Kesihatan 2024, November

Bertindak seperti kanak-kanak mungkin menyenangkan, tetapi ada kalanya anda perlu menunjukkan kematangan untuk membuktikan bahawa anda telah melakukan peralihan dari zaman kanak-kanak ke dewasa. Fikirkan perkara-perkara yang belum dapat anda lakukan sehingga sekarang, tetapi sekarang anda boleh dan kemudian menerapkan cara menjadi dewasa yang telah anda tekad atau ingin lakukan.

Salah satu cabaran terbesar dalam hidup adalah menerima diri anda sendiri. Sekeras mana pun, belajar untuk menerima diri anda mungkin merupakan perkara terpenting yang harus anda lakukan untuk membahagiakan. Tidak kira apa sahaja cabaran yang anda hadapi dalam hidup, anda mempunyai peluang untuk menerima diri anda dan belajar menyukai anda.

Sikap tidak sabar adalah kemampuan seseorang untuk dapat bangkit dari situasi sukar dan berusaha untuk tidak menjadi mangsa ketidakberdayaan. Keupayaan ini dapat membantu anda menguruskan tekanan, mengurangkan kemungkinan kemurungan, dan terbukti dapat membuat orang hidup lebih lama.

Fikiran bawah sedar adalah bahagian otak kita yang membuat kesan dan keputusan bawah sedar ("autopilot"). Ahli psikologi mengenal pasti minda bawah sedar sebagai sumber kreativiti, pemikiran dan perasaan intuitif, inspirasi, dan kesedaran rohani.

Ada orang yang sering merasa sukar untuk mempercayai diri mereka sendiri, terutama jika mereka merasa tidak dapat memberi atau tidak berhak mendapat sesuatu. Walau bagaimanapun, anda benar-benar layak dan berkebolehan. Sekiranya anda tidak dapat melihat semua kebaikan dalam diri anda, ada beberapa cara mudah untuk membina keyakinan pada diri sendiri.

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah keadaan psikologi yang berlaku ketika anda mengalami bahaya atau kejadian yang mengerikan. Semasa acara berlangsung, anda mungkin berada di bawah kawalan automatik atau mod "pertarungan atau penerbangan"

Penyelidikan terkini yang dijalankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Arkib Perubatan Dalaman menunjukkan bahawa pekerja yang duduk untuk jangka masa yang panjang, iaitu sebanyak 8-11 jam sehari, 40 persen lebih mungkin mati akibat pelbagai penyakit dan masalah perubatan daripada orang dewasa.

Kelaparan adalah keadaan biasa yang dialami oleh banyak orang dalam kehidupan seharian mereka. Kelaparan adalah isyarat dari badan anda bahawa anda berusaha mendapatkan tenaga yang diperlukannya. Kadang-kadang, keadaan tertentu membuat kelaparan bertambah buruk, misalnya kerana anda tidak mempunyai wang, menjalankan program penurunan berat badan, atau menerapkan diet yang salah.

Ramai wanita ingin kelihatan cantik sebagai cara menghormati diri dan meningkatkan keyakinan diri. Pada dasarnya, setiap wanita dilahirkan sebagai orang yang cantik. Namun, penampilan fizikal bukanlah satu-satunya aspek yang menjadikan wanita kelihatan cantik.

Ramai orang merasa tidak selamat ketika melakukan aktiviti harian, seperti di sekolah, di tempat kerja, ketika berinteraksi dengan orang lain, atau kerana mereka memikirkan penampilan mereka. Ketidakamanan biasanya timbul kerana rendah diri.

Dalam kehidupan seharian, kadang-kadang kita harus melakukan penambahbaikan atau perubahan untuk mencapai apa yang kita mahukan. Anda boleh mencapai matlamat hidup anda dengan membuat rancangan peningkatan diri, misalnya dengan mencari cabaran baru, meningkatkan prestasi kerja anda, atau mengubah tabiat negatif.

Setiap orang mahu mencapai matlamat tertentu dalam hidup. Selain mendapatkan apa yang anda mahukan, anda akan mempunyai harga diri, merasa bahagia, dan menjalani kehidupan yang sejahtera jika anda mempunyai matlamat dan berjaya mencapainya. Ini dapat direalisasikan sekiranya anda dapat menetapkan matlamat yang realistik.

Menyesal dengan apa yang berlaku akibat patah hati membuat anda tidak dapat melupakan pengalaman pahit dan memulakan hidup baru. Walaupun sukar, cubalah membebaskan diri dari kekecewaan dan sakit hati dengan melakukan perkara-perkara sederhana.

Aktualisasi diri adalah konsep yang dikembangkan oleh ahli psikologi Amerika bernama Abraham Maslow. Konsep ini menjelaskan bahawa manusia mempunyai keperluan dan berusaha mencapainya dalam urutan tertentu, bermula dari keperluan fisiologi, keperluan keamanan, keperluan cinta dan kekitaan, keperluan penghargaan, dan yang paling tinggi adalah keperluan untuk mewujudkan diri sendiri.

Vampire psikik, juga dikenali sebagai vampir tenaga, adalah nama panggilan untuk seseorang yang tidak matang secara emosional dan menguras tenaga orang lain di sekelilingnya. Vampir psikik hanya memikirkan diri mereka sendiri, tidak dapat berempati, dan menjalin hubungan terutamanya untuk memenuhi keperluan mereka sendiri.

Perwatakan dan integriti berkait rapat antara satu sama lain, dan perkara yang paling luar biasa mengenai mereka ialah tiada sesiapa boleh mengambilnya dari anda. Pilihan anda adalah milik anda sendiri. Walaupun orang lain mengambil nyawa anda dan bahkan meragut nyawa anda, dia tidak akan dapat memaksa anda membuat keputusan yang anda yakini salah.

Ingin memiliki keperibadian yang kuat? Menjadi orang yang suka jujur dan dapat membuat keputusan? Banyak orang ingin mengembangkan sifat-sifat tertentu, seperti ketegasan, kepemimpinan, dan ketahanan untuk memiliki keperibadian yang kuat. Seseorang yang mempunyai sifat ini cenderung tampil lebih berani, spontan, dan biasanya seorang pemimpin yang pendapatnya dihormati.

Bimbang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan pada bila-bila masa, tetapi terlalu bimbang membuat kita tidak dapat merasa bahagia, mengalami masalah tidur, dan terganggu dari perkara positif dalam kehidupan seharian kita. Selain itu, membimbangkan sebenarnya menyukarkan penyelesaian masalah yang kita bimbangkan.

Zazen adalah asas meditasi Zen, salah satu amalan meditasi yang diamalkan hanya oleh Zen Buddha. Perkataan zen dalam bahasa Jepun bermaksud meditasi. Jadi Zen Buddha juga boleh dipanggil pengamal meditasi. Artikel ini akan menerangkan cara berlatih zazen untuk pemula, yang secara harfiah bermaksud meditasi duduk.

Aspek penting untuk mengekalkan identiti anda adalah mempunyai integriti dan rasa hormat terhadap diri sendiri. Untuk itu, pastikan anda menerapkan nilai kebajikan ketika menjalani kehidupan seharian dan tidak memenuhi kehendak atau harapan orang lain sehingga mereka menerimanya.

Menjadi lelaki yang disukai oleh gadis memang mencabar dan kadang-kadang membingungkan. Juga, menarik perhatian mereka dengan cara positif tidak selalu. Sekiranya anda mengatakan atau bertindak dengan cara yang salah, gadis yang anda mahukan akan menolak anda dan segera menjauhkan diri dari anda.

Keupayaan menyelesaikan masalah dengan cepat dan tepat memerlukan pemikiran logik yang dapat anda kembangkan dengan meningkatkan pemikiran anda. Untuk dapat berfikir secara logik, ada beberapa cara yang perlu anda lakukan, misalnya dengan melakukan latihan mental, mengenali pemikiran yang tidak rasional, dan mengubah gaya hidup anda.

Ramai orang ingin merasai kelebihan kemahiran dalam semua aspek kehidupan. Konsep "mampu" mulai berkembang pada era Renaissance, dengan istilah "manusia Renaissance" digunakan untuk menggambarkan manusia kontemporari seperti Leonardo da Vinci.

Karisma adalah kemahiran yang menjadikan anda orang yang lebih disukai, lebih menarik, dan lebih tulen. Orang yang tidak berkarisma secara semula jadi dapat mempelajari kemahiran ini. Secara umumnya, orang berpendapat bahawa hanya ekstrovert yang boleh berkarisma.

Dalam kehidupan masyarakat dengan budaya tertentu, masih ada orang yang tidak menghormati wanita dan wanita muda. Ini berlaku kerana tidak semua lelaki dan lelaki muda memahami bagaimana menghormati wanita. Semasa berinteraksi dengan seseorang, termasuk kanak-kanak perempuan, tunjukkan bahawa anda sangat menghormati mereka.

Walaupun penampilannya dramatik, massa yang mengamuk sama berbahaya dan tidak dapat diramalkan seperti bencana alam. Ribuan orang mati dalam rusuhan di seluruh dunia setiap tahun, dan rusuhan ini boleh berlaku kerana masalah perkauman, agama, ekonomi, politik, atau sosial yang tidak dapat diramalkan.

Adakah anda masih merasa rendah diri, walaupun anda telah membaca semua artikel dan menonton rancangan TV mengenai topik keyakinan diri? Adakah ini hampir selalu menjadi masalah dan nampaknya mustahil untuk diselesaikan? Anda bukan orang pertama yang merasa terperangkap kerana kurangnya keyakinan.

Adakah anda tahu bagaimana bertindak balas terhadap orang yang memperlekehkan anda? Adakah sikapnya membuat anda merasa rendah diri atau rendah diri? Sekiranya anda tidak tahu apa yang harus dikatakan atau dilakukan dalam situasi tersebut, terdapat beberapa cara yang berkesan dan tegas untuk bertindak balas terhadap kritikan.

Melakukan senyuman dengan menarik sudut bibir ke atas nampaknya mudah. Malangnya, senyuman asli dan palsu membuat perbezaan yang sangat jelas. Namun, anda boleh memalsukan senyuman, tetapi dari hati jika anda faham caranya. Walaupun terpaksa, senyuman dapat merangsang rembesan hormon di otak yang mencetuskan rasa gembira sehingga senyuman itu kelihatan semula jadi!

Ramai orang mahu berada di sekitar orang yang mempunyai keyakinan diri. Tetapi bagaimana jika anda bukan salah seorang daripada mereka? Lebih-lebih lagi, walaupun anda sering mempunyai keyakinan itu, kadang-kadang anda tidak dapat merasakannya di dalam.

Salah satu cara untuk memulakan aktiviti harian adalah dengan menjalankan rutin pagi. Sekiranya anda sering terburu-buru atau sibuk pada waktu pagi, mulailah rutin sehingga anda merasa lebih tenang dan lebih selesa sepanjang hari. Ramai di antara kita merasa sukar atau tidak biasa melaksanakan jadual aktiviti, tetapi sesiapa sahaja dapat belajar dan membiasakan diri dengan menjalankan rutin pagi sebagai kebiasaan harian.

Setiap orang berpotensi menjadi hebat, tetapi melaksanakan potensi itu tidak mudah. Bakat mentah sahaja tidak akan mencukupi, sama ada anda melakukannya atau tidak memilikinya. Anda harus merancang setiap langkah yang akan anda laksanakan dan harus bekerja keras sekiranya anda ingin mendapatkan perkara-perkara hebat dalam hidup anda.

Kemampuan berfikir secara strategik dapat ditingkatkan dengan pelbagai alasan, misalnya mengembangkan kemahiran pengurusan perniagaan, menjalani kehidupan peribadi yang lebih fokus dan bertujuan, atau memenangi permainan catur. Apa pun motifnya, pastikan anda melibatkan orang lain dan tetap fokus pada perkara yang lebih utama ketika menjalani kehidupan seharian.

Terdapat sangat sedikit orang yang suka menunggu, tetapi sesekali kita semua mesti menunggu sesuatu (atau seseorang). Kami mempunyai nasihat untuk anda tentang bagaimana meluangkan masa dengan lebih cepat, sama ada anda berusaha untuk menanti beberapa minit yang tidak dijangka atau harus melalui minggu atau bulan.

Anda mungkin merasa mustahil untuk tidak merasa malu dengan wanita, terutamanya jika anda mendapati diri anda di hadapan gadis cantik dan tidak tahu mahu berkata apa. Walau bagaimanapun, setelah anda menyedari bahawa anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang sempurna sepanjang masa dan anda hanya perlu menunjukkan minat yang tulen terhadap gadis yang ingin anda ajak bicara, anda mempunyai perbincangan yang menyenangkan dan lancar dengan setiap gadis yang ingin anda ajak bicara.

Menjadi juara lebih daripada sekadar memenangi permainan. Hidup seperti juara dengan menjalankan beberapa sikap, kebolehan semula jadi, dan etika kerja keras adalah mungkin dalam setiap bidang kehidupan, sama ada anda seorang atlet, akademik, atau pengawal lalu lintas udara.

Sama ada menyelesaikan kerja rumah anda, memanggil rakan lama, melamar kuliah, atau mengejar impian seumur hidup, anda mungkin berjuang untuk beraksi. Penundaan cenderung didasarkan pada perasaan seperti ketakutan dan harga diri yang rendah, meyakinkan penghindaran, atau bahkan keraguan kuat tentang kemampuan dan harga diri seseorang.

Minat untuk belajar mungkin hilang jika anda merasa terbebani dengan banyak pekerjaan rumah, tidak menyukai mata pelajaran tertentu, atau pelajaran di kelas terasa membosankan. Daripada menganggap pendidikan sebagai tugas yang harus anda lakukan, cubalah menjadikan tahun pertama dan paling penting dalam pelajaran anda sebagai permulaan yang menyeronokkan.

Ramai pelajar bercakap di hadapan kelas dengan hati mereka berdebar dan telapak tangan mereka berpeluh ketakutan. Walau bagaimanapun, hampir semua orang perlu bercakap di hadapan khalayak atas sebab tertentu. Anda akan mempunyai keyakinan ketika bercakap di hadapan rakan sekelas anda dengan menerapkan arahan dalam artikel ini.

Anda mungkin bosan dipanggil "empat mata" atau "pendakap muka", dan anda mungkin tidak menyangka bahawa memakai cermin mata atau pendakap gigi itu menyenangkan. Tetapi semuanya ada dalam sikap! Hari-hari ini, cermin mata dan apa sahaja yang boleh membuat anda dilabel sebagai "