Adakah orang mengatakan suara anda terlalu kuat? Adakah jumlah yang tinggi mengganggu mereka atau anda? Adakah anda rendah diri dengan suara anda sendiri? Semua orang mahu didengar, tetapi meninggikan suara tidak selalu merupakan pendekatan terbaik. Sekiranya anda pernah dipandang serong di khalayak ramai kerana bercakap terlalu kuat, artikel ini akan berguna bagi anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berkomunikasi Berkesan Tanpa Meningkatkan Suara Anda
Langkah 1. Cuba dengar lebih banyak daripada bercakap
Jangan ubah sembang menjadi pertandingan. Untuk itu, ambil kedudukan sebagai pendengar yang aktif. Dengarkan apa yang orang lain katakan. Jangan mengganggu. Dengarkan poin perbincangan mereka daripada memikirkan apa yang akan anda sampaikan seterusnya. Dengan cara itu, anda tidak perlu menaikkan suara anda untuk menyuarakan suara mereka, tetapi anda boleh melakukan perbincangan yang seimbang.
Langkah 2. Mengawal persekitaran
Cuba ubah elemen persekitaran yang menyebabkan anda menambah kelantangan. Sekiranya anda dapat menyesuaikan persekitaran anda untuk menjadikannya ideal untuk mendengar, anda tidak akan merasa perlu berbicara dengan kuat.
- Sekat bunyi dari luar dengan menutup tingkap dan pintu.
- Lebih dekat dengan orang lain. Semakin jauh anda dari pendengar anda, semakin besar keinginan untuk menaikkan suara anda.
- Bercakap di bilik kecil. Ruang yang besar membolehkan kelantangan menyebar sehingga anda merasa perlu berbicara lebih kuat. Pilih bilik kecil supaya anda dapat berkomunikasi dengan lebih senyap.
Langkah 3. Berlatih ketegasan dengan kemahiran berkomunikasi, bukan kelantangan
Pendapat anda adalah sah dan wajar didengar. Sekiranya anda merasa orang lain tidak mendengar, cuba praktik berkomunikasi secara tegas tanpa meninggikan suara.
- Fahami keadaan pembicara. Cuba cari tahu apa yang mereka lalui dan katakan anda faham dengan mengatakan, "Saya tahu anda mengalami banyak tekanan akhir-akhir ini," atau "Saya tahu anda sibuk, jadi saya akan terburu-buru."
- Pertahankan sikap positif ketika kata-kata anda membawa tuduhan negatif. Walaupun anda tidak bersetuju dengan seseorang, itu tidak bermakna anda tidak menyukainya. Anda masih harus menghormatinya.
- Katakan tidak ". Kadang kala, anda hanya perlu belajar mengatakan "tidak". Sekiranya nampaknya tidak ada jalan penyelesaian, anda boleh mengakhiri perbincangan dan menjauhkan diri, bukannya memanaskan perbahasan dan menaikkan suara anda.
Langkah 4. Kisar dalam kumpulan
Dalam berbual dengan sekumpulan orang, ada keinginan untuk mengganggu, mengatasi orang lain, atau menguasai perbualan. Apabila satu orang terus melakukan kesalahan ini, seluruh kumpulan akan meningkatkan jumlah mereka.
- Tunggu peluang anda didengar, jangan bercakap semasa orang lain masih bercakap.
- Gunakan bahasa badan untuk menunjukkan bahawa anda mahu bercakap. Cuba angkat jari, mengangguk, atau menggelengkan kepala.
- Apabila anda akhirnya berpeluang untuk bercakap, jelaskan pendapat anda sebelum orang lain mengganggu anda.
Bahagian 2 dari 3: Melatih Suara
Langkah 1. Tarik nafas dari diafragma
Letakkan satu tangan di perut dan di bawah tulang rusuk. Tarik nafas ke kawasan itu dan cuba angkat tangan dengan nafas. Teknik ini menentukan nafas dengan tepat, dan bukannya mengeluarkan suara dari hidung, dada, atau mulut. Memaksa suara keluar dari ketiga-tiga tempat akan menghasilkan kelantangan yang kuat dan kuat.
Semasa anda menghirup diafragma anda, cubalah mengeluarkan suara dari tempat anda meletakkan tangan anda
Langkah 2. Tenang tekak anda
Leher yang ketat akan mendorong anda mengeluarkan suara dari kerongkong anda. Tenangkan tekak anda untuk menghasilkan suara yang juga santai. Letakkan satu tangan di leher dan bercakap dengan normal untuk menilai ketegangan di tekak.
- Jatuhkan rahang anda serendah mungkin dan menguap secara meluas. Lepaskan udara perlahan dengan gumaman ringan. Ulangi beberapa kali sehingga anda merasa tekak anda mengendur.
- Setelah tekak terasa lega, terus turunkan rahang anda, kemudian hembuskan dengan suara yang berdengung.
- Sekiranya leher anda terasa kencang, cubalah urut.
Langkah 3. Variasikan kelantangan
Kelantangan yang berbeza-beza membantu anda didengar dan juga mendengar suara anda sendiri. Bercakap dengan volume yang sama cenderung membuat pendengar berhenti memberi perhatian. Ini pasti mengecewakan dan mendorong anda untuk bercakap lebih kuat. Oleh itu, cuba bereksperimen dengan jumlah yang berbeza.
- Variasi kelantangan membolehkan anda mengetahui ketinggian suara dan melihat kesannya terhadap pendengar.
- Cuba bercakap hampir seperti bisikan.
- Cuba bercakap dengan suara rendah sehingga pendengar meminta anda menambah kelantangan.
- Naikkan volume hanya dengan kata-kata yang ingin anda tekankan, seperti "Pizza di sana adalah yang TERBAIK!"
Langkah 4. Minta pertolongan
Mendengar suara anda sendiri kadang-kadang sukar. Sebaik-baiknya, anda harus bekerjasama dengan jurulatih vokal yang juga boleh menjadi pendengar. Pelatih dapat menilai jumlah dan keperluan anda, kemudian membimbing anda dalam latihan yang membantu mengawal suara anda. Sekiranya jurulatih vokal bukan pilihan yang boleh diakses, cuba minta maklum balas rakan anda.
- Pelatih vokal dapat memandu latihan pernafasan, serta berlatih pelbagai nada dan suara.
- Sekiranya anda berlatih bersendirian, tanyakan apakah rakan anda mengetahui perbezaannya. Minta mereka menunjukkan di mana anda mula menaikkan suara anda. Jangan marah apabila anda mendengar maklum balas. Ingat bahawa mereka hanya berusaha menolong.
Bahagian 3 dari 3: Mengenalpasti Masalah
Langkah 1. Dengarkan suara anda semasa anda bercakap
Suara mencapai telinga dalam dengan dua cara, iaitu melalui udara dan tulang. Biasanya, suara yang anda dengar semasa bercakap adalah gabungan antara keduanya. Sebilangan orang lebih peka dengan satu jalan sahaja.
- Mendengarkan rakaman menghilangkan bunyi yang membawa tulang kerana tidak ada getaran dari pita suara untuk membuat jalan. Itulah sebabnya suara anda terdengar berbeza ketika anda mendengarnya dari rakaman.
- Cuba pakai penutup telinga untuk menenggelamkan bunyi bising di udara.
- Kelainan telinga dalam dapat menyebabkan kepekaan ekstra pada tulang yang memindahkan suara ke titik di mana anda dapat mendengar sistem automatik badan, seperti pernafasan dan pergerakan mata.
- Lihat jika membuang mana-mana jalan ini akan memberi kesan yang besar pada pendengaran anda.
Langkah 2. Uji pendengaran anda
Bercakap dengan suara yang kuat mungkin merupakan tanda kehilangan pendengaran. Tanda-tanda kehilangan pendengaran sensorineural adalah kesukaran mendengar apabila terdapat banyak bunyi latar belakang, dan kesukaran memahami apa yang orang katakan. Sekiranya anda mengalami gejala ini, berjumpa dengan doktor anda untuk ujian pendengaran.
Langkah 3. Nilaikan persaingan anda
Orang yang mempunyai kedudukan berkuasa biasanya dilatih untuk berbicara dengan kuat dan tegas, tetapi kebiasaan itu juga secara automatik diperoleh oleh mereka yang ditugaskan atau memikirkan diri mereka dalam kedudukan tinggi.
- Di mana anda meletakkan diri anda dalam kuasa?
- Apa kesannya terhadap orang di sekitar anda?
- Adakah faedah jika anda mengurangkan intensiti vokal anda sehingga anda dapat berkomunikasi pada tahap yang sama?
Langkah 4. Pertanyakan motif anda
Sebilangan orang bercakap terlalu kuat kerana mereka merasa tidak didengar. Perasaan tidak didengar juga ditunjukkan oleh ucapan berulang kali. Sekiranya anda sering melakukan ini, alasan anda bercakap dengan kuat mungkin ada kaitan dengan keperluan untuk didengar.
