Kesihatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Anda harus tidur lebih awal, tetapi tidak mengantuk atau letih. Terdapat banyak muslihat yang boleh anda gunakan untuk merehatkan minda dan badan anda agar lebih mudah tertidur. Sekiranya rasa tidak tidur adalah masalah yang berterusan, mulailah mengubah rutin anda untuk memudahkan anda tidur malam.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Apabila panas di luar dan tidak ada penyaman udara di bilik tempat anda tidur, sukar untuk tertidur. Nasib baik, ada cara untuk menyejukkan badan dan cukup lama untuk anda tidur lena dan tidur nyenyak. Langkah Kaedah 1 dari 2: Bersedia untuk Tidur Langkah 1.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Semasa anda ingin tidur, badan lebih suka suhu udara sejuk. Suhu badan yang juga menurun kerana persekitaran tidur yang sejuk dapat mencetuskan kedatangan "mengantuk" dengan lebih cepat dan membantu anda segera tertidur. Namun, kadang-kadang persekitaran tidur menjadi terlalu sejuk kerana udara malam yang sejuk di luar, dan anda sukar mencari keseimbangan antara terlalu panas dan terlalu sejuk.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Fikiran dan perasaan negatif boleh timbul pada bila-bila masa sehingga kita mengabaikan perkara positif yang patut kita syukuri. Sering kali, minda dipengaruhi oleh situasi negatif dan berkubang dalam emosi negatif yang mengakibatkan tabiat buruk yang sukar dilanggar.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adalah normal untuk mempunyai pemikiran negatif dari semasa ke semasa. Namun, terlalu banyak pemikiran negatif boleh menyebabkan masalah. Sekiranya berlanjutan, pemikiran negatif dapat mempengaruhi banyak bidang kesihatan, termasuk kesihatan fizikal.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
"Fikiran boleh menjadi sahabat kita," kata sami Buddha Matthieu Ricard, "dan musuh terburuk kita." Setiap orang telah mengalami ketika akal mereka mempunyai fikiran sendiri. Mengawal fikiran anda dapat membuat anda lebih bahagia, kurang tertekan, dan lebih bersedia untuk menyelesaikan masalah atau mencapai matlamat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Akui, godaan untuk terlibat dalam kehidupan dan masalah orang lain sering kali tidak diundang. Sekiranya anda selalu terbiasa dengan perniagaan orang lain, fahami bahawa berbuat demikian tidak akan benar-benar menolong sesiapa dan berpotensi membahayakan kesihatan mental anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Keinginan untuk menjadi orang yang bertanggungjawab wajar dikagumi. Orang yang bertanggungjawab sentiasa menepati janji dan menunaikan komitmen yang pernah dibuat. Dia mampu mengurus masa dan menguruskan wang dengan baik. Di samping itu, dia selalu menjaga dirinya dan orang lain dengan memenuhi keperluan fizikal dan emosinya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menjadualkan aktiviti harian anda akan membantu anda menguruskan masa dengan lebih cekap. Anda boleh menyelesaikan lebih banyak tugas, melupakan tugasan lebih jarang atau tergoda untuk melakukan perkara yang tidak penting. Walaupun pada mulanya anda mungkin berfikir bahawa anda dapat menyelesaikan tugas yang ada, anda mungkin merasa terharu, bingung, dan lupa semuanya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menyusun rancangan kerja yang baik mesti dimulakan dengan menentukan tujuan yang jelas dalam bentuk visi atau sasaran yang ingin dicapai. Rancangan kerja membantu anda mengubah keadaan semasa dengan mencapai matlamat yang anda inginkan. Matlamat anda dapat dicapai sekiranya anda dapat membuat rancangan yang baik.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Konsistensi adalah watak positif yang perlu dikembangkan dan dilaksanakan dalam kehidupan seharian. Menentukan tujuan tertentu dan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapainya adalah aspek penting dalam mencapai konsistensi. Mulakan dengan memahami bagaimana menjadi orang yang lebih konsisten dan kemudian berusaha mencapai matlamat yang anda tetapkan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sudah tiba masanya untuk memikirkan semula bakat anda. Bakat mungkin artistik atau teknikal, mental atau fizikal, peribadi atau sosial. Anda boleh menjadi introvert atau ekstrovert berbakat. Bakat anda tidak semestinya menguntungkan, berguna, atau konvensional, tetapi mereka selalu menjadi milik anda, sebahagian daripada apa yang menjadikan anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda pernah meragui keputusan kerana anda mendengar bisikan yang menimbulkan pemikiran? Atau adakah anda bimbang bahawa anda tidak akan membuat keputusan yang salah? Mungkin kerana intuisi atau hati anda bercakap. Setiap orang dilengkapi dengan kemampuan yang sama, iaitu kemampuan untuk memahami sesuatu dengan cara tertentu, misalnya dengan mempertimbangkan pengalaman, keinginan dan keperluan masa lalu yang timbul dari bawah sedar, atau keadaan hidup semasa.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda ingin menjadi orang yang lebih pintar atau kelihatan lebih pintar? Motif kedua lebih mudah dicapai daripada yang pertama. Apa pun alasannya, sama ada untuk meningkatkan kemampuan intelektual anda atau sekadar mendapat manfaat daripada menjadi intelektual, keinginan anda dapat direalisasikan dengan mengambil langkah-langkah berikut.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Bakat biasanya didefinisikan sebagai kemahiran semula jadi yang dimiliki oleh semua orang. Memang benar bahawa mempunyai bakat dapat membantu dalam hidup anda, dan kemahiran itu harus dicuba, dikenali dan diamalkan. Namun, cuba jangan terlalu mementingkan pencarian bakat anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sekiranya anda merasa terharu dengan tugas harian, mempunyai jadual akan membantu anda menjadi lebih produktif, cekap, dan teratur. Bereksperimenlah dengan buku nota, perancang, atau aplikasi untuk menguruskan masa anda, dan ikuti kaedah yang menurut anda paling sesuai.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kata "chi" atau "ch'i" dalam bahasa Cina dapat berarti sumber kehidupan atau tenaga yang sama makna dengan "prana" dalam bahasa India atau "qi" dalam bahasa Jepang. Memupuk tenaga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesihatan tubuh fizikal, badan mental (badan astral), dan memanfaatkan potensi anda sepenuhnya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kehilangan sesuatu tentunya sangat menjengkelkan dan sukar, atau membuat kita tidak berdaya, bergantung pada barang apa. Tidak kira apa bentuknya, beg tangan atau kalung kegemaran anda, silap mata yang betul dapat menolong anda mencarinya dalam masa yang singkat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mengenai optimisme, ada pertanyaan yang sering diajukan orang. Soalan ini mengenai jumlah air di dalam gelas: adakah gelas itu separuh penuh atau separuh kosong? Baiklah, jawapan anda untuk soalan ini dapat memberitahu anda banyak tentang bagaimana anda melihat kehidupan, sikap anda terhadap diri sendiri, dan sama ada anda seorang yang optimis atau pesimis.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah orang yang pesimis dalam hidup anda - seseorang yang lebih memikirkan aspek negatif dari situasi daripada yang positif? Sekiranya anda seorang yang optimis dan ceria, mungkin sukar untuk memahami dan menangani pandangan pesimis. Strategi untuk tidak membiarkan orang pesimis menjatuhkan anda adalah dengan mengurangkan kesan pesimisme anda, berkomunikasi secara berkesan dengan mereka yang mempunyai pandangan yang kurang positif mengenai kehidupan dan mendidik diri anda ten
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Papan penglihatan terdiri daripada gambar, foto, penegasan impian dan tujuan, dan perkara gembira. Papan penglihatan juga dapat disebut papan impian, peta harta karun, atau peta penglihatan yang berfungsi sebagai alat untuk menggambarkan tujuan anda dan menjadi sumber motivasi untuk mencapai impian anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa cara orang bertindak balas terhadap orang lain dan peristiwa yang mereka alami sangat dipengaruhi oleh persepsi mereka sendiri, bukan oleh orang lain atau peristiwa. Sikap negatif akan memberi kesan negatif terhadap semua perkara di sekeliling anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Motivasi membuat anda lebih teruja untuk melakukan sesuatu, tetapi tidak selalu ada ketika anda memerlukannya. Sekiranya anda merasa enggan memulakan aktiviti atau menyelesaikan sesuatu tugas, cubalah memotivasikan diri agar sentiasa bermotivasi.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terapi intravena (atau infus) dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk memberikan cecair kepada pesakit, sama ada darah, air, atau ubat. Memasang infus adalah kemahiran yang mesti dikuasai oleh setiap kakitangan perubatan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sekiranya anda mengambil beberapa ubat yang berbeza, sangat sukar untuk mengetahui pil mana yang ditetapkan untuk fungsi tertentu. Pil anda mungkin telah dikeluarkan dari bekas asal dan dicampurkan bersama. Sekiranya anda perlu mengenal pasti pil misterius, terdapat beberapa sumber dan alat yang dapat membantu anda mengetahui apakah pil itu.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Selepas pembedahan di bahagian perut, secara amnya prestasi sistem pencernaan akan menjadi perlahan. Sekiranya keadaan ini menyukarkan anda membuang gas, secara amnya anda akan mengalami pelbagai kesan sampingan negatif seperti sakit dan kembung, dan bengkak di kawasan perut.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kateter adalah alat perubatan yang terdiri daripada tiub nipis panjang yang boleh dipasang dengan pelbagai hujung yang berbeza untuk memenuhi pelbagai fungsi. Kateter dimasukkan ke dalam badan sebagai sebahagian daripada pelbagai prosedur perubatan;
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menerima suntikan-juga disebut suntikan-adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari gaya hidup sihat. Banyak ubat, pengambilan darah, dan vaksin memerlukan suntikan. Ketakutan terhadap jarum dan kesakitan yang ditimbulkannya adalah punca kegelisahan bagi banyak perkara.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Siapa yang mahu muntah? Walaupun menjengkelkan, muntah adalah kesan gangguan pencernaan yang sukar dielakkan. Sebagai contoh, orang yang mengalami selesema perut atau telah makan sesuatu yang salah mempunyai potensi muntah yang sangat tinggi dalam masa terdekat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kegelisahan adalah masalah emosi yang dapat dialami oleh setiap orang dari semasa ke semasa. Adalah normal untuk merasa tegang sebelum memberi pertunjukan atau mengambil peperiksaan, atau bahkan ketika anda sangat sibuk atau memikirkannya. Namun, kegelisahan itu sendiri lebih daripada sekadar tekanan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mempunyai pandangan positif adalah pilihan. Anda boleh memilih fikiran yang meningkatkan mood anda, memberi cahaya positif dalam situasi sukar, dan biasanya mewarnai hari anda dengan cara yang lebih ceria dan penuh harapan dalam semua yang anda lakukan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Relaksasi otot progresif adalah teknik sistematik untuk menangani tekanan dan mencapai relaksasi mendalam, yang pada mulanya dikembangkan oleh Dr. Edmund Jacobson pada tahun 1920-an. Menegangkan dan kemudian merehatkan pelbagai kumpulan otot di seluruh badan dapat berehat dan mempunyai banyak faedah, dari meningkatkan tidur, mengurangkan intensitas sakit buruh, mengurangkan kegelisahan dan kemurungan, hingga melegakan sakit kepala, sakit perut, dan keletihan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Apabila seseorang enggan mengambil jumlah makanan dan minuman yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan yang sihat, orang itu menderita anoreksia. Nasib baik, kebanyakan orang dengan anoreksia dapat mengatasi keadaan ini dengan kombinasi terapi fizikal, psikologi, dan sosial yang tepat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kemarahan, tekanan, dan kegelisahan adalah keadaan emosi yang menguras tenaga. Ramai orang menghadapi masalah untuk mengawal emosi mereka, tetapi anda boleh berlatih menenangkan diri. Keupayaan ini sangat berguna ketika anda berhadapan dengan situasi atau masalah yang tidak dijangka yang mencetuskan emosi negatif.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Autisme adalah kecacatan kongenital dengan kesan seumur hidup yang mempengaruhi orang itu dengan cara yang berbeza. Autisme dapat didiagnosis sejak awal, tetapi kadang-kadang tanda-tanda tidak segera jelas atau difahami. Ini bermaksud bahawa beberapa orang dengan autisme tidak mendapat diagnosis sehingga mereka mencapai usia remaja atau dewasa.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Tidak dapat dinafikan bahawa kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang serius. Disangka ada orang yang rapat dengan anda? Sebenarnya, anda dapat dengan mudah menemui gejala kemurungan dalam tingkah laku mereka; Sekiranya baru-baru ini orang itu kurang tidur, tidak mempunyai selera makan, atau kehilangan berat badan, kemungkinan besar dia menderita kemurungan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
GABA (asid gamma-aminobutyric) adalah sejenis bahan kimia di otak yang bertanggungjawab untuk melancarkan proses komunikasi setiap sel otak. Di samping itu, GABA juga dapat menenangkan fikiran dan melonggarkan aktiviti otak, jadi berkesan dalam menangani kegelisahan dan tekanan yang menimpa anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Malangnya, masyarakat memberi penekanan pada penampilan fizikal yang menarik. "Orang baik" dalam filem biasanya kelihatan baik, sementara "orang jahat" tidak. Terdapat beribu-ribu gambar orang menarik yang membombardir kita dalam iklan setiap hari.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sebilangan besar orang tahu bahawa mencuri adalah perbuatan tidak bermoral, tetapi malangnya, masih ada orang yang terbiasa dengannya. Sekiranya anda baru-baru ini menjadi mangsa kecurian dan menghadapi masalah untuk memahami sebab-sebab di sebalik tindakan pencuri itu, cuba baca artikel ini.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ramai orang berpendapat bahawa diam adalah sifat negatif. Sebenarnya, sifat ini boleh menjadi perkara positif, atau sekurang-kurangnya bukan perkara buruk. Sebenarnya, terdapat banyak faedah untuk menjadi orang yang pendiam. Terdapat beberapa cara untuk menerima sifat tenang anda.