Kesihatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Banyak program diet dan latihan membina otot perut ditawarkan, tetapi pada hakikatnya, lemak di badan anda tidak berkurang. Untuk mendapatkan perut yang rata, anda mesti mengurangkan lemak badan secara keseluruhan dengan mengurangkan pengambilan kalori, makan makanan berkhasiat, dan bersenam secara berkala untuk membakar kalori.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Hidup sihat bukan hanya bermaksud makan selada sesekali atau berjalan-jalan setiap beberapa minggu, tetapi ia harus dijaga kerana kesihatan sangat penting. Untuk menjalani gaya hidup sihat, anda mesti memilih makanan sihat secara konsisten, lebih banyak bersenam dan melakukan aktiviti fizikal dalam rutin harian anda, dan menjaga kebersihan badan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Indeks Jisim Badan atau BMI, adalah pengiraan berdasarkan tinggi dan berat badan untuk menentukan perkadaran badan yang berkaitan dengan nisbah tinggi / berat. Sekiranya BMI anda di atas normal atau berat badan berlebihan, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menurunkannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Apabila anda melihat model dan selebriti, anda mungkin tertanya-tanya diet atau program senaman apa yang mereka gunakan untuk menjaga tubuh mereka langsing dan kencang. Sebilangan besar model dibantu oleh pelatih, pakar pemakanan, dan dana tanpa had untuk menurunkan berat badan atau kekal langsing.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Bermasalah dengan berat badan berlebihan? Cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya adalah dengan mengikuti diet rendah kalori jangka panjang yang konsisten. Di samping itu, anda harus bersenam setiap hari untuk membakar kalori berlebihan dan mengekalkan jantung yang sihat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Albumin adalah sejenis protein yang terkandung dalam darah, dan diperlukan untuk memperbaiki dan memelihara tisu badan, membangun enzim dan hormon, memindahkan nutrien, dan mencegah pembekuan darah. Walaupun tahap albumin bukanlah masalah kesihatan yang harus dikhawatirkan oleh kebanyakan orang, kenyataannya adalah bahawa orang yang menjalani dialisis, mempunyai penyakit hati, dan / atau orang tua berisiko tinggi untuk tahap albumin yang rendah.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kesihatan adalah salah satu perkara terpenting dalam hidup. Walaupun terdapat banyak cara cepat untuk sembuh dari penyakit, salah satu kaedah terbaik untuk melawan penyakit adalah dengan mencegahnya. Dengan melakukan pelbagai cara untuk meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan tabiat yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan menjauhkannya, jangan mencuba diet yang melampau. Pertaruhan terbaik anda ialah membuat perubahan gaya hidup yang selamat dan realistik yang dapat diteruskan untuk jangka masa panjang.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Indeks jisim badan, atau BMI, berguna untuk menilai dan menyesuaikan berat badan. Ini bukan kaedah yang paling tepat untuk mengetahui lemak badan anda, tetapi cara termudah dan termurah untuk mengukurnya. Terdapat beberapa cara untuk mengukur BMI bergantung pada jenis pengukuran yang dipilih.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ayurveda bermaksud "pengetahuan tentang kehidupan" dan merupakan sistem kesejahteraan yang berasal dari India 4000 tahun yang lalu. Falsafah Ayurveda memberi tumpuan kepada kesihatan manusia dari segi pencegahan jangka panjang. Diet ayurveda adalah sistem kesihatan yang lengkap, iaitu makan mengikut jenis minda-tubuh.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Diet BRAT (pisang, beras, saus apel, dan roti bakar, atau pisang, beras, saus apel, roti bakar) telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai makanan untuk merawat cirit-birit atau mual pagi. Walaupun diet BRAT baik untuk sakit perut, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa diet BRAT sebenarnya memperlambat pemulihan ketika anda sakit kerana kekurangan protein, kalori, dan vitamin.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Diet 5-gigitan adalah salah satu daripada banyak diet doktor yang telah popular di seluruh dunia, terima kasih kepada penciptanya, dr. Alwin Lewis, MD, dan dr. Oz dan rancangan TVnya. Walaupun dr. Oz menyatakan bahawa pengambilan makanan yang sangat lama (minggu) tidak sihat atau selamat, diet 5-gigitan tetap popular.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Selepas cuti, melahirkan, atau berhenti bersenam, anda mungkin telah menambah berat badan, dan anda pasti perlu menurunkannya. Menentukan jumlah kalori yang akan diambil dalam sehari dan mengesan pengambilan kalori adalah kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Meningkatkan selera makan boleh menjadi masalah yang sukar, terutamanya jika anda dihidangkan makanan yang tidak menyelerakan atau sedang berusaha untuk menambah berat badan. Tetapi jangan risau, ada banyak perkara yang boleh anda cuba latih badan anda untuk makan lebih banyak dan mula menikmati makanan lagi.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Diet bebas ragi adalah salah satu kaedah yang disyorkan untuk memerangi gejala yang disebabkan oleh jangkitan jamur / jamur Candida. Tidak semua orang bersetuju bahawa kaedah ini berkesan, tetapi sekurang-kurangnya berdasarkan pemerhatian peribadi, banyak orang mempercayai hasilnya sehingga anda mungkin ingin mencubanya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pengekalan air adalah tindak balas badan terhadap perubahan hormon, persekitaran, atau penyakit. Terdapat banyak kes berlebihan cecair di dalam badan yang menyebabkan kembung dan kenaikan berat badan. Walaupun pengekalan cecair yang teruk dapat membuat tangan dan kaki sakit dan kaku, kebanyakan orang melihat kenaikan berat badan terlebih dahulu.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
"Diet" dan "universiti" mungkin kelihatan seperti dua kata yang tidak dapat disatukan dalam satu ayat. Universiti adalah masa untuk bersenang-senang, mencuba perkara baru, berkawan. Malangnya, ini sering menjadikan pelajar bertambah berat badan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Lemak yang terkumpul di pinggul, paha, dan punggung anda membentuk apa yang disebut "mentol". Walaupun gen berperanan, anda dapat menyingkirkan gangguan ini dengan diet dan senaman. Anda akan kehilangan lemak, membina otot, dan memakai seluar jeans apa pun yang anda mahukan tanpa rasa takut akan kekejangan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Glikogen adalah simpanan bahan bakar yang menjadikan tubuh tetap aktif. Glukosa yang diperoleh daripada karbohidrat dalam makanan memberikan tenaga yang diperlukan oleh tubuh sepanjang hari. Glukosa dalam badan kadang-kadang rendah atau bahkan habis.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda tidak toleran terhadap laktosa, mempunyai alergi susu, ingin bebas daripada pengambilan produk tenusu, atau ingin menjadi vegetarian yang percaya bahawa memakan daging haiwan atau produk haiwan tidak dibenarkan? Sama ada anda memutuskan untuk menyingkirkan produk tenusu dari diet anda kerana etika, diet atau alasan lain, anda mesti belajar makanan apa yang dibuat daripada produk tenusu (ada lebih banyak daripada yang anda fikirkan) untuk mengetahui makanan mana yang
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Membawa begitu banyak lemak perut adalah masalah besar bagi banyak orang pada masa kini, terutamanya setelah mereka berusia pertengahan. Selain dilihat sebagai buruk, lemak perut adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya, kerana ia menunjukkan tahap lemak viseral yang tinggi di sekitar organ dalaman.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menjadi vegetarian lacto-ovo bermaksud tidak memakan daging, ikan dan ayam tetapi memakan produk tenusu dan beberapa produk berasaskan haiwan lain. Kajian menunjukkan bahawa jenis diet ini adalah pilihan yang lebih sihat bagi sesetengah orang.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Bagi sesetengah orang, berat badan lebih sukar daripada menurunkannya. Anda mesti meningkatkan pengambilan kalori dan bersenam untuk menyokong kenaikan berat badan. Mungkin anda keliru tentang berapa banyak kalori yang anda perlukan setiap hari untuk menambah berat badan secara perlahan dan sedikit demi sedikit dalam jangka masa dua bulan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terdapat pelbagai alasan untuk menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Contohnya, merancang percutian ke pantai atau menghadiri acara khas. Walaupun kita mungkin tidak dapat kehilangan sejumlah besar dengan cepat, setengah hingga satu kilogram masih dapat dipupuk.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kadang-kadang memanjakan diri dengan semua yang anda boleh makan masih boleh dianggap semula jadi dan sihat, terutamanya semasa cuti atau perayaan khas. Makan berlebihan selama sehari atau bahkan beberapa hari biasanya tidak akan membuat anda tidak tersasar jauh dari matlamat anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Program diet Atkins sangat menumpukan pada menguruskan pengambilan karbohidrat. Anda harus belajar mengira jumlah karbohidrat yang anda makan setiap hari dan setiap hidangan untuk dapat mengikuti program diet dengan betul. Sebagai tambahan untuk mengira pengambilan karbohidrat harian anda, anda secara beransur-ansur memasukkan karbohidrat ke dalam makanan anda mengikut urutan khas yang disebut tangga karbohidrat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kehilangan hingga 2 kg dalam 2 minggu memerlukan kerja keras dan kesabaran. Penurunan berat badan yang dianggap sihat adalah 0,5-1 kg per minggu sehingga sasaran penurunan 2 kg dalam 2 minggu atau 1 kg per minggu agak ambisius. Anda harus mengubah diet dan bersenam secara berkala untuk mewujudkannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Anorexia adalah gangguan kesihatan yang serius yang menyerang berjuta-juta orang dari semua peringkat umur. Menambah berat badan setelah berbulan-bulan (atau bahkan bertahun-tahun) anoreksia tidak semudah memusingkan telapak tangan anda. Untuk memaksimumkan proses pemulihan, anda mesti bersedia mengubah perspektif anda mengenai berat badan anda, memperbaiki tingkah laku makan anda, dan mengenal pasti jenis makanan yang dapat memberikan faedah positif untuk keperluan pemakanan a
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menurunkan berat badan dengan cara yang selamat, sihat dan betul adalah cara terbaik untuk kejayaan jangka panjang. Yang mengatakan, menurunkan berat badan secara perlahan dianggap lebih selamat. Oleh itu, 3 bulan adalah jangka masa yang baik untuk menghilangkan beberapa pound tambahan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Adakah anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak mahu mendapatkan badan berotot yang kelihatan seperti pembina badan? Anda perlu fokus membakar lemak semasa membina otot. Ketahuilah bahawa sesetengah orang mempunyai badan yang cenderung kelihatan berotot, tetapi jika anda melakukan senaman tertentu dan berhati-hati dengan apa yang anda makan, anda dapat mencapai badan yang lebih ramping.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Mungkin anda tahu orang yang tidak pernah menghitung kalori, tidak pernah menyimpan jurnal makanan, atau diet, tetapi selalu kurus. Sekiranya anda tertanya-tanya apa rahsia mereka, ketahui bahawa mereka sebenarnya mempunyai pandangan dan pendekatan yang berbeza terhadap makanan dan senaman.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sebilangan besar omnivora berpendapat bahawa menjadi vegan adalah mustahil dan bahkan tidak dapat membayangkan bagaimana mereka dapat bertahan hidup, apalagi menikmati hidup tanpa rasa khas yang sudah menjadi kebiasaan. Mereka tidak cukup kreatif!
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kolagen adalah protein kompleks yang menyokong kulit yang sihat dan dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan. Kolagen terdapat dalam banyak produk penjagaan kulit untuk meningkatkan kesihatan kulit dan mengurangkan kedutan. Walau bagaimanapun, kolagen juga tersedia dalam bentuk serbuk yang merupakan makanan tambahan pemakanan, dan dapat ditambahkan ke minuman, makanan, dan bahan penaik.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Anorexia Nervosa adalah gangguan makan yang serius yang boleh membawa maut. Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk menjadi anoreksik, dapatkan bantuan segera dari profesional kesihatan mental, seperti ahli terapi. Dalam mencari pertolongan, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi perasaan anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kita semua pernah mengalaminya: lapar, tetapi tidak berminat untuk makan apa-apa. Sebabnya banyak, mungkin disebabkan oleh penyakit, keadaan, atau kemurungan. Apa pun alasannya, jika anda merasa tidak mempunyai selera makan walaupun anda lapar, terdapat banyak cara fizikal dan mental yang boleh anda lakukan untuk mengembalikan selera makan anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Oleh kerana kebanyakan budaya terobsesi dengan pelangsingan dan menurunkan berat badan, orang yang ingin menambah berat badan biasanya sukar mencari sumber yang dapat menolong mereka. Menambah berat badan di kawasan tertentu, seperti pinggul, memerlukan latihan yang disasarkan yang akan membina otot di sekitar kawasan itu.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Perlu menambah berat badan, sama ada untuk mendapatkan jisim otot, sebab kesihatan, mengatasi masalah selera makan, mengisi semula untuk bersenam, atau memecahkan gen tanpa lemak? Apa pun alasannya, berat badan boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda mempunyai dana yang terhad.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Glucerna adalah syarikat yang membuat makanan tambahan dan produk pengganti makanan untuk penghidap diabetes. Mereka menghasilkan beberapa pengganti / makanan tambahan dalam bentuk shake dan bar. Produk mereka mengandungi karbohidrat yang dirancang untuk dicerna oleh badan dengan perlahan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Gastroparesis adalah gangguan saluran pencernaan kronik apabila otot perut menjadi lemah, yang berlaku disebabkan oleh penyakit pada saraf autonomi yang mengawal pergerakan pencernaan di dalam perut. Saraf ini tersambung ke otak dan dapat merasakan ketika perut kenyang dan menghantar isyarat ke otot pencernaan di perut untuk berkontrak.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Makan makanan yang betul adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan badan. Sekiranya anda ingin tetap dalam keadaan baik, perhatikan makanan dan senaman. Makanan yang penuh dengan nutrien tidak dapat menggantikan aktiviti fizikal, tetapi memperhatikan makanan yang anda makan mempunyai peranan penting dalam mendapatkan tubuh yang sihat dan kuat.