Kesihatan 2024, November

Kanak-kanak nampaknya lebih menikmati kehidupan daripada orang dewasa, tetapi itu tidak bermakna mereka selalu bersenang-senang dan bermain. Anak-anak kecil juga boleh sedih, dan sebagai ibu bapa atau penjaga, adalah tugas anda untuk mengetahui apa yang salah dan menolong anak anda berasa lebih baik.

Peperiksaan adalah salah satu aspek penting dalam pendidikan yang sering membuat pelajar mengalami tekanan. Untuk mengatasi kegelisahan semasa penilaian tertekan ini, cubalah menenangkan fikiran dan memahami bagaimana menangani situasi tertekan dengan baik.

Semua orang akan kesal jika diberitahu bahawa mereka mementingkan diri sendiri. Orang seperti itu hanya sibuk menjaga kepentingan mereka sendiri dan tidak mengambil berat tentang orang lain. Kita semua ingin menjadi orang yang dapat berempati dan berkongsi cinta yang menjaga orang lain sama seperti kita menjaga diri kita sendiri.

Rasa bangga dan percaya diri berasal dari harga diri yang tinggi, yang merupakan perkara positif yang anda percayai mengenai diri anda, bakat anda, dan kejayaan anda. Harga diri yang rendah membuat seseorang merasa rendah diri sehingga mereka tidak merasa bangga dengan diri mereka sendiri dan lebih cenderung untuk mengalami gangguan kesihatan mental yang serius.

Kadang-kadang, seseorang tidak dapat mengelakkan kesedihan. Perasaan ini sangat manusiawi dan biasanya timbul sebagai reaksi terhadap perubahan dan pengalaman hidup tertentu. Berita baiknya adalah bahawa setiap orang mempunyai kemampuan untuk membuat diri mereka bahagia dan ada cara untuk mengembangkan kemampuan ini.

Pelbagai masalah boleh berlaku pada bila-bila masa sehingga kehidupan terasa mengecewakan, misalnya kerana kehilangan orang yang disayangi, dipecat dari pekerjaan, telah lama menganggur, menderita penyakit kronik, patah hati, perceraian, dan sebagainya pada.

Trypophobia adalah istilah yang agak baru untuk menggambarkan ketakutan yang tidak rasional terhadap objek dengan lubang di dalamnya. Orang dengan fobia ini mempunyai ketakutan yang tidak rasional terhadap objek dengan banyak lubang dan menyebabkan penghidapnya mengalami kegelisahan dan kesan negatif yang lain.

Walaupun kadang-kadang kita lupa, hidup adalah anugerah yang indah. Di alam semesta yang luas ini, kita hidup dan sedar, dengan kemampuan untuk melihat, merasakan, dan berfikir. Dengan sibuk belajar atau bekerja keras untuk membayar bil, membuang masa boleh menjadi mudah.

Walaupun mudah untuk mempercayai bahawa hanya kerana sudah berakhir, peristiwa masa lalu akan hilang, pada kenyataannya perkara tidak selalu mudah. Pengalaman berimpak tinggi, terutama yang trauma, mempunyai kekuatan untuk mempengaruhi anda pada tahap neurologi, dan meninggalkan kesan pada badan dan fikiran anda yang dapat mempengaruhi tingkah laku anda selama bertahun-tahun, bahkan beberapa dekad yang akan datang.

Apabila anda merasa letih, akan ada penurunan kemampuan anda untuk mengenal pasti dan mengabaikan ketakutan yang tidak logik. Kegelisahan yang biasanya dapat dikendalikan timbul secara perlahan, kadang-kadang dalam bentuk baru. Anda mungkin takut akan perkara yang anda tahu tidak nyata, atau perkara yang tidak mungkin berlaku, seperti pencuri.

Suka atau tidak, anda memerlukan lebih daripada sekadar testis untuk dianggap sebagai lelaki. Berbagai budaya di seluruh dunia mempunyai pelbagai ritual sebagai simbol kematangan, dan juga kebiasaan memeliharanya. Artikel ini memfokuskan perjalanan hidup dari zaman kanak-kanak hingga dewasa, dan bukannya membincangkan perbezaan asas antara lelaki dan wanita.

Menangis adalah naluri semula jadi. Menangis adalah salah satu perkara pertama yang dilakukan bayi semasa mereka dilahirkan dan manusia sering melakukannya sepanjang hidup mereka. Dengan menangis, anda dapat menyampaikan perasaan anda kepada orang lain dan beberapa kajian bahkan menunjukkan bahawa dengan menangis anda memberi isyarat kepada orang lain mengenai keperluan anda untuk mendapatkan sokongan sosial.

Sentiasa berasa sedih? Anda mungkin tertekan. Namun, rasa sedih yang berlangsung selama satu atau dua hari tidak semestinya menunjukkan kemurungan. Perlu diingat bahawa kemurungan adalah gangguan psikologi yang biasa yang dapat memberi kesan yang signifikan terhadap fungsi / kehidupan harian, dan bukan hanya perasaan sedih atau murung.

Sama ada anda berjuang untuk menjaga ketenangan fikiran anda atau anda tidak tahu bagaimana untuk sampai ke sana, WikiHow boleh membantu. Melalui beberapa aktiviti dan trik sederhana, anda akan dapat mencari ketenangan dalam diri anda yang akan membuat anda merasa puas, gembira, dan bersedia menghadapi apa sahaja yang anda jalani.

Adakah anda seorang pemalu yang ingin dapat bercakap dengan terus terang? Adakah anda sering merasa diabaikan oleh kumpulan dan mahu pendapat anda didengar? Adakah kegigihan anda di kelas menurun kerana sifat pemalu anda? Sudah tentu, bukan salah anda bahawa anda dilahirkan sedikit pemalu daripada kebanyakan orang.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya seseorang menangis di hadapan anda? Sekiranya anda memberikan pendapat? Atau adakah anda hanya perlu memberi telinga untuk mendengar semua keluhannya? Bagi anda yang sering merasa canggung atau keliru dalam situasi seperti ini, cubalah membaca artikel ini untuk mendapatkan petua berkesan untuk menenangkan seseorang yang sedang menangis.

Kita semua telah disakiti oleh seseorang dan kemudian merasa marah. Walaupun anda menderita, terluka, atau kecewa, kemarahan boleh membahayakan jika anda terus memeliharanya. Jangan biarkan kemarahan mengganggu kesihatan fizikal dan psikologi anda.

Terdapat pepatah bahawa kadang-kadang kata-kata lebih tajam daripada pedang. Komen yang menyakitkan dari orang lain, seperti diberi nama samaran yang menghina atau meremehkan, boleh masuk ke dalam hati. Belajar untuk melupakan kata-kata yang menyakitkan dengan mengurangkan kesannya, meningkatkan harga diri anda, dan menyembuhkan luka emosi.

Mengobservasi sesuatu seperti mempunyai pandangan yang sempit, anda tidak lagi dapat melihat atau mengambil berat tentang perkara lain selain objek obsesi. Obsesi telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian dan boleh dikaitkan dengan ketakutan.

Susana hati anda dalam keadaan hebat. Hari anda berjalan dengan baik. Tiba-tiba, anda merasakan semua tenaga dihisap dan semangatnya hilang. Kenapa? Mungkin anda baru sahaja bertemu seseorang dengan sikap buruk, seseorang yang merosakkan mood anda.

Walaupun kesihatan fizikal selalu diperkatakan, kita sering lupa menjaga kesihatan mental kita, dan akibatnya, tekanan, kesedihan dan rasa tidak selamat bertambah. Kita dapat mengambil langkah aktif dan bukannya menyimpan emosi negatif untuk menjaga kesihatan mental dan tetap waras di mana sahaja kita berada dalam kehidupan.

Peneguhan yang berkesan adalah kaedah untuk berkomunikasi dengan diri sendiri melalui perbualan dalaman. Peneguhan telah lama digunakan sebagai cara untuk mengenali diri anda dan mengembangkan potensi anda dengan menyelaraskan tindakan anda dengan tujuan yang ingin anda capai.

Penyalahgunaan emosi dapat dilakukan dengan beberapa cara, mulai dari narsisme, manipulasi, bahkan penyalahgunaan lisan hingga fizikal. Tidak kira seberapa ganas anda terhadap orang lain, ada cara untuk berhenti melakukannya. Mengakui tingkah laku ganas dan mulai meminta maaf dan membuat ganti rugi kepada mangsa dapat membantu anda menyelesaikan keganasan masa lalu, dan juga mencegah kekerasan di masa depan.

Hidup adalah proses berterusan untuk belajar memperbaiki diri. Walaupun ada orang yang selalu berusaha menjadikan diri mereka lebih berpendidikan atau mendapat promosi di tempat kerja, kadang-kadang kita lupa untuk memperbaiki cara kita memperlakukan diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita.

Apabila J.K. Rowling berkata, "Kemerosotan adalah landasan kuat yang membangun kembali hidup saya", kata-katanya benar-benar tepat. Kadang-kadang, anda perlu melalui penurunan untuk mencari tenaga untuk meroket lagi. Berita baiknya ialah:

Persatuan Psikiatri Amerika mendefinisikan sosiopat sebagai orang dengan gangguan keperibadian antisosial yang sering mengabaikan moral dan standard budaya yang berlaku di sekitar mereka. Walaupun mereka sering disalahpahami sebagai individu yang menarik dan bergaul, mereka sebenarnya mempunyai rasa empati yang rendah terhadap orang lain dan tidak merasa bersalah atas tindakan mereka.

Ingin mencari kebahagiaan dan ketenangan batin? Seseorang yang telah menemukan kedamaian batin akan merasa harmoni, kesejahteraan emosi, dan kehidupan yang bahagia, walaupun mereka harus menghadapi masalah (kewangan, hubungan, kerugian, dll.

Sangat mudah untuk mengabaikan ketakutan dan berharap ia hilang. Malangnya, perkara itu jarang berlaku. Apabila ketakutan mula mempengaruhi kehidupan seharian anda, anda harus melakukan sesuatu mengenainya. Bagaimana anda menghadapinya? Dengan kaedah berfikir yang betul, anda pasti tertanya-tanya mengapa anda tidak melakukannya di tempat pertama!

Badut. Labah-labah. Ketinggian. Jarum. Terbang. Apa persamaan perkara ini? Ini adalah beberapa fobia yang paling biasa. Fobia sebenarnya adalah bentuk kegelisahan yang sangat kuat dengan rasa takut yang mendalam yang tubuh badannya bertindak balas.

Carta mood adalah carta yang menunjukkan maklumat mood, waktu tidur dan jadual ubat anda. Sebilangan besar orang menggunakan carta ini untuk memahami perubahan mood dan untuk mengenal pasti kesan mood terhadap tingkah laku lain, seperti lama tidur, tenaga dan diet.

Sekiranya anda selalu berusaha bersungguh-sungguh untuk menjadi orang yang lebih lemah lembut, anda mungkin jenis orang yang menghabiskan banyak masa untuk bimbang atau menekankan perkara-perkara yang tidak begitu penting. Anda mungkin merasa jengkel ketika seseorang memotong di depan semasa anda memandu, atau selepas pertukaran yang mengganggu dengan salah seorang rakan anda.

Anda boleh memulakan kehidupan baru dengan memikirkan apa yang anda mahu mulakan dari awal. Adakah anda ingin memulakan kehidupan baru kerana hubungan atau perkahwinan anda baru sahaja berakhir? Adakah anda mesti berpindah ke luar bandar atau ke luar negara?

Kesalahan ceroboh adalah kesalahan yang setelah dilakukan biasanya akan disusuli dengan kesedaran bahawa jika kita lebih memperhatikan tanggungjawab, kesalahan itu tidak akan terjadi. Salah satu langkah pertama untuk berhenti melakukan kesalahan adalah mengakui bahawa anda telah melakukannya, jadi jika anda membaca halaman ini, anda sudah mengambil langkah pertama itu.

Apabila anda tidak cukup tidur, anda tidak akan berada di tahap terbaik dalam aktiviti anda. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin menghadapi perkara yang tidak menyenangkan dengan salah faham. Anda mungkin bertengkar apabila anda tidak bertindak balas dengan perhatian biasa terhadap orang lain.

Dorongan untuk bertahan pada masa lalu sangat kuat, terutamanya jika kesakitan atau trauma yang kuat, yang berasal dari sejarah anda, menghantui anda. Tetapi melepaskan masa lalu adalah sihat, dan penting jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya kehidupan anda sekarang.

Anda mungkin merasa kehilangan dan tidak berdaya ketika menghadapi masalah tertentu, seperti putus cinta, kehilangan orang yang disayangi, atau kesunyian. Pada masa itu, anda merasakan masalah tidak akan berakhir. Walaupun anda berfikir bahawa masalah yang dihadapi tidak akan dapat diselesaikan, kesakitan yang anda alami akan sembuh.

Terdapat pelbagai cabaran dalam hidup yang mungkin menyulitkan jalan menuju kebahagiaan. Sama ada tekanan kerja, masalah di rumah, atau penyakit, menjaga pandangan positif dan memulakan hari dengan optimisme dan semangat boleh menjadi sukar.

Ramai orang tahu bagaimana rasanya kecewa. Kekecewaan boleh ditimbulkan sendiri, misalnya apabila anda tidak mencapai matlamat anda. Namun, orang lain juga dapat menyebabkan kekecewaan, misalnya kerana mereka tidak memenuhi apa yang anda inginkan atau perlukan.

Bola pelepas tekanan adalah bola yang dapat diremas dan dapat menenangkan saraf, kemarahan, dan kegelisahan bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh menyimpan bola tekanan di rumah, sekolah, tempat kerja, atau membawanya ke mana sahaja untuk digunakan semasa anda ingin menghilangkan tekanan.

Kehilangan orang yang disayangi, tanpa mengira puncanya, adalah pengalaman yang sangat menyakitkan. Secara semula jadi, maka ketakutan akan kehilangan akal anda dan perlahan-lahan mengambil alih fikiran anda. Mengatasi ketakutan kehilangan orang yang dikasihi adalah proses yang sangat peribadi;