Kesihatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Apabila dunia berkembang, semakin banyak peluang dan pilihan yang anda miliki, semakin sukar untuk mengetahui apa yang anda mahukan. Ada kalanya semuanya dapat dimengerti, tetapi kadang-kadang anda kelihatan seperti kehilangan landasan. Untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan - bukan apa yang orang lain mahukan atau apa yang anda mahukan - luangkan masa untuk mencari jawapan dari dalam diri anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Matlamat adalah cara mental untuk mewakili pencapaian khusus dan terukur yang ingin anda capai melalui usaha. Matlamat mungkin berpunca dari impian atau harapan, tetapi tidak seperti dua perkara itu, tujuan dapat diukur. Dengan matlamat yang dirancang dengan baik, anda dapat mengetahui apa yang ingin anda capai dan bagaimana mencapainya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Jadual harian akan sangat berguna sekiranya anda harus menjalani kehidupan seharian dengan aktiviti yang sangat sibuk. Masa adalah sumber yang tidak boleh anda beli, tetapi anda boleh menggunakannya dengan baik atau membuangnya. Jadual yang teratur adalah alat yang berguna untuk mengatur aktiviti dari jam ke jam dan mencapai semua tujuan yang anda inginkan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Seseorang dikatakan mempunyai kesedaran jika dia dapat mengetahui keadaan sekelilingnya, tindakannya, dan emosinya. Mempunyai kesedaran bukan hanya waspada, tetapi dapat memperhatikan lingkungan dengan baik. Anda boleh mempraktikkan perhatian yang akan memberi kesan positif kepada kehidupan peribadi dan profesional anda dengan mengambil langkah-langkah berikut.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Keupayaan untuk fokus sangat penting di tempat kerja dan di rumah, seperti belajar untuk peperiksaan atau ketika anda ingin menyelesaikan tugas 1 jam sebelum tarikh akhir. Terdapat beberapa cara mudah untuk meningkatkan kemampuan anda untuk fokus dan berhenti memeriksa Facebook atau telefon anda setiap 15 minit.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ada kalanya kita merasa risau dan cemas. Kesalahpahaman yang umum adalah bahawa cara mengatasi kegelisahan sosial adalah dengan menghadapinya dan bukan menjadi diri sendiri. Ini tidak betul. Anda perlu berasa santai dan selesa dengan diri sendiri agar dapat menjalani kehidupan sosial yang tenang.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda merasa tidak berharga ketika bertemu dengan seseorang yang mempunyai keperibadian yang menakutkan? Adakah anda tersilap dan menganggap tingkah laku atau kata-kata tertentu seseorang sebagai penghinaan halus? Sebahagian besarnya, cara seseorang berperilaku secara peribadi tidak dipengaruhi oleh anda;
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pencetus emosi biasanya terbentuk dari pengalaman masa lalu. Apabila kita mengalami kembali situasi yang mengingatkan kita akan pengalaman itu, emosi kita diprovokasi. Ketidakmampuan untuk mengawal emosi negatif yang membuat kita bertindak balas secara spontan akan menyebabkan ledakan emosi yang akhirnya kita sesali.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menderma darah adalah pengorbanan kecil yang dapat membuat perbezaan besar. Nasib baik, prosesnya mudah dan hanya memerlukan beberapa persiapan mudah. Mula-mula hubungi klinik kesihatan tempatan atau program penderma darah anda untuk mengetahui sama ada anda layak menjadi penderma.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ketika rintangan datang, jalan kegigihan atau kegigihan sangat diperlukan agar anda dapat mengatasi cabaran atau kesukaran. Kegigihan semasa melakukan tugas menjadikan orang yang berjaya kelihatan berbeza. Mengetepikan masa untuk mencapai matlamat anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda merasa tertekan sejak kebelakangan ini? Gementar mengambil peperiksaan, beraksi di pentas, atau bercakap di khalayak ramai? Kadang-kadang tekanan tidak dapat dielakkan, tetapi ada cara untuk merasa tenang dan santai dalam kes kecemasan umum atau ketika anda menghadapi peristiwa yang anda bimbangkan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terdapat banyak perkara yang kita mahukan dalam kehidupan seharian. Ada keinginan yang dapat kita tunaikan sendiri, tetapi kadang-kadang, kita memerlukan pertolongan orang lain, seperti ibu bapa atau rakan sekerja. Cara yang baik untuk mewujudkan hasrat adalah dengan menentukan apa yang anda mahukan dan memahami bagaimana menyelesaikannya atau meminta bantuan orang lain.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Hidup tidak selalu menawarkan jalan keluar untuk setiap masalah yang kita alami. Sekiranya anda terjebak dengan masalah, kadang-kadang semua yang anda perlukan hanyalah sedikit kreativiti untuk melepaskannya. Menjadi orang yang serba boleh bermaksud dapat mengatasi masalah yang dialami dan mencapai kejayaan sebanyak mungkin dengan sebilangan kecil alat yang mungkin.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kata orang, hidup adalah perkara pilihan. Kebahagiaan juga menjadi pilihan. Dengan memilih untuk bahagia, anda akan mencari jalan untuk membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup anda dan kehidupan orang-orang di sekeliling anda. Langkah Kaedah 1 dari 4:
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Jurnal makanan mengandungi maklumat mengenai apa yang kita makan setiap hari. Jurnal makanan boleh digunakan untuk mengawal diet dan mengetahui apa yang kita makan, dan kesannya terhadap kesihatan dan gaya hidup. Contohnya, jika anda mengalami gangguan pencernaan atau masalah perubatan lain, menyimpan jurnal makanan secara berkala dapat membantu anda mengetahui makanan apa yang menyebabkan masalah tersebut.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Dehidrasi boleh berlaku bukan hanya kerana kekurangan pengambilan air minum, tetapi juga sebagai kesan sampingan penyakit seperti strok panas, diabetes, cirit-birit, dan muntah. Gejala dehidrasi adalah rasa dahaga, pening kepala (rasa tidak selesa seperti pingsan), pening, kekeliruan, kencing tidak kerap, kencing gelap, mulut dan kulit kering, keletihan, dan dalam kes yang teruk, peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Walaupun kadang-kadang ia adalah reaksi yang diperlukan (contohnya, jika anda mengalami keracunan makanan), muntah boleh menjadi sangat tidak selesa jika tidak disebabkan oleh sesuatu yang jelas. Malangnya, melihat orang lain muntah boleh membuat otak anda berfikir bahawa anda juga mahu muntah, kerana mekanisme ini disebut sistem saraf cermin.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Frostbite berlaku apabila tisu badan membeku semasa terdedah kepada suhu rendah atau angin sejuk. Jari, jari kaki, telinga, dan hidung adalah bahagian badan yang paling sering terkena radang dingin, kerana ia agak sukar untuk tetap panas dalam keadaan sejuk.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ramai orang dengan penyakit serius akan bersedia memberikan apa sahaja untuk mendapatkan kesihatan yang sempurna walaupun hanya satu hari. Sungguh ironik, tetapi orang biasanya hanya menyedari betapa baiknya kesihatan setelah mereka kehilangannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pernah dengar gangguan kesihatan yang disebut Bell's Palsy? Sebenarnya, Bell's Palsy adalah gangguan neurologi yang mengganggu kawalan otot di satu sisi wajah. Akibatnya, orang dengan Bell's Palsy akan mengalami kelemahan otot atau kelumpuhan yang menjadikan satu sisi wajah mereka kelihatan ceroboh.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Hernia berlaku apabila organ dalaman, seperti usus atau perut, didorong melalui otot atau tisu yang menahan organ di tempatnya. Keadaan ini biasanya berlaku di perut, tetapi juga boleh muncul di bahagian perut, paha atas, dan pangkal paha. Hernia biasanya tidak menyakitkan dan kelihatan seperti lebam lembut di bawah kulit, walaupun kadang-kadang boleh tumbuh dan berubah menjadi keadaan yang serius.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Penyakit mata ikan, juga dikenali sebagai heloma, adalah penebalan kulit yang biasanya terjadi pada kaki. Penebalan ini sebenarnya adalah cara semula jadi kulit untuk melindungi dirinya dengan membentuk lebam kon yang tebal di telapak kaki kerana tekanan yang berlebihan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan pangkal paha boleh ringan atau teruk dan berlaku pada semua peringkat umur. Kesakitan ini berasal dari koyakan atau keretakan pada salah satu daripada lima otot di bahagian dalam paha, yang disambungkan ke tulang pelvis di hujung atas, dan tepat di atas kawasan lutut di hujung yang lain.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kerosakan saraf boleh berlaku akibat penyakit autoimun, penyakit neuron motorik, barah, jangkitan, atau diabetes. Masalah ini juga boleh disebabkan oleh kecederaan akut atau progresif, atau kekurangan nutrisi. Rawatan kerosakan saraf berbeza-beza mengikut sama ada saraf dimampatkan, cedera sebahagian, atau putus.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Anda harus mencuba jika anda ingin bernasib baik. Mesej ini mungkin terasa bertentangan. Tetapi pada hakikatnya, nasib baik ada di mana-mana menunggu anda mencarinya. Belajar mengenali peluang bertuah dan lakukan cara berikut untuk mengundang nasib dalam hidup anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Nadi menunjukkan seberapa pantas jantung berdegup. Nadi anda juga menunjukkan seberapa baik jantung anda berfungsi dan tahap kesihatan dan kecergasan anda. Kedengarannya sukar, tetapi memeriksa nadi anda sebenarnya mudah dan tidak memerlukan alat khas.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda sering mengalami sakit dada, sesak nafas, atau sakit kepala? Adakah anda dianggap berisiko tinggi terkena serangan jantung? Ikuti cadangan di bawah ini untuk meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan dan menurunkan risiko serangan jantung.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Gangguan kompulsif obsesif, atau dalam bahasa Inggeris yang disebut Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dicirikan oleh ketakutan atau obsesi yang tidak masuk akal yang membuat seseorang menunjukkan tingkah laku kompulsif untuk mengurangkan kegelisahan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Hemoglobin adalah sebatian kompleks kaya zat besi yang terdapat dalam darah. Fungsi utamanya adalah membawa oksigen dari paru-paru ke sel-sel di pelbagai bahagian badan anda. Fungsi penting lain adalah untuk mengangkut karbon dioksida dari sel dan membawanya ke paru-paru.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pernah dengar gangguan perubatan yang disebut "jerawat vulgaris"? Sebenarnya, jerawat vulgaris adalah istilah saintifik untuk menggambarkan gangguan kulit yang sangat popular, iaitu jerawat. Anda pasti tahu bahawa jerawat boleh muncul di mana-mana bahagian kulit dan pada usia berapa pun, walaupun keberadaannya lebih sering dijumpai pada kulit wajah dan belakang remaja.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda mudah marah? Adakah anda pernah mengutuk, menendang sesuatu, dan menggunakan kata-kata kasar sehingga orang-orang di sekitar anda cepat melarikan diri? Adakah anda tiba-tiba merasa marah ketika anda tersekat lalu lintas, mendengar berita buruk, atau hanya mendengar sesuatu yang anda tidak suka?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mengendalikan haid di sekolah bukanlah pekerjaan yang menggembirakan, terutamanya jika anda juga mengalami kesakitan haid dan menghadapi masalah mencari masa untuk pergi ke bilik mandi. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai perancangan yang teliti, anda tidak perlu lagi mengalami kerumitan dalam menangani tempoh anda di sekolah - atau terperangkap dengan kejutan yang tidak menyenangkan - sepanjang hidup anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mengonsumsi serbuk protein dapat meningkatkan pertumbuhan otot, meningkatkan tenaga, dan membantu proses pemulihan setelah melakukan senaman yang berat. Malangnya, banyak serbuk protein terasa sangat teruk sehingga anda hanya perlu menelannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Berjaga sepanjang malam boleh membahayakan kesihatan. Mungkin anda perlu berjaga-jaga kerana beberapa sebab, misalnya untuk bergaul dengan rakan atau menyelesaikan tugasan. Artikel ini memberikan petua untuk membuat anda terjaga ketika anda bangun lewat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terdapat begitu banyak maklumat mengenai makan yang betul sehingga membingungkan! Walaupun anda telah mendengar semua maklumat tentang makanan apa yang enak dimakan dan apa yang harus dielakkan, ada peraturan mudah yang dapat membantu anda memilih makanan yang tepat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi di mana untuk memulakan dan alat apa yang hendak dibeli? Pertama, terdapat banyak cara yang tidak memerlukan alat atau buku untuk menurunkan berat badan. Buat rancangan yang munasabah dan sesuai dengan kemampuan dan keperluan fizikal anda dan berdisiplin untuk mengikuti rancangan tersebut, jadi anda pasti akan menurunkan berat badan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Diet sering didefinisikan sebagai mengubah pola makan dalam jangka masa tertentu untuk mencapai sesuatu tujuan. Diet sering bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi kadang-kadang juga digunakan untuk menambah berat badan, memperbaiki keadaan kesihatan, atau untuk tujuan perubatan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mengekalkan berat badan dan diet yang sihat akan memberikan manfaat kesihatan bagi semua orang. Namun, dalam masyarakat sekarang, menjaga diet yang sihat tidak semudah yang didengar. Ikuti beberapa cadangan berikut untuk memulakan tabiat makan dan hidup sihat mulai hari ini.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Peningkatan berat badan air berlaku kerana air berlebihan disimpan di seluruh badan - di jari, muka, kaki, dan bahkan jari kaki. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan air hanya sementara dan bukan merupakan keadaan penahanan air yang kronik atau jangka panjang (yang boleh disebabkan oleh penyakit atau ubat).
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Perut kembung adalah keadaan yang tidak selesa, tidak menarik, dan memalukan. Penumpukan gas di saluran pencernaan dan pengekalan air dapat membuat perut kelihatan kembung. Tetapi untungnya, ini biasanya dapat dielakkan dengan memperbaiki diet.