Kesihatan 2024, November

Menangis adalah tindak balas semula jadi ketika emosi semakin tinggi. Namun, menangis dalam situasi tertentu boleh menjadi sia-sia dan tidak produktif, seperti ketika menghadapi konflik di tempat kerja atau ketika anda harus bersikap tegas dengan orang lain.

Penderitaan dari kemurungan cukup sukar tanpa perasaan tambahan yang harus dirahsiakan. Mengawal emosi anda sebenarnya berbahaya kerana membuat anda merasa lebih terasing dari dunia di sekeliling anda. Daripada cuba menyembunyikan kemurungan anda, perhatikan apakah ada cara untuk menanganinya yang dapat membantu anda berhubung dengan orang lain dan tetap setia dengan siapa anda.

Keceriaan adalah istimewa kerana kesannya terhadap orang lain. Ini bukan hanya sesuatu yang anda rasakan sendiri, tetapi juga termasuk menyatakan perasaan positif kepada orang di sekeliling anda. Bergembira ketika anda tidak benar-benar gembira sebenarnya boleh memberi kesan positif kepada orang lain di sekeliling anda.

Sekiranya anda terlibat secara romantis dengan seseorang yang sering cemburu atau bersikap sombong, anda mungkin mula merasakan bahawa hubungan anda tidak sihat. Sekiranya dia mengawal tindakan anda, memberitahu anda siapa yang dapat atau tidak anda lihat, dan membuat anda merasa terasing atau tertekan, itu bermakna dia menyalahgunakan anda secara emosional.

Fikiran kita terdiri daripada beberapa bahagian dan setiap bahagian mempengaruhi tingkah laku kita, tetapi anda dapat mengawal sejauh mana setiap bahagian minda mempengaruhi tingkah laku anda. Sebagai contoh, bahagian minda yang mengatur pengambilan kalori dan pemakanan yang mencukupi akan menuntut anda makan banyak makanan berlemak, tetapi bahagian minda yang lain tahu bahawa dalam jangka masa panjang, makan berlebihan akan membahayakan kesihatan dan penampilan anda.

Kemudahan yang ditawarkan oleh kehidupan moden dan jadual yang sibuk menjadikan orang terbiasa dengan slouching. Lama kelamaan, kebiasaan membungkuk ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, termasuk sakit kepala, tendonitis, dan sakit belakang.

Sekiranya anda diserang oleh perasaan tidak berharga, sedih, dan hilang harapan, anda mungkin mengalami kemurungan. Perlu diingat bahawa kemurungan berbeza dengan keadaan mood yang tidak baik (atau perasaan ketika hari-hari anda tidak berjalan dengan baik).

Kebencian diri adalah masalah serius yang dialami oleh banyak orang. Sukar untuk menghilangkan masalah ini sendiri, tetapi anda boleh belajar bagaimana membuat usaha sebenar untuk mengubah cara anda melihat diri sendiri, mengasihi diri sendiri dan tubuh anda, dan menjaga pandangan positif tentang diri anda.

Semua orang marah. Namun, di AS, satu daripada lima orang menghadapi masalah menguruskan kemarahan mereka. Kemarahan seseorang boleh membuatnya meletup di hadapan orang lain dan menjerit, memaki, memukul, atau menyeksa orang lain. Jenis ledakan ini adalah kemarahan yang paling merosakkan dan teruk.

Kadang-kadang kecemburuan adalah semula jadi dan boleh memotivasi. Namun, jika anda merasa kecewa ketika melihat foto Instagram yang memaparkan pakaian, pekerjaan, atau kereta yang selalu anda mahukan, sepertinya anda menghadapi masalah yang perlu diatasi.

Kadang-kadang, strategi "palsu sehingga berjaya" dapat memberi anda dorongan yang anda perlukan untuk membawa anda ke arah yang positif. Walaupun tidak tulus atau mengenakan topeng di hadapan orang lain bukanlah idea yang baik, ada kalanya anda perlu mengerahkan diri dan menghadapi situasi.

Terdapat lebih daripada satu sebab mengapa persepsi kita terhadap diri kita mungkin tidak sesuai dengan pandangan orang lain. Kita mungkin kurang sedar kerana membentuk tabiat tanpa menyedarinya adalah perkara biasa. Kita mungkin menipu diri sendiri untuk melindungi diri daripada pemikiran dan perasaan yang tidak diingini.

Setiap orang mesti sesekali melamun atau berkhayal dalam keadaan sedar. Biasanya, fikiran anda mudah berkeliaran ketika anda harus memperhatikan pekerjaan yang sedang dilakukan. Namun, ada sebilangan orang yang melamun atau berkhayal untuk menghadapi kehidupan seharian atau menghiburkan diri.

Banyak orang pada suatu ketika merasa tidak puas dengan kehidupan mereka atau bahkan dengan diri mereka sendiri. Sekiranya anda merasa memerlukan perubahan diri yang mendasar, anda bernasib baik; Anda boleh berubah! Perubahan besar kadang-kadang menakutkan, tetapi itu pasti dapat dilakukan jika anda bertekad untuk menetapkan dan berpegang pada tujuan yang jelas.

Ketuat disebabkan oleh virus papillomavirus manusia (HPV) dan boleh datang dalam pelbagai ukuran, warna, dan bentuk. Ketuat boleh muncul di mana sahaja di badan, tetapi sering dijumpai di kaki, muka, dan tangan. Sebilangan besar ketuat tidak akan menyebabkan penyakit atau masalah kesihatan yang lain.

Pensterilan jarum dan pembasmian kuman adalah dua amalan yang berbeza. Pembasmian kuman membunuh kebanyakan bakteria dan bahan cemar, sedangkan pensterilan membunuh semua. Sekiranya anda mensterilkan jarum, pastikan anda sangat berhati-hati agar jarum tidak tercemar sehingga digunakan.

Adakah anda pernah bangun dan melihat ke cermin dan melihat jerawat merah melekat? Jerawat adalah bahagian kehidupan bagi sesetengah orang, tetapi bengkak dan kemerahan yang dibawanya tidak sesuai. Seperti mencegah atau memerangi jerawat, mengurangkan bengkak dan kemerahan jerawat boleh menjadi pertempuran yang menanjak jika anda tidak tahu apa yang anda lakukan.

Jerawat berlaku apabila folikel rambut tersumbat dengan minyak, sel kulit mati, dan bakteria. Ini menyebabkan jerawat, jerawat, dan kemerahan. Walaupun jerawat biasa terjadi pada remaja, sesiapa sahaja dari bayi hingga tua boleh mengalaminya.

Kelenjar Bartholin terletak di satu bahagian bibir vulva atau vagina, dan berfungsi untuk mengeluarkan cecair pelincir faraj untuk menjaga kelembapan vagina dan memudahkan wanita melakukan hubungan seksual. Sekiranya terdapat penyumbatan pada saluran kelenjar Bartholin, cecair yang menumpuk boleh menyebabkan pembengkakan di kawasan tersebut;

Kontraseptif spiral, juga dikenal sebagai IUD, dapat dikeluarkan pada bila-bila masa dengan mudah, tanpa rasa sakit, dan tanpa kesan sampingan. Sekiranya anda tahu apa yang harus disiapkan dan dibincangkan rancangan anda dengan doktor anda, anda boleh mengikuti langkah mudah ini untuk mencari masa dan kaedah yang tepat untuk melepaskan kawalan kelahiran.

Tubuh mengandungi ribuan bakteria yang berperanan penting dalam menjaga kesihatan. Jangkitan bakteria boleh berlaku apabila bakteria ini membiak secara tidak terkawal dan menyerang bahagian lain badan, atau ketika bakteria jahat memasuki sistem tubuh.

Ramai orang ingin merasakan ketenangan mental, tetapi sukar memperolehnya. Walau bagaimanapun, anda dapat merasakan ketenangan jiwa dengan mempraktikkan beberapa teknik yang akan dijelaskan lebih lanjut dalam artikel ini. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan mental, berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri kerana mereka dapat mengatasi masalah yang tidak dapat anda atasi sendiri.

Sakit payudara, juga disebut mastalgia, adalah keadaan yang sangat biasa dialami oleh wanita dan mungkin juga berlaku pada lelaki dan lelaki. Terdapat pelbagai penyebab sakit payudara, seperti haid, kehamilan, menopaus, dan barah. Keparahan kesakitan berbeza-beza, tetapi biasanya tidak berkaitan dengan keadaan yang serius.

Seperti lelaki, wanita biasanya akan merasakan tekanan atau sesak dada ketika mengalami serangan jantung. Tetapi wanita juga sering mengalami gejala lain, iaitu gejala serangan jantung yang tidak dikenali, dan sebenarnya lebih cenderung mati akibat serangan jantung daripada lelaki, kerana diagnosis yang salah atau penundaan rawatan.

Pada masa lalu, orang berpendapat bahawa makanan pedas dan tekanan adalah penyebab utama ulser peptik (luka terbuka pada lapisan perut). Sebenarnya, kebanyakan ulser perut sebenarnya adalah hasil jangkitan dengan Helicobacter pylori (H. pylori pendek).

Kami sering mengalami luka dan calar setiap hari. Sebilangan besar luka akan sembuh tanpa masalah. Namun, kadang kala bakteria boleh masuk ke luka dan menyebabkan jangkitan yang boleh membahayakan. Pengesanan jangkitan awal akan menjadikan rawatan lebih cepat dan berkesan.

Pergelangan tangan terdedah kepada pelbagai keadaan yang menyebabkan kesakitan. Kesakitan ini mungkin berpunca dari kecederaan, seperti ketegangan atau keseleo secara tiba-tiba, atau dari keadaan perubatan, seperti arthritis dan sindrom karpal.

Pertolongan cemas mendasar merujuk kepada proses awal menilai dan melayani keperluan seseorang yang cedera atau mengalami tekanan fisiologi kerana tercekik, serangan jantung, reaksi alergi, ubat-ubatan atau keadaan kecemasan perubatan lain. Pertolongan cemas asas membolehkan anda dengan cepat menentukan keadaan fizikal seseorang dan cara rawatan yang sesuai.

Penyesalan adalah sesuatu yang kita semua alami dari semasa ke semasa. Walaupun penyesalan mempunyai manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan, memikirkan masa lalu terlalu lama dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda.

Memotivasikan diri anda bermaksud bersedia berbincang dan berkelakuan secara berfokus dan berfokus. Di samping itu, anda juga harus bersedia menghadapi cabaran yang memerlukan anda berfikir sebagai orang yang tegas dan cerdas agar tidak dimanipulasi dan bersikap positif.

Tidak kira usia, tempat kediaman, dan tujuan kerjaya, banyak dari kita menginginkan kehidupan yang bahagia dan berjaya. Makna kejayaan lebih daripada sekadar mempunyai wang dan mencapai matlamat. Kehidupan yang berjaya bermaksud menjalani kehidupan seharian dengan melakukan perkara yang anda sukai, menggunakan masa anda dengan cara yang berguna, dan menikmati masa kini.

Mengatasi kegagalan mesti bermula dari diri anda sendiri. Pertama sekali, anda harus mengatasi rasa gagal. Kegagalan dalam kerja, hubungan, atau rancangan lain boleh membuat anda merasa tertekan. Namun, anda dapat mengatasi kegagalan dengan belajar menerima kekecewaan dan kesalahan yang telah anda buat.

Fikiran buruk dapat menghantui anda selama berbulan-bulan, jika tidak ditangani dengan segera. Fikiran buruk muncul tanpa disedari, misalnya apabila anda terlalu memikirkan masalah atau percaya bahawa seseorang secara rahsia menghina anda. Walaupun menimbulkan penderitaan, fikiran buruk adalah normal dan otak manusia terbiasa menangani mereka.

Mempunyai tenaga yang sangat rendah dapat menjadikan individu malas, pemalas di rumah, pemalas di tempat kerja, pemalas di fikiran anda. Orang yang bersemangat tidak hanya disukai oleh orang lain, tetapi juga merasa dirinya bersemangat, terinspirasi, dan bertenaga.

Introversi adalah perangai sosial yang mendasari yang lebih suka refleksi dan kesendirian daripada bersosial. Secara lebih sederhana, introvert memusatkan perhatian ke dalam, sementara ekstrovert memusatkan perhatian ke arah luar. Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada anda seorang introvert atau tidak, dan ingin mengetahui bagaimana mengembangkan suasana reflektif untuk diri sendiri, anda boleh belajar bagaimana menghabiskan lebih banyak masa bersendirian dan menjadi produkt

Impian dapat menjadi kenyataan. Langkah pertama untuk merealisasikan impian adalah menentukan matlamat hidup yang ingin anda capai dengan memikirkan apa yang anda impikan, mengingati kejayaan dan kegagalan yang anda alami, dan memikirkan perkara-perkara bahagia.

Perubahan sukar untuk diterima ramai orang. Namun, anda mesti ingat bahawa untuk berkembang secara peribadi, kita harus menerima bahawa kehidupan sentiasa berubah. Kita mungkin kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang disayangi, terpaksa berpindah secara tiba-tiba, atau menghadapi perubahan besar yang lain, tetapi perubahan itu adalah sebahagian dari kehidupan.

Sikap positif akan membantu anda merasa lebih bahagia. Untuk membina sikap positif, anda mesti dapat mengawalnya. Anda juga mungkin ingin belajar bagaimana menghargai diri dan masa anda. Kedua-dua faktor ini akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih positif.

Membangun kawalan diri tidak mudah, tetapi anda boleh membuat perubahan dalam kehidupan seharian dengan mengawal impulsif anda. Mempunyai kemampuan untuk mengawal tingkah laku anda memberi anda lebih banyak kawalan terhadap kehidupan anda, merasa lebih berkuasa, dan membantu meningkatkan perasaan berharga.

Kata orang, ketawa adalah ubat terbaik. Walaupun bahagian otak kita yang bertanggungjawab untuk ketawa tidak sepenuhnya jelas, kita tahu bahawa ketawa dipicu oleh banyak sensasi dan pemikiran yang berlaku pada masa yang sama, dan mengaktifkan banyak bahagian badan kita.