Ramai pelajar mengalami kesukaran semasa belajar, misalnya untuk mengambil peperiksaan, menguasai bahasa asing, atau menghafal pelajaran yang dijelaskan oleh guru di kelas. Walaupun otak mempunyai kemampuan yang sangat tinggi untuk mengingat maklumat dalam jangka masa panjang, anda mungkin tidak selalu dapat mengingatnya ketika anda memerlukannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua untuk menguatkan ingatan. Jaga kesihatan badan dan mental anda untuk meningkatkan keupayaan otak anda untuk menyimpan maklumat baru. Di samping itu, pilih tempat belajar yang tepat agar lebih mudah bagi anda untuk menghafal maklumat.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Petua Semasa Menghafal Maklumat
Langkah 1. Bahagikan isi pelajaran menjadi beberapa bahagian
Langkah ini membantu anda memahami dan menghafal maklumat tersebut. Daripada menghafal satu bab pada satu masa, cubalah menghafal perenggan isi pelajaran dengan perenggan atau maklumat penting satu persatu.
- Contohnya, jika anda ingin menghafal perbendaharaan kata bahasa asing, jangan menghafal 7-8 perkataan dalam satu masa.
- Sebelum anda menghafal maklumat dalam buku teks, baca jadual kandungannya. Setiap bab buku teks biasanya dibahagikan kepada beberapa sub-bab sehingga kurang banyak maklumat. Cuba fahami dan hafal maklumat setiap sub-bab hingga selesai sebelum beralih ke sub-bab berikutnya.
Langkah 2. Kaji pelbagai subjek
Semasa menghafal isi pelajaran, hafal subjek yang berbeza sehingga otak dapat menyimpan maklumat dengan betul. Pilih topik yang sangat berbeza sehingga otak anda tidak bosan kerana harus bekerja keras untuk mengingat banyak maklumat mengenai subjek yang sama (atau 2 subjek yang hampir sama) sekaligus. Tambahan lagi, anda tidak merasa bosan mempelajari subjek tertentu berulang kali.
- Contohnya, mulailah belajar dengan menghafal beberapa perkataan Perancis dan kemudian belajar formula algebra.
- Luangkan 50 minit untuk menghafal setiap subjek dan kemudian berehat selama 15 minit sebelum mempelajari subjek seterusnya. Kaji produktiviti dan keupayaan untuk menumpukan perhatian apabila anda mempunyai masa untuk berehat.
Langkah 3. Ambil nota semasa guru mengajar di kelas
Semasa mendengar guru mengajar atau membaca buku, tuliskan maklumat penting atau rumus yang dijelaskan, tetapi jangan catat secara bertulis. Tuliskan perkara-perkara penting dengan ringkas untuk mengoptimumkan kerja otak supaya anda memahami dan mengingati maklumat yang paling penting.
- Sekiranya boleh, gunakan pen dan kertas semasa mencatat. Menulis dengan tangan dan menaip dengan papan kekunci menjadikan otak berfungsi berbeza kerana anda perlu berfikir sedikit lebih lama sebelum menulis.
- Salah satu cara yang baik untuk membuat nota adalah dengan menarik coretan kerana ia membantu anda memusatkan perhatian dan mengingat maklumat.
Langkah 4. Uji diri anda
Setiap kali anda selesai menghafal 1 bab, luangkan masa untuk menguji diri anda. Lakukan langkah ini dengan membuat kad nota, mengemukakan soalan kepada diri sendiri, atau melakukan soalan latihan dan kemudian memeriksa jawapan anda menggunakan jawapan kepada soalan yang disediakan di buku teks. Sekiranya anda belajar dengan rakan, tanya satu sama lain.
- Mengambil kuiz adalah cara untuk menguji diri anda ketika belajar sendiri atau bersama rakan. Buat kad nota digital dari bahan yang baru anda kaji atau gunakan kad yang dibuat oleh rakan.
- Salah satu cara untuk menguji diri anda adalah dengan mengajukan soalan asas mengenai bahan yang baru anda kaji, misalnya, "Apa idea utama yang dikemukakan dalam bab ini?"
- Selain mengetahui seberapa baik anda memahami bahan yang dikaji, ujian diri menjadikan otak bekerja lebih keras untuk menyimpan maklumat.
Langkah 5. Menghafal pelajaran pada selang masa
Menghafal berulang sangat berguna apabila anda ingin mengingat maklumat dengan baik. Langkah ini sangat berkesan jika anda menetapkan selang waktu tertentu, sehingga anda mula melupakan maklumat yang baru anda pelajari. Kelewatan menghafal untuk jangka masa tertentu sehingga otot ingatan lebih kuat sehingga otak anda dapat menyimpan maklumat dalam jangka masa panjang.
- Untuk hasil pembelajaran maksimum, tetapkan jangka masa pendek sebagai selang pertama dan kemudian secara beransur-ansur memanjangkan jangka masa setiap selang. Contohnya, jika anda menghafal pelajaran hari ini, biarkanlah satu malam, kemudian hafal lagi pada hari esok. Uji diri anda selepas 2 hari dan seminggu kemudian.
- Gunakan aplikasi untuk menjadualkan selang waktu belajar, seperti SuperMemo atau Ultimate Study Timer.
Langkah 6. Buat pencetus memori yang disebut mnemonics
Salah satu cara mudah untuk memunculkan kenangan adalah dengan menghasilkan kata atau frasa yang memprovokasi ingatan. Untuk melakukan ini, anda boleh membuat akronim (seperti MEJIKUHIBINIU untuk menghafal warna pelangi), membuat istana memori, mengikat beberapa kata bersama, atau menggunakan imaginasi anda untuk memudahkan anda mengingat maklumat.
- Mnemonics adalah akronim yang diambil dari setiap perkataan yang ingin anda hafal. Juga, buat ayat akrostik menggunakan huruf pertama setiap perkataan yang ingin anda hafal atau rangkaian kata berima. Gunakan gambar yang berkaitan dengan pelajaran jika anda lebih mudah menghafal dengan menggunakan kaedah visual.
- Muzik adalah pencetus memori yang sangat berkesan. Untuk menjadikan maklumat lebih mudah diingat, berikan melodi pada setiap suku kata yang ingin anda hafal. Contohnya, sejak beberapa generasi yang lalu, serangkaian abjad dengan melodi sering digunakan ketika mengajar abjad kepada anak-anak.
- Anda tidak perlu membuat pemancing memori yang masuk akal bagi orang lain. Semakin aneh atau lebih spesifik, semakin baik. Contohnya, jika anda ingin menghafal perkataan Inggeris "terima kasih" (yang bermaksud "terima kasih"), bayangkan bahawa anda menaiki tangki berbentuk U.
Langkah 7. Terangkan bahan yang ingin anda hafal kepada orang lain
Pengajaran adalah kaedah pembelajaran yang sangat berkesan kerana anda perlu memahami bahan yang ingin anda ajar agar dapat mengajar. Di samping itu, anda perlu meringkaskan dan membentangkan bahan dengan jelas dan mudah difahami oleh orang lain. Kaedah ini membantu anda memahami dan mengingati maklumat.
Kaedah 2 dari 3: Membentuk Tabiat Baik
Langkah 1. Mula belajar lebih awal
Agar anda dapat mengingati isi pelajaran dalam jangka masa panjang, luangkan banyak masa untuk memahami dan menghafal. Apabila anda ingin mengambil peperiksaan, belajar sekurang-kurangnya 2 minggu lebih awal. Berjaga lewat untuk mengikuti peperiksaan esok pagi menyukarkan anda untuk mengingati bahan yang akan dipelajari. Di samping itu, anda akan mengantuk, tertekan, dan merasa bosan kerana anda memaksa diri untuk menghafal banyak maklumat.
Langkah 2. Biasakan tidur yang cukup setelah belajar
Secara amnya, orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Selain mengembalikan tenaga dan meningkatkan keupayaan anda untuk berkonsentrasi, langkah ini akan memudahkan anda belajar dan menghafal. Semasa anda tidur, otak anda akan menyimpan maklumat baru supaya anda dapat memahami bahan atau formula yang sangat rumit setelah berehat sebentar atau tidur nyenyak. Nikmati faedah maksimum tidur dengan menerapkan corak tidur yang sihat mengikut arahan berikut:
- Sekiranya anda ingin tidur siang, hadkannya hingga 20-30 minit, tidak lebih.
- Jangan mengambil perangsang, seperti kafein atau nikotin, 4-6 jam sebelum tidur. Di samping itu, anda tidak boleh tidur lena jika minum alkohol sebelum tidur.
- Biasakan bersenam sekurang-kurangnya 10 minit sehari untuk meningkatkan kualiti tidur.
- Elakkan menu makan malam yang mencetuskan pedih ulu hati atau gangguan pencernaan, seperti makanan pedas, masam, atau berlemak.
- Biasakan berehat sebelum tidur pada waktu malam, misalnya dengan mematikan komputer dan telefon bimbit, melakukan meditasi atau peregangan ringan, mandi atau berendam di dalam air suam. Juga, luangkan masa untuk membaca buku. Luangkan kira-kira sejam untuk berehat sebelum tidur pada waktu malam supaya anda cepat tertidur.
Langkah 3. Sapukan diet yang sihat.
Langkah ini memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk menumpukan perhatian dan mengingat maklumat. Makan makanan yang tinggi protein tanpa lemak (mis. Ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran hijau), biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang mengandungi lemak sihat (mis. Sumber minyak sayuran, ikan, dan kacang-kacangan). Pastikan anda minum air secukupnya agar kekal terhidrasi sepanjang hari.
Lemak sihat, seperti asid docosehaxaenoic (DHA), berguna untuk menguatkan ingatan. Untuk meningkatkan pengambilan DHA, makan banyak ikan atau ambil suplemen minyak ikan mengikut keperluan
Langkah 4. berehat sebentar
Memaksa diri untuk belajar terlalu lama membuat anda mengantuk atau sering melamun. Setiap kali anda belajar selama 1 jam, berehat 5-15 minit untuk makan makanan ringan, merehatkan kaki, atau tidur siang agar aktiviti pembelajaran lebih berkesan dan bermanfaat.
Kaedah 3 dari 3: Menetapkan Tempat Kajian yang Kondusif
Langkah 1. Cari tempat belajar yang selesa
Anda akan sukar untuk menumpukan perhatian jika belajar di persekitaran yang tidak kondusif. Oleh itu, carilah tempat belajar yang rapi, tenang, selesa, dan cukup luas untuk meletakkan semua yang anda perlukan semasa belajar. Sekiranya anda tidak mempunyai kerusi yang selesa untuk duduk di kawasan belajar kegemaran anda, bawa bantal anda sendiri untuk duduk.
Anda boleh belajar di meja anda di rumah, di perpustakaan sekolah, atau di kedai kopi yang tenang
Langkah 2. Pastikan anda belajar di tempat yang tenang
Persekitaran yang bising membuatkan anda tidak dapat menumpukan perhatian. Oleh itu, cari tempat belajar di mana tidak ada gangguan, seperti suara orang bercakap, pembinaan bangunan, atau muzik yang dimainkan oleh orang lain. Sekiranya diperlukan, peredam suara yang mengganggu dengan memainkan muzik yang tenang dan tidak mengganggu.
Sekiranya ada orang lain dalam kajian ini, seperti ahli keluarga atau rakan sebilik, beritahu mereka bahawa anda ingin belajar selama beberapa jam dan tidak mahu diganggu
Langkah 3. Pilih tempat belajar dengan pencahayaan yang baik
Lampu redup atau berkelip membuat anda terganggu dan tidak dapat melihat bahan yang hendak dipelajari dengan betul. Sekiranya anda belajar pada waktu siang, cari tempat yang diterangi cahaya matahari. Sekiranya anda belajar pada waktu malam atau tidak dapat belajar di dekat tingkap yang cerah, belajarlah di bilik dengan pencahayaan pendarfluor spektrum luas.
Langkah 4. Jangan tergoda oleh gangguan
Belajar di media sosial, bermain permainan, atau menonton filem membuat anda terganggu. Sebaliknya, cari bilik di mana tidak ada TV atau, paling tidak, matikan TV semasa belajar. Sekiranya boleh, matikan atau simpan telefon anda supaya anda tidak tergoda untuk bersosial. Sekiranya anda menggunakan komputer, manfaatkan pelanjutan penyemak imbas untuk meningkatkan produktiviti kajian, seperti StayFocused, sehingga anda tidak kehabisan masa untuk terlalu sibuk melayari laman web.
Langkah 5. Jangan belajar di tempat tidur
Serangan mengantuk lebih sukar untuk dilawan sekiranya anda belajar di tempat yang terlalu selesa. Sekiranya anda mudah mengantuk, jangan belajar di sofa atau kerusi yang lembut. Sebaliknya, gunakan meja belajar semasa belajar.
