Kesihatan 2024, November

Adakah mungkin seseorang menyatakan kemarahan tanpa berubah menjadi Hulk? Sudah tentu boleh! Walaupun anda tidak menghadapi masalah untuk mengawal kemarahan anda sekarang, ada baiknya mempelajari beberapa petua untuk memproyeksikan kemarahan dengan cara yang positif, dan bahkan menggunakannya untuk meningkatkan pelbagai aspek kehidupan anda.

Adakah anda sering bertengkar dengan rakan sekerja, saudara, atau teman lelaki anda kerana mereka mengatakan anda terlalu mementingkan diri sendiri? Adakah anda menghadapi masalah bekerja dalam satu pasukan? Adakah meminta bantuan orang lain merasa bodoh dan tidak perlu bagi anda?

Gangguan bipolar, yang sebelumnya dikenal sebagai kemurungan manik, adalah gangguan otak yang menyebabkan perubahan mood, aktiviti, tenaga, dan fungsi harian. Walaupun hampir 6 juta orang dewasa di AS mengalami gangguan ini, seperti kebanyakan keadaan mental yang lain, gangguan bipolar sering disalahpahami.

Cadangan automatik adalah rangkaian kata dan ayat positif yang digunakan berulang kali untuk mengubah persepsi anda. Ini adalah kaedah pengembangan diri untuk mewujudkan kepercayaan positif dan baru mengenai diri anda, dan juga kaedah yang berkesan untuk mengubah tabiat buruk.

Berlebihan bererti mempunyai reaksi emosi terhadap situasi lebih daripada yang seharusnya. Terdapat dua jenis reaksi berlebihan, iaitu dalaman dan luaran. Reaksi berlebihan adalah tindakan dan tingkah laku yang dapat dilihat oleh orang lain, seperti menjerit kepada seseorang yang kesal.

Adalah normal untuk mengalami tekanan semasa menunggu keputusan peperiksaan, sama ada anda baru sahaja mengambil peperiksaan akhir atau pilihan masuk kuliah. Namun, tidak ada gunanya menekankan kerana hasilnya akan sama. Setelah anda menyelesaikan peperiksaan, luangkan masa untuk berehat, beri penghargaan kepada diri sendiri, dan bersenang-senang dengan mereka yang terdekat dengan anda, tetapi jangan cuba mengetahui apakah jawapan anda betul atau membandingkan jawapan anda deng

Orang autistik sering histeris atau kehancuran jika mereka merasa kecewa atau terharu. Sekiranya anda bersama orang autistik, penting untuk mengetahui cara menenangkan mereka. Langkah Langkah 1. Sekiranya orang yang autistik bercakap dengan lancar, tanyakan apa yang mengganggunya Sekiranya perkara yang mengganggu orang autis itu adalah iklan televisyen atau bunyi bising, keluarkan mereka dari kawasan itu atau bawa orang autistik itu ke tempat yang tenang.

Masalah, peristiwa, atau percakapan yang terlalu banyak difikirkan adalah cara biasa orang mengatasi tekanan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak berfikir dan memikirkan perkara remeh / mengganggu mempunyai kaitan kuat dengan kemurungan dan kegelisahan.

Kejadian traumatik dapat menyebabkan kegelisahan dan kemurungan yang dipicu oleh "kenangan yang ditindas." Penyelidik berpendapat bahawa kenangan yang dikembalikan kadangkala hanyalah kenangan semu. Namun, ingatan yang ditindas dapat dikembalikan dengan menjalani terapi, mencetuskan ingatan, atau menghentikan corak pemikiran disosiatif.

Setiap orang pasti dapat mengalami kegelisahan. Namun, jika minda anda terlalu aktif sepanjang masa, anda perlu mencari jalan untuk menenangkannya. Meditasi, yoga, dan kesedaran diri dapat menenangkan dan membersihkan minda. Namun, anda juga dapat mempelajari cara-cara untuk menghilangkan kegelisahan, sehingga tidak mengambil alih hidup anda.

ADHD, atau Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, adalah keadaan di mana individu sukar memberi perhatian dan mudah terganggu. Gangguan ini dulunya dikenali sebagai ADD (Attention-Deficit Disorder), tetapi kemudian diubah menjadi ADHD oleh American Psychiatric Association.

Seseorang yang berkelakuan bebas biasanya akan membentuk hubungan sepihak. Dalam hubungan seperti ini, orang yang bergantung pada diri cenderung mengabaikan keperluan mereka sendiri dan berusaha menekan emosi untuk melindungi perasaan orang lain demi menjaga hubungan.

Psikopati adalah istilah yang digunakan oleh profesional kesihatan mental untuk menggambarkan beberapa sifat keperibadian orang yang menarik, manipulatif, ganas, tidak berperasaan, dan terdedah kepada jenayah. Anda mungkin menganggap psikopat ada di mana-mana kerana istilah ini sering muncul di media.

Adakah anda mahu mengubah ketawa anda? Mungkin anda tidak begitu menyukai suara ketawa anda, atau mungkin orang lain mengatakan bahawa dia tidak menyukai cara anda ketawa. Cuba fikirkan apa yang "salah" dengan ketawa anda: apakah itu terlalu keras, terlalu tertawa, atau terlalu menakutkan?

Klasifikasi jenis keperibadian Myers-Briggs dikembangkan oleh Katharine Cook Briggs dan Isabel Briggs Myers, seorang ibu dan anak perempuan untuk membantu wanita Amerika memilih pekerjaan mengikut keperibadian mereka semasa Perang Dunia II. Idea di sebalik kaedah ini adalah kecenderungan manusia, seperti orang kanan atau tangan kiri, untuk menggunakan corak pemikiran dan tingkah laku yang mereka rasa paling selesa.

Sama ada anda berusaha untuk menjadikan otak anda sihat atau hanya menguatkannya seperti hari ini, bukan sahaja mudah untuk melatih otak anda, tetapi sekarang ia juga difikirkan untuk memainkan peranan dalam apa yang menjadikan proses penuaan menjadi lebih perlahan dan mengurangkan rasa pucat.

Gangguan kebimbangan sosial (SAD) kadang-kadang disebut sebagai fobia sosial, yang merupakan keadaan yang sangat biasa. Walau bagaimanapun, keadaan ini mungkin sukar dikenal pasti atau disalahpahami sebagai keadaan kesihatan mental yang lain.

Adakah lebih daripada satu orang menuduh anda mementingkan diri sendiri? Sekiranya anda fikir anda adalah pusat dunia, selalu patuh pada apa yang anda mahukan, dan tidak suka berkongsi atau menolong orang lain, maka mungkin ya, anda mempunyai sedikit masalah yang mementingkan diri sendiri.

Krisis pertengahan umur boleh mendorong perkembangan diri atau gangguan mental. Adalah wajar bagi anda untuk membuat perubahan seiring bertambahnya usia, tetapi pilihlah perkara-perkara yang mendorong anda untuk berkembang dengan cara positif dan jangan sampai di ambang penyesalan atau kehancuran.

Istilah "manusia kecil" atau diri kecil kita digunakan untuk menggambarkan kenangan masa kecil yang masih tersimpan dalam minda bawah sedar sehingga kita dewasa dan terus berinteraksi dalam kehidupan seharian, walaupun kita mengingati peristiwa masa lalu.

Gangguan mental delusi adalah kepercayaan yang kuat terhadap perkara-perkara yang jelas salah tetapi masih dipercayai oleh penghidapnya. Selain itu, orang yang mengalami gangguan mental sangat, sangat berpegang pada kepercayaan itu. Gangguan mental delusi bukanlah bentuk skizofrenia, walaupun keduanya sering keliru.

Adakah anda seorang yang impulsif? Sifat ini boleh menyulitkan hidup anda. Contohnya, jika anda bersikap impulsif ketika membeli-belah runcit, anda akan menghabiskan lebih banyak wang untuk membeli terlalu banyak barang. Atau, anda sebenarnya ingin membeli makanan yang sihat, tetapi sebaliknya, membeli makanan dan makanan ringan yang rendah nutrien.

Rembesan hormon dopamin di otak akan mencetuskan perasaan kebahagiaan secara semula jadi kerana otak merasakan keadaan ini menyenangkan. Penghasilan hormon dopamin berlaku sebagai tindak balas kepada aktiviti yang menggembirakan, seperti makan atau melakukan hubungan seks.

Ramai orang berpendapat bahawa diam adalah sifat negatif. Sebenarnya, sifat ini boleh menjadi perkara positif, atau sekurang-kurangnya bukan perkara buruk. Sebenarnya, terdapat banyak faedah untuk menjadi orang yang pendiam. Terdapat beberapa cara untuk menerima sifat tenang anda.

Sebilangan besar orang tahu bahawa mencuri adalah perbuatan tidak bermoral, tetapi malangnya, masih ada orang yang terbiasa dengannya. Sekiranya anda baru-baru ini menjadi mangsa kecurian dan menghadapi masalah untuk memahami sebab-sebab di sebalik tindakan pencuri itu, cuba baca artikel ini.

Malangnya, masyarakat memberi penekanan pada penampilan fizikal yang menarik. "Orang baik" dalam filem biasanya kelihatan baik, sementara "orang jahat" tidak. Terdapat beribu-ribu gambar orang menarik yang membombardir kita dalam iklan setiap hari.

GABA (asid gamma-aminobutyric) adalah sejenis bahan kimia di otak yang bertanggungjawab untuk melancarkan proses komunikasi setiap sel otak. Di samping itu, GABA juga dapat menenangkan fikiran dan melonggarkan aktiviti otak, jadi berkesan dalam menangani kegelisahan dan tekanan yang menimpa anda.

Tidak dapat dinafikan bahawa kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang serius. Disangka ada orang yang rapat dengan anda? Sebenarnya, anda dapat dengan mudah menemui gejala kemurungan dalam tingkah laku mereka; Sekiranya baru-baru ini orang itu kurang tidur, tidak mempunyai selera makan, atau kehilangan berat badan, kemungkinan besar dia menderita kemurungan.

Autisme adalah kecacatan kongenital dengan kesan seumur hidup yang mempengaruhi orang itu dengan cara yang berbeza. Autisme dapat didiagnosis sejak awal, tetapi kadang-kadang tanda-tanda tidak segera jelas atau difahami. Ini bermaksud bahawa beberapa orang dengan autisme tidak mendapat diagnosis sehingga mereka mencapai usia remaja atau dewasa.

Kemarahan, tekanan, dan kegelisahan adalah keadaan emosi yang menguras tenaga. Ramai orang menghadapi masalah untuk mengawal emosi mereka, tetapi anda boleh berlatih menenangkan diri. Keupayaan ini sangat berguna ketika anda berhadapan dengan situasi atau masalah yang tidak dijangka yang mencetuskan emosi negatif.

Apabila seseorang enggan mengambil jumlah makanan dan minuman yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan yang sihat, orang itu menderita anoreksia. Nasib baik, kebanyakan orang dengan anoreksia dapat mengatasi keadaan ini dengan kombinasi terapi fizikal, psikologi, dan sosial yang tepat.

Relaksasi otot progresif adalah teknik sistematik untuk menangani tekanan dan mencapai relaksasi mendalam, yang pada mulanya dikembangkan oleh Dr. Edmund Jacobson pada tahun 1920-an. Menegangkan dan kemudian merehatkan pelbagai kumpulan otot di seluruh badan dapat berehat dan mempunyai banyak faedah, dari meningkatkan tidur, mengurangkan intensitas sakit buruh, mengurangkan kegelisahan dan kemurungan, hingga melegakan sakit kepala, sakit perut, dan keletihan.

Mempunyai pandangan positif adalah pilihan. Anda boleh memilih fikiran yang meningkatkan mood anda, memberi cahaya positif dalam situasi sukar, dan biasanya mewarnai hari anda dengan cara yang lebih ceria dan penuh harapan dalam semua yang anda lakukan.

Kegelisahan adalah masalah emosi yang dapat dialami oleh setiap orang dari semasa ke semasa. Adalah normal untuk merasa tegang sebelum memberi pertunjukan atau mengambil peperiksaan, atau bahkan ketika anda sangat sibuk atau memikirkannya. Namun, kegelisahan itu sendiri lebih daripada sekadar tekanan.

Siapa yang mahu muntah? Walaupun menjengkelkan, muntah adalah kesan gangguan pencernaan yang sukar dielakkan. Sebagai contoh, orang yang mengalami selesema perut atau telah makan sesuatu yang salah mempunyai potensi muntah yang sangat tinggi dalam masa terdekat.

Menerima suntikan-juga disebut suntikan-adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari gaya hidup sihat. Banyak ubat, pengambilan darah, dan vaksin memerlukan suntikan. Ketakutan terhadap jarum dan kesakitan yang ditimbulkannya adalah punca kegelisahan bagi banyak perkara.

Kateter adalah alat perubatan yang terdiri daripada tiub nipis panjang yang boleh dipasang dengan pelbagai hujung yang berbeza untuk memenuhi pelbagai fungsi. Kateter dimasukkan ke dalam badan sebagai sebahagian daripada pelbagai prosedur perubatan;

Selepas pembedahan di bahagian perut, secara amnya prestasi sistem pencernaan akan menjadi perlahan. Sekiranya keadaan ini menyukarkan anda membuang gas, secara amnya anda akan mengalami pelbagai kesan sampingan negatif seperti sakit dan kembung, dan bengkak di kawasan perut.

Sekiranya anda mengambil beberapa ubat yang berbeza, sangat sukar untuk mengetahui pil mana yang ditetapkan untuk fungsi tertentu. Pil anda mungkin telah dikeluarkan dari bekas asal dan dicampurkan bersama. Sekiranya anda perlu mengenal pasti pil misterius, terdapat beberapa sumber dan alat yang dapat membantu anda mengetahui apakah pil itu.

Terapi intravena (atau infus) dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk memberikan cecair kepada pesakit, sama ada darah, air, atau ubat. Memasang infus adalah kemahiran yang mesti dikuasai oleh setiap kakitangan perubatan.