Kesihatan 2024, November

Anda pasti tahu bahawa lidah buaya dianggap mempunyai bahan ajaib yang dapat memulihkan keadaan kulit dalam sekelip mata. Ternyata, sebenarnya ia! Selain mempunyai zat yang mampu menyejukkan dan memperbaiki keadaan kulit, lidah buaya juga mengandungi bahan anti-radang dan antibakteria yang tidak menimbulkan kesan berbahaya ketika digunakan sebagai ubat luar.

Sekiranya anda mempunyai jerawat, anda tidak bersendirian. Jerawat adalah keadaan kulit yang biasa berlaku apabila pori-pori kulit menjadi tersumbat dengan sel dan minyak kulit mati. Jerawat biasanya muncul di wajah, dada, punggung, bahu, dan leher.

Mimpi buruk setiap pendaki gunung adalah ketika menuruni bukit pada hari yang cerah, satu dengan alam, tiba-tiba seekor ular muncul dan menyerang anda. Dalam keadaan ini, anda mesti tahu cara merawat gigitan ular dengan betul. Sekiranya dijaga dengan betul, bahkan racun ular yang paling ganas dapat diatasi.

Mencuba menurunkan berat badan 1 kg hanya dalam satu hari adalah melampau dan boleh membahayakan. Dalam kebanyakan kes, penurunan berat badan yang sihat terhad kepada 1 kg seminggu sehingga mencapainya dalam 1 hari adalah tugas yang berat dan tidak boleh dipandang ringan.

Tidak ada jenis program diet puasa atau detoks yang lebih parah daripada puasa air. Air puasa tidak menelan belanja, malah boleh digunakan untuk menurunkan berat badan, menumpukan lebih banyak kehidupan rohani anda, dan mungkin membantu membuang toksin keluar dari badan anda.

Tahukah anda bahawa berat badan manusia akan selalu dikurangkan hingga 1 kg ketika tidur pada waktu malam? Sebilangan besar unsur yang membentuk berat badan yang hilang adalah air. Walaupun hanya tidur pada waktu malam tidak akan menurunkan berat badan secara drastik, sekurang-kurangnya menurunkan berat badan tidak lagi sukar seperti bergerak gunung jika anda selalu menjaga kualiti tidur anda setiap malam.

Banyak pilihan, pendapat, dan program diet untuk melangsingkan badan menjadikannya agak membingungkan. Kabar baiknya ialah anda boleh melangsingkan badan hanya dengan mengubah diet, bersenam secara teratur, dan mengamalkan gaya hidup sihat. Daripada mengubah sepenuhnya rutin harian anda, mulailah membuat perubahan kecil sambil melakukan aktiviti biasa anda, misalnya dengan bergerak lebih banyak dan makan makanan berkhasiat.

Lemak perut tidak sedap dipandang dan sukar disingkirkan. Ia bukan sekadar soal penampilan. Mengumpulkan lebihan lemak di bahagian tengah adalah berisiko, terutama bagi lelaki. Lingkaran pinggang yang lebih besar (atau ukuran perut) memberi anda risiko lebih tinggi untuk pelbagai penyakit kronik seperti:

Kehilangan lebih dari 7 kg berat badan memerlukan komitmen untuk diet, bersenam dan peningkatan aktiviti. Anda harus berusaha menurunkan berat badan sekitar 1 kg setiap minggu. Garis panduan di bawah ini dapat membantu anda tetap termotivasi untuk menurunkan berat badan 14 kg, dan mempersiapkan diri untuk program penurunan berat badan selama 4 bulan.

Bolehkah seseorang menurunkan 1.5 kg dalam satu minggu? Sudah tentu, walaupun angka ini sebenarnya melebihi jumlah penurunan berat badan yang disyorkan, iaitu sekitar 400-900 gram seminggu. Sekiranya anda berminat untuk melakukannya, langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah berjumpa dengan berat badan doktor anda.

Lemak perut adalah salah satu kebimbangan terbesar bagi peminat kecergasan dan pemakanan. Sayangnya, tidak ada penawar yang luar biasa untuk perut kembung, dan sesetengah orang sangat cenderung mengalami perut bulat di tengah. Gen boleh membuat anda terdedah kepada perut bulat kerana bentuk organ dalaman anda atau cara badan anda mengedarkan lemak.

Mungkin anda mempunyai tarikh yang dirancang atau perjumpaan sekolah dalam masa terdekat, atau mungkin seluar jeans terasa sedikit ketat ketika dipakai? Apa pun alasannya, Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan 2.2 kg, anda berada di tempat yang betul.

Peratusan lemak badan adalah ukuran penting kesihatan tubuh, dan dianggap lebih berguna dan tepat daripada berat badan atau indeks jisim badan (BMI). Lemak badan disimpan dalam tisu penghubung yang disebut tisu adiposa. Lemak badan meningkat apabila anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh badan anda, yang meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit kronik, seperti penyakit jantung, strok, diabetes, arthritis, dan beberapa barah.

Kehilangan lebih dari 14 kg memerlukan komitmen untuk diet dan senaman yang sihat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus memberi diri anda sekitar 50 minggu, atau 1 tahun, untuk menurunkannya dengan sihat. Program perancangan penurunan berat badan berikut akan menggariskan cara menurunkan 1/2 kg berat badan setiap minggu, atau 23 kg dalam setahun.

Ingin menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam masa yang singkat? Sebenarnya, kesihatan seseorang tidak dipertaruhkan jika berat badannya hanya berkurang hingga 1 kilogram seminggu. Walau bagaimanapun, menurunkan berat badan, bahkan hingga 5 kilogram per minggu, sebenarnya bukan sahaja mustahil, tetapi juga tidak sihat!

Kadang-kadang setelah menonton filem atau rancangan di televisyen, atau membaca novel atau cerita yang menakutkan, kita sukar tidur selepas itu. Atau kadang-kadang kita mempunyai pengalaman menakutkan sehingga kita tidak dapat tidur. Anda bukan satu-satunya yang mengalami masalah tidur setelah melalui pengalaman ini, tetapi anda dapat mengatasi insomnia seperti ini.

Ramai orang menghadapi masalah untuk tidur. Bangun pada waktu malam benar-benar mengecewakan dan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuat anda terdedah kepada kemurungan dan kegelisahan, dan meningkatkan risiko kegemukan, diabetes, dan masalah jantung.

Terbang dalam mimpi adalah peluang untuk mengalami kebebasan, badan tanpa berat badan, dan kekuatan yang mustahil untuk dialami ketika terjaga. Kerana anda boleh terbang sambil bermimpi, anda merasakan bahawa anda mempunyai kemampuan untuk melakukan yang mustahil.

Sekiranya anda terbiasa tidur di punggung pada waktu malam, sukar untuk tidur dengan lena. Ramai pakar tidur tidak mengesyorkan tidur di punggung, terutamanya jika anda bangun dengan mudah atau biasanya berdengkur. Namun, jika itu adalah posisi tidur anda, anda tetap dapat tidur malam yang selesa dengan menyesuaikan persekitaran tempat tidur dan tabiat tidur anda.

Orang dewasa pada amnya memerlukan tidur selama lapan jam untuk disegarkan pada keesokan harinya. Walau bagaimanapun, tekanan mental atau fizikal boleh menyusahkan berehat sebelum tidur untuk berehat yang optimum. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda cuba untuk menenangkan anda sehingga anda dapat berehat secukupnya secara berkala.

Tidur sangat penting untuk kesihatan kita, baik untuk badan dan untuk diri kita secara keseluruhan. Malangnya, banyak orang mengalami masalah tidur. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, anda mungkin bimbang anda tidak mendapat rehat yang cukup dan anda tidak akan dapat berfungsi dengan berkesan pada keesokan harinya.

Adakah anda menyukai mimpi buruk yang menakutkan dari adrenalin, sekurang-kurangnya sekali sekala? Nikmati mimpi buruk sesekali untuk membangkitkan sensasi itu, atau untuk meredakan kegelisahan yang telah anda hadapi selama ini. Sekiranya anda mengambil pendekatan fokus terhadap impian dan mimpi buruk anda, anda akan tahu bagaimana mengawal intensiti impian anda seperti yang diinginkan.

Di banyak negara, kucing tidak hanya dipelihara sebagai haiwan peliharaan, tetapi juga dibiarkan berkeliaran di jalanan sebagai binatang liar. Terlepas dari statusnya, kucing adalah haiwan yang biasanya dijadikan inspirasi seni oleh banyak artis kerana mereka dianggap sebagai haiwan yang menyelamatkan sejuta keindahan.

Adakah anda pernah tertidur, kemudian terjaga sepenuhnya sejam kemudian? Pola tidur yang terganggu boleh menjadi sangat menjengkelkan dan menyebabkan keletihan pagi, ketika anda perlu berjaga-jaga. Artikel ini akan memberi anda beberapa petua dan latihan untuk diikuti jika anda bangun di tengah malam, dan juga mencadangkan perubahan jangka panjang yang dapat anda lakukan pada tabiat tidur anda untuk mengembangkan pola tidur yang sihat dan tidak terganggu.

Kadang-kadang kita terpaksa melakukan aktiviti ketika tidak cukup atau bahkan tidak tidur. Sekiranya anda juga kurang tidur tetapi akan bekerja seharian, ada langkah yang boleh anda ambil untuk terus fokus dan berjaga-jaga. Cuba juga bangun dengan bertenaga pada waktu pagi dan ambil langkah untuk menghilangkan keletihan jangka panjang.

Nampaknya hampir mustahil untuk mengatasi gangguan tekanan pasca-trauma (sering disebut PTSD aka Post Traumatic Stress Disorder) ketika masih menjalani kehidupan normal. Gangguan tekanan pasca trauma aka PTSD boleh membuat anda ingin mengelakkan orang lain dan mengasingkan diri daripada rakan dan keluarga.

Mengatasi gangguan keperibadian paranoid tidak semudah memusingkan telapak tangan. Sering kali, orang dengan keadaan ini sukar untuk mengikuti rancangan rawatan yang disyorkan, dan sebilangan besar orang memilih untuk tidak mengambil rawatan.

Seseorang yang menderita narsisme atau Narcissistic Personality Disorder (NPD) sering kelihatan sebagai orang yang berkarisma dan ramah dengan harga diri yang tinggi. Namun, ketika keperibadian yang menawan itu hilang, yang tinggal hanyalah seseorang yang mementingkan diri sendiri.

Prozac, atau fluoxetine, adalah antidepresan dalam kelas ubat yang dikenali sebagai perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Ubat kelas ini adalah antidepresan yang paling kerap diresepkan. Prozac dapat diberikan untuk merawat beberapa keadaan, seperti kemurungan, serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, bulimia nervosa, dan gangguan dysphoric pramenstruasi.

Obsesif Kompulsif Gangguan (OCD) boleh menjadi sangat mengecewakan dan sukar difahami oleh rakan dan orang tersayang. Orang dengan Gangguan Kompulsif Obsesif mempunyai obsesi tertentu, iaitu pemikiran yang berterusan dan berulang, biasanya mengenai sesuatu yang tidak menyenangkan.

Narcissists (yang mencintai diri sendiri secara berlebihan) adalah orang yang sukar ditangani. Pemikiran mereka hanya terbatas untuk dilihat sebagai orang yang tidak nyata dan dunia mereka hanya terbatas pada diri mereka sendiri dan mengabaikan persekitaran luar.

Zoloft, atau sertraline, adalah antidepresan dalam kelas yang disebut inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI). Zoloft biasanya diresepkan untuk merawat kemurungan, gangguan obsesif-kompulsif, tekanan pasca trauma, serangan panik, gangguan kecemasan dalam situasi sosial, dan masalah dysphoric semasa haid.

Semua orang kadang kala risau. Namun, jika tahap kebimbangan anda berlebihan, sangat menjengkelkan, berterusan, dan melumpuhkan, maka anda mungkin mengalami Gangguan Kecemasan Umum (GAD). Terdapat unsur emosi, tingkah laku, dan fizikal yang terlibat dalam gejala, dan ini berubah-ubah dan meningkat pada masa tekanan.

Gangguan tekanan akut (ASD) adalah gangguan mental yang muncul satu bulan selepas kejadian traumatik. Sekiranya tidak dirawat, gangguan tekanan akut boleh berubah menjadi gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), yang merupakan masalah kesihatan mental yang berpanjangan.

Gangguan obsesif-kompulsif (Obsesif Kompulsif Gangguan), juga dikenal sebagai OCD adalah gangguan yang timbul akibat kegelisahan ketika seseorang menjadi terobsesi dengan aspek-aspek tertentu yang dianggapnya berbahaya, mengancam, memalukan, atau menghukum.

Homofobia adalah diskriminasi, ketakutan, dan kebencian terhadap homoseksual. Ia mengambil berbagai bentuk termasuk tindakan kekerasan, kebencian, atau tindakan berdasarkan rasa takut. Homofobia dapat dialami oleh seseorang atau sekumpulan orang, dan dapat mewujudkan persekitaran yang berbahaya.

Penimbunan barang (juga dikenali sebagai penimbunan) adalah keadaan klinikal yang dicirikan oleh ketidakmampuan seseorang untuk membuang atau memisahkan barang-barangnya. Tingkah laku seperti ini sering menimbulkan masalah bagi penimbun dan orang yang disayanginya.

Semua orang mahu hidup bahagia, tetapi ramai yang tidak tahu caranya. Lebih-lebih lagi, aktiviti harian, pekerjaan, teknologi, dan masalah kesihatan cukup membimbangkan. Sekiranya hidup anda tidak menyeronokkan sekarang, buatlah rancangan untuk membuat perubahan pada tahun yang akan membantu anda mencapai kehidupan yang bahagia dan mengekalkan kesihatan yang baik.

Serangan jantung berlaku apabila jantung tidak mendapat cukup oksigen kerana aliran darah tiba-tiba terganggu. Otot jantung tidak dapat mengepam dengan betul sehingga tisu jantung cepat mati. Setiap tahun, kira-kira 735,000 orang Amerika mengalami serangan jantung.

Bibir kering, mengelupas dan pecah-pecah boleh mengganggu terutamanya pada musim kering yang panas. Rawatan pengelupasan dapat membantu pengelupasan lapisan kulit mati yang kering di permukaan bibir. Jadikan bibir anda yang sudah pecah-pecah dilembabkan dan lembut dengan pengelupasan menggunakan scrub atau bahan buatan sendiri, dan dengan mengekalkan kelembapan.