator.
Langkah 6. Lakukan hubungan seks dengan sangat perlahan
Wanita dengan vaginismus harus bersabar dan mencuba pilihan rawatan sebelum mula melakukan hubungan seks lagi. Sekiranya anda mempunyai hubungan aktif dengan segera, anda mungkin mengalami kesakitan atau ketidakselesaan, dan ini akan memulakan kitaran kesakitan dan kegelisahan yang memburukkan lagi vaginismus. Pastikan pasangan anda juga sabar dan menyokong.
- Semasa melakukan hubungan seks, lakukan dengan perlahan, gunakan banyak pelincir, dan cuba eksperimen yang berbeza untuk mencari kedudukan yang paling selesa.
- Doktor biasanya menasihati wanita untuk menahan objek penembusan dan memasukkannya separuh atau sepenuhnya ke dalam faraj setelah selesai menggunakan dilator faraj. Objek penembusan yang dimaksudkan adalah penis, dildo, dan alat penggetar.
Petua
- Sebilangan wanita merasa malu dengan keadaan mereka sehingga tidak mendapatkan rawatan untuk vaginismus. Sekiranya anda merasa seperti ini, ingatlah bahawa vaginismus bukan salah anda dan keadaan ini sangat baik. Cari doktor yang bersimpati dan ahli terapi yang baik, dan bekerjasama dengan mereka untuk menjalani kehidupan seks yang sihat.
- Beberapa doktor dan laman web mungkin mengesyorkan ubat, termasuk anestesia tempatan, untuk merawat vaginismus. Walau bagaimanapun, secara amnya ini bukan idea yang bagus. Anestesia tempatan akan menghilangkan kesakitan luaran, tetapi tidak akan menyelesaikan masalahnya dan mungkin menjadikannya lebih sukar untuk diatasi.
