Mikroalbumin, atau albumin adalah protein penting yang dihasilkan di hati. Jumlah albumin yang berlebihan dalam air kencing boleh menjadi petunjuk kerosakan buah pinggang dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan mikroalbumin 30-300 mg adalah tanda bahaya yang menunjukkan buah pinggang anda tidak dapat menapis protein dengan betul. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan jumlah mikroalbumin yang berlebihan. Lihat Langkah 1 di bawah untuk mula mengubah gaya hidup anda sebisa mungkin, dan juga memastikan mikroalbumin anda berada pada tahap normal.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tumpukan diet anda pada makanan rendah karbohidrat, rendah protein, rendah gula
Ginjal yang rosak tidak dapat memproses protein secara normal. Oleh itu, luangkan masa untuk buah pinggang anda berehat dengan mengurangkan pengambilan protein. Anda perlu makan makanan yang terdiri daripada karbohidrat lambat (yang tidak meningkatkan kadar glukosa), dan makanan yang rendah protein, lemak, natrium dan gula. Berikut adalah beberapa pilihan yang sihat:
- Makanan karbohidrat perlahan: oatmeal, kacang, beras perang, pasta dan lentil.
- Makanan rendah protein: roti dan bijirin, pasta, selada, saderi, tauge, timun, pasli, tahu, ikan dan daging tanpa lemak.
- Makanan rendah lemak dan natrium: makan makanan yang tidak digoreng (gunakan minyak zaitun jika anda boleh) dan elakkan garam. Elakkan sup kalengan, sayur-sayuran, dan sos pasta.
-
Makanan rendah gula: telur, kacang ginjal, tauhu, walnut, keju cottage, zaitun, bayam, lobak, asparagus dan barli.
Selain itu, elakkan makan satu kali makan dengan sebahagian besar makanan, tetapi cubalah makan dengan sebahagian kecil makanan. Ini akan membantu buah pinggang anda tidak bekerja terlalu keras dan sukar untuk menyaring semua produk buangan
Langkah 2. Elakkan alkohol
Hasil ujian dengan tahap mikroalbumin yang tidak normal menunjukkan fungsi buah pinggang yang lemah. Ginjal yang terjejas tidak lagi dapat menapis etanol daripada alkohol dengan berkesan, meningkatkan risiko mikroalbumin dalam tahap tinggi. Untuk mengatasinya, hentikan pengambilan alkohol dan gantikan dengan air, teh, dan jus tanpa gula.
Segelas wain merah sekali sekala adalah pilihan terbaik, jika anda perlu bergaul pada perjumpaan anda yang seterusnya. Perkara lain selain itu harus dielakkan
Langkah 3. Berhenti merokok
Lebih baik berhenti merokok secara beransur-ansur daripada berhenti merokok dengan segera. Anda mungkin mengalami simptom penarikan yang sama seperti ketika anda mengelakkan alkohol jika anda menghindarinya dengan segera. Namun, tanpa mengira perjuangan, adalah lebih baik jika anda dapat mengawal diri dengan mengelakkan dua perkara buruk ini.
Perokok kronik mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi (merokok menyekat saluran darah, memaksa jantung mengepam lebih keras). Nikotin dalam rokok juga dapat meningkatkan tekanan darah anda hingga 10 mmHg. Sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah anda akan sentiasa tinggi
Langkah 4. Menurunkan tekanan darah
Mempunyai tekanan darah tinggi boleh menjadi faktor pemicu tahap albumin yang tinggi. Tekanan darah normal berkisar antara bawah 120/80 (mmHg) hingga 130/80. Tekanan darah sama dengan atau lebih daripada 140 (mmHg) dianggap tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah, anda harus membatasi atau menghindari makanan yang tinggi lemak, kolesterol, dan natrium.
Selain itu, melakukan senaman secara teratur (3 hingga 4 kali seminggu) selama kira-kira 30 minit pada satu masa dapat mengurangkan tekanan darah tinggi anda. Di samping itu, juga penting untuk mengekalkan berat badan yang ideal dan mengelakkan berat badan berlebihan atau gemuk. Mengunjungi penyedia perkhidmatan kesihatan secara berkala untuk memeriksa tekanan darah anda untuk memastikan anda berada dalam keadaan sihat juga sangat bermanfaat
Langkah 5. Minum lebih banyak air
Minum 8-12 gelas air setiap hari sangat digalakkan untuk mengurangkan kandungan albumin dalam badan. Anda juga perlu menambahkan lebih banyak jika anda banyak berpeluh dan kerap bersenam. Ini untuk mengelakkan dehidrasi; semakin kerap anda mengalami dehidrasi, semakin tinggi tahap albumin anda.
Makanan berlemak dan masin bukan sahaja menyumbang kepada tekanan darah tinggi, tetapi juga menyerap air dalam sistem anda. Oleh itu, tindakan terbaik adalah mengelakkan kedua-duanya kerana kedua-dua sebab ini
Langkah 6. Pantau kadar glukosa darah anda secara berterusan
Mengurangkan makanan tinggi gula dari diet anda untuk menguruskan kadar glukosa, mengelakkan diabetes, obesiti, dan memantau mikroalbumin adalah sangat penting. Tahap glukosa normal berkisar antara 70 hingga 100 mg / dl.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, tahap albumin dalam badan akan meningkat. 180 mg / dl adalah had purata buah pinggang bagi pesakit diabetes. Itulah sebabnya jika tahap albumin dan glukosa dalam sistem anda tinggi, ia akan mempengaruhi fungsi ginjal dan seterusnya menyebabkan kerosakan buah pinggang.
- Ia akan sangat membantu jika anda juga memerhatikan berat badan anda. Diet dan senaman yang sihat akan menurunkan tekanan darah dan glukosa, tetapi menurunkan tekanan darah dan glukosa juga dapat mempengaruhi berat badan anda.
Kaedah 2 dari 2: Memperolehi Rawatan Perubatan
Langkah 1. Periksa tahap albumin
Menjejaki dan memantau tahap mikroalbumin dalam sistem anda sangat penting. Pemeriksaan ini akan menunjukkan apakah gaya hidup yang telah dijalani memberi kesan buruk terhadap fungsi ginjal dan hati. Ujian mikroalbumin akan memeriksa tahap albumin dalam air kencing anda. Mengesan masalah seawal mungkin boleh menyebabkan perubahan ketara untuk mengurangkan kerosakan buah pinggang. Bercakap dengan doktor anda untuk pengurusan berterusan.
Untuk menguji tahap albumin anda, doktor anda akan memberi anda ujian rawak atau ujian pengumpulan masa. Yang pertama adalah mengumpulkan air kencing dalam cawan di pejabat doktor seperti biasa. Yang kedua adalah mengumpulkan semua pembuangan air kencing dalam sehari, mencatat waktu, dan menggunakan semuanya sebagai sampel
Langkah 2. Mengetahui maksud keputusan ujian
Setelah pengumpulan air kencing dijalankan dengan betul, sampel akan diperiksa dan ditafsirkan oleh juruteknik perubatan. Hasil ujian mikroalbumin diukur dengan tahap kebocoran protein dalam miligram (mg) selama 24 jam. Hasilnya dapat ditafsirkan sebagai berikut:
- Hasil normal kurang dari 30 mg
- 30 hingga 300 mg menunjukkan penyakit buah pinggang peringkat awal
-
Lebih daripada 300 mg adalah petunjuk penyakit buah pinggang yang lebih teruk
Perbincangan yang mencukupi dengan doktor anda mengenai keputusan ujian diperlukan untuk merancang rawatan dan pengurusan yang sesuai. Sekiranya tahap mikroalbumin lebih tinggi daripada biasa, ujian berulang mungkin disyorkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mengesahkan hasilnya
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan perencat enzim penukaran angiotensin (ACE)
Ubat ini menyekat penukaran angiotensin I menjadi angiotensin II, yang menyebabkan saluran darah anda melebar. Pelebaran saluran darah akan mengurangkan ketegangan pada saluran darah dan jumlah darah - dengan kata lain, menurunkan tekanan darah anda. Inhibitor ACE terbukti dapat mengurangkan kebocoran protein dalam air kencing seperti mikroalbumin, sehingga menurunkan kadar mikroalbumin.
Inhibitor ACE yang paling kerap diresepkan oleh doktor adalah Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril dan Lisinopril. Doktor akan mengetahui apa yang terbaik untuk anda
Langkah 4. Bincangkan rawatan statin dengan doktor anda
Ubat ini menurunkan kolesterol dalam tubuh dengan menghalang tindakan "reduktase" HMG-CoA, yang merupakan enzim yang diperlukan untuk menghasilkan kolesterol dalam hati. Kolesterol yang lebih rendah bermaksud kerja jantung, saluran darah, dan buah pinggang yang lebih mudah.
Statin yang paling biasa ditetapkan oleh doktor adalah Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin dan Simvastatin
Langkah 5. Sekiranya diperlukan, pengambilan insulin juga dapat membantu
Insulin adalah hormon yang membantu mengangkut gula darah atau glukosa ke dalam sel sebagai sumber tenaga. Tanpa insulin yang mencukupi, gula darah tidak dapat diangkut ke dalam sel, sehingga gula berada di dalam aliran darah. Suntikan insulin setiap hari atas nasihat doktor adalah mustahak untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang normal.
