Sukan dan Kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Cara berpakaian untuk berjalan kaki akan bergantung pada kawasan yang akan anda lalui. Anda boleh memakai pakaian yang sedikit menampakkan kenaikan pendek pada musim panas, dan lebih banyak pakaian untuk kenaikan panjang pada pertengahan musim sejuk.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sebilangan orang menganggap aktiviti mendaki gunung sebagai jenis sukan ekstrim, sementara yang lain melihatnya sebagai alat untuk mengisi masa lapang yang memerlukan kekuatan, ketahanan, dan pengorbanan. Kegiatan ini memang berbahaya, malah boleh membawa maut, terutama ketika pendaki mendorong dirinya terlalu keras atau terperangkap di tengah cuaca buruk dan keadaan yang tidak baik di gunung.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Di Amerika Syarikat, kilat membunuh 51 orang setahun dan mencederakan ratusan lagi. Ambil langkah berjaga-jaga tambahan apabila berlaku ribut untuk mengelakkan kejutan elektrik. Langkah-langkah yang perlu diikuti di luar rumah, di dalam rumah, atau semasa memandu adalah berbeza, tetapi penting untuk diperhatikan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
John Muir pernah berkata, "Ribuan orang yang letih dan gemetar dengan kegelisahan setelah hidup di bawah tekanan peradaban yang terlalu maju, mulai mengetahui bahawa pergi ke gunung adalah kepulangan rumah yang sebenarnya, dan bahawa kawasan luar adalah tempat untuk pergi.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pencemaran tanah, alias degradasi atau kerosakan pada permukaan bumi dan bumi, mempengaruhi aktiviti manusia secara langsung atau tidak langsung. Untuk mengelakkan pencemaran tanah, ada langkah-langkah yang disebut 3R: kurangkan, gunakan kembali, dan kitar semula.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Snowboarding adalah aktiviti yang menyeronokkan, dan ini juga sukan yang dapat memacu adrenalin anda. Artikel ini akan mengajar anda cara bermain papan luncur salji ini. Langkah Kaedah 1 dari 2: Sebelum Bermula Langkah 1. Pakai pakaian yang betul Anda akan berseluncur salji, jadi pastikan anda memakai pakaian yang membuat anda tetap hangat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Semasa melakukan perjalanan ke tempat tinggi, seperti kawasan pergunungan, perubahan persekitaran dapat mempengaruhi Anda, seperti udara dingin, kelembapan rendah, peningkatan sinaran UV dari matahari, peningkatan tekanan udara, dan penurunan saturasi oksigen.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ransel adalah beg yang lebih besar dan kuat daripada beg sekolah atau beg galas, tetapi tidak sebesar beg galas yang digunakan untuk mendaki gunung. Beg ini adalah beg serbaguna yang dapat digunakan untuk perjalanan semalam, mulai dari berbasikal, berkhemah, kembara.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menggoda, yang merupakan seni menanggalkan pakaian dan berkeliaran di khalayak ramai dan dilarang sama sekali oleh penguatkuasaan undang-undang, pemerintah, dan ibu anda, adalah sesuatu yang disokong oleh rakan anda. Biasanya ini dilakukan pada waktu malam atau sebagai cabaran, tetapi anda juga boleh melakukannya untuk mencerahkan siang hari yang membosankan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Trampolin adalah perkara yang boleh anda gunakan untuk menghabiskan tenaga dan bermain dengannya adalah kaedah terbaik untuk menyelesaikan beberapa aktiviti fizikal. Oleh itu, wajar untuk segera menggunakan trampolin yang baru dibeli, tetapi pertama, anda perlu membaca arahan pemasangan dan memeriksa kelengkapan bahan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kembara, berbasikal, dan aktiviti luar boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan musim panas. Walau bagaimanapun, aktiviti ini juga mengundang kedatangan kutu. Sekiranya kutu jatuh di rambut atau menempel pada kulit kepala, segera angkat dengan menggunakan sisir, penjepit, dan pembasmi kuman.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Berkhemah dalam hujan bukan berkelah biasa. Sebenarnya, ini boleh menjadi sangat buruk, kerana air akan membentuk genangan air di bawah khemah, melonggarkan pasak, dan merosakkan kesenangan anda. Namun, pada hakikatnya, hari hujan akan sentiasa ada ketika anda berkhemah.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Banyak pemburu muda belajar dengan memburu tupai dengan menggunakan senjata api berkaliber.22 yang lebih terkawal. Banyak orang menganggap perburuan tupai itu mudah, tetapi karena tekanan untuk bergerak secara diam-diam dan menembak dengan tepat, bahkan pemburu ahli menyebut perburuan tupai sebagai "
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Panas bukan hanya tidak selesa; jika anda tidak terbiasa, keadaan ini sebenarnya boleh membahayakan. Sama ada anda bekerja sebagai pekerja binaan, landskap, atlet kompetitif, atau baru-baru ini berpindah ke iklim yang panas, ada beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan secara beransur-ansur untuk membiasakan diri dan mengatasi cuaca.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Burung unta boleh didapati di alam liar, di safari, atau di ladang burung unta. Di mana sahaja anda menjumpainya, perlakukan haiwan ini dengan berhati-hati. Walaupun mereka tidak menjadi mangsa manusia, burung-burung ini diketahui mencederakan dan membunuh manusia jika terganggu.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Lembing adalah salah satu senjata tertua yang pernah digunakan oleh manusia. Tombak pertama hanyalah tongkat yang diasah dan dikeraskan dengan api. Namun, seiring berjalannya waktu, manusia menemui cara menempa besi dan perak sehingga tombak menjadi senjata yang popular pada zaman pertengahan (abad pertengahan).
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Selama beribu-ribu tahun, akar ginseng telah digunakan sebagai ubat, jadi tanaman ini sangat dicari. Ginseng Amerika disenaraikan sebagai spesies yang terancam punah dan sering dituai untuk dieksport ke Asia hingga ratusan dolar per kilo untuk produk mewah.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kem musim panas sangat menyeronokkan, dan orang berkemah menyukai acara dan persahabatan yang mereka buat di sana. Masalah musim panas, penjadualan, atau kos yang tidak mesra menjadikan kem musim panas tidak mungkin dilakukan. Tapi jangan risau.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Berkhemah adalah aktiviti yang menyeronokkan dalam cuaca apa pun, musim panas tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, perjalanan pada hari yang panas memerlukan persediaan tambahan jika anda ingin menjaga diri dan khemah anda tetap sejuk. Mengetahui di mana dan cara terbaik untuk mendirikan khemah anda, serta cara mempraktikkan teknik penyejukan yang sederhana dapat membantu mengurangkan panas sambil menikmati aktiviti luar yang hebat.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kepelbagaian pokok dan bentuk semula jadi menjadikan pendakian menjadi satu cabaran yang unik. Walaupun kebanyakan orang menganggap aktiviti memanjat pokok adalah aktiviti kanak-kanak yang menyeronokkan, ia sering sukar dan berbahaya. Luangkan masa untuk mengenal pasti pokok yang sihat dengan pijakan yang kukuh sehingga anda dapat menikmatinya tanpa rasa takut.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Kadang kala umpan hidup lebih berkesan dalam memancing. Anda boleh belajar meletakkan umpan hidup pada cangkuk dan trik sederhana untuk menjadikan umpan anda kelihatan menarik bagi ikan permainan. Jenis teknik pancing dan pancing yang digunakan akan berbeza-beza bergantung pada umpan yang digunakan dan jenis ikan yang ditangkap.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Menyalakan api unggun atau perapian adalah cara mudah untuk menghangatkan rumah atau kawasan perkhemahan anda. Apabila api mulai mengecil, anda boleh menjadikan api lebih besar dan terus menyala dengan menambahkan kayu atau tongkat baru. Langkah Kaedah 1 dari 3:
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Bola sepak adalah sukan yang sengit dan memerlukan kekuatan fizikal. Untuk menjadi pemain bola sepak yang baik, anda perlu berada dalam keadaan terbaik secara fizikal. Walaupun berlatih bersama pasukan dan bermain secara kompetitif dapat meningkatkan tahap kecergasan anda, penyesuaian sisi tambahan sama pentingnya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Memanjat dinding adalah aktiviti yang menyeronokkan dan juga sukan yang hebat. Memanjat tembok juga merupakan salah satu elemen asas yang sering digunakan oleh pengamal taman. Artikel ini akan memberi anda maklumat yang anda perlukan semasa anda ingin belajar memanjat tembok.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Anda mungkin tidak makan arnab dengan kerap, tetapi anda tidak pernah tahu bila anda perlu mengeringkan arnab sendiri. Mengetahui bagaimana mengulit permainan kecil adalah kemahiran yang sangat diperlukan. Mengulit kelinci sebenarnya cukup mudah.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Arnab adalah sumber protein yang bersih dan sihat. Tidak seperti ayam, lembu, atau babi, arnab jarang disuntik dengan antibiotik atau hormon. Arnab umumnya memakan sayur-sayuran segar sepanjang tahun dan membiak dengan cepat. Membersihkan dan menyembelih arnab sebenarnya mudah selagi anda tahu bagaimana melakukannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Granat tangan, bersenjata tangan, dan dilempar tangan, bom tangan adalah sejenis senjata moden yang sangat canggih dan kuat sekiranya semua senjata ini digunakan serentak. Oleh kerana bom tangan ini adalah senjata yang cukup berbahaya, penting untuk mengetahui cara memegang dan melemparkannya dengan selamat sebelum benar-benar melakukannya.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Melempar pisau adalah kemahiran bertahan yang diturunkan dari generasi ke generasi yang memerlukan tumpuan, ketangkasan, dan ketepatan yang luar biasa. Sebilangan besar teknik melempar pisau dapat dikenal pasti dengan pengiraan matematik pelempar dan putaran pisau yang khas semasa ia melayang di udara.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Terdapat banyak jenis peta, dari peta taman sederhana hingga peta topografi terperinci. Mempelajari perbezaan antara pelbagai jenis akan membantu anda memahami asas-asas semuanya, dan membantu anda mengarahkan ke mana anda pergi. Langkah Bahagian 1 dari 3:
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Pernahkah anda mendengar orang berkata, "Sekiranya orang lain melompat dari jambatan, adakah anda akan melakukannya?" Nah, jika anda akan menjawab dengan ya untuk soalan itu, maka bungee jumping adalah jawapannya! Bungee jumping boleh menjadi pengalaman yang luar biasa dan penting untuk anda mempersiapkan diri.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Superbrain Yoga adalah latihan sederhana yang penuh dengan faedah dan dapat dilakukan tanpa liku-liku yang rumit. Postur ini direka untuk membantu aspek kesihatan mental anda, seperti daya tumpuan. Walaupun keberkesanan yoga superbrain masih kurang bukti konkrit, beberapa orang menganggapnya bermanfaat pada kanak-kanak dan remaja hiperaktif, orang yang pikun, orang yang menderita autisme, dan orang dengan ADD / ADHD.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Eagle's Nest Outfit membuat tempat tidur gantung dalam pelbagai saiz, termasuk model SingleNest dan DoubleNest yang popular. Nilon fleksibel ringan, selesa dan cepat kering. Cara anda menjaga tempat tidur gantung akan bergantung pada panjang penggunaan dan pilihan pemasangan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Punggung yang tegas tidak hanya menyenangkan mata, tetapi juga penting untuk menyokong pergerakan yang baik. Punggung membantu menstabilkan badan dan melindungi anda dari risiko kecederaan semasa melakukan aktiviti seharian. Duduk terlalu banyak boleh menyebabkan glute anda menjadi lemah, tetapi senaman yang betul dan diet seimbang dapat membantu anda mendapatkan impian anda.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sekarang anda mahir menggunakan roda dua tangan, sudah tiba masanya untuk melatih latihan anda ke tahap seterusnya: roda satu tangan. Roda satu tangan boleh menjadi agak sukar pada mulanya, tetapi setelah anda mengetahui teknik ini, agak mudah dilakukan.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Seperti bergolek ke depan, bergulir ke belakang adalah kemahiran asas untuk dikuasai. Mungkin sukar pada mulanya dan memerlukan banyak latihan untuk dikuasai. Mulakan dengan belajar cara meluncur ke belakang, kemudian jalankan hingga akhir. Langkah Bahagian 1 dari 2:
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Sejak zaman dahulu lagi, gimnastik telah menjadi salah satu sukan yang paling dicari dan dikagumi di dunia kerana ia memerlukan kekuatan, keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi badan yang sangat tinggi. Walau bagaimanapun, banyak gimnastik tidak dapat berlatih secara intensif kerana pendidikan gimnastik formal tidak tersedia di semua kawasan dan harganya agak mahal.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Tangan belakang adalah keupayaan gimnastik atau keceriaan yang membolehkan anda menghubungkan kebolehan atau beralih ke kebolehan yang lebih kompleks. Walau bagaimanapun, perlu menguasai master handspring belakang, dan anda mesti mempunyai kayak, handstand, dan walkover belakang yang kuat terlebih dahulu agar anda tidak mencederakan diri sendiri.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Ahli gimnasium mempunyai kemampuan untuk mendorong tubuhnya melampaui batas, menunjukkan kelenturan super manusia. Lompatan, jungkir balik, dan gulungan sangat menyenangkan untuk ditonton, itulah sebabnya gimnastik adalah sukan yang popular di Olimpik.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
Latihan Kegel berguna untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis, mengatasi kesukaran menahan kencing, meningkatkan kualiti hubungan seksual, dan memudahkan kelahiran anak. Latihan Kegel terbalik juga bermanfaat. Semasa anda berlatih, anda hanya berehat, memanjangkan, dan meregangkan otot-otot dasar pelvis anda untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan di kawasan pelvis.
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 12:01
"Lelaki getah" adalah istilah bagi orang yang begitu mahir dalam peregangan sehingga mereka dapat melakukan pelbagai postur, terutama kerana mereka mempunyai tulang belakang yang sangat fleksibel dan kuat. Anda mungkin berfikir bahawa kontroversi dilahirkan dengan otot dan sendi yang fleksibel.