Langkah hop, kadang-kadang disebut pro hop, menggabungkan langkah euro dan pergerakan melompat-berhenti. Langkah tertentu ini dapat menghasilkan kelebihan taktik yang kuat di lapangan dan meningkatkan peluang pasukan anda untuk menembak. Kembangkan bekalan peluru anda dengan menguasai pergerakan ini dan menyerang gelang seperti pro.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Menguasai Kerja Kaki dan Berdiri
Langkah 1. Biasakan berdiri betul ketika mendarat
Tidak mudah untuk menyelaraskan gerak kaki, menggelecek, dan membuat gambar baru sekaligus. Dengan menyusunnya, ini membantu anda untuk fokus melakukan pose yang betul dan pelaksanaan yang betul.
Langkah 2. Bengkokkan lutut dan pastikan badan anda berada pada kedudukan rendah
Ini meningkatkan keseimbangan, kestabilan dan tindak balas anda.
Langkah 3. Pastikan kepala anda lurus
Mengetahui keadaan di padang sering menentukan peluang anda menggelecek (memandu) ke gelanggang dan menembak.
Langkah 4. Berlatih lompatan kecil
Walaupun pergerakan ini disebut langkah lompat, banyak pemain sukar mengawal ketinggian lompatan ini. Melompat terlalu tinggi boleh mengganggu keseimbangan anda.
Langkah 5. Mendarat kedua-dua kaki bersama-sama
Ini adalah perkara yang paling penting dalam mempelajari langkah hop. Sekiranya anda gagal mendarat, anda boleh dianggap sebagai pelanggaran perjalanan oleh pengadil.
Langkah 6. Hadkan pangsi anda
Apabila anda mendarat dengan kedua kaki, anda boleh berpusing dengan satu kaki atau yang lain, tetapi tidak dengan kedua-duanya.
- Walaupun telah dilaksanakan dengan sempurna, pengadil tetap dapat menganggap Anda telah melakukan pelanggaran perjalanan kerana sukar untuk membedakan antara langkah melompat dan perjalanan.
- Kepemilikan bola dan penggunaan pivot sebelum pemain dapat mempengaruhi berlakunya kesalahan perjalanan.
Bahagian 2 dari 4: Berlatih tanpa Bola
Langkah 1. Pergi berjoging atau berjoging di padang
Pada selang waktu rawak, atau semasa latihan dengan pasukan atau rakan anda, pada isyarat wisel, lakukan langkah lompat.
Langkah 2. Lakukan pemanduan dengan memijak kaki depan
Dengan kaki mana yang anda berhenti atau kaki depan (kaki tidak berpusing), pada isyarat wisel, lakukan pemanduan dengan kaki itu dan buat lompatan kecil.
Langkah 3. Ganti kaki yang anda gunakan untuk pemanduan, untuk membina simetri dan mengelakkannya menjadi senang untuk mengetahui bahagian mana yang anda sukai
Langkah 4. Mendarat kedua-dua kaki bersama-sama
Ingatlah untuk menggunakan kedudukan yang betul: lutut selalu bengkok, badan rendah dan kepala diangkat tinggi.
Langkah 5. Lakukan satu pangsi sahaja
Anda harus menukar sisi supaya tidak mudah untuk diramal oleh lawan anda. Anda harus berlatih untuk berhenti sepenuhnya setelah mendarat kaki pusing anda untuk mengurangkan kesalahan perjalanan.
Langkah 6. Sekiranya anda mengawal bola sebelum melakukan gerakan ini dan sudah berpusing, anda tidak akan dapat berpusing lagi setelah melakukan lompatan
Bahagian 3 dari 4: Berlatih dengan Bola
Langkah 1. Menggelecek bola perlahan-lahan di gelanggang
Fokus pada pergerakan kaki anda dan bagaimana anda berdiri semasa mendarat. Pada selang waktu rawak atau pada isyarat wisel, gabungkan kerja kaki yang telah anda pelajari dengan menggelecek dan melakukan langkah melompat.
Langkah 2. Melompat ke langkah hop secara terkawal
Melompat terlalu tinggi boleh merosakkan keseimbangan anda, atau menambah momentum yang mengakibatkan gerak kaki yang tidak perlu mengakibatkan pelanggaran perjalanan.
Langkah 3. Mendarat kedua-dua kaki bersama-sama
Ini adalah titik penting dalam langkah hop. Mendarat kedua kaki pada masa yang sama membolehkan anda berpusing dengan kedua kaki dan memberikan lebih banyak pergerakan di gelanggang.
Langkah 4. Pastikan lutut dibengkokkan, badan rendah, dan kepala lurus semasa anda mendarat
Langkah 5. Latih pivot tunggal anda
Sekiranya badan anda terbiasa menghentikan momentum dalam melakukan langkah melompat, anda juga tidak akan melakukan langkah pusing / kedua yang tidak sah.
Langkah 6. Selesaikan langkah dengan melakukan hantaran atau menembak
Ia juga bagus untuk berlatih refleks yang boleh anda gunakan dalam perlawanan ketika anda berada dalam tekanan.
Bahagian 4 dari 4: Menerima Umpan dengan Langkah Hop
Langkah 1. Cari rakan dan bola
Setelah anda mengetahui asas-asas melakukan langkah lompat, anda harus memperkaya pengetahuan fungsional anda mengenai langkah ini dengan berlatih dalam senario pertandingan sebenar, seperti lulus.
Langkah 2. Menyelaraskan pergerakan dengan rakan yang memiliki bola
Untuk menerima hantaran ketika melakukan langkah melompat, anda harus melompat "sebelum" menangkap bola. Pastikan rakan anda bersedia sebelum melaksanakan.
Langkah 3. Lakukan pemanduan dengan kaki depan anda, kemudian lakukan lompatan kecil
Sentiasa menjaga kepalanya lurus semasa melakukan ini supaya anda tidak terlepas hantaran dari rakan.
Langkah 4. Menangkap bola dan mendarat dengan kedua kaki
Luangkan masa dan minta rakan menilai anda. Adakah anda mendarat dengan kedua kaki pada masa yang sama? Adakah lutut anda bengkok, badan rendah, dan kepala diangkat tinggi?
Langkah 5. Putar dan tembak atau lulus
Cuba selesaikan pergerakan dengan lancar dan tanpa gangguan. Anda tidak akan berhenti berhenti di tengah-tengah perlawanan.
Langkah 6. Berlatih mengambil umpan untuk diri anda sendiri
Walaupun banyak pemain berpengalaman menganggapnya sebagai langkah asas, mekanik dalam langkah hop menjadikannya sukar untuk melakukan dengan lancar. Amalkan mengambil umpan kepada diri sendiri dengan:
- Baling bola sedikit di hadapan anda dengan memusingkannya ke belakang (backspin).
- Lakukan lompatan kecil semasa bola melantun dari lantai.
- Tangkap bola di udara semasa melambung ke belakang.
- Lakukan pangsi dengan satu kaki.
Petua
- Sekiranya pemain lawan membuat anda berada di satu sisi, anda lebih berkesan melompat ke sebelah yang lain. Contohnya, jika pemain lawan menjaga kanan anda, lompat ke kiri.
- Mendarat dengan kedua kaki setelah menangkap bola di udara memungkinkan satu langkah terakhir untuk melakukan lay.
Amaran
- Anda boleh dianggap sebagai pelanggaran perjalanan oleh beberapa pengadil.
- Anda boleh dianggap sebagai pelanggaran pengisian jika anda bertembung dengan pemain penjaga.
