Kesihatan

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Biji rami, juga dikenali sebagai biji rami, terkenal dengan faedah kesihatannya. Biji rami kaya dengan asid linoleik alfa (ALA). ALA adalah asid lemak omega-3 yang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, artritis, dan masalah kesihatan yang lain.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Diet sup kubis memerlukan anda mengambil sup kubis dalam jumlah besar selama satu minggu. Selama minggu ini, anda juga boleh makan sedikit buah, sayur, ayam dan daging lembu, dan beras perang. Penyokong diet ini mengatakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Diet tidak bermaksud selalu mengira karbohidrat dan lain-lain. Sekiranya anda membina sistem asas dan mengikutinya, anda akan mengurangkan berat badan tanpa merasa seperti anda benar-benar mencuba. Apabila anda mempunyai sistem yang betul, teruskan mengikuti sistem dan tanpa anda sedar timbangan akan menunjukkan berat badan yang anda mahukan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Keupayaan menguruskan rasa lapar mempunyai banyak kegunaan. Merasa lapar sepanjang masa boleh membuat anda kecewa dan menyukarkan untuk mengekalkan berat badan anda atau mengikuti rancangan diet. Biasanya, "lapar" hanyalah bentuk kebosanan, bukan keperluan fizikal.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Gangguan makan berlebihan atau BED (kebiasaan makan berlebihan dan menyebabkan penghidapnya hilang kawalan) termasuk dalam subkategori gangguan makan. Hari ini, gangguan ini dianggap sebagai keadaan perubatan yang serius dan boleh mengancam nyawa.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Untuk berjaya menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan ideal, anda harus mempertimbangkan untuk mengikuti gaya hidup yang akan menyokong matlamat anda. Menyalin cara makan rakan atau ahli keluarga langsing anda dapat membantu menurunkan berat badan dan kekal langsing.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Sebilangan besar nasihat kesihatan dan diet menumpukan pada mengurangkan lemak, bukan mendapatkannya. Oleh itu, anda mungkin tidak mempunyai maklumat mengenai cara mendapatkan lemak dengan cara yang betul. Apa pun alasan anda, atas alasan kesihatan atau sebagai persiapan untuk berperanan dalam filem, ada cara yang lebih selamat dan lebih sihat daripada mengabaikan senaman dan makan makanan berlemak.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Tubuh model yang langsing dan kencang kadang-kadang menjadi iri hati banyak orang. Sekiranya anda ingin memiliki badan yang sedikit menyerupai model, anda boleh mencuba beberapa perubahan dalam diet anda. Model biasanya mengikuti diet yang terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sihat, tetapi rendah lemak tepu, gula, dan makanan olahan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Terdapat banyak diet dan program diet yang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi kebanyakannya sangat ketat mengenai apa yang anda boleh dan tidak boleh makan. Beberapa diet memerlukan anda membeli makanan yang diproses yang hanya boleh dibeli di syarikat tertentu, dan diet seperti ini dapat menguras saku anda dengan cepat.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Individu yang makan berlebihan melakukan tingkah laku merosakkan yang boleh membahayakan kesihatan mereka dari masa ke masa. Menamatkan segala jenis tingkah laku yang merosakkan adalah tugas yang sukar yang memerlukan dedikasi dan komitmen. Banyak orang berjuang untuk mengubah tabiat makan mereka dan akhirnya makan berlebihan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Protein berperanan besar dalam badan dan juga penurunan berat badan. Daging tanpa lemak, seperti ayam, telur, daging lembu, daging babi, dan makanan laut adalah sumber protein berkualiti tinggi. Di dalam tubuh, protein sangat penting untuk fungsi, struktur, dan pengaturan tisu dan organ.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Untuk mengekalkan berat badan yang sihat di sekolah, perlu menjalani diet yang sihat dan seimbang. Di samping itu, anda juga harus menjaga diet untuk memenuhi keperluan tenaga semasa di sekolah. Langkah Kaedah 1 dari 3: Menyelaraskan Tabiat Harian Langkah 1.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Sekiranya anda ingin membina otot, anda mungkin sudah tahu bahawa bersenam sahaja tidak mencukupi. Perkara lain yang juga penting ialah makanan. Makan seperti pembina badan dapat membantu anda membina otot dan menurunkan berat badan berlebihan jika anda menggabungkan diet dengan senaman yang betul.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Mengonsumsi gula terlalu banyak berkait rapat dengan sejumlah masalah kesihatan, jadi semakin banyak orang memilih untuk berhenti menggunakan gula. Selain menurunkan risiko kegemukan, masalah organ, masalah jantung, dan banyak lagi, berhenti gula dapat menyebabkan peningkatan mood dan peningkatan tenaga.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Kadar obesiti di kalangan remaja Amerika meningkat tajam selama beberapa dekad kebelakangan ini dan ini sebahagiannya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan diet rendah kalori tetapi rendah nutrien. Di Indonesia sendiri, menurut data yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan, kadar kegemukan terus meningkat.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Oatmeal, yang pada dasarnya adalah gandum yang direbus dalam air, kaya akan serat dan dapat membuat anda merasa kenyang dan bertenaga. Diet oatmeal pada mulanya dikembangkan sebagai rawatan untuk diabetes pada tahun 1903. Namun, mengikuti diet oatmeal juga dapat berfungsi untuk mengawal rasa lapar kerana oatmeal diketahui dapat meningkatkan hormon pengawal selera makan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Sebilangan besar vegetarian hanya makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, walaupun ada yang memakan produk daging lembu dan telur. Kerana anda tidak makan daging, anda mungkin akan menurunkan berat badan ketika anda mula menjalani gaya hidup vegetarian.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Walaupun anda tidak dapat menurunkan lemak (terutama di perut) hanya dengan minum air, anda masih boleh melakukannya untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Minum air secukupnya setiap hari memang dapat membantu anda menurunkan lemak tetap, namun tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Keadaan ketika seseorang makan berlebihan (makan berlebihan), kemudian merasa bersalah dan ingin membuang makanan yang baru dimakan dengan membersihkan adalah keadaan yang serius. Keadaan seperti bulimia nervosa dan anorexia nervosa boleh menyebabkan tingkah laku muntah ini.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Bagi sebilangan wanita, masalah kenaikan berat badan sama sukarnya dengan masalah wanita lain yang ingin menurunkannya. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara yang selamat dan berkesan untuk menambah 0.5 hingga 1 kg seminggu. Sebahagian besar dan makan lebih kerap akan menambah kalori tambahan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Memberi sebulan adalah cara terbaik untuk memulakan rancangan penurunan berat badan. Secara realistik, anda dapat menjangkakan penurunan 2-4 kg sebulan. Kadar penurunan ini secara amnya dianggap lebih sihat, lebih selamat dan stabil dalam jangka masa panjang.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Tahukah anda bahawa anda boleh makan makanan yang baik sambil tetap menurunkan berat badan? Kedengarannya tidak masuk akal, bukan? Mengubah diet dan tabiat makan anda dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan, membantu menurunkan berat badan, dan membuat anda merasa lebih baik setiap hari.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Xenadrine adalah suplemen makanan penurunan berat badan yang membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan mengekalkan tenaga sambil mempraktikkan gaya hidup sihat dan bersenam secara teratur. Xenadrine boleh diminum hingga tiga kali sehari sebelum makan untuk membantu mengurangkan berat badan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Terdapat pelbagai sebab mengapa anda mungkin sukar mengunyah makanan, seperti pembedahan pergigian (pengisian atau pengambilan gigi), kerosakan tulang dagu / muka yang menyebabkan dagu ditutup, dan sakit selepas pendakap gigi. Selain itu, rawatan barah atau pembedahan kepala juga menyukarkan anda untuk mengunyah.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Makan makanan yang betul adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan badan. Sekiranya anda ingin tetap dalam keadaan baik, perhatikan makanan dan senaman. Makanan yang penuh dengan nutrien tidak dapat menggantikan aktiviti fizikal, tetapi memperhatikan makanan yang anda makan mempunyai peranan penting dalam mendapatkan tubuh yang sihat dan kuat.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Gastroparesis adalah gangguan saluran pencernaan kronik apabila otot perut menjadi lemah, yang berlaku disebabkan oleh penyakit pada saraf autonomi yang mengawal pergerakan pencernaan di dalam perut. Saraf ini tersambung ke otak dan dapat merasakan ketika perut kenyang dan menghantar isyarat ke otot pencernaan di perut untuk berkontrak.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Glucerna adalah syarikat yang membuat makanan tambahan dan produk pengganti makanan untuk penghidap diabetes. Mereka menghasilkan beberapa pengganti / makanan tambahan dalam bentuk shake dan bar. Produk mereka mengandungi karbohidrat yang dirancang untuk dicerna oleh badan dengan perlahan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Perlu menambah berat badan, sama ada untuk mendapatkan jisim otot, sebab kesihatan, mengatasi masalah selera makan, mengisi semula untuk bersenam, atau memecahkan gen tanpa lemak? Apa pun alasannya, berat badan boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda mempunyai dana yang terhad.

Diubah suai terakhir: 2025-06-01 06:06

Oleh kerana kebanyakan budaya terobsesi dengan pelangsingan dan menurunkan berat badan, orang yang ingin menambah berat badan biasanya sukar mencari sumber yang dapat menolong mereka. Menambah berat badan di kawasan tertentu, seperti pinggul, memerlukan latihan yang disasarkan yang akan membina otot di sekitar kawasan itu.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Kita semua pernah mengalaminya: lapar, tetapi tidak berminat untuk makan apa-apa. Sebabnya banyak, mungkin disebabkan oleh penyakit, keadaan, atau kemurungan. Apa pun alasannya, jika anda merasa tidak mempunyai selera makan walaupun anda lapar, terdapat banyak cara fizikal dan mental yang boleh anda lakukan untuk mengembalikan selera makan anda.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Anorexia Nervosa adalah gangguan makan yang serius yang boleh membawa maut. Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk menjadi anoreksik, dapatkan bantuan segera dari profesional kesihatan mental, seperti ahli terapi. Dalam mencari pertolongan, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi perasaan anda.

Diubah suai terakhir: 2025-06-01 06:06

Kolagen adalah protein kompleks yang menyokong kulit yang sihat dan dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan. Kolagen terdapat dalam banyak produk penjagaan kulit untuk meningkatkan kesihatan kulit dan mengurangkan kedutan. Walau bagaimanapun, kolagen juga tersedia dalam bentuk serbuk yang merupakan makanan tambahan pemakanan, dan dapat ditambahkan ke minuman, makanan, dan bahan penaik.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Sebilangan besar omnivora berpendapat bahawa menjadi vegan adalah mustahil dan bahkan tidak dapat membayangkan bagaimana mereka dapat bertahan hidup, apalagi menikmati hidup tanpa rasa khas yang sudah menjadi kebiasaan. Mereka tidak cukup kreatif!

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Mungkin anda tahu orang yang tidak pernah menghitung kalori, tidak pernah menyimpan jurnal makanan, atau diet, tetapi selalu kurus. Sekiranya anda tertanya-tanya apa rahsia mereka, ketahui bahawa mereka sebenarnya mempunyai pandangan dan pendekatan yang berbeza terhadap makanan dan senaman.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Adakah anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak mahu mendapatkan badan berotot yang kelihatan seperti pembina badan? Anda perlu fokus membakar lemak semasa membina otot. Ketahuilah bahawa sesetengah orang mempunyai badan yang cenderung kelihatan berotot, tetapi jika anda melakukan senaman tertentu dan berhati-hati dengan apa yang anda makan, anda dapat mencapai badan yang lebih ramping.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Menurunkan berat badan dengan cara yang selamat, sihat dan betul adalah cara terbaik untuk kejayaan jangka panjang. Yang mengatakan, menurunkan berat badan secara perlahan dianggap lebih selamat. Oleh itu, 3 bulan adalah jangka masa yang baik untuk menghilangkan beberapa pound tambahan.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Anorexia adalah gangguan kesihatan yang serius yang menyerang berjuta-juta orang dari semua peringkat umur. Menambah berat badan setelah berbulan-bulan (atau bahkan bertahun-tahun) anoreksia tidak semudah memusingkan telapak tangan anda. Untuk memaksimumkan proses pemulihan, anda mesti bersedia mengubah perspektif anda mengenai berat badan anda, memperbaiki tingkah laku makan anda, dan mengenal pasti jenis makanan yang dapat memberikan faedah positif untuk keperluan pemakanan a

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Kehilangan hingga 2 kg dalam 2 minggu memerlukan kerja keras dan kesabaran. Penurunan berat badan yang dianggap sihat adalah 0,5-1 kg per minggu sehingga sasaran penurunan 2 kg dalam 2 minggu atau 1 kg per minggu agak ambisius. Anda harus mengubah diet dan bersenam secara berkala untuk mewujudkannya.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Program diet Atkins sangat menumpukan pada menguruskan pengambilan karbohidrat. Anda harus belajar mengira jumlah karbohidrat yang anda makan setiap hari dan setiap hidangan untuk dapat mengikuti program diet dengan betul. Sebagai tambahan untuk mengira pengambilan karbohidrat harian anda, anda secara beransur-ansur memasukkan karbohidrat ke dalam makanan anda mengikut urutan khas yang disebut tangga karbohidrat.

Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01

Kadang-kadang memanjakan diri dengan semua yang anda boleh makan masih boleh dianggap semula jadi dan sihat, terutamanya semasa cuti atau perayaan khas. Makan berlebihan selama sehari atau bahkan beberapa hari biasanya tidak akan membuat anda tidak tersasar jauh dari matlamat anda.