Kesihatan 2024, November

Gaya hidup masa kini yang memberikan penekanan pada wang, kemasyhuran, dan penampilan cenderung membuat hidup anda terasa kurang baik, terutamanya jika anda tidak mempunyai barang-barang ini. Anda mungkin kecewa kerana kehidupan anda sekarang tidak terasa baik, tetapi anda boleh menggunakan keadaan ini sebagai sumber motivasi untuk mendapatkan kehidupan yang anda mahukan.

Adakah anda tahu bahawa kemurungan selepas berakhirnya siri televisyen kegemaran anda adalah gangguan mental yang nyata dan berbahaya? Anda mungkin juga merasakannya. Setelah siri kegemaran anda berakhir, kemungkinan jiwa anda akan merasa kosong, terutamanya kerana sepanjang siri ini anda menghabiskan sebahagian besar masa anda untuk memfokuskannya.

Pemikiran bunuh diri dapat timbul ketika perasaan putus asa, terpencil, dan putus asa menjadi terlalu berat dan tidak tertahankan. Anda mungkin merasa sangat dihancurkan oleh rasa sakit sehingga bunuh diri nampaknya satu-satunya cara untuk menghilangkan beban yang anda tanggung.

Pernahkah anda merasa sangat terluka setelah menyedari bahawa kedudukan anda dalam hubungan persahabatan atau romantis telah digantikan oleh orang lain tanpa alasan? Ketiadaan penjelasan dari bekas rakan atau pasangan mungkin menyukarkan anda meneruskan kehidupan selepas itu.

Rasa bersalah adalah emosi yang mendorong manusia untuk melakukan perbaikan dengan orang lain, memperbaiki kesalahan, atau mengubah tingkah laku buruk. Biasanya, perasaan bersalah menolong kita mengekalkan kebahagiaan dalam hidup. Namun, jika perasaan bersalah berterusan tanpa sebab yang jelas, keadaan ini menjadi masalah.

Bulimia adalah gangguan makan yang serius dan berpotensi mengancam nyawa. Orang yang menderita gangguan ini boleh makan sejumlah besar makanan, kemudian cuba menebusnya dengan membuang makanan secara paksa kemudian. Sekiranya anda kini menderita bulimia, penting untuk segera mendapatkan bantuan profesional.

Krisis eksistensial dapat terjadi apabila jawapan kepada pertanyaan mengenai makna dan tujuan hidup (dan juga tujuan keberadaan kita dalam kehidupan itu) tidak lagi memberikan kepuasan, arahan, atau ketenangan jiwa. Merenungkan kehidupan, tanpa mengetahui impian pencapaian yang anda cari, dapat menjadikan fikiran anda menjadi huru-hara:

Fikiran mengganggu, juga dikenali sebagai pemikiran mengganggu, adalah perkara biasa dan biasa dalam kebanyakan kes. Namun, pemikiran yang mengganggu dapat menyebabkan kekeliruan dan kegelisahan. Sebilangan orang bahkan boleh menjadi terobsesi dengan pemikiran ini dan sukar untuk mengabaikannya.

Bergaul dengan pengawal bukanlah pengalaman yang mudah atau menyenangkan, sama ada rakan karib yang suka mengambil pesanan, bos yang menguruskan semuanya dengan terperinci, atau kakak yang selalu mahu semuanya dilakukannya cara. Namun, kadangkala anda tidak boleh lari dari orang ini dan harus belajar menangani tingkah laku mereka agar tidak hilang sabar.

Adakah pemikiran bunuh diri pernah terlintas di fikiran anda? Memiliki pemikiran sedemikian pasti sangat sukar bagi hidup anda. Seseorang yang bunuh diri biasanya merasa sangat putus asa atau tertekan sehingga mereka berfikir - dan merancang - untuk mencederakan atau membunuh diri sendiri.

Luka dalaman adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Mengetahui fakta ini tidak semestinya menjadikannya lebih mudah. Sama ada kecederaan itu berkaitan dengan trauma, kehilangan atau kekecewaan, anda mesti mengembangkan strategi untuk mengurangkan dan mengawal konflik anda.

Menyingkirkan pemikiran dan pengaruh negatif boleh menjadi sesuatu yang mencabar, terutama jika anda dikelilingi oleh orang-orang negatif atau jika anda sudah mempunyai asas untuk kebiasaan negatif. Namun, melalui kesedaran dan tekad yang kuat, anda dapat mulai mengubah hidup anda menjadi lebih positif.

Memilih hipnoterapi yang betul agak sukar. Terdapat banyak hipnoterapi yang merupakan lulusan program yang tidak diiktiraf tanpa mendapat latihan yang mencukupi. Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak hipnoterapi profesional yang telah menerima banyak latihan.

Sekiranya anda sering menilai ucapan atau tingkah laku orang lain secara subjektif, ingin tahu bagaimana orang lain, berfikir bahawa orang lain berniat menyakiti atau menipu anda, anda mungkin lebih cenderung curiga atau paranoid daripada orang lain.

Berurusan dengan akhir fasa usia tidak pernah mudah. Khususnya, usia 30 tahun biasanya merupakan nadir yang paling sukar bagi kebanyakan orang. Terutama kerana pada usia itu, orang biasanya mula menyedari hakikat bahawa masa muda mereka tidak kekal;

Setiap orang kadang-kadang memerlukan pertolongan dalam menangani masalah kehidupan. Ahli terapi dilatih untuk membantu klien menangani masalah dan bertindak sebagai panduan ke arah kesejahteraan emosi. Namun, mula berjumpa dengan ahli terapi boleh menakutkan.

Sekiranya anda tidak mempunyai kawan untuk beberapa sebab (contohnya sekolah, tempat kerja, tempat tinggal anda, atau perubahan gaya hidup baru), anda mungkin memikirkan cara untuk merasa bahagia. Sudah tentu anda boleh gembira! Hubungan sosial menjadikan kehidupan lebih memuaskan, tetapi untuk menikmati kehidupan yang bahagia, anda tidak perlu memerlukan persahabatan.

Ketakutan terhadap eskalator, juga dikenali sebagai escalaphobia, mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Sekiranya anda menghidap eskalobia, anda mungkin merasa terperangkap di hujung eskalator dan merasa seperti hendak jatuh dari eskalator.

Menjana pendapatan adalah perkara yang sangat sukar bagi orang yang mempunyai kerisauan sosial. Tekanan wawancara kerja menyukarkan penderita kecemasan untuk mendapatkan pekerjaan. Keadaan kegelisahan juga menyukarkannya bekerja, terutama pekerjaan yang memerlukan banyak interaksi atau multitasking.

Seorang psikiatri (kadang-kadang keliru dengan psikologi) adalah doktor perubatan yang pakar dalam psikologi yang mendiagnosis dan merawat gangguan mental dengan menetapkan ubat dan menggunakan psikoterapi. Sekiranya anda prihatin terhadap tingkah laku anda sendiri, merasa tidak terkawal, atau mengubah gaya hidup anda dengan cara yang membuat anda tidak bahagia, mungkin ada baiknya berjumpa dengan psikiatri.

Ekstroversi adalah keperibadian semula jadi dan sihat. Namun, memerlukan masa untuk ekstrovert untuk mengembangkan sikap kontemplatif. Sekiranya anda seorang yang ekstrovert, anda mungkin tidak pernah memikirkan bagaimana kehidupan dalaman yang kaya dapat bermanfaat bagi anda dan mereka yang anda sayangi.

Apa sahaja yang mempengaruhi deria manusia dan memuaskannya boleh disebut sesuatu yang sensual. Mencicipi coklat gelap, mencium biskut yang baru dipanggang, atau mendengar suara burung menyanyi adalah beberapa contoh pengalaman sensual. Kadang-kadang kita terlalu sibuk atau terganggu dengan perkara lain untuk dapat menikmati sensasi fizikal yang dirasakan oleh tubuh kita sepanjang masa.

Sebilangan orang merasa lebih selesa ketika berbogel daripada ketika berpakaian. Namun, kebanyakan orang merasa tidak selesa bertelanjang, sama ada kerana penampilan mereka atau atas sebab moral dan sosial. Di satu pihak, orang yang merasa selesa ketika berbogel mempunyai keyakinan diri yang tinggi.

Arachnophobia, atau ketakutan terhadap labah-labah, adalah salah satu ketakutan yang paling biasa dialami orang. Melihat labah-labah menyebabkan kebimbangan manusia, dan mengabaikan ketakutan tertentu adalah perkara yang sukar dilakukan. Anda tidak perlu menyukai labah-labah, tetapi anda boleh belajar bagaimana mengatasi rasa takut terhadap mereka.

Kerosakan mental atau serangan kecemasan (gangguan mental atau gangguan saraf) adalah keadaan mental akut dan sementara yang berkaitan dengan tekanan dan penurunan fungsi diri yang normal. Kekeliruan mental boleh menyebabkan gejala yang meniru keadaan kegelisahan dan kemurungan.

Beberapa pengalaman buruk kelihatan mustahil untuk dilupakan. Kenangan buruk dapat menyeret kita ke dalamnya, mempengaruhi kehidupan seharian, hubungan, dan bahkan harapan untuk masa depan. Kesedaran (kaedah untuk menyedari kehadiran kita) atau terapi pendedahan dapat membantu mengurangkan kegelisahan yang disebabkan oleh kenangan buruk.

Adakah anda merasa gementar atau takut ketika berada di sekitar wanita? Tidak perlu merasa seperti itu! Membangun keyakinan diri, mengatasi rasa takut ditolak dan banyak latihan bercakap dengan wanita akan mengasah teknik anda. Tidak lama lagi anda tidak perlu takut kepada wanita lagi - mereka hanya manusia seperti anda!

Mencegah ideasi bunuh diri tidak semudah memusingkan tapak tangan. Ada kalanya anda akan berfikir bahawa hidup anda tidak berharga. Apa yang penting ialah anda tidak perlu merasa malu atau bersalah kerana pemikiran bunuh diri dan tahu bahawa anda tidak bersendirian.

Ketakutan terhadap anjing (juga dikenali sebagai cynophobia atau kinophobia) adalah fobia atau ketakutan terhadap haiwan yang sangat biasa. Fobia haiwan dikategorikan menjadi fobia khas (berbanding dengan fobia sosial). Secara umum, fobia adalah ketakutan yang tidak terkawal, tidak rasional, dan berpanjangan terhadap sesuatu, sama ada objek, keadaan atau aktiviti tertentu.

Hidup dengan seseorang yang menghidap skizofrenia boleh menjadi sangat mencabar. Namun, penting untuk diingat bahawa dia sebenarnya memerlukan anda, walaupun dia tidak menunjukkannya. Tatal ke langkah pertama untuk mengetahui cara membuat hidupnya (dan hidup anda) senyaman mungkin.

Mencintai hidup adalah salah satu perubahan terpenting yang dapat anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Bukannya anda tidak akan mengalami kesulitan, atau saat-saat anda marah, tetapi membuat anda mencintai hidup anda akan memudahkan anda menghadapi masa-masa sukar.

Ketakutan ketinggian yang berlebihan, juga dikenali sebagai acrophobia, dianggarkan mempengaruhi 5 peratus populasi umum. Walaupun hampir semua orang mengalami kegelisahan ketika memikirkan jatuh dari jarak yang sangat besar dan berbahaya, ketakutan itu menakutkan bagi beberapa orang.

Hidup dalam damai bermaksud hidup selaras dengan diri sendiri, orang lain, dan semua makhluk di alam semesta. Walaupun setiap orang bebas untuk menafsirkan dan mewujudkan kedamaian menurut kepercayaan dan tradisi masing-masing, ada beberapa hal dasar yang berlaku secara universal, iaitu menolak kekerasan, bersikap toleran, memiliki pandangan yang bijaksana, dan menegakkan kehidupan yang bermaruah.

Fikiran negatif boleh mempengaruhi semua orang pada bila-bila masa dalam kehidupan, bukan hanya orang tertentu atau melalui keadaan tertentu. Sebenarnya, pemikiran negatif adalah fenomena semula jadi: kira-kira 80% pemikiran yang pernah timbul dalam diri kita adalah negatif.

Anda mungkin tahu bahawa antidepresan adalah sejenis ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan, kegelisahan, ketagihan, sakit kronik, dan masalah kesihatan mental yang lain. Di banyak negara, seperti Amerika Syarikat dan Kanada, antidepresan hanya boleh didapati dengan preskripsi.

Seseorang yang mempunyai fobia biasanya mengalami ketakutan histeris terhadap objek atau keadaan yang tidak benar-benar mengancam keselamatan atau bahkan tidak berbahaya sama sekali. Walaupun objek fobia dapat bervariasi, mulai dari ketinggian, labah-labah, hingga ruang yang sempit, impak dari keadaan ini membuat seseorang bertindak berlebihan untuk melindungi dirinya sendiri.

Sekiranya anda mempunyai keinginan berterusan untuk memilih di kulit kepala anda, anda mungkin mengalami gangguan tingkah laku kompulsif yang membuat anda ingin mengelupas. Masalah ini dapat diatasi dengan menerapkan teknik relaksasi, menggunakan penggantian deria, dan terlibat dalam aktiviti yang mengganggu.

Menjalani kehidupan yang normal dan bahagia dengan skizofrenia tidaklah mudah, tetapi tidak mustahil. Untuk mencapainya, anda perlu mencari satu atau lebih kaedah rawatan yang sesuai untuk anda, mengawal kehidupan anda dengan mengelakkan tekanan, dan membuat sistem sokongan untuk diri sendiri.

Memberitahu seseorang tentang tingkah laku yang mencederakan diri sendiri boleh menakutkan, tetapi ia juga merupakan tindakan keberanian yang boleh anda banggakan. Anda mungkin tidak mendapat reaksi yang anda mahukan dengan segera, tetapi membicarakan kecenderungan anda untuk mencederakan diri masih merupakan langkah penting dalam pemulihan.

Adakah anda didiagnosis dengan ADHD (gangguan perhatian / hiperaktif) atau fikir anda menghadapi masalah ini? Sekiranya demikian, salah satu jenis ubat yang mungkin anda ingin ambil adalah Adderall, terutamanya kerana perangsang dapat meningkatkan fokus, meningkatkan kemahiran mengurus diri, dan mengurangkan tahap hiperaktif yang dipicu oleh masalah ADHD.